موقع اجابه لكل سؤال
سؤال من : يارا جمال
طريقة عمل خل الثوم
1 - 200 ملم من خل التفاح الطبيعي، يضاف إليها 200 غرام من الثوم المقشر والمهروس.
2- توضع في الثلاجة لمدة عشرة أيام في إناء زجاجي أو بلاستيكي محكم الإغلاق، ويترك فراغ في الهواء (ما بين الغطاء والخل بمقدار 4-5سم)، ولا يتم فتحه خلال الأيام العشرة.
3- يصفى الخل في اليوم العاشر ثم يعاد إلى الثلاجة لمدة يومين، ويكون بذلك جاهزاً للاستخدام
1 - 200 ملم من خل التفاح الطبيعي، يضاف إليها 200 غرام من الثوم المقشر والمهروس.
2- توضع في الثلاجة لمدة عشرة أيام في إناء زجاجي أو بلاستيكي محكم الإغلاق، ويترك فراغ في الهواء (ما بين الغطاء والخل بمقدار 4-5سم)، ولا يتم فتحه خلال الأيام العشرة.
3- يصفى الخل في اليوم العاشر ثم يعاد إلى الثلاجة لمدة يومين، ويكون بذلك جاهزاً للاستخدام
سؤال من : يارا جمال
رومافين جيل
مضاد للإلتهابات ومضاد للروماتيزم
التركيب :
يحتوى كل 20 حم من الجيل على :
ديكلوفيناك صوديوم 0.2 جم
الخواص :
رومافين جيل مستحضر موضعى لا يدخل ضمن مركبات الهرمونات الإستيرويدية ويتميز بفاعلية قوية كمضاد للألتهابات ومسكن وهو يعمل عن طريق منع تصنيع البروستاجلاندين وهذا المستحضر يجمع بين مميزات الجيل والكريم فإستخدامة الموضعى يعطى تأثير ملطف دون ترك أى بقع دهنية على سطح الجلد ورومافين جيل يسمح بمرور تركيزات عالية من المادة الفعالة الى الأنسجة الملتهبة
دواعى الاستعمال :
يستخدم رومافين جيل فى الحالات التالية :
أمراض التهاب المفاصل وروماتيزم الانسجة الرخوة والتهاب الاوتار والتهاب الكيس الزلالى والتهاب الوريد الجلطى السطحى وحدوث التواء
الاعراض الجانبية :
قد تحدث اى اعراض من الاعراض الاتية وهى هرش او احمرار او شعور بالحرقان او طفح جلدى
موانع الإستعمال :
– يحظر استعمال رومافين جيل فى حالى الحساسية لديكلوفيناك صوديوم أو المستحضرات التى تحتوى على حمض استيل الساليسيلك أو اى مضادات الألتهاب من الانواع التى لاتدخل ضمن مركبات الهرمونات الاستيرويدية أو ايزوبروبانول او بروبلين جليكول
– يحظر إستعمال رومافين جيل للاطفال تحت سن 6 سنوات وكذلك الحوامل
– يحظر وضع الدواء على الجروح المفتوحة او العين او الاغشية المخاطية
الجرعة :
يستخدم الجيل 3 – 4 مرات يوميا على المناطق المصابة من الجلد فى حالة التهاب الوريد الجلطى يجب حك الجيل دون ضغط وتستخدم 2 – 4 جم من الجيل على حسب مساحة المنطقة المصابة
مضاد للإلتهابات ومضاد للروماتيزم
التركيب :
يحتوى كل 20 حم من الجيل على :
ديكلوفيناك صوديوم 0.2 جم
الخواص :
رومافين جيل مستحضر موضعى لا يدخل ضمن مركبات الهرمونات الإستيرويدية ويتميز بفاعلية قوية كمضاد للألتهابات ومسكن وهو يعمل عن طريق منع تصنيع البروستاجلاندين وهذا المستحضر يجمع بين مميزات الجيل والكريم فإستخدامة الموضعى يعطى تأثير ملطف دون ترك أى بقع دهنية على سطح الجلد ورومافين جيل يسمح بمرور تركيزات عالية من المادة الفعالة الى الأنسجة الملتهبة
دواعى الاستعمال :
يستخدم رومافين جيل فى الحالات التالية :
أمراض التهاب المفاصل وروماتيزم الانسجة الرخوة والتهاب الاوتار والتهاب الكيس الزلالى والتهاب الوريد الجلطى السطحى وحدوث التواء
الاعراض الجانبية :
قد تحدث اى اعراض من الاعراض الاتية وهى هرش او احمرار او شعور بالحرقان او طفح جلدى
موانع الإستعمال :
– يحظر استعمال رومافين جيل فى حالى الحساسية لديكلوفيناك صوديوم أو المستحضرات التى تحتوى على حمض استيل الساليسيلك أو اى مضادات الألتهاب من الانواع التى لاتدخل ضمن مركبات الهرمونات الاستيرويدية أو ايزوبروبانول او بروبلين جليكول
– يحظر إستعمال رومافين جيل للاطفال تحت سن 6 سنوات وكذلك الحوامل
– يحظر وضع الدواء على الجروح المفتوحة او العين او الاغشية المخاطية
الجرعة :
يستخدم الجيل 3 – 4 مرات يوميا على المناطق المصابة من الجلد فى حالة التهاب الوريد الجلطى يجب حك الجيل دون ضغط وتستخدم 2 – 4 جم من الجيل على حسب مساحة المنطقة المصابة
سؤال من : يارا جمال
الأغذية النشوية هي المصدر الرئيسي للكربوهيدرات، وتلعب دوراً هاماً في اتباع نظام غذائي صحي.
