موقع اجابه لكل سؤال
سؤال من : Wise Man
المخرج فيليدا لويد
البطولة :
ميريل ستريب
بيرس بروسنان
كولين فيرث
دومي*****كوبر
أماندا سيفريد
البطولة :
ميريل ستريب
بيرس بروسنان
كولين فيرث
دومي*****كوبر
أماندا سيفريد
سؤال من : Wise Man
انا جيمسكايا
[p1a]1029758-633512-7uwqk8xvj6sbzdj.JPG[p2a]
ممثلة ايطالية تاريخ الولاده 22 يناير 1979 فى طشقند عاصمة اوزبيكيستان ، أسرتها من اصول أوكرانية وروسية .
فيلم MONAMOUR (مونامور) - 2005
[p1a]1029758-633512-7uwqk8xvj6sbzdj.JPG[p2a]
ممثلة ايطالية تاريخ الولاده 22 يناير 1979 فى طشقند عاصمة اوزبيكيستان ، أسرتها من اصول أوكرانية وروسية .
فيلم MONAMOUR (مونامور) - 2005
سؤال من : Wise Man
كازينو للقمار للأجانب يديره "عمر حرب" وهو ذو حضور طاغ، يلتحق بالعمل لديه شاب هادىء يريد نقود لاتمام زواجه، فتهجره خطيبته واسرته لعمله بالكازينو. يتفوق في عمله فيعجب به المدير ويصطفيه برغم قيامه بالغش لكى يوفر نقود لفاتنة تتردد على المكان ويحبها وفى نفس الوقت يقيم علاقة مع غانية تعمل بالكازينو. تعذبه اخطاوءه فيقرر الاعتراف للمدير الذي يصرح له ان كل مايحدث انما هو بعلمه وانه المتحكم في كل من حوله
الفلم من بطولة:
هاني سلامة
خالد صالح
سمية الخشاب
غادة عبد الرازق
محمد كريم
رؤوف مصطفى
عبد الله مشرف
ريم هلال
بهجت الجبوري
الفلم من بطولة:
هاني سلامة
خالد صالح
سمية الخشاب
غادة عبد الرازق
محمد كريم
رؤوف مصطفى
عبد الله مشرف
ريم هلال
بهجت الجبوري
سؤال من : علاء سالم الوراوره
ما هو الزلزال
وهي عبارة عن هزات أرضية تصيب قشرة الأرض وتنتشر في شكل موجات خلال مساحات شاسعة منها. وتعاني قشرة الأرض دائما من الحركات الزلزالية نظرا لعدم استقرار باطنها إلا أن هذه الهزات المستديمة يكون عادة من الضعف بحيث لا نشعر بها ، ولا تحسها إلا أجهزة الرصد (السيسموجراف) .
ودراسة الزلازل ولا شك مهمة بالنسبة للجغرافي لأنه تتصل اتصالاً مباشراً بحياة الانسان ونشاطه على وجه الأرض وقد سجل الكثير من الزلازل المدمرة أثناء العصر التاريخي وذكر منها الآلاف كما أثبتت الدراسات الجيولوجية أن قشرة الأرض كانت تعاني دائما خلال عمرها الطويل من الهزات الزلزالية ، وتشير الدراسات إلى استمرار حدوثها في المستقبل.
أسباب حدوث الزلزال : تنشأ الزلازل نتيجة لسببين:
1-حدوث تشقق وتكسر في قشرة الأرض بسبب اضطراب التوازن فيها . ويختل توازن قشرة الأرض نتيجة لاكتساح كميات هائلة من المواد القرية بواسطة عوامل التعرية التي تنقلها وترسبها في البحار والمحيطات.
2-تحركات المواد الصخرية المنصهرة خلال قشرة الأرض أو أسفلها .
أنواع الزلازل
يمكنتقسيم الزلازل إلى أنواع بحسب القوى التي تسببها:
1- زلازل بركانية:
ويرتبط حدوثها بالنشاط البركاني ، واندفاع المواد الصخرية المنصهرة من جوف الأرض إلى سطحها، مثال ذلك ما يصحب ثوران براكين جزر هاواي من زلازل غاية في العنف والقوة، وحينما ثار بركان كراكاتا وفي (إندونيسيا) أحدث الكثير من التدمير والتخريب، فقد أدى انفجاره إلى إحداث هزات عنيفة أثارت مياه البحر في شكل أمواج ضخمة عارمة أغارت على السهول الواقعة في الجزر القريبة منها فأغرقتها ، ودمرت المنازل وشردت العديد من السكان ، وأحدثت خسائر فادحة لسكان جزيرتي لسكان سومطرة وجاوه والجزر الأخرى المجاورة.
ومع هذا فإن معظم الهزات الزلزالية التي تحدث بسبب النشاط البركاني هي في الواقع هزات محلية لا تثر في مساحات كبيرة ، كما أن كثيرا من الثورانات البركانية تصحبها هزات ضعيفة .
2- زلازل تكنونية:
وتحدث في المناطق التي تصيبها الانكسارات وتتعرض للتصدع، وهذا النوع شائع كثير الحدوث . وهو يتركز على الخصوص في القشرة السطحية على أعماق تصل إلى 70 كم.
3- زلازل بلوتونية (نسبة إلى بلوتو إله الأرض عند الإغريق )
ويوجد مركزها على عمق سحيق من الأرض . فقد سجلت زلازل على عمق 800 كم في شرقي آسيا.
هذا ويحدث النوعان الأخيران – التكتوني والبلوتوني - على الخصوص نتيجة لتحركات في قشرة الأرض وما تحتها . وهناك كثير من الأدلة والشواهد المقنعة تشير إلى أن معظم الهزات الأرضية الرئيسية تحدث نتيجة لضغوط عنيفة فجائية في قشرة الأرض، ينجم عنها تصدع وانتقال الطبقات على طول خطوط انكسارات قديمة كانت موجودة بالفعل.
ففي كالفورنيا يوجد نطاق انكساري يمتد مسافة تقرب من ألف كيلو متر وقد حدثت في مجاله حركة فجائية في عام 1906 سببت زلزالا عنيفا أحدث خسائر فادخة ، وكانت الحركة أفقية فلم يظهر عنها ظهور حافات انكسارية وإنما سببت تزحزح الطرق وأسوار المزارع والحدائق من مواضعها الأصلية إلى مواقع أخرى على طول خط الانكسار ، وقد بلغ مقدار التزحزح الأفقي نحو ستة أمتار.
المركز السطحي والمركز الداخلي للزلزال :
لا تكون قوى الزلزال واحدة على سطح الأرض ، وهي تبلغ ذروتها عند نقطة على سطح الأرض تسمى بالمركز السطحي وفي أسفله في اتجاه عمودي تقع نقطة أخرى هي نقطة مولدة وتسمى بالمركز الداخلي للزلزال , وفيه تنشأ ذبذبات تموجية تصل في اتجاه رأسي إلى المركز السطحي ، كما تنتشر في اتجاهات متباينة أخرى إلى جميع أجزاء جسم الأرض.
