موقع اجابه لكل سؤال
سؤال من : Wise Man
[p1a]538824-7487898-ft7bqh0cvroqdw1.JPG[p2a]
عدنان شلاش هو بطل مسلسل علي الوردي
عدنان شلاش هو بطل مسلسل علي الوردي
سؤال من : Wise Man
[p1a]422153-471477-nranyscr7x1slb7.JPG[p2a]
1. الفنادق :
- فندق قلعة الجبل وتصنيفه .
- فندق عجلون وتصنيفه نجمتان .
2. المطاعم والاستراحات :
- استراحة عجلون السياحية تابعة لوزارة السياحة وتدار من قبل القطاع الخاص ، وتصنيفها نجمتان .
- استراحة اشتفينا لضمان الاجتماعي / دائرة الاستثمارات السياحية وتدار من قبل القطاع الخاص .
- استراحة أبو العز تابعة للقطاع الخاص .
- مكتب لتأجير السيارات السياحية .
- كشك التحف الشرقية في ساحة القلعة .
المواقع الاثريه
قلعة عجلون
كنائس مار إلياس
راجب
حلاوة
محمية عجلون
موقع الطنطور
المسجد الجامع
وادي الطواحين
1. الفنادق :
- فندق قلعة الجبل وتصنيفه .
- فندق عجلون وتصنيفه نجمتان .
2. المطاعم والاستراحات :
- استراحة عجلون السياحية تابعة لوزارة السياحة وتدار من قبل القطاع الخاص ، وتصنيفها نجمتان .
- استراحة اشتفينا لضمان الاجتماعي / دائرة الاستثمارات السياحية وتدار من قبل القطاع الخاص .
- استراحة أبو العز تابعة للقطاع الخاص .
- مكتب لتأجير السيارات السياحية .
- كشك التحف الشرقية في ساحة القلعة .
المواقع الاثريه
قلعة عجلون
كنائس مار إلياس
راجب
حلاوة
محمية عجلون
موقع الطنطور
المسجد الجامع
وادي الطواحين
سؤال من : Wise Man
[p1a]234156-2560441-mxvuib47lrkza9w.JPG[p2a]
آسر ياسين هو بطل مسلسل البلطجى
آسر ياسين هو بطل مسلسل البلطجى
سؤال من : Wise Man
[p1a]107408-364796-al5hool7rr5vhzs.JPG[p2a]
صلاح أبو سيف هو مخرج فيلم الوسادة الخالية
صلاح أبو سيف هو مخرج فيلم الوسادة الخالية
سؤال من : Wise Man
[p1a]186700-2067776-sx7tawsy6uodhy1.JPG[p2a]
زوي سالدانا هي بطلة فيلم افاتار
زوي سالدانا هي بطلة فيلم افاتار
سؤال من : Wise Man
[p1a]281161-4246389-g8htohsbemb4h6s.JPG[p2a]
روبرت داوني جونير هو بطل فيلم iron man
روبرت داوني جونير هو بطل فيلم iron man
سؤال من : Wise Man
[p1a]95340-370205-qirybol6va8t9cd.JPG[p2a]
البطولة
سعد الصغير
قمر
كريم محمود عبد العزيز
محمد رمضان
أيتن عامر
أمينة
بدرية طلبة
جنا عمرو
لطفي لبيب
البطولة
سعد الصغير
قمر
كريم محمود عبد العزيز
محمد رمضان
أيتن عامر
أمينة
بدرية طلبة
جنا عمرو
لطفي لبيب
سؤال من : Wise Man
[p1a]49530-6966578-brco0o4m3vbadij.JPG[p2a]
- عدم تناول مياه الشرب الكافية، حيث يعتبر من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ترهل عضلات البطن، لما ينتج عنه من ارتفاع نسبة الأملاح، وخاصةً في ظل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة، لذا يُنصح بتناول ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه يومياً، الأمر الذي يحدث تغييراً إيجابياً ملحوظاً في شكل عضلات البطن بعد يومين أو ثلاثة أيام.
- عدم أخذ القسط الكافي من النوم، فقلة عدد ساعات النوم يسبب زيادة هرمون “الكورتيزون” الذي يعمل على تراكم الدهون في المعدة.
- التعرض للضغط الشديد والتوتر، تماماً مثل قلة عدد ساعات النوم، فإن التعرض للضغط والتوتر يحفز هرمون “الكورتيزون” ويسبب تكدس الدهون في منطقة البطن، لذا يجب الإبتعاد عن الإجهاد والتوتر والأمور التي تجعلك تحت ضغط مستمر حتي تتمتع بفرصة الحصول على عضلات قوية.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، حيث إن خفض نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة التي تتناولها لفقدان الدهون إعتقاد خاطيء، ولن تحصل على المظهر اللائق من عضلات البطن، وذلك لأن الأنظمة الغذائية التي تقوم على التقليل من تناول الكربوهيدرات في الجسم وإتباعها لفترات طويلة، تسبب المشاكل الصحية، حيث تتغير الهرمونات المكافحة للدهون مما يؤدي إلى صعوبة حرق السعرات الحرارية ويصبح فقدان الدهون أقرب إلى المستحيل.