الأطعمة النشوية هي مصدر جيد للطاقة والمصدر الرئيسي لمجموعة من المواد الغذائية في طعامنا.
بالإضافة للنشاء، إنها تحتوي على الفيتامينات، الألياف، الكالسيوم، الحديد وفيتامين B.
الأطعمة النشوية هي مصدر جيد للطاقة والمصدر الرئيسي لمجموعة من المواد الغذائية في طعامنا.
بالإضافة للنشاء، إنها تحتوي على الفيتامينات، الألياف، الكالسيوم، الحديد وفيتامين B.
سؤال من : يارا جمال
باركور Parkour أو (PK) اختصارا: هو مجموعة حركات يكون الغرض منها الإنتقال من النقطة أ إلى النقطة ب بأكبر قدر ممكن من السرعة و السلاسة، وذلك باستخدام القدرات البدنية.
يعد الباركور من الانشطة البدنية التي يصعب تصنيفها، فلا يوضع في خانة الرياضات المتطرفة (extreme sport) و لكن يمكن الإشارة إليه على أنه فن كما هي الفنون القتالية.فبحسب (ديفيد بيل David Belle) واضع أسس هذا الفن، فإن روح الباركور تقودها فكرة "الهروب" حيث تتولد في هذه الحالة الحاجة إلى سرعة البديهة و المهارة للخروج من المواقف الحرجة.
إحدى سمات الباركور الرئيسية هي الكفاءة أو الفعالية (efficiency)، و المقصود بها هنا أن الترايسوور لا يتحرك بسرعة فحسب، بل و أيضا يتحرك بالشكل الذي يستهلك أقل قدر ممكن من طاقته، و يوصله إلى هدفه بشكل مباشر. و تقاس أيضا كفاءة الترايسوور بقدرته على تفادي الإصابات (injuries)سواء الطفيفة منها أو البالغة.
يعد الباركور من الانشطة البدنية التي يصعب تصنيفها، فلا يوضع في خانة الرياضات المتطرفة (extreme sport) و لكن يمكن الإشارة إليه على أنه فن كما هي الفنون القتالية.فبحسب (ديفيد بيل David Belle) واضع أسس هذا الفن، فإن روح الباركور تقودها فكرة "الهروب" حيث تتولد في هذه الحالة الحاجة إلى سرعة البديهة و المهارة للخروج من المواقف الحرجة.
إحدى سمات الباركور الرئيسية هي الكفاءة أو الفعالية (efficiency)، و المقصود بها هنا أن الترايسوور لا يتحرك بسرعة فحسب، بل و أيضا يتحرك بالشكل الذي يستهلك أقل قدر ممكن من طاقته، و يوصله إلى هدفه بشكل مباشر. و تقاس أيضا كفاءة الترايسوور بقدرته على تفادي الإصابات (injuries)سواء الطفيفة منها أو البالغة.
سؤال من : يارا جمال
اليونيسف هي منظمة مكلفة من قبل الجمعية العامة للأمم المتحدة بالدعوة إلى حماية حقوق الأطفال والمساعدة في تلبية احتياجاتهم الأساسية وتوسيع فرصهم لتحقيق إمكاناتهم الكاملة.
وتسترشد اليونيسف باتفاقية حقوق الطفل وتسعى جاهدة لترسيخ حقوق الطفل كمبادئ أخلاقية ثابتة ومعايير دولية في التعامل مع الأطفال.
تصر اليونيسف على أن بقاء الطفل وحمايته ونماءه هي من ضرورات التنمية العالمية التي تعتبر جزءا لا يتجزأ من تقدم البشرية.
