موقع اجابه لكل سؤال
سؤال من : Wise Man
ان اهم جزء في علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد هو تشخيص المرض الذي ادى لظهور هذه الحالة. يتم، من بعد ان عولج المرض الاولي او تم استبعاده، علاج الوضع القائم، عن طريق تلقي الحديد. يفضل، بشكل عام تناول الحديد فمويا بشراب او اقراص، تلقيه عن طريق الوريد، وذلك لكون الطريقة الاولى اسهل وامنة اكثر. من المتبع العلاج باقراص تحتوي على حوالي 50 الى 100 ملغ من الحديد يوميا.
قد تسبب كميات اكبر من الحديد، الام المعدة، الامساك او الاسهال ، وبالتالي لا ينصح بها. ان عملية التعافي بطيئة، وعادة ما تتطلب العلاج المستمر لمدة 3 الى 6 اشهر. كذلك ايضا، معدل شفاء فقر الدم بطيء، ونسبة ازدياد الحديد لا تزيد عن 1 او 1.5 غرام هيموجلوبين في الاسبوع. ينبغي الاستمرار بالمتابعة لدى الطبيب حتى بعد ان تم تلقي العلاج بالكامل، وذلك منعا لانخفاض تركيز الهيموغلوبين المتكرر. ان المتابعة مهمة، خاصة في حالات تواصل فقدان الدم، مثل النزف المتزايد بالدورة الشهرية، او مرض في الامعاء الذي يحتاج شفاؤه لفترة طويلة.
قد تسبب كميات اكبر من الحديد، الام المعدة، الامساك او الاسهال ، وبالتالي لا ينصح بها. ان عملية التعافي بطيئة، وعادة ما تتطلب العلاج المستمر لمدة 3 الى 6 اشهر. كذلك ايضا، معدل شفاء فقر الدم بطيء، ونسبة ازدياد الحديد لا تزيد عن 1 او 1.5 غرام هيموجلوبين في الاسبوع. ينبغي الاستمرار بالمتابعة لدى الطبيب حتى بعد ان تم تلقي العلاج بالكامل، وذلك منعا لانخفاض تركيز الهيموغلوبين المتكرر. ان المتابعة مهمة، خاصة في حالات تواصل فقدان الدم، مثل النزف المتزايد بالدورة الشهرية، او مرض في الامعاء الذي يحتاج شفاؤه لفترة طويلة.
سؤال من : علاء سالم الوراوره
وي عَنِ ابْنِ عُمَرَ رَضِيَ الله عَنْهُ، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: “أَحْفُوا الشَّوَارِبَ وَأَعْفُوا اللِّحَى”، وفي رواية: “اعْفُوا اللِّحَى وَقُصُّوا الشَّارِبْ، وَخَالِفُوا اليَهُودَ والنَّصَارَى”. أخرجه أحمد (2/16 ، رقم 4654) ، ومسلم (1/222 ، رقم 259) ، والترمذي (5/95 ، رقم 2763) وقال : صحيح. والنسائي (1/16 ، رقم 15). وأخرجه أيضًا : أبو عوانة (1/161 ، رقم 466)
__________
حيث ثبت في دراسة بريطانية ان للحية فوائد عديده منها انها تفيد الصحة العامة للرجل
واثبت ان اللحية تقي الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة بنسبة تصل إلى 95%”، لافتةً إلى أن “اللحية تطيل عمر خلايا الجلد وتحافظ على نضارة وحيوية الوجه وتؤخر أعراض الشيخوخة وتقي من سرطان الجلد الناتج عن التعرض الطويل لأشعة الشمس.
وعمل عدد من أطباء الجلد في أستراليا على تأكيد هذه النظرية من خلال جهاز يفحص الجرعات الشعاعية التي تعبر اللحية، واسمه Radiation Dosimeter. وتبيّن لهم أنّه كلّما كانت اللحية كثيفة كلّما تصدّت للأشعة ما فوق البنفسجية، فحين تلتقي باللحية تنكسر وتعجز عن الوصول إلى البشرة.
وأكد الدكتور روب هوكس في جامعة لندن أن اللحية والشارب يعملان على حماية الرجل من حبوب اللقاح التي تنتشر في الهواء وتمنعها من الدخول إلى الأنف، وبالتالي تكون قد أبعدت عنهم خطر الربو وعن كل المواد وبكتيريا الحساسية.
وورد في هذه الدراسة ان اللحية تساعد على التركيز وثبت في دراسة اخرى أن اللحية علاجاً للضعف الجنسي، إذ أنها بمختلف أشكالها تزيد من هرمون الذكورة “التيستوستيرون” الذي يتأثّر مباشرة بصحة الرجل الجنسية والرغبة والصحة العامة
وتشير الباحثة كارول ووكر إلى أن اللحية تحارب السعال والبرد، كونها تحمي وجه الرجل ورقبته من الرياح أثناء فصل الشتاء وتقيه من الصقيع ومن جميع أنواع الشلل الوجهي النصفي. فاللحية تعتبر عازل يبقي الإنسان دافئاً، ترفع درجة حرارة الوجه و الرقبة في الطقس البارد.
__________
حيث ثبت في دراسة بريطانية ان للحية فوائد عديده منها انها تفيد الصحة العامة للرجل
واثبت ان اللحية تقي الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة بنسبة تصل إلى 95%”، لافتةً إلى أن “اللحية تطيل عمر خلايا الجلد وتحافظ على نضارة وحيوية الوجه وتؤخر أعراض الشيخوخة وتقي من سرطان الجلد الناتج عن التعرض الطويل لأشعة الشمس.
وعمل عدد من أطباء الجلد في أستراليا على تأكيد هذه النظرية من خلال جهاز يفحص الجرعات الشعاعية التي تعبر اللحية، واسمه Radiation Dosimeter. وتبيّن لهم أنّه كلّما كانت اللحية كثيفة كلّما تصدّت للأشعة ما فوق البنفسجية، فحين تلتقي باللحية تنكسر وتعجز عن الوصول إلى البشرة.
وأكد الدكتور روب هوكس في جامعة لندن أن اللحية والشارب يعملان على حماية الرجل من حبوب اللقاح التي تنتشر في الهواء وتمنعها من الدخول إلى الأنف، وبالتالي تكون قد أبعدت عنهم خطر الربو وعن كل المواد وبكتيريا الحساسية.
وورد في هذه الدراسة ان اللحية تساعد على التركيز وثبت في دراسة اخرى أن اللحية علاجاً للضعف الجنسي، إذ أنها بمختلف أشكالها تزيد من هرمون الذكورة “التيستوستيرون” الذي يتأثّر مباشرة بصحة الرجل الجنسية والرغبة والصحة العامة
وتشير الباحثة كارول ووكر إلى أن اللحية تحارب السعال والبرد، كونها تحمي وجه الرجل ورقبته من الرياح أثناء فصل الشتاء وتقيه من الصقيع ومن جميع أنواع الشلل الوجهي النصفي. فاللحية تعتبر عازل يبقي الإنسان دافئاً، ترفع درجة حرارة الوجه و الرقبة في الطقس البارد.
سؤال من : Wise Man
اهم فوائد دبس التمر
وهو يولد الدم الجيد
ويسمن سمنا جيدا
ويحمر اللون
علاج فقر الدم
هو منجم معادن وغذائي متكامل مع الحليب
*خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة
الهضم.
منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.
علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس
وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان
وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك.
( من
التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات
لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك ).
علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.
وهو يولد الدم الجيد
ويسمن سمنا جيدا
ويحمر اللون
علاج فقر الدم
هو منجم معادن وغذائي متكامل مع الحليب
*خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة
الهضم.
منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.
علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس
وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان
وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك.
( من
التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات
لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك ).
علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.
سؤال من : Wise Man
السبب الرئيسي للانتفاخ هو التكون المفرط للغازات المعوية، وعادة ما يحدث ذلك بسبب الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الأخرى التي تسبب الغازات والانتفاخات. لتجنب الانتفاخ، يجب الحد من أو الامتناع عن تناول هذه الأطعمة استناداً على حجم وخطورة مشكلة الانتفاخ. وتشمل بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ الحبوب المطبوخة، البروكلي، براعم بروكسل، الكرنب، المشروبات الغازية، القرنبيط، مضغ العلك، الفاكهة مثل التفاح والخوخ والكمثرى، الحلوى الصلبة والخس وغيرها.
كيف تتغلب على الغازات المعوية؟
الغازات المعوية ببساطة هي تراكم للغازات في القولون، ويحدث ذلك بسبب إنتاج الغاز من قبل البكتيريا الموجودة في الأمعاء، خلال عملية هضم السكريات. ولأن هناك بعض أنواع من البكتيريا قادرة على إنتاح الغاز، فهي تؤدي إلى انتفاخ البطن المزمن. ويمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب سوء الامتصاص أو سوء هضم السكريات، فضلاً عن النمو الزائد للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة. كما يعد الإمساك أيضاً من أسباب انتفاخ البطن، لأنه كلما زاد تراكم الفضلات في القولون، كلما زاد الوقت لإفراز إنزيمات المعدة مما يسبب المزيد من الغازات.
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات المعوية
أي شخص يعاني من مشكلة الغازات المعوية، عليه أن يتجنب تناول بعض الأطعمة التي تعمل على تكوين الغازات في المعدة مثل الفول، البازلاء، العدس، الكرنب، البصل، القرنبيط، البروكلي، الموز، الزبيب، الخبز كامل القمح، السلطات والمشروبات الغازية. وهناك الكثير من الأشخاص لا يستطيعون تحمل اللاكتوز وبالتالي الألبان ومنتجات الألبان أيضاً، لذا يجب تجنبها للقضاء على غازات المعدة. وجنباً إلى جنب مع الابتعاد عن هذه الأطعمة، يجب أن يتم اتباع هذه التعلمات:
- تجنب أو امتنع عن تناول الأطعمة الدهنية.
- عندما تتكون الغازات بشكل زائد ومفرط في الأمعاء، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف (بشكل مؤقت). عندما يتم السيطرة على مشكلة الغازات، يمكن البدء تدريجياً في تناول الأطعمة الغنية بالألياف ضمن نظامك الغذائي.
- احرص على تناول وجبات غذائية أصغر، وتجنب تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. أيضاً تناول الطعام ببطء حتى تساعد المعدة على هضم الطعام بشكل سليم.
- لا تجلس أو تستلقي بعد تناول الوجبات الغذائية. من الأفضل أن تسير ببطء أو تتحرك للقيام ببعض الأعمال الخفيفة. هذا الأمر سيساعد على الهضم وتجنب الغازات
كيف تتغلب على الغازات المعوية؟
الغازات المعوية ببساطة هي تراكم للغازات في القولون، ويحدث ذلك بسبب إنتاج الغاز من قبل البكتيريا الموجودة في الأمعاء، خلال عملية هضم السكريات. ولأن هناك بعض أنواع من البكتيريا قادرة على إنتاح الغاز، فهي تؤدي إلى انتفاخ البطن المزمن. ويمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب سوء الامتصاص أو سوء هضم السكريات، فضلاً عن النمو الزائد للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة. كما يعد الإمساك أيضاً من أسباب انتفاخ البطن، لأنه كلما زاد تراكم الفضلات في القولون، كلما زاد الوقت لإفراز إنزيمات المعدة مما يسبب المزيد من الغازات.
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات المعوية
أي شخص يعاني من مشكلة الغازات المعوية، عليه أن يتجنب تناول بعض الأطعمة التي تعمل على تكوين الغازات في المعدة مثل الفول، البازلاء، العدس، الكرنب، البصل، القرنبيط، البروكلي، الموز، الزبيب، الخبز كامل القمح، السلطات والمشروبات الغازية. وهناك الكثير من الأشخاص لا يستطيعون تحمل اللاكتوز وبالتالي الألبان ومنتجات الألبان أيضاً، لذا يجب تجنبها للقضاء على غازات المعدة. وجنباً إلى جنب مع الابتعاد عن هذه الأطعمة، يجب أن يتم اتباع هذه التعلمات:
- تجنب أو امتنع عن تناول الأطعمة الدهنية.
- عندما تتكون الغازات بشكل زائد ومفرط في الأمعاء، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف (بشكل مؤقت). عندما يتم السيطرة على مشكلة الغازات، يمكن البدء تدريجياً في تناول الأطعمة الغنية بالألياف ضمن نظامك الغذائي.
- احرص على تناول وجبات غذائية أصغر، وتجنب تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. أيضاً تناول الطعام ببطء حتى تساعد المعدة على هضم الطعام بشكل سليم.
- لا تجلس أو تستلقي بعد تناول الوجبات الغذائية. من الأفضل أن تسير ببطء أو تتحرك للقيام ببعض الأعمال الخفيفة. هذا الأمر سيساعد على الهضم وتجنب الغازات
سؤال من : علاء سالم الوراوره
المخرج داود عبد السيد
البطولة:
محمود عبد العزيز
أمينة رزق
شريف منير
عايدة رياض
نجاح الموجي
علي حسنين
أحمد كمال
البطولة:
محمود عبد العزيز
أمينة رزق
شريف منير
عايدة رياض
نجاح الموجي
علي حسنين
أحمد كمال
سؤال من : Wise Man
المخرج رومان بولانسكي
البطولة :
جاك نيكلسون
فاي دوناوي
البطولة :
جاك نيكلسون
فاي دوناوي
سؤال من : Wise Man
لماذا أشعر بالغثيان طيلة اليوم؟
لا يوجد تفسير محدد لأسباب شعورك بالغثيان. ربما يكمن السبب في مجموعة التغييرات التي تحدث في جسمك، وبينها الارتفاع السريع في معدلات هرمون الإستروجين، وقوة حاسة الشم، وزيادة الأحماض في المعدة، والشعور المتزايد بالإرهاق.
قد يريحك معرفة أنك لست الوحيدة التي تمرّ بكل هذه التغييرات، لكن هذه المعلومة لن تخلصك من الغثيان تماماً. إن حوالي 75% إلى 80% من السيدات الحوامل يشعرن بأن الأسابيع الأولى من الحمل هي عبارة عن دوامة كبيرة لا تنتهي، والأسوأ من ذلك أن هذاالغثيان قد يحدث في أي وقت من اليوم.
متى ينتهي الغثيان؟
لا توجد حالتان مماثلتان في الحمل، وينطبق الشيء نفسه على الغثيان الصباحي. قد يستمر الغثيان الصباحي بضعة أسابيع أو يتواصل لعدة أشهر أو أكثر في حالات نادرة. غير أن معظم النساء يتوقفن عن الإحساس بالغثيان الصباحي مع انتهاء الشهر الثالث. لكن القصة لا تنتهي هنا، فربما يداهم السيدة الحامل الشعور بشيء من الغثيان بين الحين والآخر طيلة فترة الحمل ويرجع السبب في العادة إلى بعض الروائح المحفّّزة على الغثيان، وهذه وضعية تختلف من امرأة إلى أخرى.
ماذا يحدث في حال تقيأت كثيراً ولم أستطع الاحتفاظ بأي طعام أتناوله؟
استشيري طبيبك، فإن هذه الحالة تسمى كثرة القيء الحملي. من حسن الحظ أن هذا القيء الزائد خلال الحمل نادر جداًً. ومع أنه يبدو مقلقاً للغاية، إلا أن علاجه ممكن. يجب أن تطلبي مساعدة طبيبك إذا كنت تشعرين بانعدام الرغبة في الأكل.
لا يوجد تفسير محدد لأسباب شعورك بالغثيان. ربما يكمن السبب في مجموعة التغييرات التي تحدث في جسمك، وبينها الارتفاع السريع في معدلات هرمون الإستروجين، وقوة حاسة الشم، وزيادة الأحماض في المعدة، والشعور المتزايد بالإرهاق.
قد يريحك معرفة أنك لست الوحيدة التي تمرّ بكل هذه التغييرات، لكن هذه المعلومة لن تخلصك من الغثيان تماماً. إن حوالي 75% إلى 80% من السيدات الحوامل يشعرن بأن الأسابيع الأولى من الحمل هي عبارة عن دوامة كبيرة لا تنتهي، والأسوأ من ذلك أن هذاالغثيان قد يحدث في أي وقت من اليوم.