- توتر عضلات البطن، يعتبر من المشاكل الأساسية التي يواجهها الشباب ومن شأنها تحديد نسبة الدهون الخاصة بك في الجسم، وللتغلب على هذه المشكلة يفضل حمل الأوزان الثقيلة والتقليل من الجلوس.
- التركيز على عضلات البطن “الأبس”، يقوم البعض من الرجال بالتركيز في التمارين التي يمارسونها على تدريب عضلات البطن بشكل عام، وذلك يساعدهم على حرق السعرات الحرارية بشكل عام دون التخلص من دهون البطن.
- ضعف السيطرة على عضلات البطن، لأن التحكم في عضلات البطن وتنسيقها وتقسيمها لا ينتهي عند ممارسة التمارين الرياضية في “الجيم” والاسترخاء باقي اليوم، حيث يجب التركيز على شد البطن في جميع الأوقات وستصبح عادة تمنحك الرشاقة.
- الإسراف في تناول الكحوليات، لأن ذلك يعمل على تجميع الدهون حول منطقة البطن ويؤثر على شكل العضلات الخاصة بها ويساعد على زيادة ترهلها.
- الإفراط في تناول الطعام، أو الإلتزام بنظام غذائي قاسٍ لفترات طويلة، كل منهما يعرضك بعد نهايته لتناول كميات كبيرة من الأكل بنهم وشراهة أكثر من ذي قبل، مما يؤدي لتشويه شكل عضلات البطن وترهلها.
- الجينات الوراثية للعضلات، فقد أكدت إحدى الدراسات أن الجينات الوراثية تلعب دوراً رئيسياً في تحديد شكل وتقسيم عضلات البطن، وأن بعض الناس يكونون أكثر عرضة لتزايد الدهون في منطقة البطن نتيجة التأثير القوي للجينات الوراثية على العضلات.
- عدم تناول مياه الشرب الكافية، حيث يعتبر من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ترهل عضلات البطن، لما ينتج عنه من ارتفاع نسبة الأملاح، وخاصةً في ظل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة، لذا يُنصح بتناول ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه يومياً، الأمر الذي يحدث تغييراً إيجابياً ملحوظاً في شكل عضلات البطن بعد يومين أو ثلاثة أيام.
- عدم أخذ القسط الكافي من النوم، فقلة عدد ساعات النوم يسبب زيادة هرمون “الكورتيزون” الذي يعمل على تراكم الدهون في المعدة.
- التعرض للضغط الشديد والتوتر، تماماً مثل قلة عدد ساعات النوم، فإن التعرض للضغط والتوتر يحفز هرمون “الكورتيزون” ويسبب تكدس الدهون في منطقة البطن، لذا يجب الإبتعاد عن الإجهاد والتوتر والأمور التي تجعلك تحت ضغط مستمر حتي تتمتع بفرصة الحصول على عضلات قوية.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، حيث إن خفض نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة التي تتناولها لفقدان الدهون إعتقاد خاطيء، ولن تحصل على المظهر اللائق من عضلات البطن، وذلك لأن الأنظمة الغذائية التي تقوم على التقليل من تناول الكربوهيدرات في الجسم وإتباعها لفترات طويلة، تسبب المشاكل الصحية، حيث تتغير الهرمونات المكافحة للدهون مما يؤدي إلى صعوبة حرق السعرات الحرارية ويصبح فقدان الدهون أقرب إلى المستحيل.
- توتر عضلات البطن، يعتبر من المشاكل الأساسية التي يواجهها الشباب ومن شأنها تحديد نسبة الدهون الخاصة بك في الجسم، وللتغلب على هذه المشكلة يفضل حمل الأوزان الثقيلة والتقليل من الجلوس.
- التركيز على عضلات البطن “الأبس”، يقوم البعض من الرجال بالتركيز في التمارين التي يمارسونها على تدريب عضلات البطن بشكل عام، وذلك يساعدهم على حرق السعرات الحرارية بشكل عام دون التخلص من دهون البطن.
- ضعف السيطرة على عضلات البطن، لأن التحكم في عضلات البطن وتنسيقها وتقسيمها لا ينتهي عند ممارسة التمارين الرياضية في “الجيم” والاسترخاء باقي اليوم، حيث يجب التركيز على شد البطن في جميع الأوقات وستصبح عادة تمنحك الرشاقة.
- الإسراف في تناول الكحوليات، لأن ذلك يعمل على تجميع الدهون حول منطقة البطن ويؤثر على شكل العضلات الخاصة بها ويساعد على زيادة ترهلها.
