موقع اجابه لكل سؤال
سؤال من : سهير احمد
[p1a]85767-6668963.JPG[p2a]
المسطحات الخضراء:هي عبارة عن نباتات عشبية صغيرة وقصيرة زاحفة,تنمو بجانب بعضها وتكون أفرعاً وأوراقاً كثيفة وتنتشر بسرعة لتغطي كل الأرض التي تنمو عليها بسمك يتراوح من عدة ملليمترات إلى عدة سنتيمترات مكونة بساطاً أخضر سندسياً جميلاً,وكما أنها تتحمل القص(أي لها القدرة على استعادة النمو وتتحمل السير عليها).
أهمية المسطحات الخضراء وفوائدها:
من الممكن إجمال فوائد المسطحات الخضراء في ثلاث فوائد رئيسية هي:
1) الفوائد البيئية والصحية.
2) الفوائد الاجتماعية والرياضية.
3) الفوائد الجمالية.
أولاً: الفوائد البيئية والصحية :
1ـ تعمل المسطحات على تلطيف المناخ المحلي بزراعتها في مساحات كبيرة,وذلك من خلال:
أ) تقليل الوهج الناتج من أشعة الشمس بامتصاصها الإشعاعات الشمسية.
ب) خفض درجة الحرارة .
ج) رفع الرطوبة النسبية في الجو من خلال البخروالنتح من المسطح.
2ـ زيادة نسبة الأكسجين وخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون من خلال عملية التمثيل الضوئي .
3ـ تنقية الجو من التلوث .
4ـ منع آثار الأتربة والغبار من الأماكن المنزرعة بها.
5ـ منع تعرية التربة وانجرافها وتثبيت وتحسين خواص التربة ورفع نسبة المادة العضوية بها.
6ـ المحافظة على الرطوبة الأرضية بتقليل البخر من المسطح.
ثانياً: الفوائد الاجتماعية والرياضية:<br />
1ـ تستخدم المسطحات الخضراء كأماكن للجلوس وفي ملاعب الأطفال وفي الحدائق المنزلية والعامة,مما يؤدي إلى ترابط أفراد العائلة والمجتمع.<br />
2ـ تشكل المسطحات المكون الرئيسي في ملاعب كرة القدم والكروكيه والجولف.
3ـ ترفع القيمة الاقتصادية للمكان في حالة وجود مسطح أخضر جيد.
4ـ تساعد الخضرة الدائمة للمسطح على إدخال السرور والبهجة في النفس خاصة في المنتجعات الصحية وحول المشافي والمنشآت التعليمية
ثالثاً: الفوائد الجمالية(في تنسيق الحدائق):
يمثل المسطح الأخضر مساحة لا تقل عن 60% في معظم الحدائق وهو العنصر الأساسي في الحدائق ويمثل الواجهة الجمالية والجذابة للحديقة, كما أنه يمثل الحد الأدنى في عناصر التدريج من أشجار إلى شجيرات إلى عشبيات مزهرة إلى المسطح الأخضر الذي يمثل أساس اللوحة الفنية للحديقة ولا تخلو عادةً أي حديقة من المسطح الأخضر.
المسطحات الخضراء:هي عبارة عن نباتات عشبية صغيرة وقصيرة زاحفة,تنمو بجانب بعضها وتكون أفرعاً وأوراقاً كثيفة وتنتشر بسرعة لتغطي كل الأرض التي تنمو عليها بسمك يتراوح من عدة ملليمترات إلى عدة سنتيمترات مكونة بساطاً أخضر سندسياً جميلاً,وكما أنها تتحمل القص(أي لها القدرة على استعادة النمو وتتحمل السير عليها).
أهمية المسطحات الخضراء وفوائدها:
من الممكن إجمال فوائد المسطحات الخضراء في ثلاث فوائد رئيسية هي:
1) الفوائد البيئية والصحية.
2) الفوائد الاجتماعية والرياضية.
3) الفوائد الجمالية.
أولاً: الفوائد البيئية والصحية :
1ـ تعمل المسطحات على تلطيف المناخ المحلي بزراعتها في مساحات كبيرة,وذلك من خلال:
أ) تقليل الوهج الناتج من أشعة الشمس بامتصاصها الإشعاعات الشمسية.
ب) خفض درجة الحرارة .
ج) رفع الرطوبة النسبية في الجو من خلال البخروالنتح من المسطح.
2ـ زيادة نسبة الأكسجين وخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون من خلال عملية التمثيل الضوئي .
3ـ تنقية الجو من التلوث .
4ـ منع آثار الأتربة والغبار من الأماكن المنزرعة بها.
5ـ منع تعرية التربة وانجرافها وتثبيت وتحسين خواص التربة ورفع نسبة المادة العضوية بها.
6ـ المحافظة على الرطوبة الأرضية بتقليل البخر من المسطح.
ثانياً: الفوائد الاجتماعية والرياضية:<br />
1ـ تستخدم المسطحات الخضراء كأماكن للجلوس وفي ملاعب الأطفال وفي الحدائق المنزلية والعامة,مما يؤدي إلى ترابط أفراد العائلة والمجتمع.<br />
2ـ تشكل المسطحات المكون الرئيسي في ملاعب كرة القدم والكروكيه والجولف.
3ـ ترفع القيمة الاقتصادية للمكان في حالة وجود مسطح أخضر جيد.
4ـ تساعد الخضرة الدائمة للمسطح على إدخال السرور والبهجة في النفس خاصة في المنتجعات الصحية وحول المشافي والمنشآت التعليمية
ثالثاً: الفوائد الجمالية(في تنسيق الحدائق):
يمثل المسطح الأخضر مساحة لا تقل عن 60% في معظم الحدائق وهو العنصر الأساسي في الحدائق ويمثل الواجهة الجمالية والجذابة للحديقة, كما أنه يمثل الحد الأدنى في عناصر التدريج من أشجار إلى شجيرات إلى عشبيات مزهرة إلى المسطح الأخضر الذي يمثل أساس اللوحة الفنية للحديقة ولا تخلو عادةً أي حديقة من المسطح الأخضر.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]85397-5543118.JPG[p2a]
يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة , و هو يحتوي على :
- 15% مواد سكرية و يمثل الجلوكوز 7% من هذه السكريات
- الفيتامينات مثل فيتامين ج Vit -G وكذلكفيتامين ب Vit-B .
- على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم .
- يحتوي على مواد بروتينية و دهنية و احماض عضوية مثل حامض الليمون .
- مركب يعرف ب ريزفيراتول ٍResveratol وتتميز هذه المادة على تأثيرها الايجابي في الحد من تصلب الشرايين حيث لها تأثيرمباشر وملحوظ في تقليل نسبة الكولسترول في الدم وخصوصا الكولسترول السيء (LDL) مما تقلل الاصابة بامراض القلب . كما ان هذا المركب تثبط التحولات الدماغيةالمصاحبة لمرض الزهايمر . أن العنب الداكن اللون يحتوي على مركزات أعلى من هذه المواد.
فوائد العنب :
- يساعد على تنشيط الكبد وسلامة وظائفه و إدرار الصفراء بصورة منتظمة .
- يخفض حمض الفوليك في الدم و الذي يترسب في المفاصل و الاطراف و يسبب الآلم و هو ما يعرف بداء النقرس .
- تشير الابحاث ان البلاد التي يكثر فيها انتاج العنب تكاد تكون فيها امراض السرطان منخفضة بل معدومة لأن العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في اخراج المواد المسرطنة "الجذور الحرة" وتطرحها خارج الجسم حيث يحتويالعنب على العديد من الفيتامينات والمعادن مضادات للأكسدة مثل فيتامينات (أ،ج) وبعض العناصر المعدنية كما يحتوي العنب على الألياف ذائبة وغير ذائبة .
- ان العنب يساهم في علاج الزهايمر و يقلل الاصابة بالخرف .
- كما انه يساهم أيضا في علاج هشاشة العظام .
- مفيد في طرد البلغم و تهدئة حدة السعال .
- الوقاية من آلام اللثة و تساقط الاسنان
يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة•عالية من البوتاسيوم.
• ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي
• العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك.
• يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم.
• للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم.
• أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح.
• تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم.
يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد
يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة , و هو يحتوي على :
- 15% مواد سكرية و يمثل الجلوكوز 7% من هذه السكريات
- الفيتامينات مثل فيتامين ج Vit -G وكذلكفيتامين ب Vit-B .
- على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم .
- يحتوي على مواد بروتينية و دهنية و احماض عضوية مثل حامض الليمون .
- مركب يعرف ب ريزفيراتول ٍResveratol وتتميز هذه المادة على تأثيرها الايجابي في الحد من تصلب الشرايين حيث لها تأثيرمباشر وملحوظ في تقليل نسبة الكولسترول في الدم وخصوصا الكولسترول السيء (LDL) مما تقلل الاصابة بامراض القلب . كما ان هذا المركب تثبط التحولات الدماغيةالمصاحبة لمرض الزهايمر . أن العنب الداكن اللون يحتوي على مركزات أعلى من هذه المواد.
