موقع اجابه لكل سؤال
سؤال من : سهير احمد
[p1a]18615-6782663.JPG[p2a]
أولاً : الأسباب الصحية :
يعزى النسيان إلى عدة اسباب، هي التي تحدد فيما اذا كان قد حدث بصورة مفاجئة ام تدريجية، ام مؤقتة ام دائمة،
وتتمثل بما يلي:
1- ضعف تثبيت المعلومة في الذهن،
وذلك اما نتيجة للمرور عليها بصورة سريعة أي عدم التركيز عليها، او لتشابه المعلومات وعدم وضع حدود او فوارق بين المعلومات المتشابهة، نتيجة لكثرة المعلومات من جهة، ولحالة القلق والاجهاد الذي يرافق اقتباس المعلومة من جهة ثانية. ولضعف او عدم تصنيف المعلومات إلى اصنافها الرئيسة من جهة ثالثة. حيث ان المعلومات مثل الكتب المرتبة في المكتبة، كل مجموعة منها تتبع حقلا رئيسا من المعرفة. فالكتب التي تتناول مختلف المواضيع الجغرافية تقع تحت حقل الجغرافيا، وهكذا بالنسبة للمواضيع والحقول الاخرى.
2- سوء التغذية،
ولاسيما المؤدية إلى نقص احماض اوميجا3، حيث تودي إلى ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة، فضلا عن نقص الفيتامينات والاملاح المعدنية التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة، مثل فيتامين (b1,b12,a,e) والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد. وتجدر الاشارة إلى ان معظم مرضى النسيان، يعانون من سوء التغذية وعدم اتزان المواد الغذائية المتناولة.
3- الوراثة،
حيث تنتقل ظاهرة النسيان، فضلا عن امراض كثيرة اخرى، بواسطة الجينات المتوارثة من الابوين او الاجداد، والتي يتضاعف نموها بعد عام منوالولادة.
4- الشيخوخة،
حيث يؤدي التقدم بالعمر الي زيادة صلابة شرايين الدماغ وضعف الدم، وبالتالي قلة المواد الغذائية المحمولة للدماغ، الذي ينتج عنه ضعف الذاكرة. حيث يلاحظ عند التقدم بالعمر، ظهور بعض الصعوبات في تذكر الاسماء اولا، ثم الاحداث ثانيا، وفيما بعد الاماكن. ويسمى ذلك بنسيان الشيخوخة الحميد. وهو ليس له علاقة بمرض العته او الخرف، رغم وجود بعض المظاهر المتشابهة بينهما.
5- يمكن ان ينتج النسيان عن انتشار تلف دماغي،
هو اصابات، على جانبي الدماغ، المسببة لجروح متعددة البؤر، كالشظايا مثلا. وهذه تؤدي إلى تلف مناطق خزن الذكرة في نصف الكرة المخية، والتي تؤدي إلى تلف مناطق الذاكرة في الدماغ.
6- الكآبة
والاعياء والصدمات والكوارث وصعوبة الحياة والكبت والضوضاء المستمرة والتنافس والحسد ومحاولة الكسب السريع والسيطرة على مساحة واسعة من العمل وكثرة تداخل الاحداث اليومية.. يؤدي إلى ضعف عملية ترسيخ المعلومات المنقولة بالحواس الخمس إلى الدماغ، وبالتالي ضعف الذاكرة.
7- انعدام الأمن والقلق المستمر
وذلك في قلة النوم والسهر، وهذا يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
8- التسمم بمادة الليثيوم،
واستنشاق الهواء الملوث به باستمرار، كما هو الحال بالنسبة لعمال الصناعات الكيمياوية والجص والاسمنت
ثانيًا : الأسباب النفسية .
توجد ثلاث نظريات تفسر أسباب النسيان من ناحية نفسية :
• نظرية التضاؤل :
ترى هذه النظرية أن الذكريات السابقة تضعف أثارها نتيجة لعدم أستعمالها كما تضمر العضلة التي لا يستعملها الإنسان, وهذه النظرية ربما تفسر بعض حالات النسيان ولكن هناك أدلة على خطئها منها ان الطفل ان فقد بصره وهو صغير ووصل إلى سن النضج لا يفقد ما تعلمه من حاسة الإبصار.
• نظرية التداخل والتعطيل :
تفسر هذه النظرية النسيان بأن أوجه النشاط المتعاقبة التي يقوم بها الفرد تتداخل في بعضها وينسي بعضها الأخر، ومن الملاحظ أن النسيان أثناء النوم يكون أبطأ منه في أثناء اليقظة, وأن الاطفال يتذكرون في سهولة ما يروى لهم من قصص قبل النوم.
• نظرية الكبت :
ترى هذه النظرية أن النسيان ينجم عن الرغبات المكبوتة, فالفرد ينسي الشئ المؤلم والغير سار لاشعوريا.
كيفية التغلب على النسيان :
• للوقاية من النسيان يجب أخذ قسط وافر من الراحة والاسترخاء، والترفيه، وتجنب المخدرات والكحوليات والتدخين!!.
• ممارسة الرياضة البدنية تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالمخ، كما تساعد في وقاية شرايين المخ من الإصابة بالجلطة، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على إفراز مواد من شأنها المحافظة على سلامة أعصاب المخ.
• استعمال المواد الطبيعية، التي ربما كانت غذاء نتناوله أو مواد مضافة إلى الغذاء أو من الأعشاب التي تنشط الدورة الدموية بالمخ.تساعد على مقاومة النسيان ويعتبر الثوم من أهم ما ينشط الذاكرة؛ حيث أثبتت البحوث أن تناول نصف فص إلى ثلاثة فصوص من الثوم، بعد تقطيعها، يوميا يقي الإنسان من عجز الذاكرة والتفكير واكتساب المعرفة. ويفيد الثوم أيضا في الوقاية من أمراض كثيرة، مثل أمراض الكولسترول والجلطة والسرطان.
• يساعد في تنشيط الذاكرة تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات "ب6" و"ب12" وحمض "الفوليك" مثل الفول، والسبانخ، والطماطم، والبصل، وزيت الزيتون، وزيت بذرة الكتان "الزيت الحار" وفول الصويا، كما تتوافر في الأسماك والبرتقال والموز.
• ويفيد تناول الشاي الأخضر والشاي الأسود المضاف إليه النعناع في تنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان. ومن الأعشاب التي ثبت أنها تنشط الذاكرة، جذور نبات الجنسنج التي تحتوي على عناصر تأكدت فعاليتها في تحسن وظائف المخ، والتغلب على الإرهاق والتعب وهما من أهم العوامل المسببة للنسيان.
• الحرص على قراءة القرآن وحفظه، مهما كان ذلك صعبا بالنسبة للشخص، من الأمور التى تعتبر من التدريبات المتميزة على تقوية الذاكرة ، وكذلك الأذكار والأدعية .
أولاً : الأسباب الصحية :
يعزى النسيان إلى عدة اسباب، هي التي تحدد فيما اذا كان قد حدث بصورة مفاجئة ام تدريجية، ام مؤقتة ام دائمة،
وتتمثل بما يلي:
1- ضعف تثبيت المعلومة في الذهن،
وذلك اما نتيجة للمرور عليها بصورة سريعة أي عدم التركيز عليها، او لتشابه المعلومات وعدم وضع حدود او فوارق بين المعلومات المتشابهة، نتيجة لكثرة المعلومات من جهة، ولحالة القلق والاجهاد الذي يرافق اقتباس المعلومة من جهة ثانية. ولضعف او عدم تصنيف المعلومات إلى اصنافها الرئيسة من جهة ثالثة. حيث ان المعلومات مثل الكتب المرتبة في المكتبة، كل مجموعة منها تتبع حقلا رئيسا من المعرفة. فالكتب التي تتناول مختلف المواضيع الجغرافية تقع تحت حقل الجغرافيا، وهكذا بالنسبة للمواضيع والحقول الاخرى.
2- سوء التغذية،
ولاسيما المؤدية إلى نقص احماض اوميجا3، حيث تودي إلى ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة، فضلا عن نقص الفيتامينات والاملاح المعدنية التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة، مثل فيتامين (b1,b12,a,e) والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والحديد. وتجدر الاشارة إلى ان معظم مرضى النسيان، يعانون من سوء التغذية وعدم اتزان المواد الغذائية المتناولة.
3- الوراثة،
حيث تنتقل ظاهرة النسيان، فضلا عن امراض كثيرة اخرى، بواسطة الجينات المتوارثة من الابوين او الاجداد، والتي يتضاعف نموها بعد عام منوالولادة.