آثار الزلازل:
تتباين الهزات الزلزالية في درجة قوتها ، فمنها الضعيف الذي يحدث ولا يكاد يحس به أحد ومنها العنيف المدمر الذي يسبب خسائر كبيرة في مناطق العمران . ويمكن إجمال آثارها في النقاط التالية:
1-قد تسبب تزحزحا وانتقالا لأجزاء من قشرة الأرض في الاتجاهين الأفقي والرأسي.
2-يمكنها أن ترفع أو تخفض أجزاء من قاع البحر كما حدث في خليج ساجامي باليابان في عام 1923 فقد ارتفعت أجزلء منه (نحو 250 م ) وانخفضت أجزاء أخرى (نحو 400 م ).
3-تستطيع أن ترفع أو تخفض مناطق ساحلية كما حدث في ألاسكا (عام 1899) .
4-قد تسبب انزلاقات أرضية كما حدث في شمال الصين في عامي 1920 و 1927.
5-تنشأ الزلازل التي تحدث في قيعان المحيطات أمواجا عاتية تحدث التدمير في السواحل التي تتعرض لها.
6-تدمر الزلازل التي تحدث في المناطق الآهلة السكان الكثير من المنشآت وتسبب في إحداث خسائر فادحة في الأرواح.
أمثلة من الزلازل المدمرة :
في البرتغال عام 1755:انخفض قاع البحر قرب لشبونة . نشأت أمواج عاتية دمرت المنشآت الساحلية :
في البيرو عام 1968:قتل 30000 شخص وفي عام 1970 : قتل 35000 شخص.
في آلاسكا عام 1899:ارتفع أحد خلجانها بمقدار 12 م
في اليابان عام 1960:حدث ارتفاع وانخفاض في خليج ساجامي. قتل 200.000 شخص
في تركيا عام 1970:قتل 50.000 شخص، والزلزال الأخير عام 1999 وقتل حوالي 40.000 شخص.
التوزيع الجغرافي للزلازل:
على الرغم من أن الهزات الزلزالية ظاهرة شائعة في جميع أنحاء الأرض، إلا أن ما يحدث منها على اليابس يتركز في مناطق معينة، ومعظمها يقع ضمن ثلاثة نطاقات كبيرة هي:
1-نطاق يمتد فوق سلاسل المرتفعات التي تحيط بسواحل المحيط الهادي في أمريكا الجنوبية وأمريكا الشمالية وآسيا، ويتضمن الجزر وأشباه الجزر التي تكتنف تلك السواحل.
2-نطاق يمتد فوق سواحل البحر المتوسط ويشمل الألب والقوقاز.
3-نطاق يشمل منطقة الأخاديد بشرقي أفريقيا وجنوب غربي آسيا ويرتبط حدوث الزلزال في هذا النطاق بوجود الانكسار الأفريقي العظيم.
استجابة الأرض للموجات الزلزالية:
عندما تنبعث الهزات من المركز الداخلي للزلزال تنطلق منه طاقة تؤدي إلى تكوين ذبذبات قوية في الصخور تسري فيها على شكل موجات تكون عنيفة عند المركز السطحي للزلزال وتضعف كلما بعدت عنه. وتقوم أجهزة خاصة بتسجيل تلك الموجات على اختلاف قوتها ونوعها .
وهناك ثلاثة أنواع من تلك الموجات:
1- الموجات الأولية:
وهي أول ما يصل من الموجات إلى أجهزة الرصد نظرا لأنها سريعة وهي تخترق باطن الأرض في كل الاتجاهات.
2- الموجات الثانوية:
وهي ثاني ما يصل من الموجات إلى أجهزة الرصد نظرا أبطأ من الموجات الأولية .
3- الموجات الطويلة:
ويقتصر مسارها على الأجزاء العليا من القشرة الأرضية.
وهي عبارة عن هزات أرضية تصيب قشرة الأرض وتنتشر في شكل موجات خلال مساحات شاسعة منها. وتعاني قشرة الأرض دائما من الحركات الزلزالية نظرا لعدم استقرار باطنها إلا أن هذه الهزات المستديمة يكون عادة من الضعف بحيث لا نشعر بها ، ولا تحسها إلا أجهزة الرصد (السيسموجراف) .
ودراسة الزلازل ولا شك مهمة بالنسبة للجغرافي لأنه تتصل اتصالاً مباشراً بحياة الانسان ونشاطه على وجه الأرض وقد سجل الكثير من الزلازل المدمرة أثناء العصر التاريخي وذكر منها الآلاف كما أثبتت الدراسات الجيولوجية أن قشرة الأرض كانت تعاني دائما خلال عمرها الطويل من الهزات الزلزالية ، وتشير الدراسات إلى استمرار حدوثها في المستقبل.
أسباب حدوث الزلزال : تنشأ الزلازل نتيجة لسببين:
1-حدوث تشقق وتكسر في قشرة الأرض بسبب اضطراب التوازن فيها . ويختل توازن قشرة الأرض نتيجة لاكتساح كميات هائلة من المواد القرية بواسطة عوامل التعرية التي تنقلها وترسبها في البحار والمحيطات.
2-تحركات المواد الصخرية المنصهرة خلال قشرة الأرض أو أسفلها .
أنواع الزلازل
يمكنتقسيم الزلازل إلى أنواع بحسب القوى التي تسببها:
1- زلازل بركانية:
ويرتبط حدوثها بالنشاط البركاني ، واندفاع المواد الصخرية المنصهرة من جوف الأرض إلى سطحها، مثال ذلك ما يصحب ثوران براكين جزر هاواي من زلازل غاية في العنف والقوة، وحينما ثار بركان كراكاتا وفي (إندونيسيا) أحدث الكثير من التدمير والتخريب، فقد أدى انفجاره إلى إحداث هزات عنيفة أثارت مياه البحر في شكل أمواج ضخمة عارمة أغارت على السهول الواقعة في الجزر القريبة منها فأغرقتها ، ودمرت المنازل وشردت العديد من السكان ، وأحدثت خسائر فادحة لسكان جزيرتي لسكان سومطرة وجاوه والجزر الأخرى المجاورة.
ومع هذا فإن معظم الهزات الزلزالية التي تحدث بسبب النشاط البركاني هي في الواقع هزات محلية لا تثر في مساحات كبيرة ، كما أن كثيرا من الثورانات البركانية تصحبها هزات ضعيفة .
2- زلازل تكنونية:
وتحدث في المناطق التي تصيبها الانكسارات وتتعرض للتصدع، وهذا النوع شائع كثير الحدوث . وهو يتركز على الخصوص في القشرة السطحية على أعماق تصل إلى 70 كم.
3- زلازل بلوتونية (نسبة إلى بلوتو إله الأرض عند الإغريق )
ويوجد مركزها على عمق سحيق من الأرض . فقد سجلت زلازل على عمق 800 كم في شرقي آسيا.
هذا ويحدث النوعان الأخيران – التكتوني والبلوتوني - على الخصوص نتيجة لتحركات في قشرة الأرض وما تحتها . وهناك كثير من الأدلة والشواهد المقنعة تشير إلى أن معظم الهزات الأرضية الرئيسية تحدث نتيجة لضغوط عنيفة فجائية في قشرة الأرض، ينجم عنها تصدع وانتقال الطبقات على طول خطوط انكسارات قديمة كانت موجودة بالفعل.