فوائد العنب :
- يساعد على تنشيط الكبد وسلامة وظائفه و إدرار الصفراء بصورة منتظمة .
- يخفض حمض الفوليك في الدم و الذي يترسب في المفاصل و الاطراف و يسبب الآلم و هو ما يعرف بداء النقرس .
- تشير الابحاث ان البلاد التي يكثر فيها انتاج العنب تكاد تكون فيها امراض السرطان منخفضة بل معدومة لأن العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في اخراج المواد المسرطنة "الجذور الحرة" وتطرحها خارج الجسم حيث يحتويالعنب على العديد من الفيتامينات والمعادن مضادات للأكسدة مثل فيتامينات (أ،ج) وبعض العناصر المعدنية كما يحتوي العنب على الألياف ذائبة وغير ذائبة .
- ان العنب يساهم في علاج الزهايمر و يقلل الاصابة بالخرف .
- كما انه يساهم أيضا في علاج هشاشة العظام .
- مفيد في طرد البلغم و تهدئة حدة السعال .
- الوقاية من آلام اللثة و تساقط الاسنان
يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة•عالية من البوتاسيوم.
• ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي
• العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك.
• يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم.
• للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم.
• أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح.
• تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم.
يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد
سؤال من : سهير احمد
[p1a]85254-1946927.JPG[p2a]
من الناحية النفسية:
- الصيام يهذب الروح ويطهرها من الأخلاق السيئة، يعوّدها على فعل الخير والصبر وحسن الخلق، فنصبح قادرين على مواجهة الحالات النفسية المؤلمة.
- إنه تدريب إيجابي في القدرة على ضبط النفس ومجاهدتها وترويضها للتحكم بالشهوات والغرائز.
- ينمي الدوافع الإيمانية بحيث نلتزم بآداب الصيام وأحكامه سراً وعلانية، فهو كذلك صيام جوارحنا عن كل المحرمات، من حفظ البصر وغضه وحفظ ألسنتنا عن الغيبة والنميمة.
- ينمي أواصر العلاقات الأخوية والاجتماعية، فيكون الصائم أكثر سخاءً وإحسانًا إلى الآخرين.
من الناحية الصحية:
- إنه فرصة لخفض مستوى السكر والضغط والكوليسترول.
- يقي من الأورام لأنه يستهلك الخلايا الضعيفة لمقاومة الجوع، فيحفز الجسم على إنتاج خلايا جديدة سليمة.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشرط الاعتدال في كمية الطعام وقت الافطار.
- يخلص الجسم من السموم المتراكمة لأنه مضطر لتوفير الطاقة من السكر والدهون المخزنة في الجسم.
- يقي من داء النقرس (الملوك) وجلطة القلب والدماغ شرط عدم الاسراف في الطعام والشراب.
- يفيد في علاج الأمراض الجلدية وزيادة مناعتها.
من الناحية النفسية:
- الصيام يهذب الروح ويطهرها من الأخلاق السيئة، يعوّدها على فعل الخير والصبر وحسن الخلق، فنصبح قادرين على مواجهة الحالات النفسية المؤلمة.
- إنه تدريب إيجابي في القدرة على ضبط النفس ومجاهدتها وترويضها للتحكم بالشهوات والغرائز.
- ينمي الدوافع الإيمانية بحيث نلتزم بآداب الصيام وأحكامه سراً وعلانية، فهو كذلك صيام جوارحنا عن كل المحرمات، من حفظ البصر وغضه وحفظ ألسنتنا عن الغيبة والنميمة.
- ينمي أواصر العلاقات الأخوية والاجتماعية، فيكون الصائم أكثر سخاءً وإحسانًا إلى الآخرين.
من الناحية الصحية:
- إنه فرصة لخفض مستوى السكر والضغط والكوليسترول.
- يقي من الأورام لأنه يستهلك الخلايا الضعيفة لمقاومة الجوع، فيحفز الجسم على إنتاج خلايا جديدة سليمة.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشرط الاعتدال في كمية الطعام وقت الافطار.
- يخلص الجسم من السموم المتراكمة لأنه مضطر لتوفير الطاقة من السكر والدهون المخزنة في الجسم.
- يقي من داء النقرس (الملوك) وجلطة القلب والدماغ شرط عدم الاسراف في الطعام والشراب.
- يفيد في علاج الأمراض الجلدية وزيادة مناعتها.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]85146-7532076.JPG[p2a]
ـ الشمار طارد للريح ومنشط للدورة الدموية ومضاد للالتهابات.
ـ مغلي البذور مسكن وملطف للمعدة ومدر للحليب أثناء الإرضاع.
ـ زيت الشمار مفيد لمشاكل الهضم ومسكن للسعال والأمراض النفسية.
ـ يذاب زيت الشمار مع 25 نقطة من زيوت الصعتر والأوكالبتوس في 25 مل من زيت عباد الشمس أو زيت اللوز، ويفرك به الصدر لعلاج الأمراض الصدرية.
ـ منشط رحمي، لذا يجب تجنبه أثناء الحمل.
شمار شمرة رازيانج
استعمالها طبياً:-
1- من الخارج: يستعمل مغلي مسحوق الجذور للغرغرة في التهاب الفم أو لغسل العين أو تكميدها عند اصابتها بالتهاب الملتحمة(الرمد) أو إجهادها في القراءة أو الكتابة أو غير هذا وذلك بإضافة فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان إلى مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور لمدة (10) دقائق .
وتستعمل أوراق الشمرة الغضة لمعالجة التسلخات في الأعضاء التناسلية أو جوارها وفي الثدي أيضا وذلك بوضع الأوراق الغضة فوق موضع الإصابة وتثبيتها بضماد وتستعمل الأوراق المسلوقة أيضا بتثبيتها ساخنة فوق البطن لطرد الغازات وتسكين الآلام الناتجة عنها في الأمعاء حتى عند الأطفال .
2- من الداخــل: لمعالجة الالتهابات في الجلد المخاطي(النزلة الشعبية و السعال في الصدر)ونوبات الربو والسعال الديكي والتهاب الحنجرة (بحة الصوت) وسوء الهضم في المعدة والأمعاء في إصابتها الحادة والمزمنة وحتى في حالات سرطان المعدة وكذلك تستعمل لمعالجة التالبولي حوض الكلى والمثانة والمسالك البولية .
ومغلي الشمرة علاج مفيد جداً في جميع الحالات المذكورة خصوصاً عند الأطفال والشيوخ و المنهوكي القوى من إزمان المرض فهو يغسل الجلد المخاطي ويزيل عنه إفرازات الالتهاب ويسكن بذلك الآلام الناتجة عنها بذلك الآلام الناتجة عنها.
ويمكن للحامل إن تشرب مغلي الشمرة أيضا لمعالجة ما قد تصاب به من اضــــطراب الهضم كالإمساك والغازات المعوية والغثيان او القيء وكذلك الأطفال الرضـــــــع ولا يفوتنا إن نذكر إن مغلي حبيبات الشمرة يدر إفراز الحليب عند الرضع. ويعمل مغلي حبيبات الشمرة بإضافة فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان إلى مقدار ملعقة صغيرة من الحبيبات المهروسة ويشرب مـــنه مـــــقدار (2-3) فناجين يومياًًً.
أما للأطفال الرضع فيكتفي لعمل مغلي حبيبات الشمرة كما ذكرنا بكمية اقل من ربع ملعقة صغيرة من الحبيبات المسحوقة ويمكن غليها بالحليب من الماء
ـ الشمار طارد للريح ومنشط للدورة الدموية ومضاد للالتهابات.
ـ مغلي البذور مسكن وملطف للمعدة ومدر للحليب أثناء الإرضاع.
ـ زيت الشمار مفيد لمشاكل الهضم ومسكن للسعال والأمراض النفسية.
ـ يذاب زيت الشمار مع 25 نقطة من زيوت الصعتر والأوكالبتوس في 25 مل من زيت عباد الشمس أو زيت اللوز، ويفرك به الصدر لعلاج الأمراض الصدرية.
ـ منشط رحمي، لذا يجب تجنبه أثناء الحمل.
شمار شمرة رازيانج
استعمالها طبياً:-
1- من الخارج: يستعمل مغلي مسحوق الجذور للغرغرة في التهاب الفم أو لغسل العين أو تكميدها عند اصابتها بالتهاب الملتحمة(الرمد) أو إجهادها في القراءة أو الكتابة أو غير هذا وذلك بإضافة فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان إلى مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور لمدة (10) دقائق .
وتستعمل أوراق الشمرة الغضة لمعالجة التسلخات في الأعضاء التناسلية أو جوارها وفي الثدي أيضا وذلك بوضع الأوراق الغضة فوق موضع الإصابة وتثبيتها بضماد وتستعمل الأوراق المسلوقة أيضا بتثبيتها ساخنة فوق البطن لطرد الغازات وتسكين الآلام الناتجة عنها في الأمعاء حتى عند الأطفال .