تقوم اليونيسف بتعبئة الإرادة السياسية والموارد المادية لمساعدة البلدان، لا سيما النامية منها، وضمان "الأولوية للأطفال"، وبناء قدرات تلك البلدان لكي تضع سياسات مناسبة وتقديم الخدمات للأطفال وأسرهم.
إن اليونيسف ملتزمة بضمان الحماية الخاصة للأطفال الأقل حظا - كضحايا الحروب والكوارث والفقر المدقع والذين يعانون من جميع أشكال العنف والاستغلال وذوي الإعاقات.
وتستجيب اليونيسف في حالات الطوارئ لحماية حقوق الأطفال. وبالتنسيق مع الشركاء في الأمم المتحدة والوكالات الإنسانية الأخرى، تضع اليونيسف مرافقها الفريدة للاستجابة السريعة على ذمة الشركاء من أجل تخفيف معاناة الأطفال وأولئك الذين يوفرون الرعاية لهم.
منظمة اليونيسف هي منظمة غير حزبية ويخلو تعاونها من التمييز. وتعطي اليونيسف الأولوية في كل ما تقوم به من عمل إلى الأطفال والبلدان الأكثر حرمانا واحتياجا.
وتهدف اليونيسف من خلال برامجها القطرية إلى تعزيز الحقوق المتساوية للنساء والفتيات ودعم مشاركتهن الكاملة في التنمية السياسية والاجتماعية والاقتصادية لمجتمعاتهن.
وتعمل اليونيسف مع جميع الشركاء من أجل تحقيق أهداف التنمية البشرية المستدامة التي اعتمدها المجتمع الدولي وتحقيق رؤية السلام والتقدم الاجتماعي المنصوص عليها في ميثاق الأمم المتحدة.
وتسترشد اليونيسف باتفاقية حقوق الطفل وتسعى جاهدة لترسيخ حقوق الطفل كمبادئ أخلاقية ثابتة ومعايير دولية في التعامل مع الأطفال.
تصر اليونيسف على أن بقاء الطفل وحمايته ونماءه هي من ضرورات التنمية العالمية التي تعتبر جزءا لا يتجزأ من تقدم البشرية.
تقوم اليونيسف بتعبئة الإرادة السياسية والموارد المادية لمساعدة البلدان، لا سيما النامية منها، وضمان "الأولوية للأطفال"، وبناء قدرات تلك البلدان لكي تضع سياسات مناسبة وتقديم الخدمات للأطفال وأسرهم.
إن اليونيسف ملتزمة بضمان الحماية الخاصة للأطفال الأقل حظا - كضحايا الحروب والكوارث والفقر المدقع والذين يعانون من جميع أشكال العنف والاستغلال وذوي الإعاقات.
وتستجيب اليونيسف في حالات الطوارئ لحماية حقوق الأطفال. وبالتنسيق مع الشركاء في الأمم المتحدة والوكالات الإنسانية الأخرى، تضع اليونيسف مرافقها الفريدة للاستجابة السريعة على ذمة الشركاء من أجل تخفيف معاناة الأطفال وأولئك الذين يوفرون الرعاية لهم.
منظمة اليونيسف هي منظمة غير حزبية ويخلو تعاونها من التمييز. وتعطي اليونيسف الأولوية في كل ما تقوم به من عمل إلى الأطفال والبلدان الأكثر حرمانا واحتياجا.
وتهدف اليونيسف من خلال برامجها القطرية إلى تعزيز الحقوق المتساوية للنساء والفتيات ودعم مشاركتهن الكاملة في التنمية السياسية والاجتماعية والاقتصادية لمجتمعاتهن.
وتعمل اليونيسف مع جميع الشركاء من أجل تحقيق أهداف التنمية البشرية المستدامة التي اعتمدها المجتمع الدولي وتحقيق رؤية السلام والتقدم الاجتماعي المنصوص عليها في ميثاق الأمم المتحدة.
سؤال من : يارا جمال
معرفة عدد التابعين وآخرهم موتاً لا يترتب عليه عمل ولا ينبني عليه حكم
ثم إن أهل العلم قد اختلفوا في تحديد التابعي، فبعضهم يرى أن التابعي هو من روى عن صحابي مباشرة، وبعضهم يرى أن كل من أدرك صحابياً يعتبر تابعياً، وهذا التعريف أوسع من الأول وأصعب معه معرفة التابعي، لأن الصحابة رضوان الله عليهم لم يُعرَف لهم عدد محدد، وقد ساحوا في بلاد الله الواسعة لنشر العلم والدعوة إلى الله والجهاد في سبيله والتقوا بجموع من البشر لا يحصون في الشرق والغرب... ولهذه العوامل وغيرها لا يمكن تحديد التابعين بعدد معين ولا معرفة آخر من مات منهم.