ففي كالفورنيا يوجد نطاق انكساري يمتد مسافة تقرب من ألف كيلو متر وقد حدثت في مجاله حركة فجائية في عام 1906 سببت زلزالا عنيفا أحدث خسائر فادخة ، وكانت الحركة أفقية فلم يظهر عنها ظهور حافات انكسارية وإنما سببت تزحزح الطرق وأسوار المزارع والحدائق من مواضعها الأصلية إلى مواقع أخرى على طول خط الانكسار ، وقد بلغ مقدار التزحزح الأفقي نحو ستة أمتار.
المركز السطحي والمركز الداخلي للزلزال :
لا تكون قوى الزلزال واحدة على سطح الأرض ، وهي تبلغ ذروتها عند نقطة على سطح الأرض تسمى بالمركز السطحي وفي أسفله في اتجاه عمودي تقع نقطة أخرى هي نقطة مولدة وتسمى بالمركز الداخلي للزلزال , وفيه تنشأ ذبذبات تموجية تصل في اتجاه رأسي إلى المركز السطحي ، كما تنتشر في اتجاهات متباينة أخرى إلى جميع أجزاء جسم الأرض.
آثار الزلازل:
تتباين الهزات الزلزالية في درجة قوتها ، فمنها الضعيف الذي يحدث ولا يكاد يحس به أحد ومنها العنيف المدمر الذي يسبب خسائر كبيرة في مناطق العمران . ويمكن إجمال آثارها في النقاط التالية:
1-قد تسبب تزحزحا وانتقالا لأجزاء من قشرة الأرض في الاتجاهين الأفقي والرأسي.
2-يمكنها أن ترفع أو تخفض أجزاء من قاع البحر كما حدث في خليج ساجامي باليابان في عام 1923 فقد ارتفعت أجزلء منه (نحو 250 م ) وانخفضت أجزاء أخرى (نحو 400 م ).
3-تستطيع أن ترفع أو تخفض مناطق ساحلية كما حدث في ألاسكا (عام 1899) .
4-قد تسبب انزلاقات أرضية كما حدث في شمال الصين في عامي 1920 و 1927.
5-تنشأ الزلازل التي تحدث في قيعان المحيطات أمواجا عاتية تحدث التدمير في السواحل التي تتعرض لها.
6-تدمر الزلازل التي تحدث في المناطق الآهلة السكان الكثير من المنشآت وتسبب في إحداث خسائر فادحة في الأرواح.
أمثلة من الزلازل المدمرة :
في البرتغال عام 1755:انخفض قاع البحر قرب لشبونة . نشأت أمواج عاتية دمرت المنشآت الساحلية :
في البيرو عام 1968:قتل 30000 شخص وفي عام 1970 : قتل 35000 شخص.
في آلاسكا عام 1899:ارتفع أحد خلجانها بمقدار 12 م
في اليابان عام 1960:حدث ارتفاع وانخفاض في خليج ساجامي. قتل 200.000 شخص
في تركيا عام 1970:قتل 50.000 شخص، والزلزال الأخير عام 1999 وقتل حوالي 40.000 شخص.
التوزيع الجغرافي للزلازل:
على الرغم من أن الهزات الزلزالية ظاهرة شائعة في جميع أنحاء الأرض، إلا أن ما يحدث منها على اليابس يتركز في مناطق معينة، ومعظمها يقع ضمن ثلاثة نطاقات كبيرة هي:
1-نطاق يمتد فوق سلاسل المرتفعات التي تحيط بسواحل المحيط الهادي في أمريكا الجنوبية وأمريكا الشمالية وآسيا، ويتضمن الجزر وأشباه الجزر التي تكتنف تلك السواحل.
2-نطاق يمتد فوق سواحل البحر المتوسط ويشمل الألب والقوقاز.
3-نطاق يشمل منطقة الأخاديد بشرقي أفريقيا وجنوب غربي آسيا ويرتبط حدوث الزلزال في هذا النطاق بوجود الانكسار الأفريقي العظيم.
استجابة الأرض للموجات الزلزالية:
عندما تنبعث الهزات من المركز الداخلي للزلزال تنطلق منه طاقة تؤدي إلى تكوين ذبذبات قوية في الصخور تسري فيها على شكل موجات تكون عنيفة عند المركز السطحي للزلزال وتضعف كلما بعدت عنه. وتقوم أجهزة خاصة بتسجيل تلك الموجات على اختلاف قوتها ونوعها .
وهناك ثلاثة أنواع من تلك الموجات:
1- الموجات الأولية:
وهي أول ما يصل من الموجات إلى أجهزة الرصد نظرا لأنها سريعة وهي تخترق باطن الأرض في كل الاتجاهات.
2- الموجات الثانوية:
وهي ثاني ما يصل من الموجات إلى أجهزة الرصد نظرا أبطأ من الموجات الأولية .
3- الموجات الطويلة:
ويقتصر مسارها على الأجزاء العليا من القشرة الأرضية.
سؤال من : Wise Man
يعتبر الزهايمر مرضا منتشراً الآن، لكنه نادراً ما يصيب الشباب، حيث تنتشر الأصابات بين سن65_74 سنه. وذلك بمعدل شخص واحد من بين كل 25. أما من تجاوزوا الــ 85 من العمر فأن النسبه تصبح على الأقل شخصاُ واحداً في كل خمسة أشخاص.
ويعود سبب فقدان الذاكره الى وجود تجمعات ليفيه وعصبيه وحبيبات هدم تسببها مادة تسمى بيتا أميلويد، وهي ماده تتواجد في دماغ المصابين بالمرض، وينتج عنها أضطراب في عملية نقل الأرشادات العصبيه والكيماويات. ويصاحب مرض الزهايمر أعراض أخرى مثل التغير في الشخصيه التصرفات الشاذه وصعوبه أتخاذ القرارات كما يمر المرض بعدة مراحل::
المرحله المبكره:: وهي غالباً ما تأتي دون الأنتباه لها، فيتجاهلها الأقرباء والناس وقد يرجعونها لتقدم العمر أو الشيوخيخ، ويلاحظ في هذه المرحله ظهور بعض الأعراض مثل الصعوبه في التعبير، فقدان ملحوظ في الذاكره خاصه لفترات معينه، عدم تقدير الوقت، نسيان الأماكن المعروفه أو المألوفه بالأظافه الى الأكتئاب أو الغضب.
المرحله المتوسطه:: وهي عباره عن فقدان الذاكره بشكل حاد ولافت للأنتباه وعدم تذكر أسماء الأشخاص بسهوله ، وعجز المريض عن القيام بنشاطاته بسهوله، بالأظافه الى أن المريض يزداد تعلقاً بالأخرين ، ويحتاج الى المساعده للححفاظ على نظافته، كما يمكن أن يصاب بالهذيان.
المرحله المتأخره:: وفيها يصاب المريض بصعوبات في الأكل والتغذيه، وعدم القدره على التمييز ومعرفه الأقارب والأشياء المألوفه. كذلك عدم القدره على الحركه وصعوبات في فهم الأحداث وتفسيرها بالأظافه الى عدم القدره على التحكم عند قضاء الحاجه.