2- من الداخــل: لمعالجة الالتهابات في الجلد المخاطي(النزلة الشعبية و السعال في الصدر)ونوبات الربو والسعال الديكي والتهاب الحنجرة (بحة الصوت) وسوء الهضم في المعدة والأمعاء في إصابتها الحادة والمزمنة وحتى في حالات سرطان المعدة وكذلك تستعمل لمعالجة التالبولي حوض الكلى والمثانة والمسالك البولية .
ومغلي الشمرة علاج مفيد جداً في جميع الحالات المذكورة خصوصاً عند الأطفال والشيوخ و المنهوكي القوى من إزمان المرض فهو يغسل الجلد المخاطي ويزيل عنه إفرازات الالتهاب ويسكن بذلك الآلام الناتجة عنها بذلك الآلام الناتجة عنها.
ويمكن للحامل إن تشرب مغلي الشمرة أيضا لمعالجة ما قد تصاب به من اضــــطراب الهضم كالإمساك والغازات المعوية والغثيان او القيء وكذلك الأطفال الرضـــــــع ولا يفوتنا إن نذكر إن مغلي حبيبات الشمرة يدر إفراز الحليب عند الرضع. ويعمل مغلي حبيبات الشمرة بإضافة فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان إلى مقدار ملعقة صغيرة من الحبيبات المهروسة ويشرب مـــنه مـــــقدار (2-3) فناجين يومياًًً.
أما للأطفال الرضع فيكتفي لعمل مغلي حبيبات الشمرة كما ذكرنا بكمية اقل من ربع ملعقة صغيرة من الحبيبات المسحوقة ويمكن غليها بالحليب من الماء
سؤال من : سهير احمد
[p1a]84997-582632.JPG[p2a]
الفوائد الصحية للسبانخ :
- يُنصح للمرأة الحامل والمرضع بأكل السبانخ والورقيات الخضراء الأخرى لاحتوائها على مادة حامض الفوليك الضروري للجنين والطفل, لحامض الفوليك دور كبير في تكوين كريات الدم الحمراء. إن تناول الأغذية الغنية بحامض الفوليك له دور كبير في منع حدوث فقر الدم.
- تحتوي السبانخ على "اليود" وهو عنصر حيوي مهم جداً في عملية نمو الأطفال ونشاطهم حيث يساهم بشكل مباشر في تصنيع هرمون "الثيروكسين" الذي له دور كبير في النمو العقلي .
- يحتوي السبانخ على كميات من الفوسفور, والبوتاسيوم والكبريت والكلور, والنحاس, والمنغنيز والكالسيوم وفيتامينات "أ" و"ب", وهي مواد مفيدة للجسم.
- يعتبر السبانخ مصدراً جيداً للألياف ولذا ينصح بإعطائه لمنع ولعلاج حالات الإمساك ولا سيما لقليلي الحركة شريطة سلامة كلاهم.
- تشير بعض النتائج ان تناول السبانخ "طازج" تساهم بشكل كبير في شفاء الجروح الخارجية والتئامها ويسهم بشكل أو بآخر في تجديد البشرة وكذلك رفع صحة الشعر وجماله حيث يحتوي السبانخ على الكبريت
ملاحظات :
- السبانخ قليل في سعراته الحرارية
- ينبغي اختيار السبانخ ذا اللون الأخضر القاتم, الجديد القطف.
- لا يُنصح بحفظ السبانخ لفترة طويلة لأنها تفقد بعض عناصرها الحيوية.
- يُفَّضل أن تؤكل نيئة مع السلطة ولكن من الممكن أكلها مطبوخة. إن عملية الطبخ تعرض السبانخ لدرجات حرارة عالية مما قد يفقدها العديد من العناصر الغذائية الجيدة .
- طبخ السبانخ ينبغي أن يتم على نار هادئه مع الاحتفاظ بماء السبانخ عند طهوه, لاحتوائه على معظم الفيتامينات والأملاح الموجودة في أوراقه.
- على الرغم من احتواء السبانخ على كمية جيدة من الحديد فإن الحديد في السبانخ لا يتم امتصاصه من الجسم بشكل كامل وذلك لا رتباطه ببعض المواد الأخرى, ولكن أكله مع بعض المواد الغنية بفيتامين C كالبندورة قد تزيد من عملية امتصاص الحديد.
- لا يستفيد الجسم من عنصر الكالسيوم الموجود بالسبانخ لأنه يكون في حالة غير ذائبة.
أحب أن أؤكد هنا أن وجود كمية كبيرة من المواد في مادة ما لا يعني بالضرورة أنها مصدراً غنياً لتلك المواد, ومن هنا تأتي أهمية ذوي الإختصاص لإيضاح الملابسات وتصحيح الأخطاء.
- يجب الحذر من تناول السبانخ لدى من يتأثرون باستهلاك "الملح" حيث ان استهلاك السبانخ قد يؤدي إلى تكوين "حصوات الكلية" لاحتوائه على حمض الاوكساليك (Oxalic acid) والذي له دور كبير في عملية تكون حصوات الكلية.
الفوائد الصحية للسبانخ :
- يُنصح للمرأة الحامل والمرضع بأكل السبانخ والورقيات الخضراء الأخرى لاحتوائها على مادة حامض الفوليك الضروري للجنين والطفل, لحامض الفوليك دور كبير في تكوين كريات الدم الحمراء. إن تناول الأغذية الغنية بحامض الفوليك له دور كبير في منع حدوث فقر الدم.
- تحتوي السبانخ على "اليود" وهو عنصر حيوي مهم جداً في عملية نمو الأطفال ونشاطهم حيث يساهم بشكل مباشر في تصنيع هرمون "الثيروكسين" الذي له دور كبير في النمو العقلي .
- يحتوي السبانخ على كميات من الفوسفور, والبوتاسيوم والكبريت والكلور, والنحاس, والمنغنيز والكالسيوم وفيتامينات "أ" و"ب", وهي مواد مفيدة للجسم.
- يعتبر السبانخ مصدراً جيداً للألياف ولذا ينصح بإعطائه لمنع ولعلاج حالات الإمساك ولا سيما لقليلي الحركة شريطة سلامة كلاهم.
- تشير بعض النتائج ان تناول السبانخ "طازج" تساهم بشكل كبير في شفاء الجروح الخارجية والتئامها ويسهم بشكل أو بآخر في تجديد البشرة وكذلك رفع صحة الشعر وجماله حيث يحتوي السبانخ على الكبريت
ملاحظات :
- السبانخ قليل في سعراته الحرارية
- ينبغي اختيار السبانخ ذا اللون الأخضر القاتم, الجديد القطف.
- لا يُنصح بحفظ السبانخ لفترة طويلة لأنها تفقد بعض عناصرها الحيوية.
- يُفَّضل أن تؤكل نيئة مع السلطة ولكن من الممكن أكلها مطبوخة. إن عملية الطبخ تعرض السبانخ لدرجات حرارة عالية مما قد يفقدها العديد من العناصر الغذائية الجيدة .
- طبخ السبانخ ينبغي أن يتم على نار هادئه مع الاحتفاظ بماء السبانخ عند طهوه, لاحتوائه على معظم الفيتامينات والأملاح الموجودة في أوراقه.
- على الرغم من احتواء السبانخ على كمية جيدة من الحديد فإن الحديد في السبانخ لا يتم امتصاصه من الجسم بشكل كامل وذلك لا رتباطه ببعض المواد الأخرى, ولكن أكله مع بعض المواد الغنية بفيتامين C كالبندورة قد تزيد من عملية امتصاص الحديد.
- لا يستفيد الجسم من عنصر الكالسيوم الموجود بالسبانخ لأنه يكون في حالة غير ذائبة.
أحب أن أؤكد هنا أن وجود كمية كبيرة من المواد في مادة ما لا يعني بالضرورة أنها مصدراً غنياً لتلك المواد, ومن هنا تأتي أهمية ذوي الإختصاص لإيضاح الملابسات وتصحيح الأخطاء.
- يجب الحذر من تناول السبانخ لدى من يتأثرون باستهلاك "الملح" حيث ان استهلاك السبانخ قد يؤدي إلى تكوين "حصوات الكلية" لاحتوائه على حمض الاوكساليك (Oxalic acid) والذي له دور كبير في عملية تكون حصوات الكلية.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]84199-1391197.JPG[p2a]
الخل هو مطهر طبيعي يساعد على إزالة الشوائب وامتصاص الزيت الزائد من الوجه. وللخل أيضًا صفات فعّالة تساعد على قتل البكتيريا التي تسبّب البثور. فالخل يعمل على إزالة البثور من خلال استعادة توازن الرقم الهيدروجيني المناسب على الجلد.