متى ينتهي الغثيان؟
لا توجد حالتان مماثلتان في الحمل، وينطبق الشيء نفسه على الغثيان الصباحي. قد يستمر الغثيان الصباحي بضعة أسابيع أو يتواصل لعدة أشهر أو أكثر في حالات نادرة. غير أن معظم النساء يتوقفن عن الإحساس بالغثيان الصباحي مع انتهاء الشهر الثالث. لكن القصة لا تنتهي هنا، فربما يداهم السيدة الحامل الشعور بشيء من الغثيان بين الحين والآخر طيلة فترة الحمل ويرجع السبب في العادة إلى بعض الروائح المحفّّزة على الغثيان، وهذه وضعية تختلف من امرأة إلى أخرى.
ماذا يحدث في حال تقيأت كثيراً ولم أستطع الاحتفاظ بأي طعام أتناوله؟
استشيري طبيبك، فإن هذه الحالة تسمى كثرة القيء الحملي. من حسن الحظ أن هذا القيء الزائد خلال الحمل نادر جداًً. ومع أنه يبدو مقلقاً للغاية، إلا أن علاجه ممكن. يجب أن تطلبي مساعدة طبيبك إذا كنت تشعرين بانعدام الرغبة في الأكل.
سؤال من : علاء سالم الوراوره
1 - عوامل فردية :
- الزواج في عمر مبكر جدا .
- تعاطي الكحول أو المخدرات .
- تعرض أحد الزوجين أو آلاهما للإساءة في طفولته .
- . العدوانية
- وجود سجل إجرامي .
- الأمراض العقلية ( مثل الاآتئاب و اضطرابات الشخصية ) .
- وجود طفل صعب المراس داخل الأسرة .
- جهل الوالدين بالممارسات الوالدية السليمة .
-2 عوامل متعلقة بالعلاقة مع الشريك :
- وجود صعوبات مادية .
- بيئة المنزل المزدحمة الغير مريحة .
- حدوث حمل غير مرغوب فيه .
- وجود شريك غير داعم عاطفيا .
- رغبة الرجل في السيطرة المطلقة بمفرده داخل المنزل .
- حجم العائلة الكبير ( خاصة إذا آان معظمها من الأطفال ) .
- العزلة الاجتماعية .
-3 عوامل مجتمعية : ( مرتبطة بالمجتمع الصغير الذي يعيش به الفرد مثل : الحي ، المدرسة ، المدينة )
- . التسلط
- . البطالة
- . الأمية
- زيادة معدل الجرائم .
- تقبل العنف ضمن إطار المجتمع .
- طبيعة مرحلة المراهقة والرغبة في الاستقلالية .
-4 عوامل اجتماعية : ( تتعلق بالمجتمع الأآبر الذي يعيش فيه الفرد وثقافة ذلك المجتمع )
- معايير الثقافة الاجتماعية وتقبلها العنف آوسيلة لحل النزاعات .
- الهيمنة الذآورية المطلقة للرجل على ثقافة المجتمع .
- حقوق الآباء تجاه أبنائهم في النظام الاجتماعي الخاص بتلك الثقافة .
- ثقافة المجتمع التي تشجع وتعزز استخدام العنف والقوة .
- عدم وجود أنظمة آافية لحماية الأطفال
- الزواج في عمر مبكر جدا .
- تعاطي الكحول أو المخدرات .
- تعرض أحد الزوجين أو آلاهما للإساءة في طفولته .
- . العدوانية
- وجود سجل إجرامي .
- الأمراض العقلية ( مثل الاآتئاب و اضطرابات الشخصية ) .
- وجود طفل صعب المراس داخل الأسرة .
- جهل الوالدين بالممارسات الوالدية السليمة .
-2 عوامل متعلقة بالعلاقة مع الشريك :
- وجود صعوبات مادية .
- بيئة المنزل المزدحمة الغير مريحة .
- حدوث حمل غير مرغوب فيه .
- وجود شريك غير داعم عاطفيا .
- رغبة الرجل في السيطرة المطلقة بمفرده داخل المنزل .
- حجم العائلة الكبير ( خاصة إذا آان معظمها من الأطفال ) .
- العزلة الاجتماعية .
-3 عوامل مجتمعية : ( مرتبطة بالمجتمع الصغير الذي يعيش به الفرد مثل : الحي ، المدرسة ، المدينة )
- . التسلط
- . البطالة
- . الأمية
- زيادة معدل الجرائم .
- تقبل العنف ضمن إطار المجتمع .
- طبيعة مرحلة المراهقة والرغبة في الاستقلالية .
-4 عوامل اجتماعية : ( تتعلق بالمجتمع الأآبر الذي يعيش فيه الفرد وثقافة ذلك المجتمع )
- معايير الثقافة الاجتماعية وتقبلها العنف آوسيلة لحل النزاعات .
- الهيمنة الذآورية المطلقة للرجل على ثقافة المجتمع .
- حقوق الآباء تجاه أبنائهم في النظام الاجتماعي الخاص بتلك الثقافة .
- ثقافة المجتمع التي تشجع وتعزز استخدام العنف والقوة .
- عدم وجود أنظمة آافية لحماية الأطفال
سؤال من : Wise Man
علامات تدل على ظهور فيروس نقص المناعة البشرية HIV
في غضون شهر أو اثنين من دخول فيروس نقص المناعة البشرية الى الجسم ، 40 ٪ إلى 90 ٪ من الناس يعانون من flulike الأعراض المعروفة باسم متلازمة فيروسات الحاد ( ARS)
لكن في بعض الأحيان لا تظهر أعراض فيروس نقص المناعة البشرية لسنوات أحيانا حتى بعد عشر سنوات بعد الإصابة .
وهنا بعض العلامات التي قد تكون انك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية :
حمى :
يمكن للمرء أن بداية ARS ان تكون حمى خفيفة ، وتصل إلى حوالي 60
الحمى ، إذا حدث ذلك على الإطلاق، وغالبا ما يترافق مع أعراض عادة ما تكون خفيفة أخرى، مثل التعب، و تورم الغدد اللمفاوية ، و التهاب في الحلق .
” عند هذه النقطة الفيروس يتحرك في مجرى الدم والبدء في تكرار بأعداد كبيرة من الفيروس حيث هناك رد فعل التهابي من قبل النظام المناعي . “
تعب :
الاستجابة الالتهابية الناتجة عن الجهاز المناعي الخاص يمكن أن تسبب لك أن تشعر بالتعب والخمول . التعب يمكن أن تكون مؤشرا مبكرا وفي وقت لاحق من فيروس نقص المناعة البشرية .
آلام العضلات والمفاصل، وتضخم الغدد الليمفاوية :
غالبا ما تكون ARS للانفلونزا، عدد كريات الدم البيضاء، أو عدوى فيروسية أخرى، حتى الزهري أو التهاب الكبد.
هذا ليس من المستغرب: كثير من الأعراض هي نفسها، بما في ذلك الألم في المفاصل والعضلات وتورم الغدد اللمفاوية.
الغدد الليمفاوية هي جزء من الجهاز المناعي في الجسم وتميل إلى الاستجابة عندما يكون هناك وجود عدوى. وتقع في العديد منهم في الخاص الإبط والفخذ، والرقبة.
التهاب الحلق والصداع :
كما هو الحال مع أعراض أخرى، يمكن في كثير من الأحيان التهاب في الحلق بانه يكون بسبب التهاب فيروسي ARS
إذا كنت قد شاركت مؤخرا في سلوك عالي المخاطر، عليك اجراء اختبار فيروس نقص المناعة البشرية . لان فيروس نقص المناعة البشرية هو الأكثر المعدي في مرحلة مبكرة.
نضع في اعتبارنا أن الجسم لم ينتج الأجسام المضادة لفيروس نقص المناعة البشرية ذلك بعد إجراء اختبار الأجسام المضادة . (يمكن أن يستغرق بضعة أسابيع إلى بضعة اشهر الأجسام المضادة للفيروس لإظهارها في اختبار الدم). التحقيق في خيارات أخرى مثل اختبار واحد أن يكشف RNA الفيروسي، وعادة في غضون تسعة أيام من العدوى
الطفح الجلدي :
يمكن أن يحدث الطفح الجلدي في وقت مبكر أو متأخر عند الاصابة بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
الغثيان، والتقيؤ، والإسهال :
في أي مكان 30٪ إلى 60٪ من الناس لديهم غثيان قصيرة الأجل، والتقيؤ، والإسهال أو في المراحل المبكرة من فيروس نقص المناعة البشرية،
يمكن أن تظهر هذه الأعراض أيضا نتيجة المعالجة بمضادات الفيروسات في وقت لاحق في العدوى، عادة نتيجة لعدوى انتهازية.
فقدان الوزن :
يمكن ان يسمى “الإيدز الهزال،” فقدان الوزن هو علامة على مرض أكثر تقدما ويمكن أن يعزى ذلك في جزء منه إلى الإسهال الشديد.
“إذا كان لديك فقدان الوزن بالفعل، وهذا يعني عادة يتم استنفاد جهاز المناعة الى حد ما”، يقول الدكتور Malvestutto. “هذا هو المريض الذي فقد الكثير من وزنه حتى إذا استمر في تناول الطعام قدر الإمكان، لا زلنا نرى الكثير من هذه.” فقد أصبح أقل شيوعا، بفضل العلاج المضاد للفيروسات الرجعية.
ويعتبر الشخص ان لديه متلازمة إذا كان يفقد 10٪ أو أكثر من وزن الجسم وكان الإسهال أو ضعف والحمى لأكثر من 30 أيام،
السعال الجاف :
عند رؤية علامات السعال الجاف الذي يستمر لمدة اسابيع عليك زيارة الطبيب فورا , او عند اختفاء علامات السعال بعد تناول المضادات الحيوية
التعرق الليلي :
ما يقارب نصف الناس يكون لديهم التعرق الليلي أثناء المراحل المبكرة من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية،
يمكن لهذه أن تكون أكثر شيوعا في وقت لاحق في العدوى ولا ترتبط بممارسة التمارين الرياضية أو درجة حرارة الغرفة.
التغيرات في الأظافر :
علامة أخرى من عدوى فيروس نقص المناعة البشرية في وقت متأخر من تغيرات الأظافر، مثل سماكة وتقوس الاظافر ، أو تغير لونها (أسود أو خطوط البني ذاهب إما رأسيا أو أفقيا).
في كثير من الأحيان هذا هو نتيجة للعدوى الفطرية، مثل المبيضات. “المرضى الذين يعانون من نظم المناعة يكونوا أكثر عرضة للالتهابات الفطرية
عدوى الخميرة :
العدوى الفطرية التي من الشائع في مراحل لاحقة هو مرض القلاع الفموي thrush ، وعدو الفم الناجمة عن Candida ، وهو نوع من الخميرة.
“انها نوع من الفطريات شائعة جدا . “انها تميل للظهور في الفم أو المريء، مما يجعل من الصعب على الانسان الابتلاع
الارتباك أو صعوبة التركيز :
يمكن أن تكون مشاكل في الادراك علامة على الخرف المتعلقة بفيروس نقص المناعة البشرية، والذي يحدث عادة في مراحل متأخرة من المرض.
بالإضافة إلى الارتباك وصعوبة التركيز، والخرف المرتبطة بالإيدز قد تنطوي أيضا بمشاكل في الذاكرة ومشاكل سلوكية مثل الغضب أو التهيج.
ويمكن أن تشمل حتى التغيرات الحركية: يصبح أخرق، وانعدام التنسيق، والمشاكل مع المهام التي تتطلب المهارات الحركية الدقيقة مثل الكتابة باليد.
القروح الباردة أو الهربس التناسلي :
يمكن ان تكون القروح الباردة (الهربس عن طريق الفم) والهربس التناسلي يكون علامة على كلا التهابات فيروسية ARS والعدوى بفيروس نقص المناعة البشرية في وقت متأخر من المرحلة.
وجود الهربس يمكن أيضا أن يكون عامل خطر لفيروس نقص المناعة البشرية. وذلك لأن الهربس التناسلي يمكن أن يسبب القرحة التي تجعل من السهل على الفيروس ان يدخل الجسم أثناء ممارسة الجنس. والناس الذين لديهم فيروس نقص المناعة البشرية تميل إلى أن تكون أكثر شدة تفشي الهربس في كثير من الأحيان لأن فيروس الأيدز يضعف الجهاز المناعي.
الوخز والضعف :
أواخر فيروس نقص المناعة البشرية يمكن أيضا أن يسبب خدر ووخز في اليدين والقدمين. وهذا ما يسمى الاعتلال العصبي المحيطي، والذي يحدث أيضا في الناس مع مرض السكري غير المنضبط .
هذه الأعراض يمكن علاجها مع مسكنات الألم من دون وصفة طبية والأدوية مثل النيورونتن (جابابنتين).( Neurontin (gabapentin
عدم انتظام الدورة الشهرية :
ظهور مرض فيروس نقص المناعة البشرية المتقدمة يمكن أن يزيد من خطر وجود اضطرابات الحيض،
هذه التغييرات، ربما تكون أكثر بسبب فقدان الوزن وسوء الحالة الصحية للمرأة مع عدوى في وقت متأخر من مرحلة بدلا من العدوى نفسها.
عدوى بفيروس نقص المناعة البشرية ترتبط أيضا مع سن انقطاع الطمث في وقت سابق من (47-48 سنة للنساء المصابة مقارنة 49 إلى 51 سنة للنساء غير مصاب).
في غضون شهر أو اثنين من دخول فيروس نقص المناعة البشرية الى الجسم ، 40 ٪ إلى 90 ٪ من الناس يعانون من flulike الأعراض المعروفة باسم متلازمة فيروسات الحاد ( ARS)
لكن في بعض الأحيان لا تظهر أعراض فيروس نقص المناعة البشرية لسنوات أحيانا حتى بعد عشر سنوات بعد الإصابة .
وهنا بعض العلامات التي قد تكون انك مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية :
حمى :
يمكن للمرء أن بداية ARS ان تكون حمى خفيفة ، وتصل إلى حوالي 60
الحمى ، إذا حدث ذلك على الإطلاق، وغالبا ما يترافق مع أعراض عادة ما تكون خفيفة أخرى، مثل التعب، و تورم الغدد اللمفاوية ، و التهاب في الحلق .
” عند هذه النقطة الفيروس يتحرك في مجرى الدم والبدء في تكرار بأعداد كبيرة من الفيروس حيث هناك رد فعل التهابي من قبل النظام المناعي . “
تعب :
الاستجابة الالتهابية الناتجة عن الجهاز المناعي الخاص يمكن أن تسبب لك أن تشعر بالتعب والخمول . التعب يمكن أن تكون مؤشرا مبكرا وفي وقت لاحق من فيروس نقص المناعة البشرية .
آلام العضلات والمفاصل، وتضخم الغدد الليمفاوية :
غالبا ما تكون ARS للانفلونزا، عدد كريات الدم البيضاء، أو عدوى فيروسية أخرى، حتى الزهري أو التهاب الكبد.
هذا ليس من المستغرب: كثير من الأعراض هي نفسها، بما في ذلك الألم في المفاصل والعضلات وتورم الغدد اللمفاوية.
الغدد الليمفاوية هي جزء من الجهاز المناعي في الجسم وتميل إلى الاستجابة عندما يكون هناك وجود عدوى. وتقع في العديد منهم في الخاص الإبط والفخذ، والرقبة.
التهاب الحلق والصداع :
كما هو الحال مع أعراض أخرى، يمكن في كثير من الأحيان التهاب في الحلق بانه يكون بسبب التهاب فيروسي ARS
إذا كنت قد شاركت مؤخرا في سلوك عالي المخاطر، عليك اجراء اختبار فيروس نقص المناعة البشرية . لان فيروس نقص المناعة البشرية هو الأكثر المعدي في مرحلة مبكرة.
نضع في اعتبارنا أن الجسم لم ينتج الأجسام المضادة لفيروس نقص المناعة البشرية ذلك بعد إجراء اختبار الأجسام المضادة . (يمكن أن يستغرق بضعة أسابيع إلى بضعة اشهر الأجسام المضادة للفيروس لإظهارها في اختبار الدم). التحقيق في خيارات أخرى مثل اختبار واحد أن يكشف RNA الفيروسي، وعادة في غضون تسعة أيام من العدوى
الطفح الجلدي :
يمكن أن يحدث الطفح الجلدي في وقت مبكر أو متأخر عند الاصابة بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
الغثيان، والتقيؤ، والإسهال :
في أي مكان 30٪ إلى 60٪ من الناس لديهم غثيان قصيرة الأجل، والتقيؤ، والإسهال أو في المراحل المبكرة من فيروس نقص المناعة البشرية،
يمكن أن تظهر هذه الأعراض أيضا نتيجة المعالجة بمضادات الفيروسات في وقت لاحق في العدوى، عادة نتيجة لعدوى انتهازية.