_ علاج الزهايمر_
أما عن علاج الزهايمر فحتى الآن لا يوجد علاج شاف من هذا المرض، لكن توجد علاجات تبطئ من تفاقمه وتحد مؤقتاً من تضرر خلايا المخ. فهناك عقاقير كثيره من الممكن استخدامها تعمل على توقف تدهور الذاكره وتكون فعاليتها اكثر عند المراحل الاولى من المرض. ومن السبل الأخرى التي يمكن أتباعها في العلاج تحديد اسلوب ونمط روتيني وطبيعي للمريض لأن الروتين يساعد على تنظيم الحياه اليوميه. وكذلك تشجيع المريض في الحفاظ على استقلاليته وحمايته من أي صدمات نفسيه وأجتماعيه وجسديه.
ولتقوية الذاكره ينصح بالتغذيه السليمه والطعام الغني بالبروتين والأحماض الأمينيه والفيتامينات والكالسيوم مع الحفظ على اللياقه البدنيه.
والعقل يحتاج لتمارين رياضيه مثل الجسم وذلك بتدريب الذاكره عن طريق تسجيل بعض المواعيد الثابته في مفكره خاصه مثل مواعيد النوم والأكل وهكذا، لأن هذه الطريقه تساعد على أستعاده المعلومه بسرعه
ويعود سبب فقدان الذاكره الى وجود تجمعات ليفيه وعصبيه وحبيبات هدم تسببها مادة تسمى بيتا أميلويد، وهي ماده تتواجد في دماغ المصابين بالمرض، وينتج عنها أضطراب في عملية نقل الأرشادات العصبيه والكيماويات. ويصاحب مرض الزهايمر أعراض أخرى مثل التغير في الشخصيه التصرفات الشاذه وصعوبه أتخاذ القرارات كما يمر المرض بعدة مراحل::
المرحله المبكره:: وهي غالباً ما تأتي دون الأنتباه لها، فيتجاهلها الأقرباء والناس وقد يرجعونها لتقدم العمر أو الشيوخيخ، ويلاحظ في هذه المرحله ظهور بعض الأعراض مثل الصعوبه في التعبير، فقدان ملحوظ في الذاكره خاصه لفترات معينه، عدم تقدير الوقت، نسيان الأماكن المعروفه أو المألوفه بالأظافه الى الأكتئاب أو الغضب.
المرحله المتوسطه:: وهي عباره عن فقدان الذاكره بشكل حاد ولافت للأنتباه وعدم تذكر أسماء الأشخاص بسهوله ، وعجز المريض عن القيام بنشاطاته بسهوله، بالأظافه الى أن المريض يزداد تعلقاً بالأخرين ، ويحتاج الى المساعده للححفاظ على نظافته، كما يمكن أن يصاب بالهذيان.
المرحله المتأخره:: وفيها يصاب المريض بصعوبات في الأكل والتغذيه، وعدم القدره على التمييز ومعرفه الأقارب والأشياء المألوفه. كذلك عدم القدره على الحركه وصعوبات في فهم الأحداث وتفسيرها بالأظافه الى عدم القدره على التحكم عند قضاء الحاجه.
_ علاج الزهايمر_
أما عن علاج الزهايمر فحتى الآن لا يوجد علاج شاف من هذا المرض، لكن توجد علاجات تبطئ من تفاقمه وتحد مؤقتاً من تضرر خلايا المخ. فهناك عقاقير كثيره من الممكن استخدامها تعمل على توقف تدهور الذاكره وتكون فعاليتها اكثر عند المراحل الاولى من المرض. ومن السبل الأخرى التي يمكن أتباعها في العلاج تحديد اسلوب ونمط روتيني وطبيعي للمريض لأن الروتين يساعد على تنظيم الحياه اليوميه. وكذلك تشجيع المريض في الحفاظ على استقلاليته وحمايته من أي صدمات نفسيه وأجتماعيه وجسديه.
ولتقوية الذاكره ينصح بالتغذيه السليمه والطعام الغني بالبروتين والأحماض الأمينيه والفيتامينات والكالسيوم مع الحفظ على اللياقه البدنيه.
والعقل يحتاج لتمارين رياضيه مثل الجسم وذلك بتدريب الذاكره عن طريق تسجيل بعض المواعيد الثابته في مفكره خاصه مثل مواعيد النوم والأكل وهكذا، لأن هذه الطريقه تساعد على أستعاده المعلومه بسرعه
سؤال من : علاء سالم الوراوره
امداد الجسم بالطاقة
أحد أهم فوائد الدهون, امداد الجسم بالطاقة اللازمة للعمل. فالدهون هي أكثر مصادر الغذاء احتواءً على الطاقة, حيث يعطي الجرام الواحد من الدهون 9 سعرات حرارية. وذلك مقارنة بما تمنحه الكربوهيدرات والبروتين, حيث يعطي الجرام من الكربوهيدرات أو الدهون 4 سعرات. ولكن من الضروري معرفة أفضل المصادر الصحية للدهون للحصول على أعلى فائدة للدهون في امداد الجسم بالطاقة.
المساعدة في بناء الخلايا
يحتاج الجسم إلى الدهون لأنها أحد المركبات الأساسية التي تدخل في تركيب خلايا الجسم. حيث تعمل الدهون على حماية الخلايا من خلال احاطتها بأغشيتها. ولا تستطيع الخلايا القيام بدورها في الجسم دون وجود أغشية قوية لها.
زيادة كفاءة عمل المخ
تدخل الدهون في بناء المخ, ليس فقط في أغشية خلايا المخ, وإنما أيضاً في تركيب النخاعين وهي مادة وظيفتها عزل الألياف العصبية كهربائياً وارسال الرسائل العصبية بشكل أسرع.
زيادة امتصاص الفيتامينات
بعض الفيتامينات مثل فيتامين د و فيتامين ك وفيتامين هـ و فيتامين أ, هي فيتامينات تعرف بأنها ذائبة في الدهون. وهذا يعني أن الجسم لكي يقوم بامتصاص هذه الفيتامينات بكفاءة, فإنه بحاجة إلى الدهون.
الدخول في تركيب الهرمونات
من أبرز فوائد الدهون للجسم, الدخول في تركيب أغلب هرمونات الجسم. ووظيفة الهرمونات هي تنظيم عمل وظائف الجسم. ويحتاج الجسم إلى الدهون من أجل تنظيم انتاج الهرمونات الجنسية.
زيادة صحة الجلد
من أبرز فوائد الدهون للجسم, الدور الذي تلعبه في صحة الجلد والبشرة. ولعل من أبرز اعراض نفص الأحماض الدهنية في الجسم هو جفاف الجلد وتشققه. وتوجد طبقة تحت الجلد من الدهون, وهذا يفسر لماذا يشعر النحاف غالباً بالبرودة.
حماية أعضاء الجسم
تعمل الدهون كوسادة واقية لأعضاء الجسم من الإصابة لاسيما الكلى والقلب.