ومن البثور إلى البقع البنية، فأيضًا من فوائد الخل أنّه قادر على إزالة البقع البنية اللون التي تظهر على الجلد. أمّا عن كيفية استخدام الخل للتخلّص من البثور، فهي في غاية البساطة، فالعلاجات المنزلية تتميز بالسهولة في الاستخدام التي تقدّمها للمرأة. أوّل ما عليك فعله هو شراء الخل الذي يستحسن أن يكون أبيضًا فهو أكثر فعالية.
الاستعمال الخارجي: هناك طريقتان مختلفتان لعلاج البثور مع خل التفاح؟ الخيار الأول هو تطبيق الخل مباشرة على البثور من خلال استخدام ربع كوب من خل التفاح وكوب من الماء. طبّقي الخل على البثور بواسطة قطنة، واتركيه مدة 10 دقائق. طبّقي مزيج الماء والخل مرات عدة خلال اليوم لمواصلة تجفيف البثرة، والتأكد من استخدام مرطب بعد العلاج لمنع جفاف الجلد أكثر من اللازم.
الاستعمال الداخلي: الطريقة الثانية لعلاج البثور مع خل التفاح هو من خلال الابتلاع. للمساعدة على إزالة السموم والشوائب في مجرى الدم، اخلطي ملعقتين من الخل مع كوب من الماء واشربي الخليط مرة واحدة في اليوم.
الخل هو مطهر طبيعي يساعد على إزالة الشوائب وامتصاص الزيت الزائد من الوجه. وللخل أيضًا صفات فعّالة تساعد على قتل البكتيريا التي تسبّب البثور. فالخل يعمل على إزالة البثور من خلال استعادة توازن الرقم الهيدروجيني المناسب على الجلد.
ومن البثور إلى البقع البنية، فأيضًا من فوائد الخل أنّه قادر على إزالة البقع البنية اللون التي تظهر على الجلد. أمّا عن كيفية استخدام الخل للتخلّص من البثور، فهي في غاية البساطة، فالعلاجات المنزلية تتميز بالسهولة في الاستخدام التي تقدّمها للمرأة. أوّل ما عليك فعله هو شراء الخل الذي يستحسن أن يكون أبيضًا فهو أكثر فعالية.
الاستعمال الخارجي: هناك طريقتان مختلفتان لعلاج البثور مع خل التفاح؟ الخيار الأول هو تطبيق الخل مباشرة على البثور من خلال استخدام ربع كوب من خل التفاح وكوب من الماء. طبّقي الخل على البثور بواسطة قطنة، واتركيه مدة 10 دقائق. طبّقي مزيج الماء والخل مرات عدة خلال اليوم لمواصلة تجفيف البثرة، والتأكد من استخدام مرطب بعد العلاج لمنع جفاف الجلد أكثر من اللازم.
الاستعمال الداخلي: الطريقة الثانية لعلاج البثور مع خل التفاح هو من خلال الابتلاع. للمساعدة على إزالة السموم والشوائب في مجرى الدم، اخلطي ملعقتين من الخل مع كوب من الماء واشربي الخليط مرة واحدة في اليوم.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]83770-4926394.JPG[p2a]
يعد الترمس من أغنى أنواع الحبوب بالألياف الغذائية لذا فهو مناسب لمرضى السكري، لأن الألياف تعمل على تبطيء عملية امتصاص الجلوكوز فبالتالي يقلل من ارتفاع سكر الدم، وهو مناسب لمرضى القلب والشرايين لان الألياف الغذائية تقلل من الكوليسترول الضار في الدم كما تحمي من الاصابة بسرطان المعدة واضطرابات الهضم.
أما المهتمين بزيادة الوزن وفتح شهيتهم فالترمس يساعد على ذلك، فيمكن تناول هريس الترمس كل يوم لزيادة الشهية، ومن المهم أن نعلم انه لا يجوز تناول الترمس المر لأنه يحتوي على مواد ضارة للجسم، بل يجب غليه جيداً قبل أكله.
يعد الترمس من أغنى أنواع الحبوب بالألياف الغذائية لذا فهو مناسب لمرضى السكري، لأن الألياف تعمل على تبطيء عملية امتصاص الجلوكوز فبالتالي يقلل من ارتفاع سكر الدم، وهو مناسب لمرضى القلب والشرايين لان الألياف الغذائية تقلل من الكوليسترول الضار في الدم كما تحمي من الاصابة بسرطان المعدة واضطرابات الهضم.
أما المهتمين بزيادة الوزن وفتح شهيتهم فالترمس يساعد على ذلك، فيمكن تناول هريس الترمس كل يوم لزيادة الشهية، ومن المهم أن نعلم انه لا يجوز تناول الترمس المر لأنه يحتوي على مواد ضارة للجسم، بل يجب غليه جيداً قبل أكله.
سؤال من : سهير احمد
رينيه ديكارت هو العالم الذي إكتشف علم الشك في الفلسفه
سؤال من : سهير احمد
مؤسس علم الجبر هو محمد بن موسى الخوارزمي
[p1a]83404-7144250.JPG[p2a]
[p1a]83404-7144250.JPG[p2a]
سؤال من : سهير احمد
[p1a]83314-4586673.JPG[p2a]
• الابتعاد عن كل ما يزيد من جفاف البشرة كالتعرض المباشر لأشعة الشمس، والاستخدام المفرط للصابون في غسل الوجه.
• تجنب استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام وغسيل الوجه.
• المداومة على الترطيب اليومي للبشرة الجافة باستخدام كريمات مرطبة خفيفة صيفاً وثقيلة شتاءً.
• التنظيف المستمر للبشرة الجافة بمنظفات غنية بمرطب وزيوت طبيعية.
• تجنب استعمال المواد المطهرة لأنها تزيد من جفاف البشرة.
• تجفيف البشرة الجافة باستعمال منشفة قطنية رقيقة.
• المداومة على وضع بعض الأقنعة الطبيعية المرطبة بشكل أسبوعي على البشرة والتي تحتوي على: الافوكادو والخميرة وعسل النحل واللبن.
• الالتزام بالغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكة والحبوب والمكسرات، كما يجب تناول كمية مناسبة من البروتين النباتي.
• تناول الأطعمة الغنية بالكبريت، مثل: الثوم، والبصل، والبيض، والإسباراجس (الهليون) حيث يحافظ الكبريت على نعومة وشباب البشرة.
• الحفاظ على تناول الخضروات ذات الألوان الصفراء والبرتقالي كالجزر.
• وضع زيت الكتان البارد في الوجبات اليومية على السلطة والبطاطس المشوية أو غير ذلك من الأطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة مرتفعة، فيساعد زيت الكتان على ترطيب وتنعيم البشرة الجافة.
• تناول الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج، أو شرب العصائر الطازجة كالكانتالوب والجزر والمشمش للحصول على بشرة ناعمة ورطبة.
• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب5، مثل جبنه الكوارك واللبن والزبادي والخضروات الليفية وجنين القمح؛ فجميع هذه الأطعمة تساعد على تصنيع المواد الدهنية والزيوت اللازمة لصحة الجلد.
• شرب من 8 – 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجلد.
• تجنب الأطعمة المقلية والمعلبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية ويمكن استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والإسراف في تناول السكر والشوكولاتة والشيبس وغيره من الأطعمة السريعة لأنها ضارة بالبشرة.
• الابتعاد عن كل ما يزيد من جفاف البشرة كالتعرض المباشر لأشعة الشمس، والاستخدام المفرط للصابون في غسل الوجه.
• تجنب استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام وغسيل الوجه.
• المداومة على الترطيب اليومي للبشرة الجافة باستخدام كريمات مرطبة خفيفة صيفاً وثقيلة شتاءً.
• التنظيف المستمر للبشرة الجافة بمنظفات غنية بمرطب وزيوت طبيعية.
• تجنب استعمال المواد المطهرة لأنها تزيد من جفاف البشرة.
• تجفيف البشرة الجافة باستعمال منشفة قطنية رقيقة.
• المداومة على وضع بعض الأقنعة الطبيعية المرطبة بشكل أسبوعي على البشرة والتي تحتوي على: الافوكادو والخميرة وعسل النحل واللبن.
• الالتزام بالغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكة والحبوب والمكسرات، كما يجب تناول كمية مناسبة من البروتين النباتي.
• تناول الأطعمة الغنية بالكبريت، مثل: الثوم، والبصل، والبيض، والإسباراجس (الهليون) حيث يحافظ الكبريت على نعومة وشباب البشرة.
• الحفاظ على تناول الخضروات ذات الألوان الصفراء والبرتقالي كالجزر.
• وضع زيت الكتان البارد في الوجبات اليومية على السلطة والبطاطس المشوية أو غير ذلك من الأطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة مرتفعة، فيساعد زيت الكتان على ترطيب وتنعيم البشرة الجافة.
• تناول الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج، أو شرب العصائر الطازجة كالكانتالوب والجزر والمشمش للحصول على بشرة ناعمة ورطبة.
• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب5، مثل جبنه الكوارك واللبن والزبادي والخضروات الليفية وجنين القمح؛ فجميع هذه الأطعمة تساعد على تصنيع المواد الدهنية والزيوت اللازمة لصحة الجلد.
• شرب من 8 – 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجلد.
• تجنب الأطعمة المقلية والمعلبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية ويمكن استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والإسراف في تناول السكر والشوكولاتة والشيبس وغيره من الأطعمة السريعة لأنها ضارة بالبشرة.
سؤال من : سهير احمد
الوحدة: ان تكون ظروف الشخص الاجتماعية هي التي جعتله انسانا وحيداوكان الامر خارجاعن ارادته العزلة: ان يكون الانسان نفسه قد اختار الابتعاد عن الناس والاختلاء بنفسه بمحظ ارادته
ولكن ما هو الحل لكي يتخلص الانسان من الوحدة؟
حل نهائي ينهي المشكلة كليا من جذورها لا يمكننا الجزم بوجوده او نجاحه ان وجد
ولكن اقدم حل بسيط لهذه المشكلة
بما ان الانسان لم يختر الوحدة بنفسه وانما كان الأمر خارجاً عن إرادته
فليكن ايمانه سبيلا للخروج من محنته،
كيف؟
يندرج الامر تحت عدة نقاط:
1-الاستعانة بالله سبحانه وببركة محمد وآل محمد
2-قراءة القرآن الكريم لما فيها من راحة للنفس وادخال الطمأنينة
3-قراءة الأدعية الواردة عن الائمة عليهم السلام لما في كلماتها من صدق الخطاب الروحاني مع الله عز وجل وتعبير دقيق لحالة الانسان.
4-محاولة الضغط على النفس قليلا والتحمل ان وقع الانسان في موقف ماولاصبر على جميع المحن.
5-محاولة الاختلاط بالناس وتكوين الصداقات وربما كان الحل الامثل هنا هو الالتحاق بمجالس تحفيظ القرأن الكريم
ولكن ما هو الحل لكي يتخلص الانسان من الوحدة؟
حل نهائي ينهي المشكلة كليا من جذورها لا يمكننا الجزم بوجوده او نجاحه ان وجد
ولكن اقدم حل بسيط لهذه المشكلة
بما ان الانسان لم يختر الوحدة بنفسه وانما كان الأمر خارجاً عن إرادته
فليكن ايمانه سبيلا للخروج من محنته،
كيف؟
يندرج الامر تحت عدة نقاط:
1-الاستعانة بالله سبحانه وببركة محمد وآل محمد
2-قراءة القرآن الكريم لما فيها من راحة للنفس وادخال الطمأنينة
3-قراءة الأدعية الواردة عن الائمة عليهم السلام لما في كلماتها من صدق الخطاب الروحاني مع الله عز وجل وتعبير دقيق لحالة الانسان.
4-محاولة الضغط على النفس قليلا والتحمل ان وقع الانسان في موقف ماولاصبر على جميع المحن.
5-محاولة الاختلاط بالناس وتكوين الصداقات وربما كان الحل الامثل هنا هو الالتحاق بمجالس تحفيظ القرأن الكريم
سؤال من : سهير احمد
ابن كثير مؤلف كتاب البدايه والنهايه
[p1a]82360-1766479.JPG[p2a]
[p1a]82360-1766479.JPG[p2a]
سؤال من : سهير احمد
[p1a]82273-5943487.JPG[p2a]
وراثي
انخفاض ضغط الدم
الأنيميا :وذلك لفقد المرأة كمية من دمها كل شهر في دورتها الشهرية، وفي حملها وولادتها تفقد كميات أخرى لذلك فهي الأكثر عرضة لفقر الدم، وذلك إذا لم تنتبه إلى تعويض فاقد عنصر الحديد من خلال الأغذية الغنية به، مثل: الخضر الطازجة، والسبانخ، واللحوم، والكبد، والعسل الأسود، والمكسرات، أو باستعمال أدوية الحديد والفيتامينات
الإجهاد الذهني والعصبي
انخفاض المعدل اليومي للنوم أو اضطراب مواعيد النوم، وفي هذه الحالة ننصح بتنظيم مواعيد النوم، والإقلال من السهر الدائم بلا داع
كثرة التعرض للكيمائيات مثل مستحضرات التجميل
نصائح طبية:-
عمل صورة دم كاملة
عرض نفسك على طبيب باطني لقياس الضغط وعرض نتيجة تحليل الدم عليه
أن لا يقل عدد ساعات نومك عن 8 ساعات يوميا
عدم تحميل الجسم فوق طاقته من الجهد، ويمكنك أخذ فترة راحة ثم معاودة العمل
الامتناع عن استخدام مستحضرات التجميل في منطقة أسفل العينين
عمل كمادات بشرائح الخيار على منطقة الهالات لمدة ساعة يوميا
حافظي على أعصابك هادئة دائما قدر المستطاع، وتلقي أمورك بصدر رحب، وقولي دائما "علمت أن رزقي لا يأخذه أحد غيري فاطمأن قلبي، وأكثري من الصلاة وقراءة القرآن والدعاء خاصة في أوقات الضيق.
كمادات لتفتيح المناطق الداكنة
وراثي
انخفاض ضغط الدم
الأنيميا :وذلك لفقد المرأة كمية من دمها كل شهر في دورتها الشهرية، وفي حملها وولادتها تفقد كميات أخرى لذلك فهي الأكثر عرضة لفقر الدم، وذلك إذا لم تنتبه إلى تعويض فاقد عنصر الحديد من خلال الأغذية الغنية به، مثل: الخضر الطازجة، والسبانخ، واللحوم، والكبد، والعسل الأسود، والمكسرات، أو باستعمال أدوية الحديد والفيتامينات
الإجهاد الذهني والعصبي
انخفاض المعدل اليومي للنوم أو اضطراب مواعيد النوم، وفي هذه الحالة ننصح بتنظيم مواعيد النوم، والإقلال من السهر الدائم بلا داع
كثرة التعرض للكيمائيات مثل مستحضرات التجميل
نصائح طبية:-
عمل صورة دم كاملة
عرض نفسك على طبيب باطني لقياس الضغط وعرض نتيجة تحليل الدم عليه
أن لا يقل عدد ساعات نومك عن 8 ساعات يوميا
عدم تحميل الجسم فوق طاقته من الجهد، ويمكنك أخذ فترة راحة ثم معاودة العمل
الامتناع عن استخدام مستحضرات التجميل في منطقة أسفل العينين
عمل كمادات بشرائح الخيار على منطقة الهالات لمدة ساعة يوميا
حافظي على أعصابك هادئة دائما قدر المستطاع، وتلقي أمورك بصدر رحب، وقولي دائما "علمت أن رزقي لا يأخذه أحد غيري فاطمأن قلبي، وأكثري من الصلاة وقراءة القرآن والدعاء خاصة في أوقات الضيق.
كمادات لتفتيح المناطق الداكنة
سؤال من : سهير احمد
[p1a]82175-4696691.JPG[p2a]
المقادير :
خيار - لبن - نصف ملعقة صغيرة ملح - فلفل أسود - نصف ملعقة صغيرة نعناع جاف - 1 فص ثوم .
الطريقة :
- يقشر الخيار ويقطع إلى مكعبات صغيرة ثم يهرس الثوم مع الملح والنعناع ويضاف إلى اللبن الزبادي .
- تضاف قطع الخيار إلى الزبادي ، ويقلب جيدا ثم يوضع في طبق التقديم ويزين بورق النعناع .
المقادير :
خيار - لبن - نصف ملعقة صغيرة ملح - فلفل أسود - نصف ملعقة صغيرة نعناع جاف - 1 فص ثوم .
الطريقة :
- يقشر الخيار ويقطع إلى مكعبات صغيرة ثم يهرس الثوم مع الملح والنعناع ويضاف إلى اللبن الزبادي .
- تضاف قطع الخيار إلى الزبادي ، ويقلب جيدا ثم يوضع في طبق التقديم ويزين بورق النعناع .