ثم إن أهل العلم قد اختلفوا في تحديد التابعي، فبعضهم يرى أن التابعي هو من روى عن صحابي مباشرة، وبعضهم يرى أن كل من أدرك صحابياً يعتبر تابعياً، وهذا التعريف أوسع من الأول وأصعب معه معرفة التابعي، لأن الصحابة رضوان الله عليهم لم يُعرَف لهم عدد محدد، وقد ساحوا في بلاد الله الواسعة لنشر العلم والدعوة إلى الله والجهاد في سبيله والتقوا بجموع من البشر لا يحصون في الشرق والغرب... ولهذه العوامل وغيرها لا يمكن تحديد التابعين بعدد معين ولا معرفة آخر من مات منهم.
سؤال من : يارا جمال
اللسان يحس بأربعة مذاقات
( الحامض - الحلو - المر - المالح )
( الحامض - الحلو - المر - المالح )
سؤال من : يارا جمال
[p1a]2182248-2370211-yo2bvx9lkj3yhsl.JPG[p2a]
شكل نبات الالوفيرا
شكل نبات الالوفيرا
سؤال من : يارا جمالقانون 29/07/1873 المسمى قانون فارني
وهذا القانون يقضي بفرنسة كل الأراضي الجزائرية والغي بذلك القوانين الإسلامية التي كانت تحكم العقارات في الجزائر ومهد هكذا للاستيلاء على الملكية الفردية التي تمت وفقا لقانون 21/4/1963 القاضي بقسمة أراضي العروش[p1a]91485-6169636-lst8s0ilgjm9fpx.JPG[p2a]
سؤال من : يارا جمال
الكلاريثروميسين هو مضاد حيوي من مجموعة الماكروليد، يثبط تصنيع البروتينات في البكتيريا و الجراثيم مما يحد من نموها و تكاثرها. وهو فعال ضد مجموعة واسعة من البكتيريا مثل المستدمية النزلية(Haemophilus influenzae)
الأعراض الجانبية
من أعراض العلاج الجانبية (الأكثر شيوعا):
صداع
طفح جلدي (خاصة الاطفال)
الشعور بطعم غير طبيعي في الفم
اسهال
تقيؤ، غثيان
ألم في البطن، عسر هضم
موانع الاستعمال
فرط التحسس للعلاج أو لأي مكون آخر من مكوناته، أو في حالة وجد فرط تحسس لأي علاج آخر من مجموعة الماكروليدات (مثل الإيرثروميسين)، أو تزامن استخدامه مع أي من العلاحات المشتقة من الإرغوت، البيموزيد، السيسبيريد
الأعراض الجانبية
من أعراض العلاج الجانبية (الأكثر شيوعا):
صداع
طفح جلدي (خاصة الاطفال)
الشعور بطعم غير طبيعي في الفم
اسهال
تقيؤ، غثيان
ألم في البطن، عسر هضم
موانع الاستعمال
فرط التحسس للعلاج أو لأي مكون آخر من مكوناته، أو في حالة وجد فرط تحسس لأي علاج آخر من مجموعة الماكروليدات (مثل الإيرثروميسين)، أو تزامن استخدامه مع أي من العلاحات المشتقة من الإرغوت، البيموزيد، السيسبيريد
سؤال من : يارا جمال
شاي النعناع مع الليمون: ضعي حفنة من النعناع اليابس في إبريق من المياه المغليّة وأضيفي ملعقة من عصير الليمون. للنتيجة الأمثل، قومي بشرب هذا الشاي ساخناً بمقدار كوب كلّ يوم صباحاً، وذلك على الريق، كما كوب قبل النوم لبطن ممسوح وخسارة وزن فعّالة.
خليط النعناع والخيار: داخل الخلاط الكهربائي، قومي بمزج مقدار نصف كوب من الماء مع عصير ليمونة كاملة، حبّة خيار، و6 أوراق من النعناع الأخضر. إشربي هذا المزيج صباحاً كلّ يوم وذلك على الريق قبل تناول أيّ شيء آخر.
خلطة النعناع لدهون البطن: قومي أوّلاً بتحضير كوب من الشاي الأخضر حسب الطريقة التقليديّة ولكن من دون إضافة السكر إليه. أضيفي إلى الشاي وهو ساخناً على النار 10 أوراق خضراء من النعناع وملعقة من الزنجبيل المبشور، كما ملعقة من قشور الرمان المجفّفة. أتركي المزيج على النار لمدّة 10 دقائق ثمّ قومي بتصفيته وشربه بمقدار كوب بعد كلّ وجبة
خليط النعناع والخيار: داخل الخلاط الكهربائي، قومي بمزج مقدار نصف كوب من الماء مع عصير ليمونة كاملة، حبّة خيار، و6 أوراق من النعناع الأخضر. إشربي هذا المزيج صباحاً كلّ يوم وذلك على الريق قبل تناول أيّ شيء آخر.