- الإفراط في تناول الطعام، أو الإلتزام بنظام غذائي قاسٍ لفترات طويلة، كل منهما يعرضك بعد نهايته لتناول كميات كبيرة من الأكل بنهم وشراهة أكثر من ذي قبل، مما يؤدي لتشويه شكل عضلات البطن وترهلها.
- الجينات الوراثية للعضلات، فقد أكدت إحدى الدراسات أن الجينات الوراثية تلعب دوراً رئيسياً في تحديد شكل وتقسيم عضلات البطن، وأن بعض الناس يكونون أكثر عرضة لتزايد الدهون في منطقة البطن نتيجة التأثير القوي للجينات الوراثية على العضلات.
سؤال من : Wise Man
[p1a]60363-7246457-dqabudym8oy5fp8.JPG[p2a]
كشف عدد من التجارب المخبرية التي أجريت في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث في الرياض عن وجود مادة في القرنفل أو ما يسمى في بعض المناطق السعودية بالمسمار أو "العويدي" تتسبب في "إتلاف الأنسجة وحدوث سمية في الكبد. بينما يتم استخدامه مع بعض الأغذية الشعبية مثل الرز وإضافته إلى القهوة كبديل للهيل نظرا لانخفاض سعره والنكهة المتميزة التي يضفيها عليها , بالإضافة إلى بعض الاستخدامات الأخرى. وأكد استشاري السموم وتحليل الأدوية والأعشاب مدير المختبر المرجعي للسموم والأدوية المعدلة وراثيا في مستشفى الملك فيصل التخصصي في الرياض الدكتور محمد الطفيل أن التحاليل التي أجراها المستشفى على مادة القرنفل أثبتت وجود مادة " يجنول " التي تتسبب في تهيج الأنسجة وتليفها وإتلافها إذا تم تعاطيه بكميات كبيرة وعلى فترات طويلة,ويتسبب في سمية الكبد للإنسان بفعل زيت " يجنول " الموجود بنسبة 70 % - 85 % في الحبة الواحدة من القرنفل, مشيرا إلى أن الأمر يزداد خطورة في حال تعاطيه من قبل شخص يعاني أصلا مشكلات في وظائف الكبد , في حين نفى وجود تأثيرات سلبية نتيجة تعاطيه بنسب قليلة وفي فترات متفرقة ضمن البهارات أو في القهوة.
وحذر الطفيل من استخدامه بكثرة , خاصة عندما يعمد كثير من الناس إلى وضعه على السن المتهيج على الرغم من قدرته على تخدير الألم إلا أنه قد يؤدي إلى تلف أنسجة اللثة إذا ترك لفترات طويلة دون أن يشعر بذلك من يستخدمه
كشف عدد من التجارب المخبرية التي أجريت في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث في الرياض عن وجود مادة في القرنفل أو ما يسمى في بعض المناطق السعودية بالمسمار أو "العويدي" تتسبب في "إتلاف الأنسجة وحدوث سمية في الكبد. بينما يتم استخدامه مع بعض الأغذية الشعبية مثل الرز وإضافته إلى القهوة كبديل للهيل نظرا لانخفاض سعره والنكهة المتميزة التي يضفيها عليها , بالإضافة إلى بعض الاستخدامات الأخرى. وأكد استشاري السموم وتحليل الأدوية والأعشاب مدير المختبر المرجعي للسموم والأدوية المعدلة وراثيا في مستشفى الملك فيصل التخصصي في الرياض الدكتور محمد الطفيل أن التحاليل التي أجراها المستشفى على مادة القرنفل أثبتت وجود مادة " يجنول " التي تتسبب في تهيج الأنسجة وتليفها وإتلافها إذا تم تعاطيه بكميات كبيرة وعلى فترات طويلة,ويتسبب في سمية الكبد للإنسان بفعل زيت " يجنول " الموجود بنسبة 70 % - 85 % في الحبة الواحدة من القرنفل, مشيرا إلى أن الأمر يزداد خطورة في حال تعاطيه من قبل شخص يعاني أصلا مشكلات في وظائف الكبد , في حين نفى وجود تأثيرات سلبية نتيجة تعاطيه بنسب قليلة وفي فترات متفرقة ضمن البهارات أو في القهوة.