سؤال من : سهير احمد
[p1a]81581-2582523.JPG[p2a]
ملاهي الحكير على كورنيش الدمام
منتزه الملك فهد في الدمام
الواجهة البحرية في الدمام والخبر
شاطئ الهاف مون
شاليهات الخليج او شاطئ النخيل
ملاهي الحكير على كورنيش الدمام
منتزه الملك فهد في الدمام
الواجهة البحرية في الدمام والخبر
شاطئ الهاف مون
شاليهات الخليج او شاطئ النخيل
سؤال من : سهير احمد
[p1a]81248-707266.JPG[p2a]
حديقة إيند هوبت
متحف الجاسوسية الدولية
متحف ماريان كوشلاند للعلوم
المتحف الوطني للفضاء
المتحف الوطني للتاريخ الأمريكي
المتحف الوطني للجريمة والعقاب
منتزه ثيودور روزفلت أيلاند بارك
حديقة الولايات المتحدة النباتية
البيت الأبيض
المتحف الوطني للتاريخ الطبيعي
المتحف الوطني للهنود الحمر
المتحف الوطني للبريد
نيوزيوم
منتزه بوتوماك بارك
منتزه روك كريك بارك
مجمع يونيون ستيشن التجاري
شارع كونيتيكت أفنيو
شارع ويسكونسن أفنيو
مجمع ذا شوبس أت جورجتاون بارك التجاري
شارع جورجتاون إم ستريت
حديقة إيند هوبت
متحف الجاسوسية الدولية
متحف ماريان كوشلاند للعلوم
المتحف الوطني للفضاء
المتحف الوطني للتاريخ الأمريكي
المتحف الوطني للجريمة والعقاب
منتزه ثيودور روزفلت أيلاند بارك
حديقة الولايات المتحدة النباتية
البيت الأبيض
المتحف الوطني للتاريخ الطبيعي
المتحف الوطني للهنود الحمر
المتحف الوطني للبريد
نيوزيوم
منتزه بوتوماك بارك
منتزه روك كريك بارك
مجمع يونيون ستيشن التجاري
شارع كونيتيكت أفنيو
شارع ويسكونسن أفنيو
مجمع ذا شوبس أت جورجتاون بارك التجاري
شارع جورجتاون إم ستريت
سؤال من : سهير احمد
[p1a]80796-4073408.JPG[p2a]
ومن أهم الاماكن التي يوصى بزيارتها في ميلانو
•الدومو Duomo
يعتبر «الدومو» في ميلانو من أهم المعالم السياحية والتاريخية، ويتميز المبنى الذي يمتد فوق ساحة «الدومو» بأنه ثالث أكبر مبنى كنيسة لدى المسيحيين، ويزين المبنى 3500 تمثال و135 قمة مستدبة من الرخام، و5 أبواب من البرونز محفورة على يد عدد من الفنانين والنحاتين الإيطاليين، استغرقت عملية بناء الكنسية 500 عام ولا تزال أعمال البناء مستمرة حتى يومنا هذا. وننصح بالصعود إلى سطح الكاتدرائية بواسطة مصعد كهربائي للتمتع بأجمل المناظر المطلة على وسط ميلانو وجبال الألب الخلابة.
•سانتا ماريا ديلا غراتزيي santa maria delle grazie
تعتبر من أهم الاماكن السياحية في ميلان لأنها تعرض لوحة «العشاء الأخير» للفنان ليوناردو دا فينتشي التي لا تزال واقفة شاهدة على الحروب العديدة في العصور الماضية، في عصر النهضة بدأت اللوحة تتعرض للتلف وفي القرن التاسع عشر تعرضت الكنيسة للغزو الفرنسي وخلال الحرب العالمية الثانية تعرضت لهجمات عديدة، وكانت مهددة بالزوال لولا قيام السلطات الإيطالية بترميمها بالكامل وإعادة الألوان إليها، ينصح بإجراء الحجز المسبق لمشاهدة هذه اللوحة الفريدة، كما يسمح للشخص الواحد برؤية اللوحة لمدة أقصاها 15 دقيقة
•سكالا Scala
لا بد أن تقوم بحجز تذكرة لحضور عرض للأوبرا في مبنى الـ«سكالا» الذي يتسع لـ2015 شخصا، ويشارك في عروض الـ«سكالا» نخبة من الفنانين العالميين، واتخذ مبنى الـ«سكالا» اسمه من اسم كنيسة القديسة ماريا ديلا سكالا، التي كانت تشغل نفس الموقع الذي تجد فيه مبنى الـ«سكالا» اليوم، للأوبرا في إيطاليا عموما وفي الـ«سكالا» خاصة مكانة خاصة، فشق فن الأوبرا طريقه إلى ميلانو في عام 1778 وبدأ مع الفنان سالييري وبوتشيني وفيردي وبيليني، وتعتبر الـ«سكالا» في أيامنا هذه من بين أهم الأماكن التي تقدم الأوبرا الحقيقية لعشاق هذا الفن الراقي
•قلعة كاستيلو سافورزيسكو Castello Sforzesco
يربطها مع الدومو شارع تجاري اسمة ( dante) به محلات ومقاهي ومطاعم … وفي يوم الاحد يقام بالقلعة والحديقة فعاليات وبازار.
•الغاليريا Galleria
مبنى «الغاليريا» في ميلانو هو عنوان التبضع الراقي وروعة التصميم، افتتح عام 1867 وصممه جوزيبي مينغوني من الزجاج والحديد، وسبق بناء المبنى برج إيفل في باريس بعشرين عاما، ولا يزال حتى اليوم مصنفا من بين أجمل المباني في العالم، سقفه من الزجاج ويمثل كلا من قارة آسيا وأفريقيا وأميركا وأوروبا، وأرضه مرصعة بأحجار الموزاييك ويتوسطها رسم للعجل الأشهر في ميلانو الذي يأتيه السياح من كل بقاع العالم للوقوف والتقاط الصور وهم يلفون 3 لفات من اليمين إلى الشمال على وسط جسمه، لأنه، وبحسب أهالي ميلانو، يجلب الثروة والحظ، واللافت هو أن وسط جسم العجل يكاد يختفي من كثرة وقوف السياح عليه.
•أتموسفيرا Atemosevira
هو عبارة عن ترامواي أثري ومطعم متحرك يجول بك في جميع شوارع المدينة ويعرفك على معالمها السياحية الأهم، يقدم عشاء مؤلفا من 3 أطباق رئيسية تختارها عند قيامك بالحجز، وتقتصر على 3 خيارات هي اللحم والسمك أو الأطباق النباتية بسعر موحد (65 يورو) للشخص الواحد. ينطلق الترام من الثلاثاء إلى الأحد في تمام الساعة الثامنة مساء، فلا مجال للتأخير والأعذار لأن الترام ملتزم بمواعيده، ينطلق من محطة ساحة كاستيلو عند نهاية الخط رقم 7، ويجدر بك الحضور إلى المحطة قبل 15 دقيقة من موعد الإقلاع. العشاء على متن الترام يستغرق ساعتين ونصف الساعة ويعتبر من أكثر الأماكن رومانسية
•برج بيزا المائل Leaning Tower of Pisa
هو برج مبني من الرخام الأبيض على الطراز الروماني القديم يقع و سط نهرين في مدينة بيزا الإيطالية يضم 8 طوابق . و يعد واحدا من أهم المعالم السياحية في إيطاليا ( إن لم يكن في العالم بدأ بناءه في عام 1175 م و استغرق 174 عام حتى اكتمل البناء.
ومن أهم الاماكن التي يوصى بزيارتها في ميلانو
•الدومو Duomo
يعتبر «الدومو» في ميلانو من أهم المعالم السياحية والتاريخية، ويتميز المبنى الذي يمتد فوق ساحة «الدومو» بأنه ثالث أكبر مبنى كنيسة لدى المسيحيين، ويزين المبنى 3500 تمثال و135 قمة مستدبة من الرخام، و5 أبواب من البرونز محفورة على يد عدد من الفنانين والنحاتين الإيطاليين، استغرقت عملية بناء الكنسية 500 عام ولا تزال أعمال البناء مستمرة حتى يومنا هذا. وننصح بالصعود إلى سطح الكاتدرائية بواسطة مصعد كهربائي للتمتع بأجمل المناظر المطلة على وسط ميلانو وجبال الألب الخلابة.
•سانتا ماريا ديلا غراتزيي santa maria delle grazie
تعتبر من أهم الاماكن السياحية في ميلان لأنها تعرض لوحة «العشاء الأخير» للفنان ليوناردو دا فينتشي التي لا تزال واقفة شاهدة على الحروب العديدة في العصور الماضية، في عصر النهضة بدأت اللوحة تتعرض للتلف وفي القرن التاسع عشر تعرضت الكنيسة للغزو الفرنسي وخلال الحرب العالمية الثانية تعرضت لهجمات عديدة، وكانت مهددة بالزوال لولا قيام السلطات الإيطالية بترميمها بالكامل وإعادة الألوان إليها، ينصح بإجراء الحجز المسبق لمشاهدة هذه اللوحة الفريدة، كما يسمح للشخص الواحد برؤية اللوحة لمدة أقصاها 15 دقيقة
•سكالا Scala
لا بد أن تقوم بحجز تذكرة لحضور عرض للأوبرا في مبنى الـ«سكالا» الذي يتسع لـ2015 شخصا، ويشارك في عروض الـ«سكالا» نخبة من الفنانين العالميين، واتخذ مبنى الـ«سكالا» اسمه من اسم كنيسة القديسة ماريا ديلا سكالا، التي كانت تشغل نفس الموقع الذي تجد فيه مبنى الـ«سكالا» اليوم، للأوبرا في إيطاليا عموما وفي الـ«سكالا» خاصة مكانة خاصة، فشق فن الأوبرا طريقه إلى ميلانو في عام 1778 وبدأ مع الفنان سالييري وبوتشيني وفيردي وبيليني، وتعتبر الـ«سكالا» في أيامنا هذه من بين أهم الأماكن التي تقدم الأوبرا الحقيقية لعشاق هذا الفن الراقي
•قلعة كاستيلو سافورزيسكو Castello Sforzesco
يربطها مع الدومو شارع تجاري اسمة ( dante) به محلات ومقاهي ومطاعم … وفي يوم الاحد يقام بالقلعة والحديقة فعاليات وبازار.
