ماهي الطريقة لزيادة الطول

السؤال هو ماهي الطريقة لزيادة الطول

التمرين الدوري يمدد عمودك الفقري و رجليك زيادة على ذلك يمكنه ان يؤثر على جسمك لجعله يفرز هرمونات النمو.
أكل الوجبة المناسبة يوفر لجسمك كل العناصر الضرورية اللازمة لزيادة طولك خلال فترة النوم بالإضافة الى ان الغذاء السليم يؤثر على افراز هرمونات النمو.
النوم بوضعية مريحة على الظهر كل ليلة لمدة من 8 الى 10 ساعات يخفف من الضغط على عمودك الفقرى و كنتيجة ستحقق زيادة في الطول. كما ان هرمونات النمو تفرز اكثر في فترة النوم و لهذا كلما كانت فترة النوم كبيرة كلما زادت فرص افراز هرمونات النمو.