فقدان الوزن :
يمكن ان يسمى “الإيدز الهزال،” فقدان الوزن هو علامة على مرض أكثر تقدما ويمكن أن يعزى ذلك في جزء منه إلى الإسهال الشديد.
“إذا كان لديك فقدان الوزن بالفعل، وهذا يعني عادة يتم استنفاد جهاز المناعة الى حد ما”، يقول الدكتور Malvestutto. “هذا هو المريض الذي فقد الكثير من وزنه حتى إذا استمر في تناول الطعام قدر الإمكان، لا زلنا نرى الكثير من هذه.” فقد أصبح أقل شيوعا، بفضل العلاج المضاد للفيروسات الرجعية.
ويعتبر الشخص ان لديه متلازمة إذا كان يفقد 10٪ أو أكثر من وزن الجسم وكان الإسهال أو ضعف والحمى لأكثر من 30 أيام،
السعال الجاف :
عند رؤية علامات السعال الجاف الذي يستمر لمدة اسابيع عليك زيارة الطبيب فورا , او عند اختفاء علامات السعال بعد تناول المضادات الحيوية
التعرق الليلي :
ما يقارب نصف الناس يكون لديهم التعرق الليلي أثناء المراحل المبكرة من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية،
يمكن لهذه أن تكون أكثر شيوعا في وقت لاحق في العدوى ولا ترتبط بممارسة التمارين الرياضية أو درجة حرارة الغرفة.
التغيرات في الأظافر :
علامة أخرى من عدوى فيروس نقص المناعة البشرية في وقت متأخر من تغيرات الأظافر، مثل سماكة وتقوس الاظافر ، أو تغير لونها (أسود أو خطوط البني ذاهب إما رأسيا أو أفقيا).
في كثير من الأحيان هذا هو نتيجة للعدوى الفطرية، مثل المبيضات. “المرضى الذين يعانون من نظم المناعة يكونوا أكثر عرضة للالتهابات الفطرية
عدوى الخميرة :
العدوى الفطرية التي من الشائع في مراحل لاحقة هو مرض القلاع الفموي thrush ، وعدو الفم الناجمة عن Candida ، وهو نوع من الخميرة.
“انها نوع من الفطريات شائعة جدا . “انها تميل للظهور في الفم أو المريء، مما يجعل من الصعب على الانسان الابتلاع
الارتباك أو صعوبة التركيز :
يمكن أن تكون مشاكل في الادراك علامة على الخرف المتعلقة بفيروس نقص المناعة البشرية، والذي يحدث عادة في مراحل متأخرة من المرض.
بالإضافة إلى الارتباك وصعوبة التركيز، والخرف المرتبطة بالإيدز قد تنطوي أيضا بمشاكل في الذاكرة ومشاكل سلوكية مثل الغضب أو التهيج.
ويمكن أن تشمل حتى التغيرات الحركية: يصبح أخرق، وانعدام التنسيق، والمشاكل مع المهام التي تتطلب المهارات الحركية الدقيقة مثل الكتابة باليد.
القروح الباردة أو الهربس التناسلي :
يمكن ان تكون القروح الباردة (الهربس عن طريق الفم) والهربس التناسلي يكون علامة على كلا التهابات فيروسية ARS والعدوى بفيروس نقص المناعة البشرية في وقت متأخر من المرحلة.
وجود الهربس يمكن أيضا أن يكون عامل خطر لفيروس نقص المناعة البشرية. وذلك لأن الهربس التناسلي يمكن أن يسبب القرحة التي تجعل من السهل على الفيروس ان يدخل الجسم أثناء ممارسة الجنس. والناس الذين لديهم فيروس نقص المناعة البشرية تميل إلى أن تكون أكثر شدة تفشي الهربس في كثير من الأحيان لأن فيروس الأيدز يضعف الجهاز المناعي.
الوخز والضعف :
أواخر فيروس نقص المناعة البشرية يمكن أيضا أن يسبب خدر ووخز في اليدين والقدمين. وهذا ما يسمى الاعتلال العصبي المحيطي، والذي يحدث أيضا في الناس مع مرض السكري غير المنضبط .
هذه الأعراض يمكن علاجها مع مسكنات الألم من دون وصفة طبية والأدوية مثل النيورونتن (جابابنتين).( Neurontin (gabapentin
عدم انتظام الدورة الشهرية :
ظهور مرض فيروس نقص المناعة البشرية المتقدمة يمكن أن يزيد من خطر وجود اضطرابات الحيض،
هذه التغييرات، ربما تكون أكثر بسبب فقدان الوزن وسوء الحالة الصحية للمرأة مع عدوى في وقت متأخر من مرحلة بدلا من العدوى نفسها.
عدوى بفيروس نقص المناعة البشرية ترتبط أيضا مع سن انقطاع الطمث في وقت سابق من (47-48 سنة للنساء المصابة مقارنة 49 إلى 51 سنة للنساء غير مصاب).
سؤال من : علاء سالم الوراوره
المغنيسيوم هو واحد من أهم المعادن الموجودة في الجسم بعد الماء والأوكسجين والعناصر المغذية الأساسية، كما انه أكثر أهمية من الكالسيوم والصوديوم، والبوتاسيوم لأنه المسؤول عن تنظيم الثلاثة كلها.
من الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص المغنيسيوم: العطش وشرب الكثير من الماء أو السوائل يومياً، لأن هذه طريقة الجسم في التعبير عن أنه لا يحصل على المواد المغذية الضرورية من الغذاء.
نقص المغنيسيوم يؤدي أيضاً إلى عوارض أخرى مثل الإمساك، تشنجات الحيض، تشنجات عند التبول، صعوبة في البلع، حساسية عالية للضجيج، مشاكل في الجهاز العصبي، الأرق، القلق، نوبات الهلع، فرط النشاط، الخوف من الأماكن المكشوفة، والخدر وغيرها.
ويحذر الأطباء من ان النقص في هذا المعدن يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري، إذ تشير الدراسات إلى أن كل المرضى الذين يعانون من نقص المغنيسيوم هم أكثر عرضة للمعاناة من مشكلات في إنتاج السكر في الدم.
يشار إلى أن الكمية الموصى بها من المغنيسيوم تبلغ 300 ملغ للرجال و 280 ملغ للنساء.
أما للنساء الحوامل فينصح الأطباء باستهلاك 350 ملغ يومياً من المغنيسيوم بشكل رئيسي من المكسرات (مثل اللوز، والكاجو، أو الجوز)، والبقوليات (مثل البازلاء).
من الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص المغنيسيوم: العطش وشرب الكثير من الماء أو السوائل يومياً، لأن هذه طريقة الجسم في التعبير عن أنه لا يحصل على المواد المغذية الضرورية من الغذاء.
نقص المغنيسيوم يؤدي أيضاً إلى عوارض أخرى مثل الإمساك، تشنجات الحيض، تشنجات عند التبول، صعوبة في البلع، حساسية عالية للضجيج، مشاكل في الجهاز العصبي، الأرق، القلق، نوبات الهلع، فرط النشاط، الخوف من الأماكن المكشوفة، والخدر وغيرها.
ويحذر الأطباء من ان النقص في هذا المعدن يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري، إذ تشير الدراسات إلى أن كل المرضى الذين يعانون من نقص المغنيسيوم هم أكثر عرضة للمعاناة من مشكلات في إنتاج السكر في الدم.
يشار إلى أن الكمية الموصى بها من المغنيسيوم تبلغ 300 ملغ للرجال و 280 ملغ للنساء.
أما للنساء الحوامل فينصح الأطباء باستهلاك 350 ملغ يومياً من المغنيسيوم بشكل رئيسي من المكسرات (مثل اللوز، والكاجو، أو الجوز)، والبقوليات (مثل البازلاء).
سؤال من : Wise Man
أعراض نقص كالسيوم الدم
الاعراض المميزة لنقص كالسيوم الدم هي:
انقباض وتشنج عضلة ساق القدم خلال النوم.
الاحساس بنمل (اخدرار) في الشفتين، في اللسان، في الاصابع وفي القدمين.
تشنج وانقباض في كفي اليدين وكفتي القدمين.
الام في العضلات.
تشوه عضلات الوجه وتغير في شكلها.
الاعراض المبكرة لنقص كالسيوم الدم تشمل:
الاحساس بنمل في اصابع اليدين والقدمين وفي محيط الفم.
تقلص (انقباض) تلقائي مستمر في العضلات (تكزز - Tetany)، يتمثل في حالته الخفيفة بانقباض طفيف في كفي اليدين، كفتي القدمين وعضلات الوجه، ويتمثل في حالته المتقدمة بحدوث صرير(Stridor)، تشنج عضلي، واصابة المسالك التنفسية.
وفي بعض الحالات من نقص كالسيوم الدم، قد يحصل ضرر في الجهاز العصبي المركزي، يتمثل في:
اختلاجات (Convulsions)، تغييرات في القدرات العقلية وتهيجية (Irritability).
اضطرابات في القلب وفي الدورة الدموية يمكن ان تشمل: بطء القلب (Bradycardia)، اضطراب النـظـم (Arrhythmia)، انخفاض ضغط الدم (Hypotension) وفشل القلب الاحتقاني (CHF - Congestive heart failure).
اما لدى المواليد، فتكون التغيرات غير محددة وتشمل: التهيجية، انقطاعات مؤقتة للنفـس (Apnea)، ارتعادات واختلاجات.
الاعراض المميزة لنقص كالسيوم الدم هي:
انقباض وتشنج عضلة ساق القدم خلال النوم.
الاحساس بنمل (اخدرار) في الشفتين، في اللسان، في الاصابع وفي القدمين.
تشنج وانقباض في كفي اليدين وكفتي القدمين.
الام في العضلات.
تشوه عضلات الوجه وتغير في شكلها.
الاعراض المبكرة لنقص كالسيوم الدم تشمل:
الاحساس بنمل في اصابع اليدين والقدمين وفي محيط الفم.
تقلص (انقباض) تلقائي مستمر في العضلات (تكزز - Tetany)، يتمثل في حالته الخفيفة بانقباض طفيف في كفي اليدين، كفتي القدمين وعضلات الوجه، ويتمثل في حالته المتقدمة بحدوث صرير(Stridor)، تشنج عضلي، واصابة المسالك التنفسية.
وفي بعض الحالات من نقص كالسيوم الدم، قد يحصل ضرر في الجهاز العصبي المركزي، يتمثل في:
اختلاجات (Convulsions)، تغييرات في القدرات العقلية وتهيجية (Irritability).
اضطرابات في القلب وفي الدورة الدموية يمكن ان تشمل: بطء القلب (Bradycardia)، اضطراب النـظـم (Arrhythmia)، انخفاض ضغط الدم (Hypotension) وفشل القلب الاحتقاني (CHF - Congestive heart failure).
اما لدى المواليد، فتكون التغيرات غير محددة وتشمل: التهيجية، انقطاعات مؤقتة للنفـس (Apnea)، ارتعادات واختلاجات.
سؤال من : علاء سالم الوراوره
تشكل المياه جزءاً كبيراً في جسم الإنسان، كونها تساعد الجسم في التخلص من السموم، وتمنع الإصابة بحصوات الكلى، وشرب المياه يساعد على تهدئة الأعصاب وقلة تناول المياه تسبب أضراراً كثيرة على صحة الإنسان منها الجفاف، وتؤثر على التركيز ووظائف المخ ومن أبرز أعراض نقص المياه في الجسم، نذكر الشعور بالإرهاق والتعب وعدم وجود نضارة فى البشرة وخصوصاً الوجه.
كما يمكن أن يكون الشخص دائم العصبية أو أن يشعر بالصداع وضعف في التركيز، أو حتى أن يشعر بالإمساك.
وتحتوي المياه على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح كما وأن مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الجسم في تخزين هذه المواد المغذية والمعادن، إذ يساعد الأمر على تجديد السوائل التي يفقدها الجسم طوال اليوم بسبب النشاط العادي. وتعتبر المياه أيضاً عاملاً طبيعياً لفقد السعرات الحرارية وهي بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث تجذب العديد من السموم وتخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن
كما يمكن أن يكون الشخص دائم العصبية أو أن يشعر بالصداع وضعف في التركيز، أو حتى أن يشعر بالإمساك.
وتحتوي المياه على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح كما وأن مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الجسم في تخزين هذه المواد المغذية والمعادن، إذ يساعد الأمر على تجديد السوائل التي يفقدها الجسم طوال اليوم بسبب النشاط العادي. وتعتبر المياه أيضاً عاملاً طبيعياً لفقد السعرات الحرارية وهي بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث تجذب العديد من السموم وتخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن
سؤال من : Wise Man
حالة اكتئاب: إذا كانت مستويات السيروتونين منخفضة للغاية, أنها يمكن أن تسبب الاكتئاب والمزاج ذات الصلة اضطرابات مثل اضطراب ثنائي القطب. في حين يمكن أن يحدث الاستعداد, الاكتئاب وغالبا ما يكون نتيجة لنمط الحياة الرئيسية المشغلات التي (مثل حجر يسقط جبل بجمع الثلوج) قد تؤدي إلى تأثير "كرة الثلج" مما أدى إلى هذا الشرط. ويمكن لهذه المشغلات تشمل; الضغط النفسي, الحرمان من النوم, عدم كفاية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي فقير. زيادة مستويات السيروتونين مع 5 بالمشاركه وقد تبين للحد من أعراض الاكتئاب لدى البالغين.
الضغط النفسي: في حين الإجهاد هو رد فعل طبيعي لصعوبات الحياة, يمكن أن هرمونات التوتر المرتفعة تقلل من مستويات السيروتونين ربما تسبب الجسم لتصبح ناقصة. قلة النوم, زيادة القلق, نمط الحياة المحمومة وعدم كفاية ممارسة كلها عوامل من شأنها أن تزيد بشكل كبير الإجهاد. يمكن أوجه القصور السيروتونين خفض قدرتك على التعامل مع الإجهاد, تفاقم ذلك, منذ هذا الناقل العصبي هو المادة الكيميائية الرئيسية المسؤولة عن تنظيم المزاج. ويرتبط انخفاض السيروتونين أيضا إلى الوسواس القهري, الرهاب واضطرابات القلق العام.
زيادة الوزن: تأثير آخر غير مرغوب فيها والتي قد تكون ناجمة عن انخفاض مستويات السيروتونين هو السمنة, الذي قد يكون سبب بطريقتين. واحد, من خلال خفض الطاقة والدافع اللازم لتكون نشطة وصحية جسديا. و, اثنان, من خلال زيادة الرغبة الشديدة للحصول على الكربوهيدرات المكررة مثل السكر, السلع المخبوزة ورقائق البطاطس. استهلاك هذه الأطعمة يؤدي إلى زيادة وجيزة في مستويات السكر في الدم ينبعث منها كمية غير المستدام للطاقة. لقد كان لدينا كل هذا الشعور وجيزة من المتعة بعد تناول هذه الأطعمة فقط لتحطم الطائرة 15-20 بعد دقائق. السيروتونين, عندما ينظم بشكل صحيح, يسمح لكمية ثابتة نسبيا من الطاقة إلى أن يتم إنتاجها على مدار اليوم; دون زيادة الوزن لا يتجزأ من الأطعمة جراحة.
أرق: سبب إضافي ونتيجة لأوجه القصور السيروتونين واضطرابات النوم. خلال اليوم, الهرمونات مثير مثل الدوبامين ونورادرينالين وعالية وتوفير الطاقة والدافع لتنفيذ المهام اليومية. خلال المساء, مثير انخفاض مستويات الهرمون وهرمون المثبطة (مثل السيروتونين) ارتفاع مستويات, إعداد الجسم للنوم. السيروتونين يعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء, السماح عقولنا لايقافها ليلا. في ليل, حشفة الصنوبرية لدينا أيضا استخدام السيروتونين لجعل الميلاتونين وهو الناقل العصبي الذي هو جزء لا يتجزأ من أجل الحصول على عمق, راحة النوم طوال الليل. منذ الميلاتونين يصنع من مادة السيروتونين, أوجه القصور في هذه المادة الكيميائية يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق.