خلطة النعناع لدهون البطن: قومي أوّلاً بتحضير كوب من الشاي الأخضر حسب الطريقة التقليديّة ولكن من دون إضافة السكر إليه. أضيفي إلى الشاي وهو ساخناً على النار 10 أوراق خضراء من النعناع وملعقة من الزنجبيل المبشور، كما ملعقة من قشور الرمان المجفّفة. أتركي المزيج على النار لمدّة 10 دقائق ثمّ قومي بتصفيته وشربه بمقدار كوب بعد كلّ وجبة
سؤال من : يارا جمال
فقدان الشهية, و فقدان الوزن
قد يشعر الأشخاص بفقدان في حاسة التذوق, و صعوبة في البلع, كما يميل لون اللسان إلى الإحمرار, مع وجود بعض الألم.
فقر الدم
وذلك بظهور علامات التعب تدريجيا, على شكل إضطرابات, و دوخة, و شحوب, و ضيق في التنفس.
اضطرابات المزاج
يدخل حمض الفوليك في التركيب الحيوي لمادة السيروتونين العصبية, و الأدرنالين, و الدوبامين, حيث يؤدي نقصانه في الجسم إلى حدوث تهيج, و مشاكل في الذاكرة, و اكتئاب هوسي.
مشاكل الجهاز الهضمي
يشمل أعراضه القيء, و الغثيان, و الإسهال, و آلام في البطن, بحيث تحدث غالبا بعد تناول وجبات الطعام.
تهيج الجلد
يرتبط ظهور البقع السوداء على الجلد, بنقصان حمض الفوليك في الجسم, بحيث تظهر في منطقة راحة اليدين, و أخمص القدمين.
كسور العظام
يحدث الكسر غالبا في العظام, بين كبار السن.
انخفاض الرغبة الجنسية
و هو أمر شائع لدى الرجال, أكثر منه بين النساء.
مشاكل الجنين
قد يشعر الأشخاص بفقدان في حاسة التذوق, و صعوبة في البلع, كما يميل لون اللسان إلى الإحمرار, مع وجود بعض الألم.
فقر الدم
وذلك بظهور علامات التعب تدريجيا, على شكل إضطرابات, و دوخة, و شحوب, و ضيق في التنفس.
اضطرابات المزاج
يدخل حمض الفوليك في التركيب الحيوي لمادة السيروتونين العصبية, و الأدرنالين, و الدوبامين, حيث يؤدي نقصانه في الجسم إلى حدوث تهيج, و مشاكل في الذاكرة, و اكتئاب هوسي.
مشاكل الجهاز الهضمي
يشمل أعراضه القيء, و الغثيان, و الإسهال, و آلام في البطن, بحيث تحدث غالبا بعد تناول وجبات الطعام.
تهيج الجلد
يرتبط ظهور البقع السوداء على الجلد, بنقصان حمض الفوليك في الجسم, بحيث تظهر في منطقة راحة اليدين, و أخمص القدمين.
كسور العظام
يحدث الكسر غالبا في العظام, بين كبار السن.
انخفاض الرغبة الجنسية
و هو أمر شائع لدى الرجال, أكثر منه بين النساء.