4- الشيخوخة،
حيث يؤدي التقدم بالعمر الي زيادة صلابة شرايين الدماغ وضعف الدم، وبالتالي قلة المواد الغذائية المحمولة للدماغ، الذي ينتج عنه ضعف الذاكرة. حيث يلاحظ عند التقدم بالعمر، ظهور بعض الصعوبات في تذكر الاسماء اولا، ثم الاحداث ثانيا، وفيما بعد الاماكن. ويسمى ذلك بنسيان الشيخوخة الحميد. وهو ليس له علاقة بمرض العته او الخرف، رغم وجود بعض المظاهر المتشابهة بينهما.
5- يمكن ان ينتج النسيان عن انتشار تلف دماغي،
هو اصابات، على جانبي الدماغ، المسببة لجروح متعددة البؤر، كالشظايا مثلا. وهذه تؤدي إلى تلف مناطق خزن الذكرة في نصف الكرة المخية، والتي تؤدي إلى تلف مناطق الذاكرة في الدماغ.
6- الكآبة
والاعياء والصدمات والكوارث وصعوبة الحياة والكبت والضوضاء المستمرة والتنافس والحسد ومحاولة الكسب السريع والسيطرة على مساحة واسعة من العمل وكثرة تداخل الاحداث اليومية.. يؤدي إلى ضعف عملية ترسيخ المعلومات المنقولة بالحواس الخمس إلى الدماغ، وبالتالي ضعف الذاكرة.
7- انعدام الأمن والقلق المستمر
وذلك في قلة النوم والسهر، وهذا يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
8- التسمم بمادة الليثيوم،
واستنشاق الهواء الملوث به باستمرار، كما هو الحال بالنسبة لعمال الصناعات الكيمياوية والجص والاسمنت
ثانيًا : الأسباب النفسية .
توجد ثلاث نظريات تفسر أسباب النسيان من ناحية نفسية :
• نظرية التضاؤل :
ترى هذه النظرية أن الذكريات السابقة تضعف أثارها نتيجة لعدم أستعمالها كما تضمر العضلة التي لا يستعملها الإنسان, وهذه النظرية ربما تفسر بعض حالات النسيان ولكن هناك أدلة على خطئها منها ان الطفل ان فقد بصره وهو صغير ووصل إلى سن النضج لا يفقد ما تعلمه من حاسة الإبصار.
• نظرية التداخل والتعطيل :
تفسر هذه النظرية النسيان بأن أوجه النشاط المتعاقبة التي يقوم بها الفرد تتداخل في بعضها وينسي بعضها الأخر، ومن الملاحظ أن النسيان أثناء النوم يكون أبطأ منه في أثناء اليقظة, وأن الاطفال يتذكرون في سهولة ما يروى لهم من قصص قبل النوم.
• نظرية الكبت :
ترى هذه النظرية أن النسيان ينجم عن الرغبات المكبوتة, فالفرد ينسي الشئ المؤلم والغير سار لاشعوريا.
كيفية التغلب على النسيان :
• للوقاية من النسيان يجب أخذ قسط وافر من الراحة والاسترخاء، والترفيه، وتجنب المخدرات والكحوليات والتدخين!!.
• ممارسة الرياضة البدنية تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالمخ، كما تساعد في وقاية شرايين المخ من الإصابة بالجلطة، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على إفراز مواد من شأنها المحافظة على سلامة أعصاب المخ.
• استعمال المواد الطبيعية، التي ربما كانت غذاء نتناوله أو مواد مضافة إلى الغذاء أو من الأعشاب التي تنشط الدورة الدموية بالمخ.تساعد على مقاومة النسيان ويعتبر الثوم من أهم ما ينشط الذاكرة؛ حيث أثبتت البحوث أن تناول نصف فص إلى ثلاثة فصوص من الثوم، بعد تقطيعها، يوميا يقي الإنسان من عجز الذاكرة والتفكير واكتساب المعرفة. ويفيد الثوم أيضا في الوقاية من أمراض كثيرة، مثل أمراض الكولسترول والجلطة والسرطان.
• يساعد في تنشيط الذاكرة تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات "ب6" و"ب12" وحمض "الفوليك" مثل الفول، والسبانخ، والطماطم، والبصل، وزيت الزيتون، وزيت بذرة الكتان "الزيت الحار" وفول الصويا، كما تتوافر في الأسماك والبرتقال والموز.
• ويفيد تناول الشاي الأخضر والشاي الأسود المضاف إليه النعناع في تنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان. ومن الأعشاب التي ثبت أنها تنشط الذاكرة، جذور نبات الجنسنج التي تحتوي على عناصر تأكدت فعاليتها في تحسن وظائف المخ، والتغلب على الإرهاق والتعب وهما من أهم العوامل المسببة للنسيان.
• الحرص على قراءة القرآن وحفظه، مهما كان ذلك صعبا بالنسبة للشخص، من الأمور التى تعتبر من التدريبات المتميزة على تقوية الذاكرة ، وكذلك الأذكار والأدعية .
سؤال من : سهير احمد
التعب والأرق وزيادة الوزن وجفاف البشرة وتباطؤ عمل الأمعاء والاكتئاب وانتفاخ الوجه. لكن العرض الأكثر شيوعا الذي يتسبب في قصور الغدة الدرقية هو التهاب الدرقية، وهو اضطراب في المناعة الذاتية الذي يهاجم فيه جهاز المناعة الغدة الدرقية عن طريق الخطأ.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]18293-3711591.JPG[p2a]
¼ كيلو جرام من حمص الشام
3 حبات من الطماطم المضروبة بالخلاط أو 2 ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم
1 حبة بصل مبشورة وناعمة
5 فصوص من الثوم المفروم
1 ملعقة شطة
1 ملعقة ملح
1 ملعقة كمون
عصير ليمون
ثانياً: طريقة عمل حمص الشام:
1- أول ما يجب أن تقومي به سيدتي هو أن تنقعي حمص الشام لمدة تتراوح ما بين 6 ساعات و 8 ساعات، بحيث تكون أقصي مدة للنقع هي 8 ساعات حتى لا يكون صعب في السواء.
2- بعد الانتهاء من النقع ستلاحظين أن حمص الشام قد تضاعف حجمه.
3- بعد أن تقومي بتصفية الحمص، قومي بوضعه في الماء مع مقدار البصل المبشور ومقدار الثوم المفروم واتركي المزيج علي النار حتى يغلي.
4- بعد أن يقترب حمص الشام من السواء، قومي بوضع مقدار الطماطم المضروبة أو الصلصة، بالإضافة إلي مقادير الشطة والملح والكمون (حسب الرغبة) مع ملاحظة ضرورة عدم وضع الشطة أو الملح أو الكمون قبل ذلك حتى لا يعيق ذلك عملية النضج.
5- الآن اتركي الحمص حتى ينضج بشكل كامل ومن ثم قومي برفع الحمص من علي النار وصبيه في الأكواب المعدة لذلك وأضيفي له عصير الليمون.
6- يجب أن يقدم حمص الشام ويشرب وهو ساخن للحصول علي الطعم والفائدة المطلوبين
¼ كيلو جرام من حمص الشام
3 حبات من الطماطم المضروبة بالخلاط أو 2 ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم
1 حبة بصل مبشورة وناعمة
5 فصوص من الثوم المفروم
1 ملعقة شطة
1 ملعقة ملح
1 ملعقة كمون
عصير ليمون
ثانياً: طريقة عمل حمص الشام:
1- أول ما يجب أن تقومي به سيدتي هو أن تنقعي حمص الشام لمدة تتراوح ما بين 6 ساعات و 8 ساعات، بحيث تكون أقصي مدة للنقع هي 8 ساعات حتى لا يكون صعب في السواء.
2- بعد الانتهاء من النقع ستلاحظين أن حمص الشام قد تضاعف حجمه.
3- بعد أن تقومي بتصفية الحمص، قومي بوضعه في الماء مع مقدار البصل المبشور ومقدار الثوم المفروم واتركي المزيج علي النار حتى يغلي.
4- بعد أن يقترب حمص الشام من السواء، قومي بوضع مقدار الطماطم المضروبة أو الصلصة، بالإضافة إلي مقادير الشطة والملح والكمون (حسب الرغبة) مع ملاحظة ضرورة عدم وضع الشطة أو الملح أو الكمون قبل ذلك حتى لا يعيق ذلك عملية النضج.