فوائد الدهون للجنس
حينما تنخفض نسبة الدهون في جسمك بشكل كبير, فإن الرغبة الجنسية تنخفض أيضاً. لكن هذا لا يعني أن الدهون الكثيرة في الجسم تزيد الرغبة الجنسية. بالعكس, فإن الدهون القليلة أو الكثيرة في الجسم تؤثر بشكل سلبي على الرغبة الجنسية. ونقص الدهون الشديد في الجسم يؤدي أيضاً إلى اضطرابات الطمث عند النساء. كما أن الدهون تدخل في تركيب الهرمونات الجنسية التي تنظم العملية التناسلية, حيث يؤدي نقص الدهون في الجسم إلى انخفاض معدل الخصوبة سواء للرجال أو النساء.
فوائد الدهون للتخسيس
من أكبر الأخطاء التي يمارسها البعض في الرجيم, التخلي عن تناول الدهون أو تناولها بكميات منخفضة للغاية. فحينما ينخفض الحصول على الدهون, فإن الجسم سوف يقوم بتخزين السكر على هيئة دهون بدلاً من استخدام الدهون الطبيعية في انتاج الطاقة.
فوائد الدهون للاكتئاب
من بين أكثر فوائد الدهون للجسم, التخلص من الاكتئاب. فيحتاج المخ إلى دهون صحية مثل أوميجا-3 في زيادة الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب.
فوائد الدهون الجيدة الأخرى للجسم
من بين فوائد الدهون الصحية الأخرى للجسم مايلي:
• خفض نسبة الكولسترول عند تناول الدهون الجيدة والحفاظ على صحة القلب
• الوقاية من أمراض السرطان
• تقوية العظام وخفض خطر الإصابة بهشاشة العظام
• تقوية الجهاز المناعي للجسم
• تحسين صحة العين والحفاظ عليها
• زيادة كمية العضلات
• التخلص من الشعور ببرودة الجسم
أحد أهم فوائد الدهون, امداد الجسم بالطاقة اللازمة للعمل. فالدهون هي أكثر مصادر الغذاء احتواءً على الطاقة, حيث يعطي الجرام الواحد من الدهون 9 سعرات حرارية. وذلك مقارنة بما تمنحه الكربوهيدرات والبروتين, حيث يعطي الجرام من الكربوهيدرات أو الدهون 4 سعرات. ولكن من الضروري معرفة أفضل المصادر الصحية للدهون للحصول على أعلى فائدة للدهون في امداد الجسم بالطاقة.
المساعدة في بناء الخلايا
يحتاج الجسم إلى الدهون لأنها أحد المركبات الأساسية التي تدخل في تركيب خلايا الجسم. حيث تعمل الدهون على حماية الخلايا من خلال احاطتها بأغشيتها. ولا تستطيع الخلايا القيام بدورها في الجسم دون وجود أغشية قوية لها.
زيادة كفاءة عمل المخ
تدخل الدهون في بناء المخ, ليس فقط في أغشية خلايا المخ, وإنما أيضاً في تركيب النخاعين وهي مادة وظيفتها عزل الألياف العصبية كهربائياً وارسال الرسائل العصبية بشكل أسرع.
زيادة امتصاص الفيتامينات
بعض الفيتامينات مثل فيتامين د و فيتامين ك وفيتامين هـ و فيتامين أ, هي فيتامينات تعرف بأنها ذائبة في الدهون. وهذا يعني أن الجسم لكي يقوم بامتصاص هذه الفيتامينات بكفاءة, فإنه بحاجة إلى الدهون.
الدخول في تركيب الهرمونات
من أبرز فوائد الدهون للجسم, الدخول في تركيب أغلب هرمونات الجسم. ووظيفة الهرمونات هي تنظيم عمل وظائف الجسم. ويحتاج الجسم إلى الدهون من أجل تنظيم انتاج الهرمونات الجنسية.
زيادة صحة الجلد
من أبرز فوائد الدهون للجسم, الدور الذي تلعبه في صحة الجلد والبشرة. ولعل من أبرز اعراض نفص الأحماض الدهنية في الجسم هو جفاف الجلد وتشققه. وتوجد طبقة تحت الجلد من الدهون, وهذا يفسر لماذا يشعر النحاف غالباً بالبرودة.
حماية أعضاء الجسم
تعمل الدهون كوسادة واقية لأعضاء الجسم من الإصابة لاسيما الكلى والقلب.
فوائد الدهون للجنس
حينما تنخفض نسبة الدهون في جسمك بشكل كبير, فإن الرغبة الجنسية تنخفض أيضاً. لكن هذا لا يعني أن الدهون الكثيرة في الجسم تزيد الرغبة الجنسية. بالعكس, فإن الدهون القليلة أو الكثيرة في الجسم تؤثر بشكل سلبي على الرغبة الجنسية. ونقص الدهون الشديد في الجسم يؤدي أيضاً إلى اضطرابات الطمث عند النساء. كما أن الدهون تدخل في تركيب الهرمونات الجنسية التي تنظم العملية التناسلية, حيث يؤدي نقص الدهون في الجسم إلى انخفاض معدل الخصوبة سواء للرجال أو النساء.
فوائد الدهون للتخسيس
من أكبر الأخطاء التي يمارسها البعض في الرجيم, التخلي عن تناول الدهون أو تناولها بكميات منخفضة للغاية. فحينما ينخفض الحصول على الدهون, فإن الجسم سوف يقوم بتخزين السكر على هيئة دهون بدلاً من استخدام الدهون الطبيعية في انتاج الطاقة.
فوائد الدهون للاكتئاب
من بين أكثر فوائد الدهون للجسم, التخلص من الاكتئاب. فيحتاج المخ إلى دهون صحية مثل أوميجا-3 في زيادة الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب.
فوائد الدهون الجيدة الأخرى للجسم
من بين فوائد الدهون الصحية الأخرى للجسم مايلي:
• خفض نسبة الكولسترول عند تناول الدهون الجيدة والحفاظ على صحة القلب
• الوقاية من أمراض السرطان
• تقوية العظام وخفض خطر الإصابة بهشاشة العظام
• تقوية الجهاز المناعي للجسم
• تحسين صحة العين والحفاظ عليها
• زيادة كمية العضلات
• التخلص من الشعور ببرودة الجسم
سؤال من : Wise Man
تدور أحداث الفيلم حول مجموعة من أولاد الشوارع متفاوتين في الأعمار تجمعهم "الخرابة" وتتنوع طرق حصولهم على المال بين التنقيب في القمامة والسرقة وتوزيع المخدرات والدعارة، ويرصد الفيلم ما يدفع هؤلاء لممارسة سلوكيا ت شاذة للحصول على ما يكفي للعيش على هامش المجتمع.