مشاكل الجنين
سؤال من : يارا جمال
مصيف زاويتة :يبعد هذا المصيف (16) كم عن مدينة دهوك ويرتفع 885م عن مستوى سطح البحر واقصى درجة للحرارة فيه صيفا 38 درجة مئوية، يمتاز هذا المصيف باعتدال طقسه وتوافر مساحات الظلال الواسعة المنتشرة فيه بين غابات اشجار الصنوبر العالية التي اشتهرت بها هذه المنطقةو توجد في هذا المصيف العديد من دور الاستراحة والكازينوهات والمطاعم والكشكات الاهلية المنتشرة على جانبي الطريق المؤدي إلى سواره توكا وسرسنك ,توفر جميعها وسائل الراحة لاقامة المصطافين فضلا عن وجود بعض المتنزهات المنتشرة داخل المدينة واطرافها
مصيف سواره توكا :يتميز هذا المصيف بجمال موقعه حيث يطل على واد سحيق في منطقة تحيط بها الجبال من جانبيها ويشرف على سهلين واقعين على طرفي سلسلة جبال سواره توكا احدهما سهل بامرني وثانيهما سهل سواره توكا مما يجعل الطقس لطيفا والهواء عليلاً وتكثر فيه اشجار الاسفندار والسرو وانواع الفاكهة الجبلية وبذا اصبح مناخ سواره توكا يضاهي مناخ اجمل مصايف كوردستان
مصيف كلي بالندا :وهي عبارة عن مضيق جبلي تمتاز بشدة التعقيد والوعورة وفيها خوانق صعبة المسالك تخترق سلسلة جبل متين من جهة وجبل شرين من جهة اخرى ، ترتفع المنطقة عن مستوى سطح البحر بحوالي (3000م) في الجهة الشمالية الشرقية من محافظة دهوك، وهي جبال التوائية حديثة التكوين ومغطاة بغطاء كثيف من النبات الطبيعي الذي يكون في معظمه على شكل غابات طبيعية وشجيرات، تشرف على واد عميق تجري من خلالها نهر روى شين ، ومن اهم محاصيلهم الجوز والحبة الخضراء واللوز واصناف مختلفة من الفواكه الجبلية
مصيف باكرمان : عبارة عن واد جبلي كبير تقع على امتداد سلسة جبل عقرة والمعروف محلياً بجبل باكرمان، تجري من خلالها نهر كبير تتكون من التقاء رافدي خازر وكومل ، تنساب مياهه بين الكازينوهات والمطاعم والكبرات الاهلية الواقعة بالقرب من المصيف، محفوف باشجار الغابات الطبيعية مثل الصفصاف والزعرور والعفص والجنار والحبة الخضراء والسنديان والدفلة والبساتين واصناف الفاكهة، تتوافد اليها السياح من داخل المحافظة وخارجها في فصل الصيف لقضاء فترة الراحة والاستجمام
مصيف شرانش :يشتهر المصيف بشلالها الرائع المتدفقة مياهه من أعالي جبال زكيره و خامتور، يبلغ ارتفاعها اكثر من 25 م، وت**و جبالها غابات طبيعية كثيفة وعيون مائية عديدة، تبعد المصيف بحوالي (40) كلم عن قضاء زاخو في دهوك,وتوجد بالقرب منها كهف صخري كبير وواسع يستغرق الوصول اليها من المصيف بنحو نصف ساعة مشياً على الاقدام، وله منفذ على شكل قنطرة صخرية وهو دائري الشكل تقريباً، تكونت عبرة ازمنة جيولوجية مختلفة ، توجد في وسط الكهف عين طبيعي يتدفق منها مياه باردة وعذبة بشكل مستمر وعلى مدار السنة.
سرسنك :بعد مغادرة سوارة توكا ينحني الطريق العام الى الشرق وبعد بضعة كيلومترات تصل الى بامرني ثم سكريين المشهورة ومزارع العنب ، وعلى مسافة منها تصل الى سرسنك (126كم عن الموصل) احد اكثر المصائف العراق جاذبية، يرتفع مصيف سرسنك 1046 م عن مستوى سطح البحر ولا تزيد درجة الحرارة فيه عن 34 درجة مئوية ،ينتظر السائح لسرسنك مناخ جميل ومياه باردة تجري من الينابيع في أعالي الجبال وغابات السرو والحور وبساتين ليس لها نهاية من اشجار الفاكهة ، في سرسنك العديد من الفنادق والشاليهات والكازينوهات ونادي ليلي وعلى امتداد المنطقة هناك مطاعم واسواق وسينما صيفي ومسرح ،اضافة الى المقاهي الشعبية والدكاكين وجميع وسائل الراحة .
سولاف :يقع مصيف سولاف الذي يرتفع ب 1150 مترا عن مستوى سطح البحر في واد جميل وسط جبال العمادية وسولاف معناه باللغة الكردية (الشلال) ، حيث تصب فيه المياه المتدفقة من أعالي الجبال بهيئة شلالات رائعة عديدة من بينها شلال يبلغ ارتفاعه 30 م يجعلك عاجزا امامه ومندهشا من سحر المكان وروعة المناظر وعظمة الخالق ، وتكثر في مصيف سولاف الاشجار والثمار المختلفة ، وفيه عدد كبير من الكهوف أهمها الكهف الصيفي البديع الذي تظله اشجار الجوز وكهف الصفا ، هناك العديد من الفنادق والمطاعم الخاصة
أنشكي :يقع مصيف انيشكي بين مجمع القدش ومصيف سرسنك وعلى بعد 9 كم منه ويمتاز بموقعه الملائم يطل على سهول سرسنك ويمتاز بمناظره الطبيعية وبساتينه وببرودة طقسه وكهفه الجميل وشلاله الشهير حيث تنساب مياهه بين الكازينوهات والمطاعم والكبرات الاهلية الواقعة بالقرب من الشلال. ويعد المنتزه والكازينو ومطعم الكهف السياحي من أشهرها وعادة تكتظ بالسياح في فصل الصيف.