الضغط النفسي: في حين الإجهاد هو رد فعل طبيعي لصعوبات الحياة, يمكن أن هرمونات التوتر المرتفعة تقلل من مستويات السيروتونين ربما تسبب الجسم لتصبح ناقصة. قلة النوم, زيادة القلق, نمط الحياة المحمومة وعدم كفاية ممارسة كلها عوامل من شأنها أن تزيد بشكل كبير الإجهاد. يمكن أوجه القصور السيروتونين خفض قدرتك على التعامل مع الإجهاد, تفاقم ذلك, منذ هذا الناقل العصبي هو المادة الكيميائية الرئيسية المسؤولة عن تنظيم المزاج. ويرتبط انخفاض السيروتونين أيضا إلى الوسواس القهري, الرهاب واضطرابات القلق العام.
زيادة الوزن: تأثير آخر غير مرغوب فيها والتي قد تكون ناجمة عن انخفاض مستويات السيروتونين هو السمنة, الذي قد يكون سبب بطريقتين. واحد, من خلال خفض الطاقة والدافع اللازم لتكون نشطة وصحية جسديا. و, اثنان, من خلال زيادة الرغبة الشديدة للحصول على الكربوهيدرات المكررة مثل السكر, السلع المخبوزة ورقائق البطاطس. استهلاك هذه الأطعمة يؤدي إلى زيادة وجيزة في مستويات السكر في الدم ينبعث منها كمية غير المستدام للطاقة. لقد كان لدينا كل هذا الشعور وجيزة من المتعة بعد تناول هذه الأطعمة فقط لتحطم الطائرة 15-20 بعد دقائق. السيروتونين, عندما ينظم بشكل صحيح, يسمح لكمية ثابتة نسبيا من الطاقة إلى أن يتم إنتاجها على مدار اليوم; دون زيادة الوزن لا يتجزأ من الأطعمة جراحة.
أرق: سبب إضافي ونتيجة لأوجه القصور السيروتونين واضطرابات النوم. خلال اليوم, الهرمونات مثير مثل الدوبامين ونورادرينالين وعالية وتوفير الطاقة والدافع لتنفيذ المهام اليومية. خلال المساء, مثير انخفاض مستويات الهرمون وهرمون المثبطة (مثل السيروتونين) ارتفاع مستويات, إعداد الجسم للنوم. السيروتونين يعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء, السماح عقولنا لايقافها ليلا. في ليل, حشفة الصنوبرية لدينا أيضا استخدام السيروتونين لجعل الميلاتونين وهو الناقل العصبي الذي هو جزء لا يتجزأ من أجل الحصول على عمق, راحة النوم طوال الليل. منذ الميلاتونين يصنع من مادة السيروتونين, أوجه القصور في هذه المادة الكيميائية يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق.
سؤال من : Wise Man
نقص كريات الدم الحمراء هو ناتج عن عدة أمراض، وينتج عنها حدوث الأنيميا، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الكريات الحمراء، ومن أهمها: ضعف التغذية والتي تؤدي إلى نقص عنصر الحديد في الجسم، وبالتالي نقص تكوين الهيموجلوبين والأنيميا، وكذلك نقص الكثير من المواد الغذائية والفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى الأنيميا، كما أن كريات الدم الحمراء يمكن أن تقل بسبب فقدان الدم إما الحاد أو المزمن وهو المستمر بدرجة قليلة ولكن لفترات طويلة من الزمن.
كما أن تكسر كريات الدم الحمراء إما لأسباب وراثية أو أمراض مكتسبة كالأمراض المناعية يمكن أن تؤدي أيضاً إلى التقليل من عدد الكريات الحمراء، وكذلك من يعانون من مشاكل في النخاع العظمي وهو المصنع الذي يصنع الكريات الحمراء، ويمكن أيضاً أن يؤدي إلى انخفاض عدد الكريات الحمراء، وكذلك من يعانون من مشاكل الطحال وتضخمه فيمكن أن يصابوا بنفس المشكلة.
كما أن تكسر كريات الدم الحمراء إما لأسباب وراثية أو أمراض مكتسبة كالأمراض المناعية يمكن أن تؤدي أيضاً إلى التقليل من عدد الكريات الحمراء، وكذلك من يعانون من مشاكل في النخاع العظمي وهو المصنع الذي يصنع الكريات الحمراء، ويمكن أيضاً أن يؤدي إلى انخفاض عدد الكريات الحمراء، وكذلك من يعانون من مشاكل الطحال وتضخمه فيمكن أن يصابوا بنفس المشكلة.
سؤال من : Wise Man
البروتين هو أحد العناصر الغذائية الهامة و يكون مع الكربوهيدرات و الدهون العناصر الغذائية الأساسية لجسم الانسان.و هو عبارة عن مجموعة من الأحماض الأمينية مرتبطة سوياً بروابط بيبتيدية و حين يتناول الإنسان الأغذية المحتوية على البروتين يتم تحويله الى الأحماض الأمينية أثناء عملية الهضم و هي الصورة التي يستفيد منها الجسم من البروتين
ما أهمية البروتين ؟
البروتين من أهم العناصر للجسم بعد الماء حيث أنه مسئول عن العديد من الوظائف في الجسم مثل بناء الخلايا و الأنسجة و العضلات و هو المسئول عن النمو عامة
ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا ؟
اذا كان وزن الشخص 90 كيلو ، سوف يحتاج يوميا ما يقرب 72 جرام حوالي 0.8 جرام لكل 1 كيلو . هذه الكمية مخصصة للشخص العادي.
والموضوع مختلف إذا كنت تمارس نشاط رياضي، بدلا عن ذلك، يجب أن يكون الحد الأدنى 1 جرام من البروتين لكل كيلو من وزن الجسم. لذلك، إذا كان الشخص يزن 90 كيلو ، يلزمه تناول 160 جرام من البروتين يوميا و تختلف إذا كان هدفك اكتساب العضلات أو انقاصالوزن
ما هي مخاطر واعراض نقص أو زيادة البروتين عن الحدود المعتدلة ؟
نقص البروتين المستمر يؤدي إلى نقص الوزن عن المعدل الطبيعي و تكسير الخلايا العضلية و ضعف الشعر و تقصفه و تساقطه و جفاف الجلد.
ولا ينصح بأن تتجاوز نسبة البروتين 25-35 % من نسبة السعرات الحرارية اليومية (كل جرام بروتين يحتوي على 4 سعر حراري) حيث أن استهلاك كميه كبيرة يوميا من البروتين على مدى طويل قد يؤدي إلى مشاكل بالكليتين و الكبد حيث أنهم من الأعضاء المرتبطة بعملية هضم و اخراج البروتين.
مصادر البروتين
مصادر البروتين الحيوانية
1-البيض
يعتبر البيض من اهم الاطعمة الغنية بالبروتين, حيث تحتوي البيضة المتوسطة الحجم على حوالي 6 جرام من البروتين عالي الجودة الغذائية حيث يحتوي على كل الاحماض الامينية في صورة سهلة الهضم
2-الحليب
منتجات الألبان والحليب من الأغذية الغنية بالبروتين كما أنها تحتوي على الكالسيوم اللازم لبناء العظام. ويحتوي الحليب على بروتين مصل الحليب (سريع الامتصاص) و بروتين الكازين (بطيء الامتصاص) مما يجعله مزيجاً جيدا للبروتين. ويشكل الحليب واحداً من أهم مصادر البروتين في الغذاء.
3- الأسماك و الماكولات البحرية
الأسماك والأغذية البحرية من أفضل مصادر البروتين الغذائية, بالإضافة لاحتوائها على أحماض اوميجا 3 المفيدة للقلب و تقليل نسبة الكوليسترول. وتعتبر الأسماك أهم مصادر البروتين الغذائية وأفضلها, فهي غنية بالبروتينات عالية القيمة الغذائية مع انخفاض كمية الدهون عكس باقي الأغذية الحيوانية الغنية بالبروتين. بالإضافة إلى أن الدهون الموجودة في الأسماك هي دهون صحية.
4- الدجاج
من أفضل مصادر البروتين الحيواني و تعتبر الأجزاء المقطوعة من صدور الدجاج من أقل محتوى للدهون في كل اللحوم الأخرى. ويعد لحم الرومي ولحم الدجاج من أغنى الأغذية بالبروتين و الأحماض الأمينية الأساسية.
مصادر البروتين النباتي في الغذاء
1- فول الصويا
يعتبر حليب الصويا و الجبن المصنوع منه (التوفو) بديل جيد للبروتين للأشخاص الذين لا يحبون الحليب الحيواني و مشتقاته. حيث يعد فول الصويا من الأغذية الغنية بالبروتين عالي القيمة الغذائية.
2- البقوليات
البقوليات مصدر جيد من مصادر البروتين في الغذاء إلى جانب احتوائها على الالياف الغذائية التي تساعد على الهضم و تعطي شعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة من الوقت. ومن أهم البقوليات التي تحتوي على البروتين, الفول والعدس والحمص واللوبيا والفاصوليا.
3- المكسرات
تعتبر المكسرات مثل اللوز و البندق من المصادر الغنية بالدهون المفيدة إلى جانب احتوائها على نسبة جيدة من البروتين. و من الممكن الحصول على نفس الفائدة من خلال تناول ملعقتين طعام من زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز, حيث تكون غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية المفيدة إلى جانب أنها من مصادر البروتين الغنية في الغذاء.
ما أهمية البروتين ؟
البروتين من أهم العناصر للجسم بعد الماء حيث أنه مسئول عن العديد من الوظائف في الجسم مثل بناء الخلايا و الأنسجة و العضلات و هو المسئول عن النمو عامة
ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا ؟
اذا كان وزن الشخص 90 كيلو ، سوف يحتاج يوميا ما يقرب 72 جرام حوالي 0.8 جرام لكل 1 كيلو . هذه الكمية مخصصة للشخص العادي.
والموضوع مختلف إذا كنت تمارس نشاط رياضي، بدلا عن ذلك، يجب أن يكون الحد الأدنى 1 جرام من البروتين لكل كيلو من وزن الجسم. لذلك، إذا كان الشخص يزن 90 كيلو ، يلزمه تناول 160 جرام من البروتين يوميا و تختلف إذا كان هدفك اكتساب العضلات أو انقاصالوزن
ما هي مخاطر واعراض نقص أو زيادة البروتين عن الحدود المعتدلة ؟
نقص البروتين المستمر يؤدي إلى نقص الوزن عن المعدل الطبيعي و تكسير الخلايا العضلية و ضعف الشعر و تقصفه و تساقطه و جفاف الجلد.
ولا ينصح بأن تتجاوز نسبة البروتين 25-35 % من نسبة السعرات الحرارية اليومية (كل جرام بروتين يحتوي على 4 سعر حراري) حيث أن استهلاك كميه كبيرة يوميا من البروتين على مدى طويل قد يؤدي إلى مشاكل بالكليتين و الكبد حيث أنهم من الأعضاء المرتبطة بعملية هضم و اخراج البروتين.
مصادر البروتين
مصادر البروتين الحيوانية
1-البيض
يعتبر البيض من اهم الاطعمة الغنية بالبروتين, حيث تحتوي البيضة المتوسطة الحجم على حوالي 6 جرام من البروتين عالي الجودة الغذائية حيث يحتوي على كل الاحماض الامينية في صورة سهلة الهضم
2-الحليب
منتجات الألبان والحليب من الأغذية الغنية بالبروتين كما أنها تحتوي على الكالسيوم اللازم لبناء العظام. ويحتوي الحليب على بروتين مصل الحليب (سريع الامتصاص) و بروتين الكازين (بطيء الامتصاص) مما يجعله مزيجاً جيدا للبروتين. ويشكل الحليب واحداً من أهم مصادر البروتين في الغذاء.
3- الأسماك و الماكولات البحرية
الأسماك والأغذية البحرية من أفضل مصادر البروتين الغذائية, بالإضافة لاحتوائها على أحماض اوميجا 3 المفيدة للقلب و تقليل نسبة الكوليسترول. وتعتبر الأسماك أهم مصادر البروتين الغذائية وأفضلها, فهي غنية بالبروتينات عالية القيمة الغذائية مع انخفاض كمية الدهون عكس باقي الأغذية الحيوانية الغنية بالبروتين. بالإضافة إلى أن الدهون الموجودة في الأسماك هي دهون صحية.
4- الدجاج
من أفضل مصادر البروتين الحيواني و تعتبر الأجزاء المقطوعة من صدور الدجاج من أقل محتوى للدهون في كل اللحوم الأخرى. ويعد لحم الرومي ولحم الدجاج من أغنى الأغذية بالبروتين و الأحماض الأمينية الأساسية.
مصادر البروتين النباتي في الغذاء
1- فول الصويا
يعتبر حليب الصويا و الجبن المصنوع منه (التوفو) بديل جيد للبروتين للأشخاص الذين لا يحبون الحليب الحيواني و مشتقاته. حيث يعد فول الصويا من الأغذية الغنية بالبروتين عالي القيمة الغذائية.
2- البقوليات
البقوليات مصدر جيد من مصادر البروتين في الغذاء إلى جانب احتوائها على الالياف الغذائية التي تساعد على الهضم و تعطي شعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة من الوقت. ومن أهم البقوليات التي تحتوي على البروتين, الفول والعدس والحمص واللوبيا والفاصوليا.
3- المكسرات
تعتبر المكسرات مثل اللوز و البندق من المصادر الغنية بالدهون المفيدة إلى جانب احتوائها على نسبة جيدة من البروتين. و من الممكن الحصول على نفس الفائدة من خلال تناول ملعقتين طعام من زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز, حيث تكون غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية المفيدة إلى جانب أنها من مصادر البروتين الغنية في الغذاء.
سؤال من : علاء سالم الوراوره
الهندبـــــــــاء
الهندباء نبات عشبي حولي أو ثنائي الحول والقليل منها معمرة، فصيلة المركبات اللسنية الزهر ، تنمو عفوياً في الأراضي الرملية والجافة. كما تزرع ويعرف النوع المزروع بالنوع البستاني والنوع الآخر بالهندباء البري. ونبات الهندباء نبات غض يتراوح ارتفاعه ما بين 40 إلى 80 سم، ولها ساق أجوف قليل الأوراق تكسو الأوراق شعيرات خشنة. أزهار النبات مستديرة برتقالية إلى صفراء اللون وربما يوجد بعض الأنواع بلون أزرق. تتفتح الأزهار بطريقة عجيبة حيث تنفتح صباحاً وتنقفل بإحكام مساءاً ، وجذر الهندباء غليظ مخروطي يتعمق في التربة وينبعث منه جذامير جانبية عرضية، كما تحوي بعض سيقان الهندباء على عصارة لبنية. وقد ظهر في التحاليل العديدة أن هذا النبات يحتوي: الكاليسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، الصوديوم، الحديد، النحاس، المنغنيز، مواد سكرية، فيتامينات (pb,k,c,b,) ، حوامض أمينية، عناصر بروتينية ، مواد دسمة ، نشا، جوهر مر، أنولين.
تعرف الهندباء بأسماء أخرى
مثل الطرخشون، والشيكوريا، والهندب، والسريس، واللعاعة. وفي الغرب، تعرف بالكرة المنفوخة، والدودة الأكالة، والساعة المجنونة، وزهرة الربيع الأيرلندية، وأسنان الأسد، والبوال، وتاج الراهب. والكرة الصفراء وأنف الخنزير.
أما من الناحية العلمية فتعرف باسم:
Taraxacum afficinalis من الفصيلة المركبة (Compositae) كما أن هناك أنواعاً أخرى مثل الهندباء البرية والمعروفة عامياً باسم بوجنج ينج وعلمياً باسم T.mongolicum وهذا النوع يستخدم في الصين بلد المنشأ لعلاج أمراض الكبد ونوع آخر يعرف باسم Cichorium intylric من الفصيلة المركبة وجميع هذه الأنواع تنمو وتزرع بكثرة في أوروبا وبالأخص في بريطانيا وألمانيا وفرنسا وفي أمريكا والهند وآسيا وافريقيا ويقدس الفرنسيون نبات الهندباء حيث يعملون من جذورها قهوة تنافس قهوة البن.