5- الآن اتركي الحمص حتى ينضج بشكل كامل ومن ثم قومي برفع الحمص من علي النار وصبيه في الأكواب المعدة لذلك وأضيفي له عصير الليمون.
6- يجب أن يقدم حمص الشام ويشرب وهو ساخن للحصول علي الطعم والفائدة المطلوبين
سؤال من : سهير احمد
[p1a]18060-3006715.JPG[p2a]
أثبتت الدراسات التي أجراها الدكتور دنهام هارمان بأن كثرة تناول الحديد خاصة بعد سن الأربعين ، يشكل خطرا كبيرا على القلب حيث أنه يعمل على تسهيل إتلاف الخلايا من خلال الجذور الحرة ويحول الكولسترول الضار إلى دهون سامة من شأنها أن تؤثر على شرايين القلب وتؤدي إلى اضطراب في وظائف القلب ، ويزيد من فرصة الإصابة بنوبات قلبية وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في كولسترول الدم ، وهناك دراسة أخرى تقول بأن مصدر الحديد الحيواني يمتص بسهولة أكثر في الجسم ، لذا فالأشخاص الذين يفرطون في تناول اللحوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين يتناولون الحديد من الأغذية النباتية .
وفي دراسة أخرى في عام 1981 أجريت من قبل الدكتور جيروم ساليفن الذي يعمل في المركز الطبي لشئون قدامى المحاربين في كاليفورنيا ، بأن كلما زادت كمية الحديد في الجسم كلما كان الجسم أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية خاصة للرجال من بداية سن العشرين لأنه بعد هذا السن يبدأ الحديد في التراكم بالدم والكبد ، أما عند النساء فيبدأ مخزون الجسم في الزيادة بعد مرحلة انقطاع الطمث أي في سن اليأس .
أثبتت الدراسات التي أجراها الدكتور دنهام هارمان بأن كثرة تناول الحديد خاصة بعد سن الأربعين ، يشكل خطرا كبيرا على القلب حيث أنه يعمل على تسهيل إتلاف الخلايا من خلال الجذور الحرة ويحول الكولسترول الضار إلى دهون سامة من شأنها أن تؤثر على شرايين القلب وتؤدي إلى اضطراب في وظائف القلب ، ويزيد من فرصة الإصابة بنوبات قلبية وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في كولسترول الدم ، وهناك دراسة أخرى تقول بأن مصدر الحديد الحيواني يمتص بسهولة أكثر في الجسم ، لذا فالأشخاص الذين يفرطون في تناول اللحوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين يتناولون الحديد من الأغذية النباتية .
وفي دراسة أخرى في عام 1981 أجريت من قبل الدكتور جيروم ساليفن الذي يعمل في المركز الطبي لشئون قدامى المحاربين في كاليفورنيا ، بأن كلما زادت كمية الحديد في الجسم كلما كان الجسم أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية خاصة للرجال من بداية سن العشرين لأنه بعد هذا السن يبدأ الحديد في التراكم بالدم والكبد ، أما عند النساء فيبدأ مخزون الجسم في الزيادة بعد مرحلة انقطاع الطمث أي في سن اليأس .
سؤال من : سهير احمد
لادخال كلمة السر في ماين كرافت نضغط حرف (ظ) ثم نكتب give ثم نضغط مسافة ثم نكتب اسم الاعب ثم نضغط مسافة ونكتب رقم المادة بجانب الرمز الخاص ثم نكتب العدد الذي تريده
[p1a]17849-2085140.JPG[p2a]
[p1a]17849-2085140.JPG[p2a]
سؤال من : سهير احمد
[p1a]17429-1255170.JPG[p2a]
- ألم العظام: خصوصا في فصل الشتاء، حيث يشعر البالغون بزيادة في آلام العظام والعضلات، وصلابة أكثر في مفاصلهم عند الاستيقاظ.
- الاكتئاب: يبدو أن فيتامين د يُحسن من مستويات الناقل العصبي السيروتونين، والذي يقوم بدوره برفع المعنويات.
- سن ما فوق الـ 50: يقل إنتاج البشرة لفيتامين د عندما يتقدم الشخص في العمر، كما يقل إنتاج الكلى فيما يختص بتحويل فيتامين د إلى ما يحتاجه الجسم. بالإضافة إلى أن الأشخاص المتقدمين في السن قد يمضون مزيدا من الوقت داخل المنزل.
- زيادة الوزن أو السمنة المفرطة: لا تحدث أي تغيرات في مستوى إنتاج فيتامين د عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، لكن التركيز العالي للدهون في الجسم يؤثر على مستويات فيتامين د في الدم. وذلك لأن فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ما يعني أنه كلما كانت الدهون كثيرة، كلما أصبح الفيتامين مخففا، فقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة لمزيد من كميات فيتامين د اليومية ليعوضوا هذا الأثر.
- أصحاب البشرة الغامقة: يعد تصبغ البشرة واقيا طبيعيا ضد أشعة الشمس، وقد يقوم واقي شمس بحماية 30 SPF بتقليل قدرة البشرة على إنتاج فيتامين د بنسبة 97%، ويحتاج أصحاب البشرة الغامقة إلى 10 أضعاف كمية الشمس التي يتعرض لها أصحاب البشرة الفاتحة لصنع نفس الكمية من فيتامين د.
- تعرّق الرأس: حيث يعد واحدا من أقدم العلامات الكلاسيكية الدالة على نقص فيتامين د.
- مشاكل معوية: الأشخاص الذين يعانون من داء كرون، أو الأمراض المعوية الالتهابية قد يكونون معرضين لخطر نقص فيتامين د بسبب تأثير حالتهم المعوية على امتصاص الدهون. حيث تؤثر قلة الدهون في الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب فيها، مثل فيتامين د.
للحصول على فيتامين د بأمان
عليك التعرض للشمس بشكل معقول لأنه يعتبر هو المفتاح، وفقا لهوليك، حيث يتم إنتاج فيتامين د عند تعرض البشرة للشمس دون حماية، وإن كنت تعلم أن بشرتك ستتعرض للفحة شمس خفيفة بعد 30 دقيقة، فمن الأفضل أن تتعرض للشمس لـ 10 أو 15 دقيقة قبل أن تضع واقي الشمس.
- ألم العظام: خصوصا في فصل الشتاء، حيث يشعر البالغون بزيادة في آلام العظام والعضلات، وصلابة أكثر في مفاصلهم عند الاستيقاظ.
- الاكتئاب: يبدو أن فيتامين د يُحسن من مستويات الناقل العصبي السيروتونين، والذي يقوم بدوره برفع المعنويات.
- سن ما فوق الـ 50: يقل إنتاج البشرة لفيتامين د عندما يتقدم الشخص في العمر، كما يقل إنتاج الكلى فيما يختص بتحويل فيتامين د إلى ما يحتاجه الجسم. بالإضافة إلى أن الأشخاص المتقدمين في السن قد يمضون مزيدا من الوقت داخل المنزل.
- زيادة الوزن أو السمنة المفرطة: لا تحدث أي تغيرات في مستوى إنتاج فيتامين د عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، لكن التركيز العالي للدهون في الجسم يؤثر على مستويات فيتامين د في الدم. وذلك لأن فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ما يعني أنه كلما كانت الدهون كثيرة، كلما أصبح الفيتامين مخففا، فقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة لمزيد من كميات فيتامين د اليومية ليعوضوا هذا الأثر.
- أصحاب البشرة الغامقة: يعد تصبغ البشرة واقيا طبيعيا ضد أشعة الشمس، وقد يقوم واقي شمس بحماية 30 SPF بتقليل قدرة البشرة على إنتاج فيتامين د بنسبة 97%، ويحتاج أصحاب البشرة الغامقة إلى 10 أضعاف كمية الشمس التي يتعرض لها أصحاب البشرة الفاتحة لصنع نفس الكمية من فيتامين د.
- تعرّق الرأس: حيث يعد واحدا من أقدم العلامات الكلاسيكية الدالة على نقص فيتامين د.
- مشاكل معوية: الأشخاص الذين يعانون من داء كرون، أو الأمراض المعوية الالتهابية قد يكونون معرضين لخطر نقص فيتامين د بسبب تأثير حالتهم المعوية على امتصاص الدهون. حيث تؤثر قلة الدهون في الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب فيها، مثل فيتامين د.
للحصول على فيتامين د بأمان
عليك التعرض للشمس بشكل معقول لأنه يعتبر هو المفتاح، وفقا لهوليك، حيث يتم إنتاج فيتامين د عند تعرض البشرة للشمس دون حماية، وإن كنت تعلم أن بشرتك ستتعرض للفحة شمس خفيفة بعد 30 دقيقة، فمن الأفضل أن تتعرض للشمس لـ 10 أو 15 دقيقة قبل أن تضع واقي الشمس.