•الغاليريا Galleria
مبنى «الغاليريا» في ميلانو هو عنوان التبضع الراقي وروعة التصميم، افتتح عام 1867 وصممه جوزيبي مينغوني من الزجاج والحديد، وسبق بناء المبنى برج إيفل في باريس بعشرين عاما، ولا يزال حتى اليوم مصنفا من بين أجمل المباني في العالم، سقفه من الزجاج ويمثل كلا من قارة آسيا وأفريقيا وأميركا وأوروبا، وأرضه مرصعة بأحجار الموزاييك ويتوسطها رسم للعجل الأشهر في ميلانو الذي يأتيه السياح من كل بقاع العالم للوقوف والتقاط الصور وهم يلفون 3 لفات من اليمين إلى الشمال على وسط جسمه، لأنه، وبحسب أهالي ميلانو، يجلب الثروة والحظ، واللافت هو أن وسط جسم العجل يكاد يختفي من كثرة وقوف السياح عليه.
•أتموسفيرا Atemosevira
هو عبارة عن ترامواي أثري ومطعم متحرك يجول بك في جميع شوارع المدينة ويعرفك على معالمها السياحية الأهم، يقدم عشاء مؤلفا من 3 أطباق رئيسية تختارها عند قيامك بالحجز، وتقتصر على 3 خيارات هي اللحم والسمك أو الأطباق النباتية بسعر موحد (65 يورو) للشخص الواحد. ينطلق الترام من الثلاثاء إلى الأحد في تمام الساعة الثامنة مساء، فلا مجال للتأخير والأعذار لأن الترام ملتزم بمواعيده، ينطلق من محطة ساحة كاستيلو عند نهاية الخط رقم 7، ويجدر بك الحضور إلى المحطة قبل 15 دقيقة من موعد الإقلاع. العشاء على متن الترام يستغرق ساعتين ونصف الساعة ويعتبر من أكثر الأماكن رومانسية
•برج بيزا المائل Leaning Tower of Pisa
هو برج مبني من الرخام الأبيض على الطراز الروماني القديم يقع و سط نهرين في مدينة بيزا الإيطالية يضم 8 طوابق . و يعد واحدا من أهم المعالم السياحية في إيطاليا ( إن لم يكن في العالم بدأ بناءه في عام 1175 م و استغرق 174 عام حتى اكتمل البناء.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]80474-7059320.JPG[p2a]
أولاً / بيروت:
1- منطقة السوليدير (كلها مطاعم ومقاهي كثيرة وراقية مكشوفة في الهواء الطلق ويوجد جلسات داخلية لكل مطعم) – أفضل مطعم كأكل (مطعم البلد) ولكن ليس كموقع -- يفضل الجلوس بمطاعم السوليدير بعد المغرب إلى الساعة الثانية ليلاً - هذه المنطقة لا تدخلها السيارات وإنما مشياً على الأقدام وقريبة من المواقف والتاكسي يوصلك للمدخل مباشرة ومبانيها متشابهة وفيها محلات تجارية - وهي تعتبر من معالم السياحة ببيروت – بجانب المنطقة مسجد ضخم جداً يسمى (مسجد الأمين) اغلب تكلفته على دولة الرئيس رفيق الحريري رحمه الله وهو خاص لمذهب السنة والجماعة يستحق الزيارة ..
بجانبه خيمة كبيرة يوجد فيها قبر الحريري ورفاقه مسموح الزيارة وأتوقع 24 ساعة .. ويوجد أمن حراس عليها .. وبشكل عام منطقة السوليدير تعتبر منطقة آمنة لكثرة الأمن حوليها وكثرة المباني الحكومية والبرلمان – ويرتاد هذه المنطقة الشخصيات الهامة والمشاهير في الخليج والوطن العربي.
2- منطقة الروشه قريبة جداً من السوليدير يفضل الجلوس بمطعم البيتي كافيه ومشاهدة صخرة الروشه المشهورة عن قرب (المطعم فاتح 24 ساعة).
3- على طريق الكورنيش قريب من الروشه يوجد مطعم (اللامب هاوس) فيه كبسات ومحشي خرفان وتقاطيع وجميع أنواع الأكل اللي يحبه بعض أهل الخليج (فاتح 24 ساعة).
4- مطعم الفلمنكي يقع بين منطقة السوديكو والأشرفية داخل بيروت جديد ورائع .. ولا يطوفك الفتوش بدبس الرمان.
5- مجمع سيتي مول ببيروت – ومجمع abc بالأشرفية من اكبر وأفخم المجمعات التجارية ببيروت.
ثانياً / جبل لبنان
(يستحق الزيارة) خصوصا بالصيف .. يفضل وقت النهار لترى الطبيعة – ولا مانع من الليل للاسترخاء بمطاعمها ومقاهيها في جو عليل وبارد.
1- منطقة (عاليه) 20 كلم عن بيروت (عدة مطاعم ومقاهي ومحلات تجارية بامتداد الشارع) – السعوديين والقطريين بكثرة فيها ومتملكين لفلل وشقق – الجلسات فيها تمتد للساعة الثانية ليلاً.
2- منطقة بحمدون بعد عاليه مباشرة نفس الطريق العام تبعد عن عاليه (10 كلم) وهي ابرد من عاليه بسبب ارتفاعها أعلى .. اغلب مرتاديها ومتملكي السكن فيها أهل الكويت ويوجد فيها عدة مطاعم ومقاهي مطلة على الوادي أفضلها مطعم (جنة بحمدون) بجانب فندق الشيراتون (وهي سكني المفضل سنوياً بالصيف).
3- منطقة برمانا لها طريق خاص من بيروت وتبعد عنها 30 كلم وهي منطقة جميلة واغلب مرتاديها والمتملكين فيها سعوديين - من أشهر مطاعمها مطعم منير ومطعم جنة بيت مري.
ثالثاً / جونيه
تبعد عن بيروت حوالي 40 كلم أو اقل ولا تحس بالمسافة لأنها شبه ملتصقة ببيروت وطريقها سريع ... وفيها هذه الأماكن التي تستحق الزيارة:
1- مغارة جعيتا (زيارتها بالنهار فقط إلى قبيل المغرب) زيارتها شيء عجيب سبحان الخالق وتنظيم جيد للدخول.
2- متحف المشاهير (مصنوع من السيلكون) – شبيه بمتحف الشمع بلندن – ولكن بعض الشخصيات تتكلم.
3- تلفريك جونيه (زيارته بالنهار إلى قبيل المغرب) وانت طالع فيه بتشوف مناظر جميلة.
أولاً / بيروت:
1- منطقة السوليدير (كلها مطاعم ومقاهي كثيرة وراقية مكشوفة في الهواء الطلق ويوجد جلسات داخلية لكل مطعم) – أفضل مطعم كأكل (مطعم البلد) ولكن ليس كموقع -- يفضل الجلوس بمطاعم السوليدير بعد المغرب إلى الساعة الثانية ليلاً - هذه المنطقة لا تدخلها السيارات وإنما مشياً على الأقدام وقريبة من المواقف والتاكسي يوصلك للمدخل مباشرة ومبانيها متشابهة وفيها محلات تجارية - وهي تعتبر من معالم السياحة ببيروت – بجانب المنطقة مسجد ضخم جداً يسمى (مسجد الأمين) اغلب تكلفته على دولة الرئيس رفيق الحريري رحمه الله وهو خاص لمذهب السنة والجماعة يستحق الزيارة ..
بجانبه خيمة كبيرة يوجد فيها قبر الحريري ورفاقه مسموح الزيارة وأتوقع 24 ساعة .. ويوجد أمن حراس عليها .. وبشكل عام منطقة السوليدير تعتبر منطقة آمنة لكثرة الأمن حوليها وكثرة المباني الحكومية والبرلمان – ويرتاد هذه المنطقة الشخصيات الهامة والمشاهير في الخليج والوطن العربي.
2- منطقة الروشه قريبة جداً من السوليدير يفضل الجلوس بمطعم البيتي كافيه ومشاهدة صخرة الروشه المشهورة عن قرب (المطعم فاتح 24 ساعة).
3- على طريق الكورنيش قريب من الروشه يوجد مطعم (اللامب هاوس) فيه كبسات ومحشي خرفان وتقاطيع وجميع أنواع الأكل اللي يحبه بعض أهل الخليج (فاتح 24 ساعة).
4- مطعم الفلمنكي يقع بين منطقة السوديكو والأشرفية داخل بيروت جديد ورائع .. ولا يطوفك الفتوش بدبس الرمان.