وحذر الطفيل من استخدامه بكثرة , خاصة عندما يعمد كثير من الناس إلى وضعه على السن المتهيج على الرغم من قدرته على تخدير الألم إلا أنه قد يؤدي إلى تلف أنسجة اللثة إذا ترك لفترات طويلة دون أن يشعر بذلك من يستخدمه
سؤال من : Wise Man
[p1a]60040-7352217-2addtqqs3slpk2k.JPG[p2a]
الفارس هى افضل شخصية فى لعبة امل الشعوب
الفارس هى افضل شخصية فى لعبة امل الشعوب
سؤال من : Wise Man
[p1a]2777-5877098-otx7tvfkx73xqvo.JPG[p2a]
المقادير
========
١ كيلوغرام طحين، جميع الاستعمالات
٢ ملعقة صغيره خميرة فورية
١⁄٢ ملعقة كبيرة سكر
٢ كوب ماء دافئة
١ ملعقة كبيرة ملح
طريقة التحضير
=============
١. نضع ١/٢كوب ماء دافىء في كوب مع الخميرة و السكر ونحركها ثم نتركها لمدة دقيقة.
٢. ينخل الطحين في وعاء واسع ونضيف عليه الملح والخميرة ونبدأ العجن.
٣. نضيف الماء بالتدريج ونعجنها جيدا حتى تصبح عجينة ملساء ولا تلصق باليد نغطيها ونتركها تتخمر لمدة ساعة.
٤. نرش القليل من الطحين على اليدين ونعمل من العجينة كرات متوسطة الحجم ونضعها على فوطة نظيفة حتى تنتهي الكمية ونغطيها ونتركها لمدة ربع ساعة.
٥. نرش سطح نظيف بالطحين ونرق الكرات على شكل دائرة ونضعها مره أخرى على الفوطة ونتركها تتخمر مدة ربع ساعة أخرى.
٦. نسخن الفرن على حرارة١٨٠م او ٣٥٠ ف.
٧. نضع صينية الخبز في الفرن لتسخن، نضع مجموعة من الخبز عليها ونخبزه من الأسفل ثم من الأعلى حتى تنتهي الكمية.
المقادير
========
١ كيلوغرام طحين، جميع الاستعمالات
٢ ملعقة صغيره خميرة فورية
١⁄٢ ملعقة كبيرة سكر
٢ كوب ماء دافئة
١ ملعقة كبيرة ملح
طريقة التحضير
=============
١. نضع ١/٢كوب ماء دافىء في كوب مع الخميرة و السكر ونحركها ثم نتركها لمدة دقيقة.
٢. ينخل الطحين في وعاء واسع ونضيف عليه الملح والخميرة ونبدأ العجن.
٣. نضيف الماء بالتدريج ونعجنها جيدا حتى تصبح عجينة ملساء ولا تلصق باليد نغطيها ونتركها تتخمر لمدة ساعة.
٤. نرش القليل من الطحين على اليدين ونعمل من العجينة كرات متوسطة الحجم ونضعها على فوطة نظيفة حتى تنتهي الكمية ونغطيها ونتركها لمدة ربع ساعة.
٥. نرش سطح نظيف بالطحين ونرق الكرات على شكل دائرة ونضعها مره أخرى على الفوطة ونتركها تتخمر مدة ربع ساعة أخرى.
٦. نسخن الفرن على حرارة١٨٠م او ٣٥٠ ف.
٧. نضع صينية الخبز في الفرن لتسخن، نضع مجموعة من الخبز عليها ونخبزه من الأسفل ثم من الأعلى حتى تنتهي الكمية.
سؤال من : Wise Man
[p1a]179124-3451980-3stghmrc1too4wv.JPG[p2a]
World Of Tanks هي افضل لعبة دبابات على الكمبيوتر
World Of Tanks هي افضل لعبة دبابات على الكمبيوتر
سؤال من : Wise Man
[p1a]231564-5245990-s21li0mfpjxjxkx.JPG[p2a]
Jason Statham هو بطل فيلم blitz
Jason Statham هو بطل فيلم blitz
سؤال من : Wise Man
[p1a]163875-3493294-nqc2g71yfqgncfp.JPG[p2a]
جون كوزاك هو بطل فيلم نهاية العالم 2012
جون كوزاك هو بطل فيلم نهاية العالم 2012
سؤال من : Wise Man
[p1a]72832-657104-w2x3eqg3nxofksb.JPG[p2a]
1 - لعبة OMGPOP Online Pool
2 - لعبة Ibibo Pool
3 - لعبة 8Baller
1 - لعبة OMGPOP Online Pool
2 - لعبة Ibibo Pool
3 - لعبة 8Baller
سؤال من : Wise Man
[p1a]553791-7359582-quamapfj61kq9xr.JPG[p2a]
السلطان طومان باي هو اخر سلاطين دولة المماليك
السلطان طومان باي هو اخر سلاطين دولة المماليك
سؤال من : Wise Man
[p1a]78267-6010708-fzr1xhew9ellj5e.JPG[p2a]
وظيفة جهاز الدوران : يعتبر جهاز ناقل في جسم الإنسان حيث يتم نقل الأوكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجسم , كما يتم نقل ثاني أوكسيد الكربون إلى الرئتين وكما يتم نقل الفيتامينات والمواد الغذائية والهرمونات من خلال هذا الجهاز كما يشارك جهاز الدوران في ضبط وتحكم درجة الحرارة في الجسم , كما يعتبر هذا الجهاز مسؤولاً عن توزيع الدم في كامل أنحاء الجسم , من خلال هذا الجهاز يتم إعطاء لجميع الأعضاء الوظيفية وحدة عمل مشتركة واحدة .