مصيف كشانى :و هي احدى المصايف الجبلية في قضاء زاخو ، في الموقع المتميز عند جبل كشان وفي الجهة الشرقية من جبال شرانش، تنبع مياهها من العيون الطبيعية المتدفقة من منطقة (حه فت طنين)، تجري في منطقة جبلية وعرة ذات مناظر طبيعية ساحرة تكثر فيها الوديان السحيقة والمرتفعات الجبلية الصعبة المسالك، يستفاد من مياهها في الزراعة وبخاصة الاشجار المثمرة كبساتين التفاح والخوخ والكمثري والرمان والمشمش والاجاص، وتشتهر باشجار الاسبندار بالاضافة الى الكروم بانواعه والجوز واللوز.
أشاوة :يعود تسمية اشاوا وهو (ئاشى – ئاو) أي الطاحونة المائية وذلك لأن الطواحين في المنطقة كانت تنشأ امام مساقط المياه والشلالات لتشغيلها. ومصيف آشاوا مشهور بشلالاته المرتفعة ومياهه الوفيرة واشجارها العالية والجميلة وهذه المياه تتجمع من عشرات العيون التي يتصل ببعضها مكونة الشلال المشهور فيه . ومظهر تكون الشلالات جميل جدا كأنها صخور منحوتة بيد فنان ماهر والحقيقة ان مصيف آشاوا يتميز بوجود الطبيعة الجيمورفية المعروفة بتآكل الصخور على مر الزمن بالمياه المتدفقة عليها مكونة عددا من الكهوف الرائعة فضلا عن غابات الجنار والسنديان الكثيفة والتي تعمل على تلطيف مناخ المنطقة ومياهها وتدل عليها. وذلك لكون هذه الاشجار لا تنمو الا في المناطق الباردة وذات المياه العذبة مما يجعله من المناطق الخلابة حيث تجذب اليها السياح لرؤية المناظر الجميلة والتمتع بها .
مصيف سواره توكا :يتميز هذا المصيف بجمال موقعه حيث يطل على واد سحيق في منطقة تحيط بها الجبال من جانبيها ويشرف على سهلين واقعين على طرفي سلسلة جبال سواره توكا احدهما سهل بامرني وثانيهما سهل سواره توكا مما يجعل الطقس لطيفا والهواء عليلاً وتكثر فيه اشجار الاسفندار والسرو وانواع الفاكهة الجبلية وبذا اصبح مناخ سواره توكا يضاهي مناخ اجمل مصايف كوردستان
مصيف كلي بالندا :وهي عبارة عن مضيق جبلي تمتاز بشدة التعقيد والوعورة وفيها خوانق صعبة المسالك تخترق سلسلة جبل متين من جهة وجبل شرين من جهة اخرى ، ترتفع المنطقة عن مستوى سطح البحر بحوالي (3000م) في الجهة الشمالية الشرقية من محافظة دهوك، وهي جبال التوائية حديثة التكوين ومغطاة بغطاء كثيف من النبات الطبيعي الذي يكون في معظمه على شكل غابات طبيعية وشجيرات، تشرف على واد عميق تجري من خلالها نهر روى شين ، ومن اهم محاصيلهم الجوز والحبة الخضراء واللوز واصناف مختلفة من الفواكه الجبلية
مصيف باكرمان : عبارة عن واد جبلي كبير تقع على امتداد سلسة جبل عقرة والمعروف محلياً بجبل باكرمان، تجري من خلالها نهر كبير تتكون من التقاء رافدي خازر وكومل ، تنساب مياهه بين الكازينوهات والمطاعم والكبرات الاهلية الواقعة بالقرب من المصيف، محفوف باشجار الغابات الطبيعية مثل الصفصاف والزعرور والعفص والجنار والحبة الخضراء والسنديان والدفلة والبساتين واصناف الفاكهة، تتوافد اليها السياح من داخل المحافظة وخارجها في فصل الصيف لقضاء فترة الراحة والاستجمام
مصيف شرانش :يشتهر المصيف بشلالها الرائع المتدفقة مياهه من أعالي جبال زكيره و خامتور، يبلغ ارتفاعها اكثر من 25 م، وت**و جبالها غابات طبيعية كثيفة وعيون مائية عديدة، تبعد المصيف بحوالي (40) كلم عن قضاء زاخو في دهوك,وتوجد بالقرب منها كهف صخري كبير وواسع يستغرق الوصول اليها من المصيف بنحو نصف ساعة مشياً على الاقدام، وله منفذ على شكل قنطرة صخرية وهو دائري الشكل تقريباً، تكونت عبرة ازمنة جيولوجية مختلفة ، توجد في وسط الكهف عين طبيعي يتدفق منها مياه باردة وعذبة بشكل مستمر وعلى مدار السنة.