سؤال من : سهير احمد
اعراض نقص فيتامين ب12 :
• فقر الدم
• ضعف عام
• اجهاد
• امساك
• فقدان شهية
• نقص بالوزن
• طفح جلدي عند الفم
• ومن الاعراض الخاصة بجهاز العصبي :
1. خدران بالاطراف
2. فقدان المهارات الحركية
3. يمكن ان تتطور الى صعف حاد
• ضغف بالتوازن ويمكن ان يؤدي الى الاكتئاب والارتباك وفقدان الذاكرة ، حدة الطبع .
• فقر الدم
• ضعف عام
• اجهاد
• امساك
• فقدان شهية
• نقص بالوزن
• طفح جلدي عند الفم
• ومن الاعراض الخاصة بجهاز العصبي :
1. خدران بالاطراف
2. فقدان المهارات الحركية
3. يمكن ان تتطور الى صعف حاد
• ضغف بالتوازن ويمكن ان يؤدي الى الاكتئاب والارتباك وفقدان الذاكرة ، حدة الطبع .
سؤال من : سهير احمد
[p1a]2497-1082547.JPEG[p2a]
1. أضرار على الحامل : قد يؤدي تناول الحبة السوداء إلى حدوث الإجهاض أي سقوط الجنين ، وخصوصاً خلال الأشهر الأولى من الحمل ، لذا لا ينصح بها للمرأة الحامل.
2. أضرار على الطفل : يمنع تناولها من قبل الأطفال الرضع
3. أضرار على الرجل : هناك دراسات طبية أثبتت ان الحبة السوداء تقتل الحيوانات المنوية عند الرجل خلال وقت قصير لا يتعدى 15 دقيقة
5. لها أضرار غير مؤكدة على الكلى إذا زادت الجرعة عن المعقول
6. ينصح بعدم تناولها من قبل المرضى الذين يستخدمون الأدوية المميعة للدم كالأسبرين ، لأن حبة البركة تؤدي إلى سيولة الدم
7. قد يؤدي تناولها إلى ارتفاع نسبة الكليسترول الضار في الدم .
8 . يجب عدم تناولها مع أدوية أخرى سواء كانت طبية أو عشبية خشية حدوث تداخلات تؤدي إلى التسمم
9. بعض خبراء التغذية أكدوا أن زيت حبة البركة قد يؤدي إلى انسداد الشرايين إذا تم خلطه بالحليب الساخن.
1. أضرار على الحامل : قد يؤدي تناول الحبة السوداء إلى حدوث الإجهاض أي سقوط الجنين ، وخصوصاً خلال الأشهر الأولى من الحمل ، لذا لا ينصح بها للمرأة الحامل.
2. أضرار على الطفل : يمنع تناولها من قبل الأطفال الرضع
3. أضرار على الرجل : هناك دراسات طبية أثبتت ان الحبة السوداء تقتل الحيوانات المنوية عند الرجل خلال وقت قصير لا يتعدى 15 دقيقة
5. لها أضرار غير مؤكدة على الكلى إذا زادت الجرعة عن المعقول
6. ينصح بعدم تناولها من قبل المرضى الذين يستخدمون الأدوية المميعة للدم كالأسبرين ، لأن حبة البركة تؤدي إلى سيولة الدم
7. قد يؤدي تناولها إلى ارتفاع نسبة الكليسترول الضار في الدم .
8 . يجب عدم تناولها مع أدوية أخرى سواء كانت طبية أو عشبية خشية حدوث تداخلات تؤدي إلى التسمم
9. بعض خبراء التغذية أكدوا أن زيت حبة البركة قد يؤدي إلى انسداد الشرايين إذا تم خلطه بالحليب الساخن.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]2190-3200973.JPG[p2a]
ينصح النساء المصابات بسرطان الثدي أو من لديهم عوامل تجعلهم أكثر عرضة للإصابة به بتجنب استعمال هذا الحليب إلا باستشارة طبية، وينصح باستعمال حليب الصويا لمن لديه حساسية للحليب أو لديه نقص في الإنزيم الهاظم للسكر الموجود في الحليب، مما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن والغازات.
ينصح النساء المصابات بسرطان الثدي أو من لديهم عوامل تجعلهم أكثر عرضة للإصابة به بتجنب استعمال هذا الحليب إلا باستشارة طبية، وينصح باستعمال حليب الصويا لمن لديه حساسية للحليب أو لديه نقص في الإنزيم الهاظم للسكر الموجود في الحليب، مما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن والغازات.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]1895-4020355.JPG[p2a]
يحتوي الباذنجان على عناصر غذائية هامة كالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
وهناك أنواع عدة من الباذنجان يمكن تميزها بحسب ألوانها فهناك البنفسجي الغامق القريب الى السواد ذي الأشكال المتفاوتة الحجم والطول، والأخضر كالكوسا، والبرتقالي، وصولاً الى اللون الأبيض ذي الشكل البيضاوي الذي من أجله تُسمى هذه الثمار باللغة الإنجليزية بالبيض النباتي eggplant .
وللباذنجان فوائد عدة، فهو:
-يفيد في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه.
-يساهم في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة، لأنه منخفض السعرات الحرارية.
-يعيق إنتقال الكوليسترول من المعدة إلى الشرايين.
-يخفض من نسبة الدهون.
-يكافحح السرطان ويمنع التأكسد.
يحتوي الباذنجان على عناصر غذائية هامة كالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
وهناك أنواع عدة من الباذنجان يمكن تميزها بحسب ألوانها فهناك البنفسجي الغامق القريب الى السواد ذي الأشكال المتفاوتة الحجم والطول، والأخضر كالكوسا، والبرتقالي، وصولاً الى اللون الأبيض ذي الشكل البيضاوي الذي من أجله تُسمى هذه الثمار باللغة الإنجليزية بالبيض النباتي eggplant .
وللباذنجان فوائد عدة، فهو:
-يفيد في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه.
-يساهم في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة، لأنه منخفض السعرات الحرارية.
-يعيق إنتقال الكوليسترول من المعدة إلى الشرايين.
-يخفض من نسبة الدهون.
-يكافحح السرطان ويمنع التأكسد.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]1774-6325444.JPG[p2a]
- التهاب كبير في المسالك البولية حيث تتراكم البكتيريا في تلك المنطقة.
- امساك مزعج.
- نقص كبير في الفيتامينات والمعادن بسبب عدم امتصاصها بشكل جيد مما قد يؤدي الى حاجتك الى حقن تحتوي على الفيتامينات
والمعادن.
- بعض الغثيان والتقيؤ.
- انزعاج من تناول الحليب ومشتقاته. أيضاً، يواجه بعض الأشخاص مشاكل في هضم اللحوم الحمراء.
- تساقط الشعر بسبب خسارة الجسم بعض المغذيات.
- التعرق البارد والتعب الشديد إذا تم تناول كميات كبيرة من الطعام.
- عدم القدرة على تناول أي نوع من الحلويات لأنها غنية جداً بالسكر.
- التهاب كبير في المسالك البولية حيث تتراكم البكتيريا في تلك المنطقة.
- امساك مزعج.
- نقص كبير في الفيتامينات والمعادن بسبب عدم امتصاصها بشكل جيد مما قد يؤدي الى حاجتك الى حقن تحتوي على الفيتامينات
والمعادن.
- بعض الغثيان والتقيؤ.
- انزعاج من تناول الحليب ومشتقاته. أيضاً، يواجه بعض الأشخاص مشاكل في هضم اللحوم الحمراء.
- تساقط الشعر بسبب خسارة الجسم بعض المغذيات.
- التعرق البارد والتعب الشديد إذا تم تناول كميات كبيرة من الطعام.
- عدم القدرة على تناول أي نوع من الحلويات لأنها غنية جداً بالسكر.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]1102-369040.JPG[p2a]
- يفضل عدم إعطاء القرفة للأطفال دون سن الثانية.
- ضرورة التقليل جداً أو عدم استعمال القرفة للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو الإثني عشر أو الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مزمنة في الجهاز الهضمي.
- يفضل للمرأة الحامل أن تتجنب استعمال مشروب القرفة ، كونها مادة منبهة للرحم، وكذلك عدم استعمال القرفة من قبل الأم المرضع.
- عدم استعمال القرفة للأشخاص الذين يعانون من حساسية للقرفة.