الفلم من بطولة :
ريهام عبد الغفور
أحمد عزمي
حنان مطاوع
باسم سمرة
الفلم من بطولة :
ريهام عبد الغفور
أحمد عزمي
حنان مطاوع
باسم سمرة
سؤال من : Wise Man
مستوحى من أسطوره اغريقيه اسمها سيزيف، يدور الفيلم في إطار كوميدى فانتازى حول ما يعرف علميا بحلقة الزمن. ويدور الفيلم حول استيقاظ شخص صباح كل يوم، ليمر بعدة مواقف مختلفة، ثم يموت في تمام الساعة الثانية عشر ليلا، ويستيقظ صبيحة اليوم التالي، يجد فجأة أنه يعيش نفس اليوم الذي قضاه أمس، حيث يعيد اليوم تكرار نفسه بأحداث مختلفة، فهنا يجد البطل نفسه محاصرًا في يوم واحد فقط من حياته لا يستطيع الفرار منه.
الفلم من بطولة:
أحمد حلمي : أحمد جلال
ليلي عز العرب : سعاد والدة أحمد
محمود الفيشاوي : جلال والد أحمد
سارة عبد الرحمن: علا أخت أحمد
محمد فراج : كريم صديق أحمد
هاني الصباغ: منير زميل أحمد بالعمل
أمير صلاح الدين: رمضان سائق التاكسي
عمر فؤاد المهندس: سعيد مدلك الجيم
رحمة حسن : سارة خطيبة أحمد جلال
وائل السيد : الحرامي البرئ
ليلى نجاتي : خالة أحمد
أمنية علي الدين : بنت خالة أحمد
الفلم من بطولة:
أحمد حلمي : أحمد جلال
ليلي عز العرب : سعاد والدة أحمد
محمود الفيشاوي : جلال والد أحمد
سارة عبد الرحمن: علا أخت أحمد
محمد فراج : كريم صديق أحمد
هاني الصباغ: منير زميل أحمد بالعمل
أمير صلاح الدين: رمضان سائق التاكسي
عمر فؤاد المهندس: سعيد مدلك الجيم
رحمة حسن : سارة خطيبة أحمد جلال
وائل السيد : الحرامي البرئ
ليلى نجاتي : خالة أحمد
أمنية علي الدين : بنت خالة أحمد
سؤال من : علاء سالم الوراوره
يرصد الفيلم حياة طبيب نفسي يُدعى يحيى (كريم عبد العزيز). يحيى طبيبٌ من نوعٍ خاصٍ مر بعدة مشاكل في حياته المهنية والشخصية، فبعد غياب يحيى عن العمل لمدة 5 سنوات يعود من جديد للعمل بمستشفي العباسية. يقرر يحيى العودة للعمل بجعبة جديدة والبدء من جديد ،لكن حين يُطلب منه كتابة تقريرٍ عن مريضٍ نفسي ،ينصدم عندما يعلم أن هذا المريض هو صديقه القديم دكتور شريف الكردي (خالد الصاوي). تتعقد الأحداث لتكشف لنا عن أسرارٍ مثيرة تتعلق بأبطال العمل لتُزيح الستار عن جبلٍ من الغموض.
الفلم من بطولة:
كريم عبد العزيز (بدور: يحيي راشد)
خالد الصاوي (بدور: شريف الكردي - نائل)
نيللي كريم (بدور: لبنى)
دارين حداد (بدور: مايا)
لبلبة (بدور: د.صفاء)
شيرين رضا (بدور: ديجا)
الفلم من بطولة:
كريم عبد العزيز (بدور: يحيي راشد)
خالد الصاوي (بدور: شريف الكردي - نائل)
نيللي كريم (بدور: لبنى)
دارين حداد (بدور: مايا)
لبلبة (بدور: د.صفاء)
شيرين رضا (بدور: ديجا)
سؤال من : Wise Man
تدور أحداث الفيلم حول ثلاث فتيات تربطهن علاقة العمومية هن شوق (أحمد فهمي) وشاهندا (هشام ماجد) وشيماء (شيكو) يقيمن مع جدتهن تاتا بطة (رجاء الجداوي). يتطلع الفتيات إلى بيع القصر الذي يقيمن فيه أملا في الحصول بعض الأموال التي تساعد على تحقيق أمنياتهن ورغباتهن فيتوجهن إلى عزيز الهانش (إدوارد) لشراء القصر فتحاول الجدة منعهن محذرة إياهن من الإصابة بلعنة كما حدث لأجدادهن، إلا أن الفتيات يرفضن العمل بالنصيحة ويصرن على بيع القصر فيصبن بلعنة غريبة، حيث يتحولن إلى رجال فيسعن إلى استرداد القصر الذي يرفض عزيز الهانش إعادته لهن.... وبين الصدمة والوعي يحاولن طوال أحداث الفيلم فك تلك اللعنة والعودة إلى طبيعتهن.... فترى هل سيتمكن من ذلك
الفلم من بطولة:
أحمد فهمي:شوق
هشام ماجد:شاهندة
شيكو:شيماء
إدوارد:عزيز الهنش
يسرا اللوزي:دوللي
رجاء الجداوي:الجدة بطة
حسن مصطفى:الجد حفظي
صلاح عبد الله:الجدة بطة
أحمد فتحي: عاطف
أيتن عامر:شوق
الفلم من بطولة:
أحمد فهمي:شوق
هشام ماجد:شاهندة
شيكو:شيماء
إدوارد:عزيز الهنش
يسرا اللوزي:دوللي
رجاء الجداوي:الجدة بطة
حسن مصطفى:الجد حفظي
صلاح عبد الله:الجدة بطة
أحمد فتحي: عاطف
أيتن عامر:شوق
سؤال من : Wise Man
تدور أحداث الفيلم حول لاعب كرة قدم يدعى "مالك" وشهرته "لوكا" يهوى لعب كرة القدم، لكنه يواجه اعتراضات من جانب والده صلاح عبد الله، والذي يحاول إقناع ابنه بالعمل معه في المطبعة التي يمتلكها.
وبعد حدوث تغييرات كثيرة على حياة "مالك" يقرر احتراف كرة القدم وينتقل للعب لـ "النادي الأهلي" الذي يكون بوابة دخوله لمنتخب مصر، والاحتراف الخارجي إلى نادي فالنسيا ، ولكن تنقلب الأمور رأساً على عقب بعد ذلك.
ويحكي الفيلم معاناة لاعبي كرة القدم
الفلم من بطولة:
يوسف الشريف : (مالك)
أروى جودة : (إنجي)
صلاح عبد الله : (والد مالك)
دلال عبد العزيز : (والدة مالك)
محمد لطفي : (شيكو)
رحمة حسن : (ملك)
محمد الشقنقيري : (عمر)
تميم عبده
أحمد عبد العزيز : (لاعب جزائري)
محمود بكر : (بشخصيته الحقيقية)
محمد ممدوح : (مالك وهو صغير)
لوجين : (أخت مالك)
وبعد حدوث تغييرات كثيرة على حياة "مالك" يقرر احتراف كرة القدم وينتقل للعب لـ "النادي الأهلي" الذي يكون بوابة دخوله لمنتخب مصر، والاحتراف الخارجي إلى نادي فالنسيا ، ولكن تنقلب الأمور رأساً على عقب بعد ذلك.