الأوعية الدموية :
يوجد ثلاث أنواع من هذه الأوعية الدموية في الجسم الإنسان ( الشرايين , الأوردة , الشعيرات الدموية )
الشرايين : في الشرايين يجري الدم المندفع من القلب الغني بالأوكسجين وهناك نوعان من الشرايين
النوع الأول الشرايين المرنة : وعلى جدار هذه الشرايين يوجد ألياف مرنة التي تسمح بتمدد هذه
الشرايين وينتمي لهذا النوع من الشرايين ( شريان الأبهر , الشرايين
الكبيرة المتفرعة من شريان الأبهر ) .
النوع الثاني الشرايين العضلية : وعلى جدار هذه الشرايين يوجد العضلات المسطحة الملساء وينتمي
لهذا النوع من الشرايين ( الشرايين الوسطى , والصغيرة , والدقيقة )
نوعية عمل شريان الأبهر : خلال مرحلة الانقباض للقلب يتم دفع الدم إلى الشريان الأبهر يضغط الدم المدفوع على جدار المرن للشريان الأبهر ومن خلال توسع جدار الشريان الأبهر مما يؤدي إلى تخزين كمية من الدم المدفوع في الشريان الأبهر و من خلال مرحلة الانبساط للقلب يتقلص شريان الأبهر فيعود إلى وضعه الطبيعي مما يؤدي إلى متابعة دفع الدم المتبقي في شريان الأبهر .
ولعمل الشرايين ثلاث أهميات :
- يتحول إيقاع في دفع الدم إلى أنحاء الجسم في شبه تيار مستمر كتواصل من الدم .
- يتم تجنب اختلاف الضغط في شريان الأبهر بين مرحلتي ( الانقباض والانبساط ) من خلال عمل الشريان الأبهر .
- من خلال طبيعة عمل الشريان الأبهر يتم تسريع جريان الدم .
نوعية عمل الشرايين الدقيقة للشرايين الدقيقة أهمية كبيرة في توزيع الدم الكامل أنحاء الجسم ومن خلال تأثير الأعصاب يتم توسيع هذه الشرايين أو تضييقها .
أثناء الجهد للدماغ 0.04 – 0.06 أثناء الراحة للدماغ 0.10
أثناء الجهد للقلب 0.10 أثناء الراحة للقلب 0.10
أثناء الجهد للكليتين تتقلص الشرايين 0.02 – 0.03 أثناء الراحة للكليتين 0.20 – 0.25
أثناء الجهد للمعدة والأمعاء والكبد 0.03 – 0.05 أثناء الراحة للمعدة والأمعاء والكبد 0.25 – 0.30
{أثناء الجهد لعضلات الهيكلية 0.80 – 0.85 أثناء الراحة للعضلات الهيكلية 0.15 – 0.20
أثناء الجهد للجلد ( البشرة ) أثناء الراحة للجلد ( البشرة ) 0.15
منطقة العمل والنشاط }
أثناء الجهد 25/ليتر في القلب أثناء الراحة 5/ليتر في القلب
أثناء بذل الجهد للشرايين الدقيقة تتقلص لذلك لا تحصل هذه الأعضاء على نسبة كبيرة من الدم , لذلك ينصح عدم تناول الطعام أثناء بذل الجهد حيث لا يكون هناك دم للعمل في أجهزة الهضم مما يؤدي إلى تقيئ نتيجة تقلص الشرايين في بذل الجهد .
الأوردة : هي جميع الأوعية الدموية التي تتجه لتصب في القلب والفقيرة بالأوكسجين , وتعتبر جدار الأوردة أرق من جدار الشرايين , وفي الأوردة الكبيرة ( الساقان والذراعان ) هناك صمامات الأوردة وتعتبر هذه الصمامات ذات أهمية كبيرة في استمرارية التيار الدموي المتجه إلى القلب حيث تمنع رجوع الدم ( الصمامات ) وأثناء تعطل هذه الصمامات تتجمع كمية الدم التي يجب متابعة دفعها إلى القلب في هذه الأوردة ونظراً لتجمع الدم في هذه الأوردة ينتج ظاهرة الدوالي .
الشعيرات الدموية : تعتبر أصغر وأرق أوعية دموية موجودة في جسم الإنسان وغالباً تبلغ سماكة هذه الشعيرات أقل من سماكة شعرة الإنسان .