- الطرخشون وهو نوع من أنواع الهندباء:
وهو نوع من أنواع الهندباء المزروعة والذي يعرف علميا باسم Taraxacum officinale وهو من النباتات الهامة في علاج التهابات الكبد والجزء المستخدم من هذا النبات الأوراق التي عادة ما تؤكل مع السلطة وكذلك الجذور. يحتوي الطرخشون على لاكتونات التربينات الاحادية النصفية وتربينات ثلاثية وفيتامينات أ، ب، ج، د وكومارتيات وكاروتينوتيدات ومعادن وبالأخص معدن البوتاسيوم وكذلك الكالسيوم وحمض الفينوليك. ومن أهم استخداماته مزيل للسموم وبالأخص سموم الكبد ومدر للبول. ويعتبر جذر الطرخشون حسب بحث نشر في مجلة ألمانية ان له معفولا تنظيفيا هاما للكبد وينبه انتاج الصفراء. يؤخذ ما مقدار خمس ملاعق كبيرة من مفروم أو مسحوق الطرخشون ويوضع في مقدار لتر ماء "أربعة أكواب" ثم يوضع على النار ويغلى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب منه طول النهار بمعدل كوب واحد بعد كل وجبة غذائية والكوب الرابع يكون عند النوم ليلا. ويجب تحضير هذه الوصفة مرة كل 24ساعة أولاً بأول.
الهندباء البرية :
الهندباء البرية نبات عشبي.. الجزء المستعمل منه الجذور والأوراق والأزهار.. يعرف علمياً باسم Chicorium intybus تحتوي الجذور على 58% انيولين وسيسكوتربين لاكتونز وكذلك فيتامينات ومعادن.تستعمل الهندباء البرية مقوية للكبد وللجهاز الهضمي.. ويشبه تأثير جذور النبات تأثير جذور الهندباء الطبية.. تستخدم جذور نبات الهندباء البرية بعد تحميصها وسحقها كبديل للقهوة حيث يعمل منها مشروب مماثل للقهوة.يعتبر الاسيتامينوفين (Acetaminophen) في الجرعات العالية ساماً للكبد، وإذا كانت الجرعة عالية جداً فإنه قاتل.. وفي دراسة أجريت على الفئران التي أعطيت جرعات تقتل الفئران 100% من الاستامينوفين والتي أعطيت خلاصة النبات حيث تم انقاذ 70% من الفئران وهذا يدل على كفاءة الهندباء البرية لانقاذ الكبد.. يوجد خلاصات جاهزة تباع في الأسواق المحلية.
والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة من الهندباء البرية وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 15دقيقة لتنقع ثم تصفى وتشرب بمعدل كوب قبل الفطور وآخر قبل العشاء يومياً ويجب تحضير المغلي أولاً بأول يوميا.
يقول ابن القيم :
ورد فيها ثلاثة أحاديث لا تصح عن رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ ولا يثبت مثلها، بل هي موضوعة، أحدها: (كلوا الهندباء ولا تنفضوه فإنه ليس يؤم من الأيام إلا وقطرات من الجنة تقطر عليه). الثاني: (من أكل الهندباء، ثم نام عليها لم يحل فيه سم ولا سحر). الثالث: (ما من ورقة من ورق الهندباء إلا وعليها قطرة من الجنة).
وبعد فهي مستحيلة المزاج، منقلبة بانقلاب فصول السنة، فهي في الشتاء باردة رطبة، وفي الصيف حارة يابسة، وفي الربيع والخريف معتدلة، وفي غالب أحوالها تميل إلى البرودة واليبس، وهي قابضة مبردة جيدة للمعدة، وإذا طبخت وأكلت بخل، عقلت البطن وخاصة البري منها، فهي أجود للمعدة، وأشد قبضًا، وتنفع من ضعفها.
وإذا تضمد بها، سلبت الالتهاب العارض في المعدة، وتنفع من النقرس، ومن أورام العين الحارة، وإذا تضمد بورقها وأصولها، نفعت من لسع العقرب، وهي تقوي المعدة، وتفتح السدد العارضة في الكبد، وتنفع من أوجاعها حارها وباردها، وتفتح سدد الطحال والعروق والأحشاء وتنقي مجاري الكلى.
وأنفعها للكبد أمرها، وماؤها المعتصر ينفع من اليرقان السددي، ولا سيما إذا خلط به ماء الرازيانج الرطب، وإذا دق ورقها، ووضع على الأورام الحارة بردها وحللها، ويجلو ما في المعدة، ويطفئ حرارة الدم والصفراء، وأصلح ما أكلت غير مغسولة ولا منفوضة، لأنها متى غسلت أو نفضت، فارقتها قوتها، وفيها مع ذلك قوة ترياقية تنفع من جميع السموم.
وإذا اكتحل بمائها، نفع من العشا، ويدخل ورقها في الترياق، وينفع من لدغ العقرب، ويقاوم أكثر السموم، وإذا اعتصر ماؤها، وصب عليه الزيت، خلص من الأدوية القتالة، وإذا اعتصر أصلها، وشرب ماؤه، نفع من لسع الأفاعي، ولسع العقرب، ولسع الزنبور، ولبن أصلها يجلو بياض العين. أ. هـ.
ومن خصائص نبات الهندباء:
أنه مرمم، ضد فقر الدم، فاتح الشهية ، مطهر، مدر، مسهل خفيف، مفرغ للصفراء، دافع للحمى، طارد للديدان. ولذلك فإنه يوصف لعلاج حالات : فقر الدم ، آفات الكبد ، أجهزة العظم ، مسالك البول ، الإمساك ، النقرس ، التهاب المفاصل ، والرمال والحصى ، فقد شهية الطعام ، الوهن النفسي ، الأمراض الجلدية، والاستقساء. بل يشير الأطباء إلى أن الهندباء منشط عام ومجدد للأعصاب لاحتوائها على ما يعادل 1% من وزنها فوسفور ، وتستخدم لعلاج الروماتيزم والأمراض الجلدية، أما أثرها المسهل فهو ذو فاعلية مزدوجة بفضل الخمائر المتنوعة التي تحتويها. أما قدرتها على طراد الحمى وهي القدرة التي ذكرها (كازن) في القرن التاسع عشر فقد أكدها (ديكو). كما أكد (بالدن) أنها مضادة لمرض السكر، فمركباتها تسهل وظائف الكبد الخاصة بالغليكوجين وتخفض معدل البيلة السكرية. ومن جهة أخرى مستخرج نقع الهندباء في ماء مغلي لتوه يهديء العطش الثقيل على مرضى السكر وينظم لديهم إفراز البول غير المنتظم.
ويوجد في جذور الهندباء المرة 48 أنولين والسكاروز والبنتوزان، كما ويوجد غيلكوزيد الألتبين وهي المادة التي تعطي الجذور الطعم المر المفيد كمادة فاتحة للشهية. ويفيد عشب الهندباء في حالات تشمع وتضخم الكبد خارجيا ويستخدم لعلاج الأكزما. كما أن مغلي العشبة يمكن استخدامه لعلاج مسامير اللحم فضلا عن استخدامات علاجية ووقائية أخرى كثيرة.
قالوا عنها قديماً:-
عرف قدماء المصريين الهندباء منذ أكثر من 5000 سنة، حيث كانوا يأكلون أوراقها كخضار وظل هذا النبات منذ أيام الفراعنة وحتى أوائل القرن السابع عشر، الميلادي يستخدم كغذاء وعلاج ممتاز ومعترف به بين الأطباء آنذاك لعلاج الكبد. ولأن أول من نصح باستخدام الهندباء كعلاج هم الأطباء العرب، وذلك ابتداء من القرن الحادي عشر ثم تلى ذلك نصيحة أطباء ويلز ببريطانيا في القرن الثالث عشر حيث نصحوا المواطنين باستخدامه كأحد الأعشاب الجيدة لعلاج كثير من الأمراض.
قال عنها ابن سينا:
الهندباء منه بري ومنه بستاني وهو صنفان عريض الورق ودقيقه، وأنفعه للكبد أمره، والبستاني أبرد وأرطب، والبري أقل رطوبة. إنه يفتح السدد في الأحشاء والعروق، وفيه قبض صالح وليس بشديد ويضمد به النقرس، وينفع من الرمد الحار. وحليب الهندباء البري يجلو بياض العين، ويضمد به مع دقيق الش*****للخفقان، ويقوي القلب، وإذا حل خيار تنبر في مائه وتغرغر به نفع من أورام الحلق. وهو يسكن الغثي ويقوي المعدة، وهو خير الأدوية لمعدة بها مزاج حار. وإذا أكل مع الخل عقل البطن، وهو نافع لحمى الربع والحميات الباردة.
وقال ابن البيطار:
كل أصناف الهندباء إذا طبخت وأكلت عقلت البطن، ونفعت من ضعف المعدة والقلب، والضماد بها ينفع للخفقان وأورام العين الحارة، وهي صالحة للمعدة والكبد الملتهبتين، وتسكين الغثيان وهيجان الصفراء، وتقوي المعدة والشربة منها 70 درهماً.
وقال داود الأنطاكي:
الهندباء تذهب الحميات والعطش والخفقان واليرقان والشلل وضعف الكبد والكلى شرباً مع الخل والعسل، والصواب دقها وعصرها، والبرية من الهندباء تسمى اليعضيد، وزهرها يسمى خندريل». وقال ابن قيم الجوزية: «أصلح ما أكلت غير مغسولة ولا منفوضة لأنها متى غسلت أو نفضت فارقتها قوتها، وفيها مع ذلك قوة ثرياقية تنفع من جميع السموم.
كما وصفوها قديماً للمصابين في الكبد لتنشيط إفرازاته وإفرازات الصفراء، وإذا أضيف الثوم إلى الهندباء فإنها تصلح للمصابين بعسر الهضم. ومما يذكر أن الهولنديين كانوا أول من فكر في استعمال جذور الهندباء اليابسة ومزجها بالبن، وصنع قهوة الهندباء منها وجعلها مشروباً مقوياً للأمعاء. ومما يذكر أن الهندباء البرية أكثر فائدة من الناحية الغذائية من الهندباء البستانية.
الجزء المستخدم :
تستخدم جميع أجزاء نبات الهندباء سواء الأجزاء الهوائية (السيقان والأوراق والأزهار) أو الأجزاء المطمورة تحت سطح الأرض، جذور وجذامير.
وفي الطب الحديث :
يحتوي النبات على مواد مرة وتعرف باللاكتونات السيسكوتربينية، وكذلك تربينات، ثلاثية، وسيترولات، وفلافونيدات وهلام، وإينولين وقلونين، ونياسين وتاركساسيرين وفيتامينات ودهون وصموغ وراتنجات وكولين ومواد دباغية وزيوت طيارة بالإضافة إلى بعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور، وكذلك مواد سكرية وأحماض أمينية ونشا.
وقد قال عنها العالم دانيال موري مؤلف كتاب : The scientific Validation of Herbal Medicine and Herbal Tonic Therapies
ان أوراق نبات الهندباء، لها تأثير مدر عظيم وهذا يعني اخراج السوائل الزائدة من الجسم.. وأما الجذور فهي علاج ناجع لليرقان.. يحتوي نبات الهندباء على مركبات كيميائية كثيرة من أهمها: سيسكوتربين لاكتون، تربينات ثلاثية، فيتامينات أ، ب، ج ، د، كومارينات، كاروتينويدز وكالسيوم وبوتاسيوم وتراكساكوزايد واحماض فينولية. ولقد نشرت الأبحاث الألمانية ان جذور نبات الهندباء له تأثير مميز على الكبد وانه ينشط المرارة لافراز الصفراء ويعتبر من أفضل الأعشاب على الاطلاق كطارد لسموم الكبد ويعمل أساساً على الكبد والمرارة لمساعدتهما في اخراج المخلفات منهما: كما انه يقوم على تنظيف الكلى واخراج سمومها.. وتعتبر جذور وأوراق الهندباء من أفضل الأدوية العشبية للمرارة حيث تعمل على عدم تكون حصاة المرارة وربما تذيب الحصوات المتكونة.. يمكن استعمال الهندبا اكلاً فهي تعتبر غذاء بالاضافة إلى كونها دواء وتوجد منها مستحضرات صيدلانية تباع في الأسواق المحلية.
وهناك دراسات علمية أجريت على أوراق الهندباء حيث نشر بحث قيم في مجلة النباتات الطبية العالمية توصي باستخدام أوراق الهندباء كأفضل مادة لإدرار البول. أما بالنسبة لجذور الهندباء فقد درسه الألمان وذكروا أن نتائج الدراسة أثبتت جدوى الجذور في علاج أمراض الكبد وتنبيه المرارة لإدرار الصفراء، بالإضافة إلى إثبات أن الجذور، تعتبر من أفضل الملينات. كما أثبتت الدراسات أن الجذور تعتبر علاجاً فعالاً للكلى حيث يخلصها من المواد السامة عن طريق البول. كما أثبتت الدراسة أنه يمكن استخدام جذور وجذامير الهندباء لتخفيف آلام النقرس. وتعتبر جذور وجذامير الهندباء أحد العقاقير المسجلة في دستور الأدوية الأمريكي كعلاج لأمراض الكبد. كما اعتبرت السلطات الألمانية جميع أجزاء الهندباء صالحة لعلاج أمراض الكلى وأفضل المواد إدراراً للبول. كما أثبتت الدراسات الحديثة أن نبات الهندباء يخفض نسبة السكر في الدم، وذلك في حيوانات التجارب. ويمكن أن يلعب ذلك دوراً كبيراً في علاج سكر الدم لدى الإنسان بعد الانتهاء من دراسته. وقد نجح الصينيون في أبحاثهم في علاج أمراض الشعب الهوائية والجهاز التنفسي بواسطة استعمال جذور الهندباء.
توجد عدة مستحضرات من الهندباء وهي كبسولات وأقراص ، ويمكن تحضير منقوع من مسحوق النبات وفعلي وخلاصات وصبغات ومراهم.
أ- للاستعمالات الداخلية:
- يستعمل مغلي الأوراق لعلاج سوء الهضم ولنقص الشهية، حيث تؤخذ ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين بعد سحقها أو تقطيعها، وإضافتها إلى كوب ماء مغلي، ثم يصفى الماء بعد 15 دقيقة من وضع أوراق الهندباء في الكوب ويشرب دافئاً. ويمكن عمل منقوع من الأوراق المسحوقة حيث تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الأوراق إلى كوب ماء بارد ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويشرب.
- لعلاج الإمساك ينقع حوالي ثلاث ملاعق من أزهار النبات في حوالي لتر من الماء البارد ويشرب منها كأس قبل كل وجبة.
- تنقع حوالي ثلاث ملاعق من جذور أو جذامير الهندباء بعد سحقها مع حوالي لتر من الماء وتترك لمدة حوالي 5 دقائق، ثم تغلى بعد ذلك لمدة 15 دقيقة، ويشرب منها كأس قبل كل وجبة وذلك لعلاج الكبد وكذلك المرارة حيث تمنع تكوُّن حصى في المرارة وتفتتها إن وجدت ويقال إن هذه الوصفة جيدة لتخفيض الوزن.
- يستعمل مغلي الأوراق والأزهار والجذور معاً لمقدار ثلاث ملاعق في لتر من الماء بمقدار كوب صباحاً وآخر مساء، وذلك لعلاج حالات الأنيميا والضعف العام وفقد الشهية.
- يمكن الاستعانة بنبات الهندباء البرية لعلاج حصر البول حيث أنها غنية بالبوتاسيوم، ويمكن شربها مغلية أو كبسولات محتوية على مستخلصها. كذلك فيتامين B6 مفيد جداً في هذه الحالة. ويمكن اضافة نبتة الهندباء البرية أيضاً الى السلطة فطعمها رائع، بجانب فائدتها في معالجة ومقاومة مرض احتباس السوائل في الجسم.