- عدم استعمال القرفة للأشخاص الذين يتعاطون أدوية أخرى عشبية أو غير عشبية مثل الأسبرين والأدوية المسهلة وأدوية الكحة والبرد ومضادات الحموضة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
- عدم استعمال القرفة كعلاج لمدة أكثر من ثلاثة أسابيع ، كما أن الجرعات الزائدة من القرفة قد تسبب الإغماء.
وللمحافظة على القيمة الغذائية والعلاجية للقرفة يفضل مراعاة شروط تخزينها بحيث يفضل تخزين القرفة في مكان بارد وجاف وبعيداً عن الضوء المباشر لأن الحرارة والرطوبة تقضي على المواد الفعالة في القرفة كذلك يجب عدم وضع القرفة في الفريزر .
ويفضل عدم سحق القرفة إلا عند الحاجة حيث أن سحقها وحفظها بعد السحق يجعلها عرضة لفقد الزيوت الطيارة التي يعزى إليها التأثير الدوائي.
- يفضل عدم إعطاء القرفة للأطفال دون سن الثانية.
- ضرورة التقليل جداً أو عدم استعمال القرفة للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو الإثني عشر أو الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مزمنة في الجهاز الهضمي.
- يفضل للمرأة الحامل أن تتجنب استعمال مشروب القرفة ، كونها مادة منبهة للرحم، وكذلك عدم استعمال القرفة من قبل الأم المرضع.
- عدم استعمال القرفة للأشخاص الذين يعانون من حساسية للقرفة.
- عدم استعمال القرفة للأشخاص الذين يتعاطون أدوية أخرى عشبية أو غير عشبية مثل الأسبرين والأدوية المسهلة وأدوية الكحة والبرد ومضادات الحموضة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
- عدم استعمال القرفة كعلاج لمدة أكثر من ثلاثة أسابيع ، كما أن الجرعات الزائدة من القرفة قد تسبب الإغماء.
وللمحافظة على القيمة الغذائية والعلاجية للقرفة يفضل مراعاة شروط تخزينها بحيث يفضل تخزين القرفة في مكان بارد وجاف وبعيداً عن الضوء المباشر لأن الحرارة والرطوبة تقضي على المواد الفعالة في القرفة كذلك يجب عدم وضع القرفة في الفريزر .
ويفضل عدم سحق القرفة إلا عند الحاجة حيث أن سحقها وحفظها بعد السحق يجعلها عرضة لفقد الزيوت الطيارة التي يعزى إليها التأثير الدوائي.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]1002-4065237.JPG[p2a]
اضرار شرب الشاي الاخضر
1.الامساك
2.الاضرابات المعوية (وقد يسبب بعض مشاكل الكبد عند بعض الاشخاص )
اضرار شرب الشاي الاخضر
1.الامساك
2.الاضرابات المعوية (وقد يسبب بعض مشاكل الكبد عند بعض الاشخاص )
سؤال من : سهير احمد
[p1a]822-963438.JPG[p2a]
1- يستعمل القريص لأمراض (الأكزيما) ويتم استعماله بشرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا
2- يستعمل القريص لمعالجة آلام الكلية وآلام المجاري البولية (عند وجود رمال في البول) ألتركيبه :- ورق قريص + ورق بقدونس + رجل الحمام ,, ثلاث كاسات يوميا .
3- يستعمل القريص لأمراض البروستاتا , شرب شاي القريص مع ورق النعناع البري ., ثلاث كاسات يوميا ,, يتم تناول معلقة
4- يستعمل القريص لتنقية الدم (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا ).وهو ينقي الدم من إعراض النقرس ..
5- يستعمل القريص في حالات فقر الدم فهو يحتوي على العناصر المعدنية التي تقوي الدم (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا )
6- يستعمل القريص في حالات سرطان الدم والأمعاء ,, (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا ) .
7- يستعمل القريص علاج لالام المفاصل
8- يستعمل شاي القريص قطرة العين لتنشيط الدورة الدموية ومقاومة الماء البيضاء
9- يستعمل القريص لأمراض الكبد والمرارة (الصفراء) وعند ظهور أورام في الطحال....
10- يستعمل القريص لمكافحة ضعف العصب في الجسم فهو يزيل الهزال وضعف الأعصاب ويقوي نشاط عمل الدماغ .... (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا )
11- يستعمل القريص لأمراض الرئة والربو وضيق التنفس (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا )...
12- يستعمل القريص كعامل وقاية عند ظهور فيروس معدي مثل الأميبا (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا )...
13- يستعمل القريص لرفع ضغط الدم المنخفض .
(في هذه الحالة يشعر الإنسان بالتعب الشديد وعدم وجود القدرة التواصلية على العمل )...فيقوم القريص برفع الضغط وتنشيط الجسم
14-يستعمل شاي القريص عند وجود حساسية الزكام في الربيع عندما تتفتح الأزهار وبفضل تناول شاي القريص في هذه الحالة مدة طويلة .
15- يستعمل شاي القريص عند تورم الساقين (زيادة ماء الساقين) يستخدم مع ورق البقدونس هذه الحالة يخفف نسبة الماء في الجسم وخاصة عند زيادة نسبته في الدم.
16- يستعمل شاي القريص في حالات ضعف الحركة فهو يقوي عمل النخاع الشوكي
17-يستعمل شاي القريص لأمراض الروماتيزم وفي هذه الحالة يفضل أخذ حمام كامل (ماء شاي القريص) ... كمية (400) غرام والبقاء في حوض ماء القريص المغلي مدة ساعة ويجب استعمال زيت القريص لتدليك الجسم مع زيت النعناع البري .
18- يستعمل شاي القريص عند سقوط الشعر حيث يغسل الشعر بشاي القريص وعند غسل الشعر بشاي القريص يجب تدليك فروة الرأس باليد . وأن شاي القريص يمنع ظهور القشرة في الشعر.
19- يستعمل شاي القريص للمدخنين لأنه يسبب أمراضا في القلب في هذه الحالة يفضل أخذ شاي القريص لتنقية الصدر ويفضل شربه مع الحليب
20 – يستعمل القريص في تحضير الشامبوهات الراقية فهو ينشط الدورة الدموية ويمنع نمو القشرة ويطيل الشعر .
21- يستعمل زيت القريص لتدليل المناطق المصابة بالتعب والروماتيزم والشلل ,, يستعمل زيت القريص لتقوية الشعر وتنعيمه وهو يمنع نمو ألقشره والفطريات ,
22 - تعتبر خلاصة القريص من أقوى المعقمات للفرج والقضاء على السيلان المهبلي , وكذلك شرب شاي القريص
23-يستعمل القريص لمعالجة مرض السكر لأنه يخفض نسبة السكر فيالدم...
24-من فوائد القريص انه يعتبر قابض وموقف للنزيف، يستعمل داخليُا لعلاج الطمث الغزير،وخارجيًا يستخدم مسحوق الحريق شما (سعوطا) لوقف نزيف دم الأنف البسيط.
1- يستعمل القريص لأمراض (الأكزيما) ويتم استعماله بشرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا
2- يستعمل القريص لمعالجة آلام الكلية وآلام المجاري البولية (عند وجود رمال في البول) ألتركيبه :- ورق قريص + ورق بقدونس + رجل الحمام ,, ثلاث كاسات يوميا .
3- يستعمل القريص لأمراض البروستاتا , شرب شاي القريص مع ورق النعناع البري ., ثلاث كاسات يوميا ,, يتم تناول معلقة
4- يستعمل القريص لتنقية الدم (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا ).وهو ينقي الدم من إعراض النقرس ..
5- يستعمل القريص في حالات فقر الدم فهو يحتوي على العناصر المعدنية التي تقوي الدم (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا )
6- يستعمل القريص في حالات سرطان الدم والأمعاء ,, (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا ) .
7- يستعمل القريص علاج لالام المفاصل
8- يستعمل شاي القريص قطرة العين لتنشيط الدورة الدموية ومقاومة الماء البيضاء
9- يستعمل القريص لأمراض الكبد والمرارة (الصفراء) وعند ظهور أورام في الطحال....
10- يستعمل القريص لمكافحة ضعف العصب في الجسم فهو يزيل الهزال وضعف الأعصاب ويقوي نشاط عمل الدماغ .... (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا )
11- يستعمل القريص لأمراض الرئة والربو وضيق التنفس (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا )...
12- يستعمل القريص كعامل وقاية عند ظهور فيروس معدي مثل الأميبا (شرب شاي القريص ثلاث كاسات يوميا )...