وظيفة الشعيرات الدموية : هي القيام في عملية التبادل الغازي وعمليات الاستقلاب بين الدم والأنسجة وبنية الشعيرات الدموية مناسبة للقيام بهذا العمل , يشكل جدار الشعيرات الدموية طبقة واحدة من الخلايا وسرعة جريان الدم داخل الشعيرات الدموية قليلة جداً تبلغ مساحة الشعيرات الدموية في جسم الإنسان حوالي( 6500 م²)
عودة تيار الدم إلى القلب : يتأثر جسم الإنسان دوماً في الجاذبية الأرضية وهذا التأثير يؤدي إلى إتجاه الدم دوماً إلى الأسفل ولكن في حالة الوقوف والجلوس فيجب أن يتجه الدم من الأسفل إلى الأعلى .
فهناك خمس آليات تساعد أو تؤدي إلى عودة تيار الدم إلى القلب
- الضغط في الأوردة
- الصمامات في الأوردة
- تتواجد الأوردة في جسم الإنسان إلى جانب الشرايين مباشرة حيث موجات الشرايين تضغط على أوعية الأوردة لذلك جدار الوريد ينضغط ويتضايق مما يسبب إلى دفع الدم من الأسفل إلى الأعلى .
- آلية الدفع أو الضغط العضلي عندما يتم تقلص عضلي أثناء بذل الجهد أو الحركة يقصر طول هذه العضلة وينفس الوقت يزداد العرض العضلة فتضغط على الوريد ومن خلال الضغط يتضيَّق مجرى الوريد مما يدفع الدم زيادة في تسريع الجريان إلى الأعلى بإتجاه القلب .
- آلية امتصاص للقلب من خلال الوريد الأجوف السفلي .
ضغط الدم : ينشأ الضغط في الدم عن انقباض البطين الأيسر للقلب ويعتبر الضغط الدم قوة الحركة لجهاز الدوران و ارتفاع ضغط الدم يتعلق بعدة عوامل :
1. كمية الدم المدفوعة في الدقيقة الواحدة كلما زادت كمية الدم المضخة في الدقيقة الواحدة كلما ارتفع ضغط الدم .
2. مرونة الشريان الأبهر تتراجع مرونة الشريان الأبهر مع تقدم الإنسان في العمر لذلك يسبب ارتفاع في ضغط الدم .
3. درجة مقاومة الأوعية الدموية في جهاز الدوران .
4. المرحلة العمرية عند الأطفال تعتبر كمية الدم المضخة في الدقيقة الواحدة قليلة لذلك فضغط الدم عند الأطفال قليل .
5. العامل النفسي دخول الإمتحان , الإستعداد للمسابقة .
قياس ضغط الدم : هناك قيمتان لقياس ضغط الدم في الشرايين الكبيرة
القيمة العليا هي قيمة الانقباض , والقيمة الدنيا وتتبع لضغط الإنبساط .
في حالة الهدوء الإنسان الغير متدرب : إذا قلَّت نسبة الضغط في مرحلة الانقباض عن 100 كلك زئبقي هذه الحالة تسمى انخفاض ضغط الدم وهذه القيمة غير طبيعية وفي هذه الحالة لا يساعد على رفع الضغط إلا النشاط البدني أو العقاقير والأدوية وهذه الظاهرة عند الأشخاص الذين إذا نهضوا بسرعة حدث دوران وذلك بسبب عدم ثبات العمل في جهاز الدوران .
أم للإنسان الغير متدرب في حال الانقباض زاد عن 160 ملم زئبقي زاد الارتفاع ضغط الدم وهذه القيمة غير طبيعية وتؤدي إلى التعب القلب حتى في حالة الهدوء فيؤثر هذا الضغط الكبير على الشعيرات الدموية , وعند الأشخاص الذين تظهر لديهم ارتفاع ضغط الدم غالباً ما تسبب لهم نوبة قلبية , وينصح عدم تناول الأملاح و لا يتم خفض ضغط الدم إلا بالعقاقير والأدوية الطبية , حيث عند الإنسان العادي الغير متدرب إذا زاد ضغط الدم في حالة الانبساط عن 90ملم زئبقي هي حالة عدم ثبات ويجب مراجعة الطبيب للقيام بالعلاج .
حيث عملية قياس ضغط الدم لمرة واحدة لا تعطي النتيجة حيث يجب القياس لعدة مرَّات والقيم الإرشادية التقريبية ( 80 / 120 ) لمرحلة عمرية بين ( 35 – 40 سنة ) يجب أن يكون ضغط الدم في جسم الإنسان ثابت وإذا انخفض الدم بشكل واضح فيؤدي إلى عدم إمداد الدماغ بالدم بشكل واضح مما يؤدي إلى فقدان الوعي وعدم التمييز .