- وتوصف الهندباء غذاء للمصابين في الكبد لتنشيط افرازاته وافرازات الصفراء، وإذا اضيف الثوم إلى الهندباء فإنها تصلح للمصابين بعسر الهضم. ومما يذكر ان الهولنديين كانوا أول من فكر في استعمال جذور الهندباء اليابسة ومزجها بالبن، وصنع قهوة الهندباء منها وجعلها مشروباً مقوياً للأمعاء. ومما يذكر ان الهندباء البرية أكثر فائدة من الناحية الغذائية من الهندباء البستانية وجميع أجزاء نبات الهندباء سواء الأجزاء الهوائية (السيقان والأوراق والأزهار) أو الأجزاء المغمورة تحت سطح الأرض (جذور وجذامير).
ب- للاستعمالات الخارجية:
- يستعمل مغلي الجذور أو الجزامير على هيئة كمادات دافئة لعلاج التهابات العين.
- يستعمل منقوع الأوراق والأزهار الطازجة في علاج آلام الأطراف بواسطة التدليك.
تنبيه:
تعتبر مستحضرات الهندباء مأمونة الجانب وليس هناك أخطار إلا أنه قد يحدث ارتفاع نسبة الحموضة في المعدة عند قليل من الناس. وفي حالات نادرة جداً ربما يظهر طفح جلدي لدى بعض الأفراد الذين عندهم تحسس لكثير من المواد. كما أن السلطات الصحية الألمانية قد حذرت من استخدام الهندباء في حالة الأشخاص الذين يعانون من سدد في القناة الصفراوية بالمرارة أو التهابات في المرارة. كما يجب عدم الاستمرار في تعاطي مستحضرات الهندباء لأكثر من شهر ونصف حيث يمكن التوقف لمدة شهر ثم معاودة الاستعمال.
- يجب عدم استخدام مستحضرات الهندباء من قبل المرأة الحامل أو المرأة التي تخطط للحمل في المستقبل القريب، وكذلك المرأة المرضع، وعدم إعطاء أي من هذه المستحضرات إطلاقاً للأطفال قبل سن الثانية.
- إذا كان المريض يستخدم الأسبرينا أو ملينات أو مواد ضد البرد والحكة ومضادات الحموضة أو الفيتامينات أو المعادن أو الأحماض الأمينية أو أي مستحضرات أخرى يجب عليك عدم استخدام الهندباء إلا بعد استشارة طبيبك.
- عليك عدم زيادة الجرعات المحددة.
- إذا شعرت بحرقان في القلب أو إسهال، وهذا نادر، فعليك إيقاف الدواء واستشارة طبيبك.
الحفظ والتخزين :
هناك شروط للتخزين، حيث إن التخزين مهم جداً في المحافظة على المواد الفعالة في أجزاء النبات. ومن الملاحظ أن محلات العطارة لا تهتم بالتخزين وشروطه، فمثلاً التخزين عند درجة حرارة عالية تفسد المواد الفعالة وكذلك عدم تغطية الأعشاب يجعلها عرضة للتلوث ببول الفئران إذا كان المخزن غير مؤهل للتخزين، كما أن ارتفاع درجة الرطوبة وشدة الضوء تؤثر على المواد الفعالة وعليه يجب حفظ المستحضرات في مكان بارد وجاف بعيداً عن الضوء ولكن يجب عدم وضعه في البرادة. يجب عدم تخزينه في كبائن الحمامات. إن الحرارة مع الرطوبة هي الآفة لتخزين المواد الفعالة في العقار.
الهندباء نبات عشبي حولي أو ثنائي الحول والقليل منها معمرة، فصيلة المركبات اللسنية الزهر ، تنمو عفوياً في الأراضي الرملية والجافة. كما تزرع ويعرف النوع المزروع بالنوع البستاني والنوع الآخر بالهندباء البري. ونبات الهندباء نبات غض يتراوح ارتفاعه ما بين 40 إلى 80 سم، ولها ساق أجوف قليل الأوراق تكسو الأوراق شعيرات خشنة. أزهار النبات مستديرة برتقالية إلى صفراء اللون وربما يوجد بعض الأنواع بلون أزرق. تتفتح الأزهار بطريقة عجيبة حيث تنفتح صباحاً وتنقفل بإحكام مساءاً ، وجذر الهندباء غليظ مخروطي يتعمق في التربة وينبعث منه جذامير جانبية عرضية، كما تحوي بعض سيقان الهندباء على عصارة لبنية. وقد ظهر في التحاليل العديدة أن هذا النبات يحتوي: الكاليسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، الصوديوم، الحديد، النحاس، المنغنيز، مواد سكرية، فيتامينات (pb,k,c,b,) ، حوامض أمينية، عناصر بروتينية ، مواد دسمة ، نشا، جوهر مر، أنولين.
تعرف الهندباء بأسماء أخرى
مثل الطرخشون، والشيكوريا، والهندب، والسريس، واللعاعة. وفي الغرب، تعرف بالكرة المنفوخة، والدودة الأكالة، والساعة المجنونة، وزهرة الربيع الأيرلندية، وأسنان الأسد، والبوال، وتاج الراهب. والكرة الصفراء وأنف الخنزير.
أما من الناحية العلمية فتعرف باسم:
Taraxacum afficinalis من الفصيلة المركبة (Compositae) كما أن هناك أنواعاً أخرى مثل الهندباء البرية والمعروفة عامياً باسم بوجنج ينج وعلمياً باسم T.mongolicum وهذا النوع يستخدم في الصين بلد المنشأ لعلاج أمراض الكبد ونوع آخر يعرف باسم Cichorium intylric من الفصيلة المركبة وجميع هذه الأنواع تنمو وتزرع بكثرة في أوروبا وبالأخص في بريطانيا وألمانيا وفرنسا وفي أمريكا والهند وآسيا وافريقيا ويقدس الفرنسيون نبات الهندباء حيث يعملون من جذورها قهوة تنافس قهوة البن.
- الطرخشون وهو نوع من أنواع الهندباء:
وهو نوع من أنواع الهندباء المزروعة والذي يعرف علميا باسم Taraxacum officinale وهو من النباتات الهامة في علاج التهابات الكبد والجزء المستخدم من هذا النبات الأوراق التي عادة ما تؤكل مع السلطة وكذلك الجذور. يحتوي الطرخشون على لاكتونات التربينات الاحادية النصفية وتربينات ثلاثية وفيتامينات أ، ب، ج، د وكومارتيات وكاروتينوتيدات ومعادن وبالأخص معدن البوتاسيوم وكذلك الكالسيوم وحمض الفينوليك. ومن أهم استخداماته مزيل للسموم وبالأخص سموم الكبد ومدر للبول. ويعتبر جذر الطرخشون حسب بحث نشر في مجلة ألمانية ان له معفولا تنظيفيا هاما للكبد وينبه انتاج الصفراء. يؤخذ ما مقدار خمس ملاعق كبيرة من مفروم أو مسحوق الطرخشون ويوضع في مقدار لتر ماء "أربعة أكواب" ثم يوضع على النار ويغلى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب منه طول النهار بمعدل كوب واحد بعد كل وجبة غذائية والكوب الرابع يكون عند النوم ليلا. ويجب تحضير هذه الوصفة مرة كل 24ساعة أولاً بأول.
الهندباء البرية :
الهندباء البرية نبات عشبي.. الجزء المستعمل منه الجذور والأوراق والأزهار.. يعرف علمياً باسم Chicorium intybus تحتوي الجذور على 58% انيولين وسيسكوتربين لاكتونز وكذلك فيتامينات ومعادن.تستعمل الهندباء البرية مقوية للكبد وللجهاز الهضمي.. ويشبه تأثير جذور النبات تأثير جذور الهندباء الطبية.. تستخدم جذور نبات الهندباء البرية بعد تحميصها وسحقها كبديل للقهوة حيث يعمل منها مشروب مماثل للقهوة.يعتبر الاسيتامينوفين (Acetaminophen) في الجرعات العالية ساماً للكبد، وإذا كانت الجرعة عالية جداً فإنه قاتل.. وفي دراسة أجريت على الفئران التي أعطيت جرعات تقتل الفئران 100% من الاستامينوفين والتي أعطيت خلاصة النبات حيث تم انقاذ 70% من الفئران وهذا يدل على كفاءة الهندباء البرية لانقاذ الكبد.. يوجد خلاصات جاهزة تباع في الأسواق المحلية.
والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة من الهندباء البرية وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 15دقيقة لتنقع ثم تصفى وتشرب بمعدل كوب قبل الفطور وآخر قبل العشاء يومياً ويجب تحضير المغلي أولاً بأول يوميا.
يقول ابن القيم :
ورد فيها ثلاثة أحاديث لا تصح عن رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ ولا يثبت مثلها، بل هي موضوعة، أحدها: (كلوا الهندباء ولا تنفضوه فإنه ليس يؤم من الأيام إلا وقطرات من الجنة تقطر عليه). الثاني: (من أكل الهندباء، ثم نام عليها لم يحل فيه سم ولا سحر). الثالث: (ما من ورقة من ورق الهندباء إلا وعليها قطرة من الجنة).
وبعد فهي مستحيلة المزاج، منقلبة بانقلاب فصول السنة، فهي في الشتاء باردة رطبة، وفي الصيف حارة يابسة، وفي الربيع والخريف معتدلة، وفي غالب أحوالها تميل إلى البرودة واليبس، وهي قابضة مبردة جيدة للمعدة، وإذا طبخت وأكلت بخل، عقلت البطن وخاصة البري منها، فهي أجود للمعدة، وأشد قبضًا، وتنفع من ضعفها.
وإذا تضمد بها، سلبت الالتهاب العارض في المعدة، وتنفع من النقرس، ومن أورام العين الحارة، وإذا تضمد بورقها وأصولها، نفعت من لسع العقرب، وهي تقوي المعدة، وتفتح السدد العارضة في الكبد، وتنفع من أوجاعها حارها وباردها، وتفتح سدد الطحال والعروق والأحشاء وتنقي مجاري الكلى.
وأنفعها للكبد أمرها، وماؤها المعتصر ينفع من اليرقان السددي، ولا سيما إذا خلط به ماء الرازيانج الرطب، وإذا دق ورقها، ووضع على الأورام الحارة بردها وحللها، ويجلو ما في المعدة، ويطفئ حرارة الدم والصفراء، وأصلح ما أكلت غير مغسولة ولا منفوضة، لأنها متى غسلت أو نفضت، فارقتها قوتها، وفيها مع ذلك قوة ترياقية تنفع من جميع السموم.
وإذا اكتحل بمائها، نفع من العشا، ويدخل ورقها في الترياق، وينفع من لدغ العقرب، ويقاوم أكثر السموم، وإذا اعتصر ماؤها، وصب عليه الزيت، خلص من الأدوية القتالة، وإذا اعتصر أصلها، وشرب ماؤه، نفع من لسع الأفاعي، ولسع العقرب، ولسع الزنبور، ولبن أصلها يجلو بياض العين. أ. هـ.
ومن خصائص نبات الهندباء:
أنه مرمم، ضد فقر الدم، فاتح الشهية ، مطهر، مدر، مسهل خفيف، مفرغ للصفراء، دافع للحمى، طارد للديدان. ولذلك فإنه يوصف لعلاج حالات : فقر الدم ، آفات الكبد ، أجهزة العظم ، مسالك البول ، الإمساك ، النقرس ، التهاب المفاصل ، والرمال والحصى ، فقد شهية الطعام ، الوهن النفسي ، الأمراض الجلدية، والاستقساء. بل يشير الأطباء إلى أن الهندباء منشط عام ومجدد للأعصاب لاحتوائها على ما يعادل 1% من وزنها فوسفور ، وتستخدم لعلاج الروماتيزم والأمراض الجلدية، أما أثرها المسهل فهو ذو فاعلية مزدوجة بفضل الخمائر المتنوعة التي تحتويها. أما قدرتها على طراد الحمى وهي القدرة التي ذكرها (كازن) في القرن التاسع عشر فقد أكدها (ديكو). كما أكد (بالدن) أنها مضادة لمرض السكر، فمركباتها تسهل وظائف الكبد الخاصة بالغليكوجين وتخفض معدل البيلة السكرية. ومن جهة أخرى مستخرج نقع الهندباء في ماء مغلي لتوه يهديء العطش الثقيل على مرضى السكر وينظم لديهم إفراز البول غير المنتظم.
ويوجد في جذور الهندباء المرة 48 أنولين والسكاروز والبنتوزان، كما ويوجد غيلكوزيد الألتبين وهي المادة التي تعطي الجذور الطعم المر المفيد كمادة فاتحة للشهية. ويفيد عشب الهندباء في حالات تشمع وتضخم الكبد خارجيا ويستخدم لعلاج الأكزما. كما أن مغلي العشبة يمكن استخدامه لعلاج مسامير اللحم فضلا عن استخدامات علاجية ووقائية أخرى كثيرة.
قالوا عنها قديماً:-
عرف قدماء المصريين الهندباء منذ أكثر من 5000 سنة، حيث كانوا يأكلون أوراقها كخضار وظل هذا النبات منذ أيام الفراعنة وحتى أوائل القرن السابع عشر، الميلادي يستخدم كغذاء وعلاج ممتاز ومعترف به بين الأطباء آنذاك لعلاج الكبد. ولأن أول من نصح باستخدام الهندباء كعلاج هم الأطباء العرب، وذلك ابتداء من القرن الحادي عشر ثم تلى ذلك نصيحة أطباء ويلز ببريطانيا في القرن الثالث عشر حيث نصحوا المواطنين باستخدامه كأحد الأعشاب الجيدة لعلاج كثير من الأمراض.
قال عنها ابن سينا:
الهندباء منه بري ومنه بستاني وهو صنفان عريض الورق ودقيقه، وأنفعه للكبد أمره، والبستاني أبرد وأرطب، والبري أقل رطوبة. إنه يفتح السدد في الأحشاء والعروق، وفيه قبض صالح وليس بشديد ويضمد به النقرس، وينفع من الرمد الحار. وحليب الهندباء البري يجلو بياض العين، ويضمد به مع دقيق الش*****للخفقان، ويقوي القلب، وإذا حل خيار تنبر في مائه وتغرغر به نفع من أورام الحلق. وهو يسكن الغثي ويقوي المعدة، وهو خير الأدوية لمعدة بها مزاج حار. وإذا أكل مع الخل عقل البطن، وهو نافع لحمى الربع والحميات الباردة.
وقال ابن البيطار:
كل أصناف الهندباء إذا طبخت وأكلت عقلت البطن، ونفعت من ضعف المعدة والقلب، والضماد بها ينفع للخفقان وأورام العين الحارة، وهي صالحة للمعدة والكبد الملتهبتين، وتسكين الغثيان وهيجان الصفراء، وتقوي المعدة والشربة منها 70 درهماً.
وقال داود الأنطاكي:
الهندباء تذهب الحميات والعطش والخفقان واليرقان والشلل وضعف الكبد والكلى شرباً مع الخل والعسل، والصواب دقها وعصرها، والبرية من الهندباء تسمى اليعضيد، وزهرها يسمى خندريل». وقال ابن قيم الجوزية: «أصلح ما أكلت غير مغسولة ولا منفوضة لأنها متى غسلت أو نفضت فارقتها قوتها، وفيها مع ذلك قوة ثرياقية تنفع من جميع السموم.
كما وصفوها قديماً للمصابين في الكبد لتنشيط إفرازاته وإفرازات الصفراء، وإذا أضيف الثوم إلى الهندباء فإنها تصلح للمصابين بعسر الهضم. ومما يذكر أن الهولنديين كانوا أول من فكر في استعمال جذور الهندباء اليابسة ومزجها بالبن، وصنع قهوة الهندباء منها وجعلها مشروباً مقوياً للأمعاء. ومما يذكر أن الهندباء البرية أكثر فائدة من الناحية الغذائية من الهندباء البستانية.
الجزء المستخدم :
تستخدم جميع أجزاء نبات الهندباء سواء الأجزاء الهوائية (السيقان والأوراق والأزهار) أو الأجزاء المطمورة تحت سطح الأرض، جذور وجذامير.
وفي الطب الحديث :
يحتوي النبات على مواد مرة وتعرف باللاكتونات السيسكوتربينية، وكذلك تربينات، ثلاثية، وسيترولات، وفلافونيدات وهلام، وإينولين وقلونين، ونياسين وتاركساسيرين وفيتامينات ودهون وصموغ وراتنجات وكولين ومواد دباغية وزيوت طيارة بالإضافة إلى بعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور، وكذلك مواد سكرية وأحماض أمينية ونشا.