13- يستعمل القريص لرفع ضغط الدم المنخفض .
(في هذه الحالة يشعر الإنسان بالتعب الشديد وعدم وجود القدرة التواصلية على العمل )...فيقوم القريص برفع الضغط وتنشيط الجسم
14-يستعمل شاي القريص عند وجود حساسية الزكام في الربيع عندما تتفتح الأزهار وبفضل تناول شاي القريص في هذه الحالة مدة طويلة .
15- يستعمل شاي القريص عند تورم الساقين (زيادة ماء الساقين) يستخدم مع ورق البقدونس هذه الحالة يخفف نسبة الماء في الجسم وخاصة عند زيادة نسبته في الدم.
16- يستعمل شاي القريص في حالات ضعف الحركة فهو يقوي عمل النخاع الشوكي
17-يستعمل شاي القريص لأمراض الروماتيزم وفي هذه الحالة يفضل أخذ حمام كامل (ماء شاي القريص) ... كمية (400) غرام والبقاء في حوض ماء القريص المغلي مدة ساعة ويجب استعمال زيت القريص لتدليك الجسم مع زيت النعناع البري .
18- يستعمل شاي القريص عند سقوط الشعر حيث يغسل الشعر بشاي القريص وعند غسل الشعر بشاي القريص يجب تدليك فروة الرأس باليد . وأن شاي القريص يمنع ظهور القشرة في الشعر.
19- يستعمل شاي القريص للمدخنين لأنه يسبب أمراضا في القلب في هذه الحالة يفضل أخذ شاي القريص لتنقية الصدر ويفضل شربه مع الحليب
20 – يستعمل القريص في تحضير الشامبوهات الراقية فهو ينشط الدورة الدموية ويمنع نمو القشرة ويطيل الشعر .
21- يستعمل زيت القريص لتدليل المناطق المصابة بالتعب والروماتيزم والشلل ,, يستعمل زيت القريص لتقوية الشعر وتنعيمه وهو يمنع نمو ألقشره والفطريات ,
22 - تعتبر خلاصة القريص من أقوى المعقمات للفرج والقضاء على السيلان المهبلي , وكذلك شرب شاي القريص
23-يستعمل القريص لمعالجة مرض السكر لأنه يخفض نسبة السكر فيالدم...
24-من فوائد القريص انه يعتبر قابض وموقف للنزيف، يستعمل داخليُا لعلاج الطمث الغزير،وخارجيًا يستخدم مسحوق الحريق شما (سعوطا) لوقف نزيف دم الأنف البسيط.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]103-7063348.JPG[p2a]
يعتبر زيت حبة البركة من أكثر الزيوت المفيدة للعناية بالشعر وفروة الرأس، كما يستخدم لعلاج تساقط الشعر عن طريق خلط بضعة قطرات من الزيت مع عصير الجرجير فنجان زيت زيتون وملعقة من الخل المخفف، وتدليك الرأس يومياً بهذا الخليط، ثم غسله بالماء والصابون، بالإضافة إلى ذلك يستعمل مطحون حبة البركة للتخلص من القمل وحشرات الرأس، كما تفيد حبة البركة أيضاً في علاج أمراض القراع والثعلبة.
العناية بالبشرة
يستعمل زيت حبة البركة في العناية بالبشرة والتخلص من حب الشباب من خلال دهن البشرة المصابة بخليط متساوي من زيت الحبة السوداء وزيت السمسم وكمية مضاعفة من الطحين، ويدهن الوجه بهذا الخليط صباحاً ومساءً، ثم يغسل بالماء الدافئ والصابون.
كما يعمل زيت حبة البركة على إضفاء النضارة على الوجه من خلال دهن الوجه بخليط من زيت حبة البركة وزيت الزيتون، وتعريض الوجه لأشعة الشمس لفترة قليلة للغاية.
علاج الضعف العام وتنشيط الذاكرة
حبة البركة معروفة بفوائدها كمقوٍ عام للجسم ومضاد للوهن والضعف العام، حيث يستعمل مطحون الحبة السوداء في تقوية الجسم والتخلص من أعراض الوهن والإرهاق عن طريق تناول خليط مكون من مطحون كوب من الحبة السوداء مع مثيله من الحلبة ومقدار صغير من العنبر المخفف، ويخلط الجميع في إناء من عسل النحل حتى يصبح مثل المربى.
تنشيط الذهن وتقوية الذاكرة
يستعمل زيت حبة البركة في تنشيط الذهن وتقوية الذاكرة من خلال وضع بضعة قطرات من زيت الحبة السوداء في مغلي النعناع ويحلى الخليط بعسل النحل ويشرب دافئاً.
العناية بالفم والأسنان
تستعمل الحبة السوداء أيضاً في العناية بالفم والتخلص من آلام الأسنان واللثة من خلال غلي مقدار من حبة البركة في كمية من الماء واستعماله كمضمضة وغرغرة يومياً.
لأمراض النساء والولادة
تستعمل الحبة السوداء لتسهيل الولادة، حيث تغلى كمية من حبة البركة في مقدار من الماء وتحلى بعسل النحل، ومن الممكن إضافة مغلى البابونج لها كذلك. كذلك يمكن استعمال مغلي الحبة السوداء كدش مهبلي، ويفيد زيت حبة البركة كذلك في علاج التهابات الجلد في المنطقة بين الفخذين.
(المصدر من كتاب معجزات الشفاء من تأليف محمد عزت عارف)
يعتبر زيت حبة البركة من أكثر الزيوت المفيدة للعناية بالشعر وفروة الرأس، كما يستخدم لعلاج تساقط الشعر عن طريق خلط بضعة قطرات من الزيت مع عصير الجرجير فنجان زيت زيتون وملعقة من الخل المخفف، وتدليك الرأس يومياً بهذا الخليط، ثم غسله بالماء والصابون، بالإضافة إلى ذلك يستعمل مطحون حبة البركة للتخلص من القمل وحشرات الرأس، كما تفيد حبة البركة أيضاً في علاج أمراض القراع والثعلبة.
العناية بالبشرة
يستعمل زيت حبة البركة في العناية بالبشرة والتخلص من حب الشباب من خلال دهن البشرة المصابة بخليط متساوي من زيت الحبة السوداء وزيت السمسم وكمية مضاعفة من الطحين، ويدهن الوجه بهذا الخليط صباحاً ومساءً، ثم يغسل بالماء الدافئ والصابون.
كما يعمل زيت حبة البركة على إضفاء النضارة على الوجه من خلال دهن الوجه بخليط من زيت حبة البركة وزيت الزيتون، وتعريض الوجه لأشعة الشمس لفترة قليلة للغاية.
علاج الضعف العام وتنشيط الذاكرة
حبة البركة معروفة بفوائدها كمقوٍ عام للجسم ومضاد للوهن والضعف العام، حيث يستعمل مطحون الحبة السوداء في تقوية الجسم والتخلص من أعراض الوهن والإرهاق عن طريق تناول خليط مكون من مطحون كوب من الحبة السوداء مع مثيله من الحلبة ومقدار صغير من العنبر المخفف، ويخلط الجميع في إناء من عسل النحل حتى يصبح مثل المربى.
تنشيط الذهن وتقوية الذاكرة
يستعمل زيت حبة البركة في تنشيط الذهن وتقوية الذاكرة من خلال وضع بضعة قطرات من زيت الحبة السوداء في مغلي النعناع ويحلى الخليط بعسل النحل ويشرب دافئاً.
العناية بالفم والأسنان
تستعمل الحبة السوداء أيضاً في العناية بالفم والتخلص من آلام الأسنان واللثة من خلال غلي مقدار من حبة البركة في كمية من الماء واستعماله كمضمضة وغرغرة يومياً.
لأمراض النساء والولادة
تستعمل الحبة السوداء لتسهيل الولادة، حيث تغلى كمية من حبة البركة في مقدار من الماء وتحلى بعسل النحل، ومن الممكن إضافة مغلى البابونج لها كذلك. كذلك يمكن استعمال مغلي الحبة السوداء كدش مهبلي، ويفيد زيت حبة البركة كذلك في علاج التهابات الجلد في المنطقة بين الفخذين.
(المصدر من كتاب معجزات الشفاء من تأليف محمد عزت عارف)
سؤال من : سهير احمد
[p1a]86336-3307424.JPG[p2a]
مكافحة الشيخوخة:
المواد المضادة للاكسدة و الموجودة بصورة طبيعية فى زيت عباد الشمس يمكنها أن تساعد فى منع ظهور الشيخوخة.