ويحكي الفيلم معاناة لاعبي كرة القدم
الفلم من بطولة:
يوسف الشريف : (مالك)
أروى جودة : (إنجي)
صلاح عبد الله : (والد مالك)
دلال عبد العزيز : (والدة مالك)
محمد لطفي : (شيكو)
رحمة حسن : (ملك)
محمد الشقنقيري : (عمر)
تميم عبده
أحمد عبد العزيز : (لاعب جزائري)
محمود بكر : (بشخصيته الحقيقية)
محمد ممدوح : (مالك وهو صغير)
لوجين : (أخت مالك)
سؤال من : Wise Man
تدور أحداث الفيلم حول الطبيب حازم (أحمد السقا) طبيب أمراض النسا الذي تتعلق بحبه مهندسة الديكور فريدة (درة) وعقب زواجهما يفاجأ حازم بعدم قدرته على الإنجاب فيضطر للجوء إلى عملية الحقن المجهري، فترى هل سيتمكن من تحقيق رغبتهما·
الفلم من بطولة:
أحمد السقا بدور حازم
درة بدور فريدة
إدوارد بدور أمجد
صلاح عبد الله بدور د.عبدالوهاب
خالد سرحان بدور سعيد
لطفي لبيب بدور الشيخ خالد
محمد وفيق بدور والد فريدة
مها أبو عوف بدور والدة حازم
إيمان السيد بدور الممرضة حنان
هناء الشوربجي بدور والدة فريدة
نيكول سابا ضيف شرف
سليمان عيد ضيف شرف
منحة زيتون بدور والدة أمجد
الفلم من بطولة:
أحمد السقا بدور حازم
درة بدور فريدة
إدوارد بدور أمجد
صلاح عبد الله بدور د.عبدالوهاب
خالد سرحان بدور سعيد
لطفي لبيب بدور الشيخ خالد
محمد وفيق بدور والد فريدة
مها أبو عوف بدور والدة حازم
إيمان السيد بدور الممرضة حنان
هناء الشوربجي بدور والدة فريدة
نيكول سابا ضيف شرف
سليمان عيد ضيف شرف
منحة زيتون بدور والدة أمجد
سؤال من : Wise Man
تدور أحداث الفيلم في حي الحلفاوين الشعبي والعتيق أين يعيش نور بطل الفيلم فترة ماقبل المراهقة. يبرز الفيلم الواقع الاجتماعي عبر اكتشافات نور من خلال أبناء حيه، أمه وقريباته، والده وبيئاته الاجتماعية.
المخرج :فريد بوغدير
البطولة :
سليم بوغدير
مصطفى العدواني
ربيعة بن عبد الله
محمد إدريس
هيلين كاتزراس
فاطمة بن سعيدان
عبد الحميد ڨياس
جمال ساسي
كارولين شلبي
المخرج :فريد بوغدير
البطولة :
سليم بوغدير
مصطفى العدواني
ربيعة بن عبد الله
محمد إدريس
هيلين كاتزراس
فاطمة بن سعيدان
عبد الحميد ڨياس
جمال ساسي
كارولين شلبي
سؤال من : علاء سالم الوراوره
تدور أحداثه حول شاب يدعى مصطفى, يحدث له مفاجآة لحظة وصوله أوكرانيا، حيث تقع أمام عينه جريمة اختطاف عالم مصري جاء ليزور أحد أقاربه في أوكرانيا، فيتورط في مهمة إنقاذ هذا العالم في بلد لا يعرف عنها شيئا وتحدث الكثير من المفارقات.
الفلم من بطولة:
أحمد عز في دور "مصطفى" الذي يحاول تخليص العالم المصري من الأعداء.
ياسمين عبد العزيز في دور "لينا" المذيعة التي تنشر الأخبار عن العالم المصري وتحب "مصطفى"
صلاح عبد الله في دور العالم المصري "مكرم سحاب" الذي اختطف من قبل الأعداء.
نور في دور المرأة التي اختطفت العالم المصري.
ماجد الكدواني في دور "كلاوي" صاحب مرض الكلى و"جنيس الشقة" التي يعيش فيها "مصطفى" بأوكرانيا في الكمبيوتر.
محمد شرف في دور "عماد" صديق وجار "مصطفى" الذي يسكن عنده مصطفى في أوكرانيا
الفلم من بطولة:
أحمد عز في دور "مصطفى" الذي يحاول تخليص العالم المصري من الأعداء.
ياسمين عبد العزيز في دور "لينا" المذيعة التي تنشر الأخبار عن العالم المصري وتحب "مصطفى"
صلاح عبد الله في دور العالم المصري "مكرم سحاب" الذي اختطف من قبل الأعداء.
نور في دور المرأة التي اختطفت العالم المصري.
ماجد الكدواني في دور "كلاوي" صاحب مرض الكلى و"جنيس الشقة" التي يعيش فيها "مصطفى" بأوكرانيا في الكمبيوتر.
محمد شرف في دور "عماد" صديق وجار "مصطفى" الذي يسكن عنده مصطفى في أوكرانيا
سؤال من : Wise Man
تدور أحداث الفيلم حول "شاب" (هاني رمزي) يضطر للكذب في بداية حياته نتيجة للظروف الصعبة التي يعيشها وبمرور الوقت يصدق الجميع كذبته، ولا يستطيع التراجع عنها، ورغم عمله كموظف في القطاع الخاص إلا أنه يراسل عدداً من الجهات الحكومية يطالبها بحل عدد من الأزمات العامة مثل "الرغيف" و"البطالة" و"أزمة الإسكان"
سؤال من : Wise Man
المخرج ميل جبسون
البطولة :
جيمس كافيزل
مايا مورجنستيرن
مونيكا بليوشي
هرستو ناومف شوبف
ماتية سبراغيا
روزاليندا كالانتينو
البطولة :
جيمس كافيزل
مايا مورجنستيرن
مونيكا بليوشي
هرستو ناومف شوبف
ماتية سبراغيا
روزاليندا كالانتينو
سؤال من : علاء سالم الوراوره
المخرج عز الدين ذو الفقار
البطولة:
صالح سليم
نجاة الصغيرة
فؤاد المهندس
ملك الجمل
أمينة رزق
بدر نوفل
صلاح سرحان
نوال أبو الفتوح
ثريا فخري
البطولة:
صالح سليم
نجاة الصغيرة
فؤاد المهندس
ملك الجمل
أمينة رزق
بدر نوفل
صلاح سرحان
نوال أبو الفتوح
ثريا فخري
سؤال من : Wise Man- الأطعمة الفاسدة أو البكتيريا:
خصوصاً وإن كنتِ تعانين أيضاً من الإسهال والتقيؤ، قد يعود سبب الغثيان الذي تشعرين به إلى تناولكِ بعض الأطعمة الفاسدة أو التي تحتوي على أنواع مضرّة من الباكتيريا.
- إلتهابات الجهاز الهضمي:
بعض الفيروسات لا تنجم فقط عن تناول أطعمة فاسدة بل تأتي من عوامل خارجيّة أيضاً لتهاجم جهاز الهضم وتتسبّب بإختلالات وإنزعاج وغثيان.
- الإرتجاج الدماغي:
إن تعرّضت لضربة قويّة على الدماغ وبدأتِ بالغثيان والتقيؤ، فذلك مؤشّر خطير إلى أهميّة التدخلّ الطبي بسبب إحتمال وجود إرتجاج دماغي.