وقد قال عنها العالم دانيال موري مؤلف كتاب : The scientific Validation of Herbal Medicine and Herbal Tonic Therapies
ان أوراق نبات الهندباء، لها تأثير مدر عظيم وهذا يعني اخراج السوائل الزائدة من الجسم.. وأما الجذور فهي علاج ناجع لليرقان.. يحتوي نبات الهندباء على مركبات كيميائية كثيرة من أهمها: سيسكوتربين لاكتون، تربينات ثلاثية، فيتامينات أ، ب، ج ، د، كومارينات، كاروتينويدز وكالسيوم وبوتاسيوم وتراكساكوزايد واحماض فينولية. ولقد نشرت الأبحاث الألمانية ان جذور نبات الهندباء له تأثير مميز على الكبد وانه ينشط المرارة لافراز الصفراء ويعتبر من أفضل الأعشاب على الاطلاق كطارد لسموم الكبد ويعمل أساساً على الكبد والمرارة لمساعدتهما في اخراج المخلفات منهما: كما انه يقوم على تنظيف الكلى واخراج سمومها.. وتعتبر جذور وأوراق الهندباء من أفضل الأدوية العشبية للمرارة حيث تعمل على عدم تكون حصاة المرارة وربما تذيب الحصوات المتكونة.. يمكن استعمال الهندبا اكلاً فهي تعتبر غذاء بالاضافة إلى كونها دواء وتوجد منها مستحضرات صيدلانية تباع في الأسواق المحلية.
وهناك دراسات علمية أجريت على أوراق الهندباء حيث نشر بحث قيم في مجلة النباتات الطبية العالمية توصي باستخدام أوراق الهندباء كأفضل مادة لإدرار البول. أما بالنسبة لجذور الهندباء فقد درسه الألمان وذكروا أن نتائج الدراسة أثبتت جدوى الجذور في علاج أمراض الكبد وتنبيه المرارة لإدرار الصفراء، بالإضافة إلى إثبات أن الجذور، تعتبر من أفضل الملينات. كما أثبتت الدراسات أن الجذور تعتبر علاجاً فعالاً للكلى حيث يخلصها من المواد السامة عن طريق البول. كما أثبتت الدراسة أنه يمكن استخدام جذور وجذامير الهندباء لتخفيف آلام النقرس. وتعتبر جذور وجذامير الهندباء أحد العقاقير المسجلة في دستور الأدوية الأمريكي كعلاج لأمراض الكبد. كما اعتبرت السلطات الألمانية جميع أجزاء الهندباء صالحة لعلاج أمراض الكلى وأفضل المواد إدراراً للبول. كما أثبتت الدراسات الحديثة أن نبات الهندباء يخفض نسبة السكر في الدم، وذلك في حيوانات التجارب. ويمكن أن يلعب ذلك دوراً كبيراً في علاج سكر الدم لدى الإنسان بعد الانتهاء من دراسته. وقد نجح الصينيون في أبحاثهم في علاج أمراض الشعب الهوائية والجهاز التنفسي بواسطة استعمال جذور الهندباء.
توجد عدة مستحضرات من الهندباء وهي كبسولات وأقراص ، ويمكن تحضير منقوع من مسحوق النبات وفعلي وخلاصات وصبغات ومراهم.
أ- للاستعمالات الداخلية:
- يستعمل مغلي الأوراق لعلاج سوء الهضم ولنقص الشهية، حيث تؤخذ ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين بعد سحقها أو تقطيعها، وإضافتها إلى كوب ماء مغلي، ثم يصفى الماء بعد 15 دقيقة من وضع أوراق الهندباء في الكوب ويشرب دافئاً. ويمكن عمل منقوع من الأوراق المسحوقة حيث تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الأوراق إلى كوب ماء بارد ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويشرب.
- لعلاج الإمساك ينقع حوالي ثلاث ملاعق من أزهار النبات في حوالي لتر من الماء البارد ويشرب منها كأس قبل كل وجبة.
- تنقع حوالي ثلاث ملاعق من جذور أو جذامير الهندباء بعد سحقها مع حوالي لتر من الماء وتترك لمدة حوالي 5 دقائق، ثم تغلى بعد ذلك لمدة 15 دقيقة، ويشرب منها كأس قبل كل وجبة وذلك لعلاج الكبد وكذلك المرارة حيث تمنع تكوُّن حصى في المرارة وتفتتها إن وجدت ويقال إن هذه الوصفة جيدة لتخفيض الوزن.
- يستعمل مغلي الأوراق والأزهار والجذور معاً لمقدار ثلاث ملاعق في لتر من الماء بمقدار كوب صباحاً وآخر مساء، وذلك لعلاج حالات الأنيميا والضعف العام وفقد الشهية.
- يمكن الاستعانة بنبات الهندباء البرية لعلاج حصر البول حيث أنها غنية بالبوتاسيوم، ويمكن شربها مغلية أو كبسولات محتوية على مستخلصها. كذلك فيتامين B6 مفيد جداً في هذه الحالة. ويمكن اضافة نبتة الهندباء البرية أيضاً الى السلطة فطعمها رائع، بجانب فائدتها في معالجة ومقاومة مرض احتباس السوائل في الجسم.
- وتوصف الهندباء غذاء للمصابين في الكبد لتنشيط افرازاته وافرازات الصفراء، وإذا اضيف الثوم إلى الهندباء فإنها تصلح للمصابين بعسر الهضم. ومما يذكر ان الهولنديين كانوا أول من فكر في استعمال جذور الهندباء اليابسة ومزجها بالبن، وصنع قهوة الهندباء منها وجعلها مشروباً مقوياً للأمعاء. ومما يذكر ان الهندباء البرية أكثر فائدة من الناحية الغذائية من الهندباء البستانية وجميع أجزاء نبات الهندباء سواء الأجزاء الهوائية (السيقان والأوراق والأزهار) أو الأجزاء المغمورة تحت سطح الأرض (جذور وجذامير).
ب- للاستعمالات الخارجية:
- يستعمل مغلي الجذور أو الجزامير على هيئة كمادات دافئة لعلاج التهابات العين.
- يستعمل منقوع الأوراق والأزهار الطازجة في علاج آلام الأطراف بواسطة التدليك.
تنبيه:
تعتبر مستحضرات الهندباء مأمونة الجانب وليس هناك أخطار إلا أنه قد يحدث ارتفاع نسبة الحموضة في المعدة عند قليل من الناس. وفي حالات نادرة جداً ربما يظهر طفح جلدي لدى بعض الأفراد الذين عندهم تحسس لكثير من المواد. كما أن السلطات الصحية الألمانية قد حذرت من استخدام الهندباء في حالة الأشخاص الذين يعانون من سدد في القناة الصفراوية بالمرارة أو التهابات في المرارة. كما يجب عدم الاستمرار في تعاطي مستحضرات الهندباء لأكثر من شهر ونصف حيث يمكن التوقف لمدة شهر ثم معاودة الاستعمال.
- يجب عدم استخدام مستحضرات الهندباء من قبل المرأة الحامل أو المرأة التي تخطط للحمل في المستقبل القريب، وكذلك المرأة المرضع، وعدم إعطاء أي من هذه المستحضرات إطلاقاً للأطفال قبل سن الثانية.
- إذا كان المريض يستخدم الأسبرينا أو ملينات أو مواد ضد البرد والحكة ومضادات الحموضة أو الفيتامينات أو المعادن أو الأحماض الأمينية أو أي مستحضرات أخرى يجب عليك عدم استخدام الهندباء إلا بعد استشارة طبيبك.
- عليك عدم زيادة الجرعات المحددة.
- إذا شعرت بحرقان في القلب أو إسهال، وهذا نادر، فعليك إيقاف الدواء واستشارة طبيبك.
الحفظ والتخزين :
هناك شروط للتخزين، حيث إن التخزين مهم جداً في المحافظة على المواد الفعالة في أجزاء النبات. ومن الملاحظ أن محلات العطارة لا تهتم بالتخزين وشروطه، فمثلاً التخزين عند درجة حرارة عالية تفسد المواد الفعالة وكذلك عدم تغطية الأعشاب يجعلها عرضة للتلوث ببول الفئران إذا كان المخزن غير مؤهل للتخزين، كما أن ارتفاع درجة الرطوبة وشدة الضوء تؤثر على المواد الفعالة وعليه يجب حفظ المستحضرات في مكان بارد وجاف بعيداً عن الضوء ولكن يجب عدم وضعه في البرادة. يجب عدم تخزينه في كبائن الحمامات. إن الحرارة مع الرطوبة هي الآفة لتخزين المواد الفعالة في العقار.
سؤال من : علاء سالم الوراوره
: يتم استخدام 15 : 20 % من طاقة الاحتراق الداخلي في تسيير السيارة
ويتم فقد 35 % علي هيئة حرارة مفقودة مع غازات العادم
ويتم استهلاك 10 % في الأحتكاك وفي الوصلات الميكانيكية
ويبقي حوالي 35 % وهي ما تسبب الحرارة والمطلوب التخلص منها بالتبريد
( ومن هنا يتضح أهمية دورة التبريد)
ويجب ان تكوم دورة التبريد محكمة ونظيفة حتي تعمل بكفائة عالية
وكما للصيانة الدورية دور هام ومباشر علي هذة الدورة بالتحديد.
الأجزاء المحتمل تغيرها:-
الثرموثتات- موتور المروحة الكهربية- غطاء الرداتير - صباع حرارة-
– طرمبة المياة –
المروحة البلاستيكية أو الحديدية إن أصبحت زعانفها مفروشة
أو مكسورة ( لنوع الألمنيوم ) .
خراطيم التريد
اولا نبدأ بالرداتير ( المشع ) :-
نقوم بتنظيفة باستخدام فرشاه سلك - ونفحص واجهة الرداتير جيدا لملاحظة عدم إنسداد الجسم الأمامي للرديتر
بفعل إلتصاقه بجسم أو نتيجة ظربه أو نتيجة الهواء المصحوب بالرمال القوية ( العــج )
خاصة لمواطني المملكه
أونلاحظ وجود صدأ او تاّكل مما يدل علي وجود تسريب دقيق
(ومن الممكن استخدام مانع التسرب leak stop لحل المشكلة.
ثانيا :غطاء الرداتير
( او غطاء القربة )
نختبر الغطاء بتوصيلة بجهاز احكام دورة التبريد وهو عبارة عن مضخة هواء وعلية مقياس الضغط وفي نهايتة خرطوم مركب علية غطاء يماثل غطاء الرداتير – ويأتي مع الجهاز مهيائي لاختبار غطاء الرداتير المراد اختبارة.
وعند توصيل الغطاء المراد اختبارة بالمهيائي-نقوم بالضغط علي الجهاز عدة مرات حتي يرتفع الضغط الي 0.5 بار ونقوم بالانتظار خمس دقايق مثلا- ومن المفترض ان الضغط يظل ثابت بعد مرور الخمس دقايق-مما يدل علي عدم وجود تسريب , اما لو الضغط قل بعد مرور الخمس دقايق فلابد من تغيير الغطاء
ومن المعروف ايضا بان الغطاء يفتح تلقائيا عند ارتفاع الضغط داخل الدورة وهذا الضغط أعلي من 1.0 بار
ومن الممكن الرجوع الي كتالوج السيارة والاطلاع علي القيمة بالتحديد.
( إن أصبح فتح الغطاء عند ضغط أقل من 1.0 بار يعمل على تفريغ ماء الرديتر للخارج وبذلك سترتفع حرارة المحرك )
ثالثا: الثرموثتات:
الهدف منها هو الاسراع من تسخين السيارة في الاجواء الباردة وذلك يرجع الي ان الثرموثتات تغلق مسار الماء من الطرمبة(المضخة) الي الرداتير ولا تفتح الا بعد وصول المياه لدرجة حرارة معينة.
رابعا : القابض الحراري للمروحة:
من الممكن التحري عنة .
ندير السيارة ونراقب موعد تشغيل المروحة والذي لا يجب ان يزيد عن 10 دقائق.
خامسا :المروحة الكهربائية:
تعمل عن طريق مفتاح حراري زمني ( صباع حرارة) موجود في خزان الرداتير.
ومن عيوب عدم دوران المروحة
الأسباب
: وجود مشكلة في فيوز المروحة.
وجود مشكلة في الموتور الكهربي الخاص بالمروحة.
وجود مشكلة في مفتاح الحرارة الزمني.
سادسا الكشف عن تسربات مياه:
نوصل جهاز أحكام دورة التبريد ونلاحظ وجود أي تسريب
فمعني ذلك ان هناك عيب داخلي بسبب الاتي:
أعوجاج غطاء وش السلندر
أو وجود شرخ في وش السلندر
أو وجود شرخ في الفارغة نفسها ( البلوك)
ولاختبار ذلك نختبر لون الزيت
اذا كان تسرب الماء كبير فان لون الزيت سوف يشبة الطحينة(بني فاتح)
اذا كان تسرب الماء قليل-فيمكن نثر بعض قطرات علي فرن الحر وسوف
نسمع صوت (طشة) يشبة سقوط الماء في الزيت المقدوح .
ومن الممكن استخدام جهاز تحليل غازات العادم والذي يمكنا من التحري من وجود ابخرة زيت مع بخار الماء ام لا (وذلك بوضعة فوق فتحة القربة)
نصيحة : يجب استخدام ماء مبرد ذو نوعية عالية الجودة-ونتجنب الانواع قليلة الجودة – حيث الانواع قليلة الجودة تسبب تأكل في دورة التبريد وخصوصا يصيب طرمبة المياة او يحدث تأكل في ريش الطرمبة نفسها مما يققل فعاليتها.
كما أن محركات الحديد يجب إستعمال ماء لدييتر أخضر لها
والمحركات الألمنيوم يجب إستعمل ماء أصفر / أحمر / أزرق .
ويتم فقد 35 % علي هيئة حرارة مفقودة مع غازات العادم
ويتم استهلاك 10 % في الأحتكاك وفي الوصلات الميكانيكية
ويبقي حوالي 35 % وهي ما تسبب الحرارة والمطلوب التخلص منها بالتبريد
( ومن هنا يتضح أهمية دورة التبريد)
ويجب ان تكوم دورة التبريد محكمة ونظيفة حتي تعمل بكفائة عالية
وكما للصيانة الدورية دور هام ومباشر علي هذة الدورة بالتحديد.
الأجزاء المحتمل تغيرها:-
الثرموثتات- موتور المروحة الكهربية- غطاء الرداتير - صباع حرارة-
– طرمبة المياة –
المروحة البلاستيكية أو الحديدية إن أصبحت زعانفها مفروشة
أو مكسورة ( لنوع الألمنيوم ) .
خراطيم التريد
اولا نبدأ بالرداتير ( المشع ) :-
نقوم بتنظيفة باستخدام فرشاه سلك - ونفحص واجهة الرداتير جيدا لملاحظة عدم إنسداد الجسم الأمامي للرديتر
بفعل إلتصاقه بجسم أو نتيجة ظربه أو نتيجة الهواء المصحوب بالرمال القوية ( العــج )
خاصة لمواطني المملكه
أونلاحظ وجود صدأ او تاّكل مما يدل علي وجود تسريب دقيق
(ومن الممكن استخدام مانع التسرب leak stop لحل المشكلة.
ثانيا :غطاء الرداتير
( او غطاء القربة )
نختبر الغطاء بتوصيلة بجهاز احكام دورة التبريد وهو عبارة عن مضخة هواء وعلية مقياس الضغط وفي نهايتة خرطوم مركب علية غطاء يماثل غطاء الرداتير – ويأتي مع الجهاز مهيائي لاختبار غطاء الرداتير المراد اختبارة.
وعند توصيل الغطاء المراد اختبارة بالمهيائي-نقوم بالضغط علي الجهاز عدة مرات حتي يرتفع الضغط الي 0.5 بار ونقوم بالانتظار خمس دقايق مثلا- ومن المفترض ان الضغط يظل ثابت بعد مرور الخمس دقايق-مما يدل علي عدم وجود تسريب , اما لو الضغط قل بعد مرور الخمس دقايق فلابد من تغيير الغطاء
ومن المعروف ايضا بان الغطاء يفتح تلقائيا عند ارتفاع الضغط داخل الدورة وهذا الضغط أعلي من 1.0 بار
ومن الممكن الرجوع الي كتالوج السيارة والاطلاع علي القيمة بالتحديد.