علاج الشعر الجاف:
نه فعال للغاية في التخلص من مشكلة جفاف الشعر؛ حيث يعتبر زيت عباد الشمس مرطباً رائعاً للشعر بطبيعته خاصةً الشعر الجاف.
يخفض نسبة الكولسترول في الدم:
يحتوي زيت عباد الشمس على الدهون غير المشبعة الاحادية والمتعددة غير المشبعة التي توفر الطاقة. ويحتوي زيت عباد الشمس أيضا على الليسيثين الذي يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم .
مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا:
يحتوي زيت عباد الشمسعلى فيتامين E الذي يساعد على خفض احمرار الجلد وخشونته، كما له فوائد مضادة للالتهابات لإرتفاع نسبة أوميغا 6.
الوقاية من الأورام السرطانية:
يحتوي زيت عباد الشمس على أصباغ الكاروتينات والتي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية وخاصةً سرطان المثانة، الرئة وسرطان الجلد.
مكافحة الشيخوخة:
المواد المضادة للاكسدة و الموجودة بصورة طبيعية فى زيت عباد الشمس يمكنها أن تساعد فى منع ظهور الشيخوخة.
علاج الشعر الجاف:
نه فعال للغاية في التخلص من مشكلة جفاف الشعر؛ حيث يعتبر زيت عباد الشمس مرطباً رائعاً للشعر بطبيعته خاصةً الشعر الجاف.
يخفض نسبة الكولسترول في الدم:
يحتوي زيت عباد الشمس على الدهون غير المشبعة الاحادية والمتعددة غير المشبعة التي توفر الطاقة. ويحتوي زيت عباد الشمس أيضا على الليسيثين الذي يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم .
مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا:
يحتوي زيت عباد الشمسعلى فيتامين E الذي يساعد على خفض احمرار الجلد وخشونته، كما له فوائد مضادة للالتهابات لإرتفاع نسبة أوميغا 6.
الوقاية من الأورام السرطانية:
يحتوي زيت عباد الشمس على أصباغ الكاروتينات والتي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية وخاصةً سرطان المثانة، الرئة وسرطان الجلد.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]86233-6192639.JPG[p2a]
يعتبر زيت الحلبة من أهم المصادر والمكونات الطبيعية المفيدة للبشرة؛ الأمر الذي لاحظه الخبراء منذ فترة طويلة وينصحون النساء به، وذلك على الرغم من إهمال بعض النساء لفوائد زيت الحلبة الكثيرة لبشرتهن، والجري وراء المنتجات والمستحضرات الكيميائية التي تضر ببشرتهن أكثر ما تنفعها، وهو ما يؤكد عليه المتخصصون في مجال حماية البشرة والحفاظ عليها، حيث ينصحون النساء بالبعد عن المكونات الضارة بالبشرة والتي تحتوي على الكثير من المركبات الضارة والتركيز على المكونات الطبيعية وفي مقدمتها زيت الحلبة.
مادة “الليستين”
ويؤكد الخبراء على أهمية زيت الحلبة وذلك لأنه يحتوى على كمية من مادة “الليستين”، والتى تعتبر مرطبا طبيعيا للبشرة، كما يمكن خلطه بزيت الخروع عند تدليك فروة الرأس للحصول على نتائج أفضل.
تدفق الدم إلى الأنسجة
ويعمل زيت الحلبة على تحفيز تدفق الدم إلى الأنسجة، لذلك فإن مستحضرات زيت الحلبة تعمل على الحماية من تجاعيد الوجه والوجنتين، وله تأثير مرطب للجلد، كما أنه يعمل على إزالة السموم من البشرة بسبب خواصه المضادة للالتهابات، والتخلص من الشقوق الحرة التى تسبب الأمراض الجلدية المختلفة.
تعدد الاستخدامات
ويستخدم زيت الحلبة في الكثير من الأغراض فهو مضاد للالتهابات، ومصدر جيد للسيلينوم والحديد والصوديوم والثيامين. وهو علاج مثالي لإزالة احتقان البلعوم ومشاكل الجيوب الأنفية، ويتخلص من المخاط والبلغم الزائد، كما أنه يستخدم أيضا في ترطيب الشعر وفي أغراض تنكيه الطعام، ويفيد في علاج مشاكل الهضم.
كما تعالج مستخلصات زيت الحلبة مرض السكري والسل ومجموعة متنوعة من مشاكل الثدي، بالإضافة إلى أنه طارد جيد للحشرات ويمنعها من التكاثر.
الريحان مع زيت الحلبة
ويمكن أيضا استخدام زيت الريحان مع زيت الحلبة للتخلص من مشاكل الجلد المختلفة، بالإضافة إلى أن هناك بعض المنتجات التى تحتوى على زيت الحلبة والتى تستخدم فى العناية بالبشرة، مع العلم أنه من الأفضل تجنب استخدامه أثناء فترة الحمل.
وصفة هندية وفرعونية
يستخدم زيت الحلبة منذ زمن طويل في أغراض الطهي والأغراض التجميلية على السواء، ويشتهر المطبخ الهندي باستخدام زيت الحلبة، ويستخرج زيت الحلبة بتقطير بذور الحلبة، وقد عثر على آثار لحبوب الحلبة في مقابر الملك الفرعوني الشهير توت عنخ آمون.
وصفة كليوباترا:
بالإضافة أن زيت الحلبة هى وصفة مجربة وفعالة على مدى الزمن لمحاربه التجاعيد، وكانت تستخدمها كليوباترا فى تدليك وجهها ولكن الآن العصور تطورت وأصبح هناك زيت الحلبة.
كيفية الاستخدام
وعن طريقة الاستخدام، ففى البداية نقوم بعمل حمام بخار للوجه ولكن يجب أن نغطى الشعر بمنشفة حتى لا يتعرض الشعر لأذى البخار، ونضيف إلى الماء بعض أوراق الريحان والزعتر والبابونج ونعرض الوجه للبخار، أيضا بعد ذلك تكون المسام مفتوحة فيمكن تدليك الوجه بزيت الحلبة ثم نشطف الوجه بماء دافىء ثم بماء بارد لغلق المسام. ويمكن عمل ماسكات وأقنعة أيضا بزيت الحلبة مع مطحون الترمس لمحاربة بقع الحبوب والنمش.
فوائد زيت الحلبة للشعر:
زيت الحلبة له تأثير قوي على نمو الشعر ويحد من الصلع وتساقط الشعر والقشور؛ فهو مصدر جيد لحمض النيكوتي*****والبروتين، والأخير ضروري جدا من أجل إعادة نمو الشعر، وكمية البروتين الموجود بالحلبة يفسر قدرة زيت الحلبة على علاج تساقط الشعر.
فوائد زيت الحلبة للصدر:
ينفق الكثير من النساء في الولايات المتحدة وبريطانيا الكثير من الأموال في جراحات تكبير الثدي، ومن المتوقع أن تصل نسبة الخاضعات لجراحة تكبير الثدي إلى 70% مع حلول عام 2015 مع انخفاض الأسعار آنذاك، وتطور تقنية تكبير الثدي، إلا أن هذه العملية محفوفة بالمخاطر، بالإضافة إلى أن ثمنها باهظ جدا.
وفي هذا الأمر فإن الحلبة قد تقوم بمقام عمليات تكبير الصدر؛ فهى تحتوي على الإستروجين وتعمل على تحفيز هرمون البرولاكتين وكلها عوامل مؤثرة في زيادة حجم الصدر وتسمينه؛ فهي تحفز نمو الأنسجة مما يجعل الصدر أكثر صلابة وحجما، ويمكن الحصول على مستخلصات الحلبة ثلاث مرات يوميا.
ماسك الحلبة للوجه:
يعتبر ماسك الحلبة للوجه أكثر من رائع فقط لتحكمي عليه جربيه وإذا أردت فإن أفضل نتيجة في هذه الحالة هي أن تقومي باستخدامه لمدة شهر، حيث يتكون الماسك من ماء زهر وقشطة وحلبة مطحونة.
والطريقة هى: معلقة صغيرة حلبة مطحونة ومعلقة كبيرة قشطة ومعلقة صغيرة ماء زهر، وهو يشبه ماء الورد إلا أن رائحته أقوي للتغلب علي رائحة الحلبة، واخلطي المكونات السابقة معا ودعيها تخمر لمدة تصل لنصف ساعة ويفضل قبل وضع الماسك علي الوجه غسله بالسدر وذلك للحصول علي أفضل النتائج.