5- مجمع سيتي مول ببيروت – ومجمع abc بالأشرفية من اكبر وأفخم المجمعات التجارية ببيروت.
ثانياً / جبل لبنان
(يستحق الزيارة) خصوصا بالصيف .. يفضل وقت النهار لترى الطبيعة – ولا مانع من الليل للاسترخاء بمطاعمها ومقاهيها في جو عليل وبارد.
1- منطقة (عاليه) 20 كلم عن بيروت (عدة مطاعم ومقاهي ومحلات تجارية بامتداد الشارع) – السعوديين والقطريين بكثرة فيها ومتملكين لفلل وشقق – الجلسات فيها تمتد للساعة الثانية ليلاً.
2- منطقة بحمدون بعد عاليه مباشرة نفس الطريق العام تبعد عن عاليه (10 كلم) وهي ابرد من عاليه بسبب ارتفاعها أعلى .. اغلب مرتاديها ومتملكي السكن فيها أهل الكويت ويوجد فيها عدة مطاعم ومقاهي مطلة على الوادي أفضلها مطعم (جنة بحمدون) بجانب فندق الشيراتون (وهي سكني المفضل سنوياً بالصيف).
3- منطقة برمانا لها طريق خاص من بيروت وتبعد عنها 30 كلم وهي منطقة جميلة واغلب مرتاديها والمتملكين فيها سعوديين - من أشهر مطاعمها مطعم منير ومطعم جنة بيت مري.
ثالثاً / جونيه
تبعد عن بيروت حوالي 40 كلم أو اقل ولا تحس بالمسافة لأنها شبه ملتصقة ببيروت وطريقها سريع ... وفيها هذه الأماكن التي تستحق الزيارة:
1- مغارة جعيتا (زيارتها بالنهار فقط إلى قبيل المغرب) زيارتها شيء عجيب سبحان الخالق وتنظيم جيد للدخول.
2- متحف المشاهير (مصنوع من السيلكون) – شبيه بمتحف الشمع بلندن – ولكن بعض الشخصيات تتكلم.
3- تلفريك جونيه (زيارته بالنهار إلى قبيل المغرب) وانت طالع فيه بتشوف مناظر جميلة.
سؤال من : سهير احمد
[p1a]80315-5782027.JPG[p2a]
حديقة أحلام أنتشول (Taman Impian Jaya Ancol)
تعكس حديقة أحلام جاكرتا بضخامتها ضخامة المدينة، وتحوي على عالم من الخيال وأكبر مربى مائي في جنوب شرق آسيا وغيرها من الاغراءات التي تجعل أنكول واحدة من أكبر الوجهات الجاذبة للسياح في آسيا. ينطبق على أنتشول وصف ” مُغَالٍ” كما اعتاد البريطانيون القول. ولكن إن قمت بزيارة جاكرتا فعليك رؤية أنتشول تحديداً لكونها مسرفة بهذا الشكل.
متحف الدمىMuseum Wayang
يقع هذا المكان الساحر داخل كنيسة هولندية قديمة، ويتمحور حول واحد من أكثر من أنواع الفن الاندونيسي التقليدي ريادة وهو فن تحريك الدمى. فتعني كلمة ‘wayang’ عرض تحريك الدمى. يحتوي هذا المتحف على دمى خيال وظل بالغة في الرقة والنحول، دمى خشبية ثلاثية الأبعاد، وأقنعة للرقص بالإضافة إلى أجراس الغاميلان التي تضيف بصمة أندونيسيا الخاصة على موسيقاها السحرية.
حديقة حيوان راغونان Ragunan Zoo
تقع حديقة حيوان راغونان على بعد 16كم جنوب وسط المدينة. في بيئة استوائية خصبة. وتحتضن آلاف الحيوانات، بما فيها الحيوانات الاندونيسية الكلاسيكية كمثل تنين كومودو. وعلى الرغم من ضيق مساحة بعض الأماكن المخصصة لإقامة الحيوانات، إلا أنه يمكن اعتبار حديقة حيوان راغونان وبكل سهولة أكثر حدائق الحيوانات الاندونيسية إثارة للاهتمام وقد طورت بشكل مستمر بعناية ومواظبة. أسست هذه الحديقة عام 1864 وقد نشأت فيها العديد من الحيوانات المهددة بالإنقراض كمثل النمر السومطري وطائر الجنة.
تجارة التحف القديمة Jalan Surabaya
يقع سوق التحف القديمة في الهواء الطلق، على حواف منطقة Menteng التي أقام فيها الرئيس الأمريكي باراك أوباما لفترة قصيرة. إن موقع جالان سورابايا المركزي يجعل الوصول إليها بالغ السهولة عن طريق التكسي أو ال “باجاج” النسخة الاندونيسية من تكسي التوك توك. يمثل جالان سورابايا مسرحاً لحزمة من الأكشاك التي تبيع مختلف أنواع التذكارات، بعضها من بالي وبعضها من جزيرة جاوة وأخرى من الاستعمار الهولندي وغيرها من التذكارات الغير قابلة للتصنيف.
كيمانغ Kemang
يقع كيمانغ جنوب المدينة ويضم سلسلة من المطاعم التي تمثل كل المطابخ العالمية. كمثل المطبخ المكسيكي، الايطالي، الفرنسي، اللبناني حتى البرازيلي بالإضافة إلى الأطباق المحلية “الاثنية”. كما تتميز كيمانغ بنواديها الليلية. وعلى الرغم من صخبها فلكيمانغ جاذبية خاصة بصالاتها الفنية وبيوتها المصممة بالأسلوب التقليدي، لدرجة يمكن مقارنتها فيها بكوتا في بالي.
حديقة أحلام أنتشول (Taman Impian Jaya Ancol)
تعكس حديقة أحلام جاكرتا بضخامتها ضخامة المدينة، وتحوي على عالم من الخيال وأكبر مربى مائي في جنوب شرق آسيا وغيرها من الاغراءات التي تجعل أنكول واحدة من أكبر الوجهات الجاذبة للسياح في آسيا. ينطبق على أنتشول وصف ” مُغَالٍ” كما اعتاد البريطانيون القول. ولكن إن قمت بزيارة جاكرتا فعليك رؤية أنتشول تحديداً لكونها مسرفة بهذا الشكل.
متحف الدمىMuseum Wayang
يقع هذا المكان الساحر داخل كنيسة هولندية قديمة، ويتمحور حول واحد من أكثر من أنواع الفن الاندونيسي التقليدي ريادة وهو فن تحريك الدمى. فتعني كلمة ‘wayang’ عرض تحريك الدمى. يحتوي هذا المتحف على دمى خيال وظل بالغة في الرقة والنحول، دمى خشبية ثلاثية الأبعاد، وأقنعة للرقص بالإضافة إلى أجراس الغاميلان التي تضيف بصمة أندونيسيا الخاصة على موسيقاها السحرية.
حديقة حيوان راغونان Ragunan Zoo
تقع حديقة حيوان راغونان على بعد 16كم جنوب وسط المدينة. في بيئة استوائية خصبة. وتحتضن آلاف الحيوانات، بما فيها الحيوانات الاندونيسية الكلاسيكية كمثل تنين كومودو. وعلى الرغم من ضيق مساحة بعض الأماكن المخصصة لإقامة الحيوانات، إلا أنه يمكن اعتبار حديقة حيوان راغونان وبكل سهولة أكثر حدائق الحيوانات الاندونيسية إثارة للاهتمام وقد طورت بشكل مستمر بعناية ومواظبة. أسست هذه الحديقة عام 1864 وقد نشأت فيها العديد من الحيوانات المهددة بالإنقراض كمثل النمر السومطري وطائر الجنة.
تجارة التحف القديمة Jalan Surabaya
يقع سوق التحف القديمة في الهواء الطلق، على حواف منطقة Menteng التي أقام فيها الرئيس الأمريكي باراك أوباما لفترة قصيرة. إن موقع جالان سورابايا المركزي يجعل الوصول إليها بالغ السهولة عن طريق التكسي أو ال “باجاج” النسخة الاندونيسية من تكسي التوك توك. يمثل جالان سورابايا مسرحاً لحزمة من الأكشاك التي تبيع مختلف أنواع التذكارات، بعضها من بالي وبعضها من جزيرة جاوة وأخرى من الاستعمار الهولندي وغيرها من التذكارات الغير قابلة للتصنيف.
كيمانغ Kemang
يقع كيمانغ جنوب المدينة ويضم سلسلة من المطاعم التي تمثل كل المطابخ العالمية. كمثل المطبخ المكسيكي، الايطالي، الفرنسي، اللبناني حتى البرازيلي بالإضافة إلى الأطباق المحلية “الاثنية”. كما تتميز كيمانغ بنواديها الليلية. وعلى الرغم من صخبها فلكيمانغ جاذبية خاصة بصالاتها الفنية وبيوتها المصممة بالأسلوب التقليدي، لدرجة يمكن مقارنتها فيها بكوتا في بالي.