وظيفة جهاز الدوران : يعتبر جهاز ناقل في جسم الإنسان حيث يتم نقل الأوكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجسم , كما يتم نقل ثاني أوكسيد الكربون إلى الرئتين وكما يتم نقل الفيتامينات والمواد الغذائية والهرمونات من خلال هذا الجهاز كما يشارك جهاز الدوران في ضبط وتحكم درجة الحرارة في الجسم , كما يعتبر هذا الجهاز مسؤولاً عن توزيع الدم في كامل أنحاء الجسم , من خلال هذا الجهاز يتم إعطاء لجميع الأعضاء الوظيفية وحدة عمل مشتركة واحدة .
الأوعية الدموية :
يوجد ثلاث أنواع من هذه الأوعية الدموية في الجسم الإنسان ( الشرايين , الأوردة , الشعيرات الدموية )
الشرايين : في الشرايين يجري الدم المندفع من القلب الغني بالأوكسجين وهناك نوعان من الشرايين
النوع الأول الشرايين المرنة : وعلى جدار هذه الشرايين يوجد ألياف مرنة التي تسمح بتمدد هذه
الشرايين وينتمي لهذا النوع من الشرايين ( شريان الأبهر , الشرايين
الكبيرة المتفرعة من شريان الأبهر ) .
النوع الثاني الشرايين العضلية : وعلى جدار هذه الشرايين يوجد العضلات المسطحة الملساء وينتمي
لهذا النوع من الشرايين ( الشرايين الوسطى , والصغيرة , والدقيقة )
نوعية عمل شريان الأبهر : خلال مرحلة الانقباض للقلب يتم دفع الدم إلى الشريان الأبهر يضغط الدم المدفوع على جدار المرن للشريان الأبهر ومن خلال توسع جدار الشريان الأبهر مما يؤدي إلى تخزين كمية من الدم المدفوع في الشريان الأبهر و من خلال مرحلة الانبساط للقلب يتقلص شريان الأبهر فيعود إلى وضعه الطبيعي مما يؤدي إلى متابعة دفع الدم المتبقي في شريان الأبهر .
ولعمل الشرايين ثلاث أهميات :
- يتحول إيقاع في دفع الدم إلى أنحاء الجسم في شبه تيار مستمر كتواصل من الدم .
- يتم تجنب اختلاف الضغط في شريان الأبهر بين مرحلتي ( الانقباض والانبساط ) من خلال عمل الشريان الأبهر .
- من خلال طبيعة عمل الشريان الأبهر يتم تسريع جريان الدم .
نوعية عمل الشرايين الدقيقة للشرايين الدقيقة أهمية كبيرة في توزيع الدم الكامل أنحاء الجسم ومن خلال تأثير الأعصاب يتم توسيع هذه الشرايين أو تضييقها .
أثناء الجهد للدماغ 0.04 – 0.06 أثناء الراحة للدماغ 0.10
أثناء الجهد للقلب 0.10 أثناء الراحة للقلب 0.10
أثناء الجهد للكليتين تتقلص الشرايين 0.02 – 0.03 أثناء الراحة للكليتين 0.20 – 0.25
أثناء الجهد للمعدة والأمعاء والكبد 0.03 – 0.05 أثناء الراحة للمعدة والأمعاء والكبد 0.25 – 0.30
{أثناء الجهد لعضلات الهيكلية 0.80 – 0.85 أثناء الراحة للعضلات الهيكلية 0.15 – 0.20
أثناء الجهد للجلد ( البشرة ) أثناء الراحة للجلد ( البشرة ) 0.15
منطقة العمل والنشاط }
أثناء الجهد 25/ليتر في القلب أثناء الراحة 5/ليتر في القلب
أثناء بذل الجهد للشرايين الدقيقة تتقلص لذلك لا تحصل هذه الأعضاء على نسبة كبيرة من الدم , لذلك ينصح عدم تناول الطعام أثناء بذل الجهد حيث لا يكون هناك دم للعمل في أجهزة الهضم مما يؤدي إلى تقيئ نتيجة تقلص الشرايين في بذل الجهد .
الأوردة : هي جميع الأوعية الدموية التي تتجه لتصب في القلب والفقيرة بالأوكسجين , وتعتبر جدار الأوردة أرق من جدار الشرايين , وفي الأوردة الكبيرة ( الساقان والذراعان ) هناك صمامات الأوردة وتعتبر هذه الصمامات ذات أهمية كبيرة في استمرارية التيار الدموي المتجه إلى القلب حيث تمنع رجوع الدم ( الصمامات ) وأثناء تعطل هذه الصمامات تتجمع كمية الدم التي يجب متابعة دفعها إلى القلب في هذه الأوردة ونظراً لتجمع الدم في هذه الأوردة ينتج ظاهرة الدوالي .
الشعيرات الدموية : تعتبر أصغر وأرق أوعية دموية موجودة في جسم الإنسان وغالباً تبلغ سماكة هذه الشعيرات أقل من سماكة شعرة الإنسان .