يعتبر زيت الحلبة من أهم المصادر والمكونات الطبيعية المفيدة للبشرة؛ الأمر الذي لاحظه الخبراء منذ فترة طويلة وينصحون النساء به، وذلك على الرغم من إهمال بعض النساء لفوائد زيت الحلبة الكثيرة لبشرتهن، والجري وراء المنتجات والمستحضرات الكيميائية التي تضر ببشرتهن أكثر ما تنفعها، وهو ما يؤكد عليه المتخصصون في مجال حماية البشرة والحفاظ عليها، حيث ينصحون النساء بالبعد عن المكونات الضارة بالبشرة والتي تحتوي على الكثير من المركبات الضارة والتركيز على المكونات الطبيعية وفي مقدمتها زيت الحلبة.
مادة “الليستين”
ويؤكد الخبراء على أهمية زيت الحلبة وذلك لأنه يحتوى على كمية من مادة “الليستين”، والتى تعتبر مرطبا طبيعيا للبشرة، كما يمكن خلطه بزيت الخروع عند تدليك فروة الرأس للحصول على نتائج أفضل.
تدفق الدم إلى الأنسجة
ويعمل زيت الحلبة على تحفيز تدفق الدم إلى الأنسجة، لذلك فإن مستحضرات زيت الحلبة تعمل على الحماية من تجاعيد الوجه والوجنتين، وله تأثير مرطب للجلد، كما أنه يعمل على إزالة السموم من البشرة بسبب خواصه المضادة للالتهابات، والتخلص من الشقوق الحرة التى تسبب الأمراض الجلدية المختلفة.
تعدد الاستخدامات
ويستخدم زيت الحلبة في الكثير من الأغراض فهو مضاد للالتهابات، ومصدر جيد للسيلينوم والحديد والصوديوم والثيامين. وهو علاج مثالي لإزالة احتقان البلعوم ومشاكل الجيوب الأنفية، ويتخلص من المخاط والبلغم الزائد، كما أنه يستخدم أيضا في ترطيب الشعر وفي أغراض تنكيه الطعام، ويفيد في علاج مشاكل الهضم.
كما تعالج مستخلصات زيت الحلبة مرض السكري والسل ومجموعة متنوعة من مشاكل الثدي، بالإضافة إلى أنه طارد جيد للحشرات ويمنعها من التكاثر.
الريحان مع زيت الحلبة
ويمكن أيضا استخدام زيت الريحان مع زيت الحلبة للتخلص من مشاكل الجلد المختلفة، بالإضافة إلى أن هناك بعض المنتجات التى تحتوى على زيت الحلبة والتى تستخدم فى العناية بالبشرة، مع العلم أنه من الأفضل تجنب استخدامه أثناء فترة الحمل.
وصفة هندية وفرعونية
يستخدم زيت الحلبة منذ زمن طويل في أغراض الطهي والأغراض التجميلية على السواء، ويشتهر المطبخ الهندي باستخدام زيت الحلبة، ويستخرج زيت الحلبة بتقطير بذور الحلبة، وقد عثر على آثار لحبوب الحلبة في مقابر الملك الفرعوني الشهير توت عنخ آمون.
وصفة كليوباترا:
بالإضافة أن زيت الحلبة هى وصفة مجربة وفعالة على مدى الزمن لمحاربه التجاعيد، وكانت تستخدمها كليوباترا فى تدليك وجهها ولكن الآن العصور تطورت وأصبح هناك زيت الحلبة.
كيفية الاستخدام
وعن طريقة الاستخدام، ففى البداية نقوم بعمل حمام بخار للوجه ولكن يجب أن نغطى الشعر بمنشفة حتى لا يتعرض الشعر لأذى البخار، ونضيف إلى الماء بعض أوراق الريحان والزعتر والبابونج ونعرض الوجه للبخار، أيضا بعد ذلك تكون المسام مفتوحة فيمكن تدليك الوجه بزيت الحلبة ثم نشطف الوجه بماء دافىء ثم بماء بارد لغلق المسام. ويمكن عمل ماسكات وأقنعة أيضا بزيت الحلبة مع مطحون الترمس لمحاربة بقع الحبوب والنمش.
فوائد زيت الحلبة للشعر:
زيت الحلبة له تأثير قوي على نمو الشعر ويحد من الصلع وتساقط الشعر والقشور؛ فهو مصدر جيد لحمض النيكوتي*****والبروتين، والأخير ضروري جدا من أجل إعادة نمو الشعر، وكمية البروتين الموجود بالحلبة يفسر قدرة زيت الحلبة على علاج تساقط الشعر.
فوائد زيت الحلبة للصدر:
ينفق الكثير من النساء في الولايات المتحدة وبريطانيا الكثير من الأموال في جراحات تكبير الثدي، ومن المتوقع أن تصل نسبة الخاضعات لجراحة تكبير الثدي إلى 70% مع حلول عام 2015 مع انخفاض الأسعار آنذاك، وتطور تقنية تكبير الثدي، إلا أن هذه العملية محفوفة بالمخاطر، بالإضافة إلى أن ثمنها باهظ جدا.
وفي هذا الأمر فإن الحلبة قد تقوم بمقام عمليات تكبير الصدر؛ فهى تحتوي على الإستروجين وتعمل على تحفيز هرمون البرولاكتين وكلها عوامل مؤثرة في زيادة حجم الصدر وتسمينه؛ فهي تحفز نمو الأنسجة مما يجعل الصدر أكثر صلابة وحجما، ويمكن الحصول على مستخلصات الحلبة ثلاث مرات يوميا.
ماسك الحلبة للوجه:
يعتبر ماسك الحلبة للوجه أكثر من رائع فقط لتحكمي عليه جربيه وإذا أردت فإن أفضل نتيجة في هذه الحالة هي أن تقومي باستخدامه لمدة شهر، حيث يتكون الماسك من ماء زهر وقشطة وحلبة مطحونة.
والطريقة هى: معلقة صغيرة حلبة مطحونة ومعلقة كبيرة قشطة ومعلقة صغيرة ماء زهر، وهو يشبه ماء الورد إلا أن رائحته أقوي للتغلب علي رائحة الحلبة، واخلطي المكونات السابقة معا ودعيها تخمر لمدة تصل لنصف ساعة ويفضل قبل وضع الماسك علي الوجه غسله بالسدر وذلك للحصول علي أفضل النتائج.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]85920-1650016.JPG[p2a]
جبل بيالاشنيتسا و جبل إيجمان - سراييفو
منبع مياه و حدائق فريلو بوسنة - سراييفو
سوق باشارشيا - سراييفو
الجسر القديم - موستار
الأهرامات البوسنية - فيسوكو
تكية بلاجاي - موستار
شلالات كرافيتسا - الهرسك
نفق الحرب - سراييفو
محمية هوتوفو بلاتو المائية - الهرسك
قرية لوكومير - سراييفو
كهف بيامباري - سراييفو
كهف فيترينتسا - الهرسك
قلعة مدينة ترافنيك
جسر مدينة فيشيجراد
شلالات سكاكافاتس - سراييفو
قرية بوتشيتلي - الهرسك
بحيرة يابلانيتسا
بحيرة بروكوشكو
شلالات مدينة ياييتسا
جبل فلاشيتش - ترافنيك
جبل بريني - الهرسك
بحيرة رامسكو - الهرسك
شلالات شترباتشكي بوك - بيهاتش
بحيره ترنوفاتشكو
بحيره شاتورسكو - غرب البوسنة
شاطئ مدينة نيوم - الهرسك
جبل بيالاشنيتسا و جبل إيجمان - سراييفو
منبع مياه و حدائق فريلو بوسنة - سراييفو
سوق باشارشيا - سراييفو
الجسر القديم - موستار
الأهرامات البوسنية - فيسوكو
تكية بلاجاي - موستار
شلالات كرافيتسا - الهرسك
نفق الحرب - سراييفو
محمية هوتوفو بلاتو المائية - الهرسك
قرية لوكومير - سراييفو
كهف بيامباري - سراييفو
كهف فيترينتسا - الهرسك
قلعة مدينة ترافنيك
جسر مدينة فيشيجراد
شلالات سكاكافاتس - سراييفو
قرية بوتشيتلي - الهرسك
بحيرة يابلانيتسا
بحيرة بروكوشكو
شلالات مدينة ياييتسا
جبل فلاشيتش - ترافنيك
جبل بريني - الهرسك
بحيرة رامسكو - الهرسك
شلالات شترباتشكي بوك - بيهاتش
بحيره ترنوفاتشكو
بحيره شاتورسكو - غرب البوسنة
شاطئ مدينة نيوم - الهرسك