( إن أصبح فتح الغطاء عند ضغط أقل من 1.0 بار يعمل على تفريغ ماء الرديتر للخارج وبذلك سترتفع حرارة المحرك )
ثالثا: الثرموثتات:
الهدف منها هو الاسراع من تسخين السيارة في الاجواء الباردة وذلك يرجع الي ان الثرموثتات تغلق مسار الماء من الطرمبة(المضخة) الي الرداتير ولا تفتح الا بعد وصول المياه لدرجة حرارة معينة.
رابعا : القابض الحراري للمروحة:
من الممكن التحري عنة .
ندير السيارة ونراقب موعد تشغيل المروحة والذي لا يجب ان يزيد عن 10 دقائق.
خامسا :المروحة الكهربائية:
تعمل عن طريق مفتاح حراري زمني ( صباع حرارة) موجود في خزان الرداتير.
ومن عيوب عدم دوران المروحة
الأسباب
: وجود مشكلة في فيوز المروحة.
وجود مشكلة في الموتور الكهربي الخاص بالمروحة.
وجود مشكلة في مفتاح الحرارة الزمني.
سادسا الكشف عن تسربات مياه:
نوصل جهاز أحكام دورة التبريد ونلاحظ وجود أي تسريب
فمعني ذلك ان هناك عيب داخلي بسبب الاتي:
أعوجاج غطاء وش السلندر
أو وجود شرخ في وش السلندر
أو وجود شرخ في الفارغة نفسها ( البلوك)
ولاختبار ذلك نختبر لون الزيت
اذا كان تسرب الماء كبير فان لون الزيت سوف يشبة الطحينة(بني فاتح)
اذا كان تسرب الماء قليل-فيمكن نثر بعض قطرات علي فرن الحر وسوف
نسمع صوت (طشة) يشبة سقوط الماء في الزيت المقدوح .
ومن الممكن استخدام جهاز تحليل غازات العادم والذي يمكنا من التحري من وجود ابخرة زيت مع بخار الماء ام لا (وذلك بوضعة فوق فتحة القربة)
نصيحة : يجب استخدام ماء مبرد ذو نوعية عالية الجودة-ونتجنب الانواع قليلة الجودة – حيث الانواع قليلة الجودة تسبب تأكل في دورة التبريد وخصوصا يصيب طرمبة المياة او يحدث تأكل في ريش الطرمبة نفسها مما يققل فعاليتها.
كما أن محركات الحديد يجب إستعمال ماء لدييتر أخضر لها
والمحركات الألمنيوم يجب إستعمل ماء أصفر / أحمر / أزرق .
سؤال من : علاء سالم الوراوره
: يتم استخدام 15 : 20 % من طاقة الاحتراق الداخلي في تسيير السيارة
ويتم فقد 35 % علي هيئة حرارة مفقودة مع غازات العادم
ويتم استهلاك 10 % في الأحتكاك وفي الوصلات الميكانيكية
ويبقي حوالي 35 % وهي ما تسبب الحرارة والمطلوب التخلص منها بالتبريد
( ومن هنا يتضح أهمية دورة التبريد)
ويجب ان تكوم دورة التبريد محكمة ونظيفة حتي تعمل بكفائة عالية
وكما للصيانة الدورية دور هام ومباشر علي هذة الدورة بالتحديد.
الأجزاء المحتمل تغيرها:-
الثرموثتات- موتور المروحة الكهربية- غطاء الرداتير - صباع حرارة-
– طرمبة المياة –
المروحة البلاستيكية أو الحديدية إن أصبحت زعانفها مفروشة
أو مكسورة ( لنوع الألمنيوم ) .
خراطيم التريد
اولا نبدأ بالرداتير ( المشع ) :-
نقوم بتنظيفة باستخدام فرشاه سلك - ونفحص واجهة الرداتير جيدا لملاحظة عدم إنسداد الجسم الأمامي للرديتر
بفعل إلتصاقه بجسم أو نتيجة ظربه أو نتيجة الهواء المصحوب بالرمال القوية ( العــج )
خاصة لمواطني المملكه
أونلاحظ وجود صدأ او تاّكل مما يدل علي وجود تسريب دقيق
(ومن الممكن استخدام مانع التسرب leak stop لحل المشكلة.
ثانيا :غطاء الرداتير
( او غطاء القربة )
نختبر الغطاء بتوصيلة بجهاز احكام دورة التبريد وهو عبارة عن مضخة هواء وعلية مقياس الضغط وفي نهايتة خرطوم مركب علية غطاء يماثل غطاء الرداتير – ويأتي مع الجهاز مهيائي لاختبار غطاء الرداتير المراد اختبارة.
وعند توصيل الغطاء المراد اختبارة بالمهيائي-نقوم بالضغط علي الجهاز عدة مرات حتي يرتفع الضغط الي 0.5 بار ونقوم بالانتظار خمس دقايق مثلا- ومن المفترض ان الضغط يظل ثابت بعد مرور الخمس دقايق-مما يدل علي عدم وجود تسريب , اما لو الضغط قل بعد مرور الخمس دقايق فلابد من تغيير الغطاء
ومن المعروف ايضا بان الغطاء يفتح تلقائيا عند ارتفاع الضغط داخل الدورة وهذا الضغط أعلي من 1.0 بار
ومن الممكن الرجوع الي كتالوج السيارة والاطلاع علي القيمة بالتحديد.
( إن أصبح فتح الغطاء عند ضغط أقل من 1.0 بار يعمل على تفريغ ماء الرديتر للخارج وبذلك سترتفع حرارة المحرك )
ثالثا: الثرموثتات:
الهدف منها هو الاسراع من تسخين السيارة في الاجواء الباردة وذلك يرجع الي ان الثرموثتات تغلق مسار الماء من الطرمبة(المضخة) الي الرداتير ولا تفتح الا بعد وصول المياه لدرجة حرارة معينة.
رابعا : القابض الحراري للمروحة:
من الممكن التحري عنة .
ندير السيارة ونراقب موعد تشغيل المروحة والذي لا يجب ان يزيد عن 10 دقائق.
خامسا :المروحة الكهربائية:
تعمل عن طريق مفتاح حراري زمني ( صباع حرارة) موجود في خزان الرداتير.
ومن عيوب عدم دوران المروحة
الأسباب
: وجود مشكلة في فيوز المروحة.
وجود مشكلة في الموتور الكهربي الخاص بالمروحة.
وجود مشكلة في مفتاح الحرارة الزمني.
سادسا الكشف عن تسربات مياه:
نوصل جهاز أحكام دورة التبريد ونلاحظ وجود أي تسريب
فمعني ذلك ان هناك عيب داخلي بسبب الاتي:
أعوجاج غطاء وش السلندر
أو وجود شرخ في وش السلندر
أو وجود شرخ في الفارغة نفسها ( البلوك)
ولاختبار ذلك نختبر لون الزيت
اذا كان تسرب الماء كبير فان لون الزيت سوف يشبة الطحينة(بني فاتح)
اذا كان تسرب الماء قليل-فيمكن نثر بعض قطرات علي فرن الحر وسوف
نسمع صوت (طشة) يشبة سقوط الماء في الزيت المقدوح .
ومن الممكن استخدام جهاز تحليل غازات العادم والذي يمكنا من التحري من وجود ابخرة زيت مع بخار الماء ام لا (وذلك بوضعة فوق فتحة القربة)
نصيحة : يجب استخدام ماء مبرد ذو نوعية عالية الجودة-ونتجنب الانواع قليلة الجودة – حيث الانواع قليلة الجودة تسبب تأكل في دورة التبريد وخصوصا يصيب طرمبة المياة او يحدث تأكل في ريش الطرمبة نفسها مما يققل فعاليتها.
كما أن محركات الحديد يجب إستعمال ماء لدييتر أخضر لها
والمحركات الألمنيوم يجب إستعمل ماء أصفر / أحمر / أزرق .
ويتم فقد 35 % علي هيئة حرارة مفقودة مع غازات العادم
ويتم استهلاك 10 % في الأحتكاك وفي الوصلات الميكانيكية
ويبقي حوالي 35 % وهي ما تسبب الحرارة والمطلوب التخلص منها بالتبريد
( ومن هنا يتضح أهمية دورة التبريد)
ويجب ان تكوم دورة التبريد محكمة ونظيفة حتي تعمل بكفائة عالية
وكما للصيانة الدورية دور هام ومباشر علي هذة الدورة بالتحديد.
الأجزاء المحتمل تغيرها:-
الثرموثتات- موتور المروحة الكهربية- غطاء الرداتير - صباع حرارة-
– طرمبة المياة –
المروحة البلاستيكية أو الحديدية إن أصبحت زعانفها مفروشة
أو مكسورة ( لنوع الألمنيوم ) .
خراطيم التريد
اولا نبدأ بالرداتير ( المشع ) :-
نقوم بتنظيفة باستخدام فرشاه سلك - ونفحص واجهة الرداتير جيدا لملاحظة عدم إنسداد الجسم الأمامي للرديتر
بفعل إلتصاقه بجسم أو نتيجة ظربه أو نتيجة الهواء المصحوب بالرمال القوية ( العــج )
خاصة لمواطني المملكه
أونلاحظ وجود صدأ او تاّكل مما يدل علي وجود تسريب دقيق
(ومن الممكن استخدام مانع التسرب leak stop لحل المشكلة.
ثانيا :غطاء الرداتير
( او غطاء القربة )
نختبر الغطاء بتوصيلة بجهاز احكام دورة التبريد وهو عبارة عن مضخة هواء وعلية مقياس الضغط وفي نهايتة خرطوم مركب علية غطاء يماثل غطاء الرداتير – ويأتي مع الجهاز مهيائي لاختبار غطاء الرداتير المراد اختبارة.
وعند توصيل الغطاء المراد اختبارة بالمهيائي-نقوم بالضغط علي الجهاز عدة مرات حتي يرتفع الضغط الي 0.5 بار ونقوم بالانتظار خمس دقايق مثلا- ومن المفترض ان الضغط يظل ثابت بعد مرور الخمس دقايق-مما يدل علي عدم وجود تسريب , اما لو الضغط قل بعد مرور الخمس دقايق فلابد من تغيير الغطاء
ومن المعروف ايضا بان الغطاء يفتح تلقائيا عند ارتفاع الضغط داخل الدورة وهذا الضغط أعلي من 1.0 بار
ومن الممكن الرجوع الي كتالوج السيارة والاطلاع علي القيمة بالتحديد.
( إن أصبح فتح الغطاء عند ضغط أقل من 1.0 بار يعمل على تفريغ ماء الرديتر للخارج وبذلك سترتفع حرارة المحرك )
ثالثا: الثرموثتات:
الهدف منها هو الاسراع من تسخين السيارة في الاجواء الباردة وذلك يرجع الي ان الثرموثتات تغلق مسار الماء من الطرمبة(المضخة) الي الرداتير ولا تفتح الا بعد وصول المياه لدرجة حرارة معينة.
رابعا : القابض الحراري للمروحة:
من الممكن التحري عنة .
ندير السيارة ونراقب موعد تشغيل المروحة والذي لا يجب ان يزيد عن 10 دقائق.
خامسا :المروحة الكهربائية:
تعمل عن طريق مفتاح حراري زمني ( صباع حرارة) موجود في خزان الرداتير.
ومن عيوب عدم دوران المروحة
الأسباب
: وجود مشكلة في فيوز المروحة.
وجود مشكلة في الموتور الكهربي الخاص بالمروحة.
وجود مشكلة في مفتاح الحرارة الزمني.
سادسا الكشف عن تسربات مياه:
نوصل جهاز أحكام دورة التبريد ونلاحظ وجود أي تسريب
فمعني ذلك ان هناك عيب داخلي بسبب الاتي:
أعوجاج غطاء وش السلندر
أو وجود شرخ في وش السلندر
أو وجود شرخ في الفارغة نفسها ( البلوك)
ولاختبار ذلك نختبر لون الزيت
اذا كان تسرب الماء كبير فان لون الزيت سوف يشبة الطحينة(بني فاتح)
اذا كان تسرب الماء قليل-فيمكن نثر بعض قطرات علي فرن الحر وسوف
نسمع صوت (طشة) يشبة سقوط الماء في الزيت المقدوح .
ومن الممكن استخدام جهاز تحليل غازات العادم والذي يمكنا من التحري من وجود ابخرة زيت مع بخار الماء ام لا (وذلك بوضعة فوق فتحة القربة)
نصيحة : يجب استخدام ماء مبرد ذو نوعية عالية الجودة-ونتجنب الانواع قليلة الجودة – حيث الانواع قليلة الجودة تسبب تأكل في دورة التبريد وخصوصا يصيب طرمبة المياة او يحدث تأكل في ريش الطرمبة نفسها مما يققل فعاليتها.
كما أن محركات الحديد يجب إستعمال ماء لدييتر أخضر لها
والمحركات الألمنيوم يجب إستعمل ماء أصفر / أحمر / أزرق .
سؤال من : Wise Man
قد ترتفع الحرارة نتيجة :
التسنين عند الاطفال أو التطعيم وهي امور طبيعية جدا
التهاب في الاذن
التهاب البلعوم واللوزتين والحلق والانف
التهابات في المعدة والامعاء
التهاب في القصبات الهوائية
التهاب المسالك البولية
التسنين عند الاطفال أو التطعيم وهي امور طبيعية جدا
التهاب في الاذن
التهاب البلعوم واللوزتين والحلق والانف
التهابات في المعدة والامعاء
التهاب في القصبات الهوائية
التهاب المسالك البولية
سؤال من : Wise Manوجود ألم في العضلات و المفاصل, ضعف في الأذرع و السيقان, الإصابة بالنفق الرسغي في اليد أو في عقب القدم, و التهاب أخمص القدمين.
ظهور انتفاخ في الرقبة و الشعور بعدم الراحة في مقدمة الرقبة, و تغير الصوت ليصبح أجش (مبحوح).
تغيير في الشعر و البشرة, في الغالب يتحول الشعر إلى جاف و هش و خشن, و يتقصف و يسقط بسهولة, أم البشرة فتصبح جافة و سميكة و خشنة و متقشرة.
مشاكل في الأمعاء, يرتبط مع قصور الغدة الدرقية إمساك طويل الأمد, و يرتبط مع النشاط الزائد للغدة الدرقية الإصابة بالقولون العصبي و الإسهال.
مشاكل في الحيض و الخصوبة, يمكن لقصور الغدة الدرقية أن يقصر الفترة بين الحيض و يجعله مؤلم بشكل أكبر, أما فرط نشاط الغدة الدرقية يزيد من الفترة بين الحيض و يجعله أقصر وأخف, و كما يرتبط ضعف الخصوبة مع مشاكل الغدة الدرقية المختلفة.
ارتفاع الكوليسترول, و خصوصا عندما لا ينخفض عند اتباع حمية, أو ممارسة تمارين, أو تناول الأدوية التي تخفض الكوليسترول, و كما يسبب فرط نشاط الغدة إلى انخفاض في الكوليسترول.
الاكتئاب و التوتر, أو ظهور بعض حالات الذعر المفاجئ, يرتبط قصور الغدة الدرقية مع الاكتئاب في الغالب, بينما يرتبط التوتر و الذعر مع فرط نشاط الغدة الدرقية, و و في حالات الاكتئاب بسبب الغدة الدرقية لا يتجاوب
الشخص مع علاجات الاكتئاب.
تغيير في الوزن, سواء كان نقصان الوزن مصاحب لتناول أطعمة بشكل أكثر من الطبيعي, أو زيادة الوزن مع اتباع حمية أو ممارسة تمارين رياضية, يعود السبب في هذا التغير لمشاكل في الغدة الدرقية, أن فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى نقصان الوزن بشكل كبير, و قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة الوزن.
الاجهاد, أن وجود مشاكل في الغدة الدرقية, يؤدي إلى الشعور بالارهاق حتى بعد الاستيقاظ مباشرة, و كما قد يشعر الشخص أن النوم لمدة 8-9 ساعات غير كافي و يحتاج بشكل دائما إلى قيلولة خلال اليوم, و يرتبط مع فرط نشاط الغدة الدرقية صعوبة في الدخول بالنوم (أرق).