وظيفة الشعيرات الدموية : هي القيام في عملية التبادل الغازي وعمليات الاستقلاب بين الدم والأنسجة وبنية الشعيرات الدموية مناسبة للقيام بهذا العمل , يشكل جدار الشعيرات الدموية طبقة واحدة من الخلايا وسرعة جريان الدم داخل الشعيرات الدموية قليلة جداً تبلغ مساحة الشعيرات الدموية في جسم الإنسان حوالي( 6500 م²)
عودة تيار الدم إلى القلب : يتأثر جسم الإنسان دوماً في الجاذبية الأرضية وهذا التأثير يؤدي إلى إتجاه الدم دوماً إلى الأسفل ولكن في حالة الوقوف والجلوس فيجب أن يتجه الدم من الأسفل إلى الأعلى .
فهناك خمس آليات تساعد أو تؤدي إلى عودة تيار الدم إلى القلب
- الضغط في الأوردة
- الصمامات في الأوردة
- تتواجد الأوردة في جسم الإنسان إلى جانب الشرايين مباشرة حيث موجات الشرايين تضغط على أوعية الأوردة لذلك جدار الوريد ينضغط ويتضايق مما يسبب إلى دفع الدم من الأسفل إلى الأعلى .
- آلية الدفع أو الضغط العضلي عندما يتم تقلص عضلي أثناء بذل الجهد أو الحركة يقصر طول هذه العضلة وينفس الوقت يزداد العرض العضلة فتضغط على الوريد ومن خلال الضغط يتضيَّق مجرى الوريد مما يدفع الدم زيادة في تسريع الجريان إلى الأعلى بإتجاه القلب .
- آلية امتصاص للقلب من خلال الوريد الأجوف السفلي .
ضغط الدم : ينشأ الضغط في الدم عن انقباض البطين الأيسر للقلب ويعتبر الضغط الدم قوة الحركة لجهاز الدوران و ارتفاع ضغط الدم يتعلق بعدة عوامل :
1. كمية الدم المدفوعة في الدقيقة الواحدة كلما زادت كمية الدم المضخة في الدقيقة الواحدة كلما ارتفع ضغط الدم .
2. مرونة الشريان الأبهر تتراجع مرونة الشريان الأبهر مع تقدم الإنسان في العمر لذلك يسبب ارتفاع في ضغط الدم .
3. درجة مقاومة الأوعية الدموية في جهاز الدوران .
4. المرحلة العمرية عند الأطفال تعتبر كمية الدم المضخة في الدقيقة الواحدة قليلة لذلك فضغط الدم عند الأطفال قليل .
5. العامل النفسي دخول الإمتحان , الإستعداد للمسابقة .
قياس ضغط الدم : هناك قيمتان لقياس ضغط الدم في الشرايين الكبيرة
القيمة العليا هي قيمة الانقباض , والقيمة الدنيا وتتبع لضغط الإنبساط .
في حالة الهدوء الإنسان الغير متدرب : إذا قلَّت نسبة الضغط في مرحلة الانقباض عن 100 كلك زئبقي هذه الحالة تسمى انخفاض ضغط الدم وهذه القيمة غير طبيعية وفي هذه الحالة لا يساعد على رفع الضغط إلا النشاط البدني أو العقاقير والأدوية وهذه الظاهرة عند الأشخاص الذين إذا نهضوا بسرعة حدث دوران وذلك بسبب عدم ثبات العمل في جهاز الدوران .
أم للإنسان الغير متدرب في حال الانقباض زاد عن 160 ملم زئبقي زاد الارتفاع ضغط الدم وهذه القيمة غير طبيعية وتؤدي إلى التعب القلب حتى في حالة الهدوء فيؤثر هذا الضغط الكبير على الشعيرات الدموية , وعند الأشخاص الذين تظهر لديهم ارتفاع ضغط الدم غالباً ما تسبب لهم نوبة قلبية , وينصح عدم تناول الأملاح و لا يتم خفض ضغط الدم إلا بالعقاقير والأدوية الطبية , حيث عند الإنسان العادي الغير متدرب إذا زاد ضغط الدم في حالة الانبساط عن 90ملم زئبقي هي حالة عدم ثبات ويجب مراجعة الطبيب للقيام بالعلاج .
حيث عملية قياس ضغط الدم لمرة واحدة لا تعطي النتيجة حيث يجب القياس لعدة مرَّات والقيم الإرشادية التقريبية ( 80 / 120 ) لمرحلة عمرية بين ( 35 – 40 سنة ) يجب أن يكون ضغط الدم في جسم الإنسان ثابت وإذا انخفض الدم بشكل واضح فيؤدي إلى عدم إمداد الدماغ بالدم بشكل واضح مما يؤدي إلى فقدان الوعي وعدم التمييز .
سؤال من : Wise Man
[p1a]589110-500132-xqg0qmw82bswehw.GIF[p2a]
دودوما عاصمة تنزانيا
دودوما عاصمة تنزانيا