سرسنك :بعد مغادرة سوارة توكا ينحني الطريق العام الى الشرق وبعد بضعة كيلومترات تصل الى بامرني ثم سكريين المشهورة ومزارع العنب ، وعلى مسافة منها تصل الى سرسنك (126كم عن الموصل) احد اكثر المصائف العراق جاذبية، يرتفع مصيف سرسنك 1046 م عن مستوى سطح البحر ولا تزيد درجة الحرارة فيه عن 34 درجة مئوية ،ينتظر السائح لسرسنك مناخ جميل ومياه باردة تجري من الينابيع في أعالي الجبال وغابات السرو والحور وبساتين ليس لها نهاية من اشجار الفاكهة ، في سرسنك العديد من الفنادق والشاليهات والكازينوهات ونادي ليلي وعلى امتداد المنطقة هناك مطاعم واسواق وسينما صيفي ومسرح ،اضافة الى المقاهي الشعبية والدكاكين وجميع وسائل الراحة .
سولاف :يقع مصيف سولاف الذي يرتفع ب 1150 مترا عن مستوى سطح البحر في واد جميل وسط جبال العمادية وسولاف معناه باللغة الكردية (الشلال) ، حيث تصب فيه المياه المتدفقة من أعالي الجبال بهيئة شلالات رائعة عديدة من بينها شلال يبلغ ارتفاعه 30 م يجعلك عاجزا امامه ومندهشا من سحر المكان وروعة المناظر وعظمة الخالق ، وتكثر في مصيف سولاف الاشجار والثمار المختلفة ، وفيه عدد كبير من الكهوف أهمها الكهف الصيفي البديع الذي تظله اشجار الجوز وكهف الصفا ، هناك العديد من الفنادق والمطاعم الخاصة
أنشكي :يقع مصيف انيشكي بين مجمع القدش ومصيف سرسنك وعلى بعد 9 كم منه ويمتاز بموقعه الملائم يطل على سهول سرسنك ويمتاز بمناظره الطبيعية وبساتينه وببرودة طقسه وكهفه الجميل وشلاله الشهير حيث تنساب مياهه بين الكازينوهات والمطاعم والكبرات الاهلية الواقعة بالقرب من الشلال. ويعد المنتزه والكازينو ومطعم الكهف السياحي من أشهرها وعادة تكتظ بالسياح في فصل الصيف.
مصيف كشانى :و هي احدى المصايف الجبلية في قضاء زاخو ، في الموقع المتميز عند جبل كشان وفي الجهة الشرقية من جبال شرانش، تنبع مياهها من العيون الطبيعية المتدفقة من منطقة (حه فت طنين)، تجري في منطقة جبلية وعرة ذات مناظر طبيعية ساحرة تكثر فيها الوديان السحيقة والمرتفعات الجبلية الصعبة المسالك، يستفاد من مياهها في الزراعة وبخاصة الاشجار المثمرة كبساتين التفاح والخوخ والكمثري والرمان والمشمش والاجاص، وتشتهر باشجار الاسبندار بالاضافة الى الكروم بانواعه والجوز واللوز.
أشاوة :يعود تسمية اشاوا وهو (ئاشى – ئاو) أي الطاحونة المائية وذلك لأن الطواحين في المنطقة كانت تنشأ امام مساقط المياه والشلالات لتشغيلها. ومصيف آشاوا مشهور بشلالاته المرتفعة ومياهه الوفيرة واشجارها العالية والجميلة وهذه المياه تتجمع من عشرات العيون التي يتصل ببعضها مكونة الشلال المشهور فيه . ومظهر تكون الشلالات جميل جدا كأنها صخور منحوتة بيد فنان ماهر والحقيقة ان مصيف آشاوا يتميز بوجود الطبيعة الجيمورفية المعروفة بتآكل الصخور على مر الزمن بالمياه المتدفقة عليها مكونة عددا من الكهوف الرائعة فضلا عن غابات الجنار والسنديان الكثيفة والتي تعمل على تلطيف مناخ المنطقة ومياهها وتدل عليها. وذلك لكون هذه الاشجار لا تنمو الا في المناطق الباردة وذات المياه العذبة مما يجعله من المناطق الخلابة حيث تجذب اليها السياح لرؤية المناظر الجميلة والتمتع بها .