- بعض العوامل الخارجية المحيطة:
في معظم الأحوال يرتبط الغثيان بحركةٍ ما قمتِ بها أو تعرّضت لها بشكل غير إعتياديّ كركوب الأفعوانة أو الإبحار في السفينة.
- التسمم بأول أكسيد الكربون:
في هذه الحالات النادرة، وعند التعرض لغاز أوّل أكسيد الكربون في مكان مغلق، يشعر الفرد المصاب بصداعٍ قويّ وحالةٍ مستمرّة من الغثيان.
- الحرارة المرتفعة وجفاف الجسم:
في حال عدم شرب الكميّة المطلوبة من المياه أو في حال التعرّض المطوّل للحرارة المرتفعة، لا مهرب من نوبات الغثيان.
- التهاب الزائدة الدودية:
-عوامل نفسية:
قد يتسبّب الإجهاد، القلق، التعرّض لصدمة وغيرها من حالات نفسيّة متصاعدة بشعور فجائيّ بالغثيان المصطحب بنبضات متسارعة للقلب.
- حالات مرضيّة:
في حالات أخرى، قد يشكلّ الغثيان أحد أعراض بعض الأمراض المزمنة كالسكري أو الأورام الدماغيّة، كما الفشل الكلوي والإضطرابات في الأذنين، إلى جانب إحتمال الحمل عند المرأة.
سؤال من : علاء سالم الوراوره
تشنج العضلات: من أبرز عوارض نقص الكالسيوم في الجسم هي تشنّج العضلات أي جهاز الإنذار الأبرز والأهم الذي يطلعك من خلاله جسمك على حاجته لكميات إضافية من الكالسيوم. ويضاف إلى تشنّج العضلات الآلام في العضلات وخصوصاً عند مستوى الذراعين والفخذين عندما تمشين أو تتحركين.
الأرق: وهو الدليل الثاني على إصابتك بنقص الكالسيوم. فقد أظهرت الدراسات أن غالبية الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم والأرق يعتمدون نظاماً غذائياً يفتقر للكميات التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم. وتجدر الإشارة إلى أن من يعاني من هذا النقص قد يستغرق في النوم ولكنه لن يشعر بالراحة الجسدية بعد النوم أو يستمتع بالنوم العميق.
نخر الأسنان: يعتبر الكالسيوم عنصراً مهماً جداً للأسنان أيضاً، لذلك نخر الأسنان هو من العوارض التي تشير إلى حاجة الجسم إلى هذا المكوّن الأساسي في غذائه.
هشاشة العظام: ويمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشاكل خطيرة لدى الأطفال والنساء خصوصاً، فيتسبب بتخلخل العظام وانكسارها بسهولة ويؤدي أيضاً إلى آلام في العظام وإلى الإصابة بالتشنّجات.
تكسّر الأظافر: تحتاج الأظافر إلى كميات معينة من الكالسيوم لتنمو وتبقى قويةً، لذلك يرى الأطباء أن الأظافر الضعيفة والمتكسرة تشير إلى حاجة الجسم إلى كميات إضافية من هذا المكوّن الأساسي والضروري.
اشتداد الآلام قبل الدورة الشهرية: قد تعاني المرأة التي لديها نقص في الكالسيوم من آلام شديدة وتشنجات قوية وتغيّر في الدورة الشهرية. وقد تزول هذه العوارض عند إضافة كميات الكالسيوم اللازمة للنظام الغذائي.
عوارض أخرى: قد يؤدي نقص الكالسيوم أيضاً إلى الإصابة بما يلي:
آلام المفاصل
تسارع خفقات القلب
ارتفاع مستوى الكوليستيرول في الجسم
سرعة الغضب والإنفعال
الأكزيما
وخز في اليدين و/أو القدمين
الأرق: وهو الدليل الثاني على إصابتك بنقص الكالسيوم. فقد أظهرت الدراسات أن غالبية الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم والأرق يعتمدون نظاماً غذائياً يفتقر للكميات التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم. وتجدر الإشارة إلى أن من يعاني من هذا النقص قد يستغرق في النوم ولكنه لن يشعر بالراحة الجسدية بعد النوم أو يستمتع بالنوم العميق.
نخر الأسنان: يعتبر الكالسيوم عنصراً مهماً جداً للأسنان أيضاً، لذلك نخر الأسنان هو من العوارض التي تشير إلى حاجة الجسم إلى هذا المكوّن الأساسي في غذائه.
هشاشة العظام: ويمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشاكل خطيرة لدى الأطفال والنساء خصوصاً، فيتسبب بتخلخل العظام وانكسارها بسهولة ويؤدي أيضاً إلى آلام في العظام وإلى الإصابة بالتشنّجات.
تكسّر الأظافر: تحتاج الأظافر إلى كميات معينة من الكالسيوم لتنمو وتبقى قويةً، لذلك يرى الأطباء أن الأظافر الضعيفة والمتكسرة تشير إلى حاجة الجسم إلى كميات إضافية من هذا المكوّن الأساسي والضروري.
اشتداد الآلام قبل الدورة الشهرية: قد تعاني المرأة التي لديها نقص في الكالسيوم من آلام شديدة وتشنجات قوية وتغيّر في الدورة الشهرية. وقد تزول هذه العوارض عند إضافة كميات الكالسيوم اللازمة للنظام الغذائي.
عوارض أخرى: قد يؤدي نقص الكالسيوم أيضاً إلى الإصابة بما يلي:
آلام المفاصل
تسارع خفقات القلب
ارتفاع مستوى الكوليستيرول في الجسم
سرعة الغضب والإنفعال
الأكزيما
وخز في اليدين و/أو القدمين
سؤال من : Wise Man
أعراض نقص وزيادة الهرمون داخل الجسم: فهي متعددة، فنقص الهرمون عن الحد الطبيعي يؤدي لعدم الرغبة الجنسية، وعدم أو ضعف الانتصاب، وكذلك للضعف العام في الجسم، وسرعة الإرهاق والتعب، وعدم التركيز الذهني، وكذلك ضعف الثقة بالنفس.
أما عن زيادة هرمون التستوستيرون نتيجة ورم أو خلل هرموني: فهو قد يؤدي لعنف وجريمة في بعض الأشخاص، خاصة الجرائم الجنسية، وجرائم العنف، ويصبح الشخص غير سوي، وعنيف في تعامله مع الآخرين، وهذا يختلف عن الوضع في حال تناول الدواء عن طريق الحقن مثل: السوستانون فهي تؤدي لانخفاض هرمونات أخرى مثل: LH، مع ضمور الخصية والعقم.
أما عن زيادة هرمون التستوستيرون نتيجة ورم أو خلل هرموني: فهو قد يؤدي لعنف وجريمة في بعض الأشخاص، خاصة الجرائم الجنسية، وجرائم العنف، ويصبح الشخص غير سوي، وعنيف في تعامله مع الآخرين، وهذا يختلف عن الوضع في حال تناول الدواء عن طريق الحقن مثل: السوستانون فهي تؤدي لانخفاض هرمونات أخرى مثل: LH، مع ضمور الخصية والعقم.