كم عدد السعرات الحرارية في الفواكه

السؤال هو كم عدد السعرات الحرارية في الفواكه

تفاح
واحدة متوسطة 140 غرام 81 سعره حرارية

مشمش
واحدة متوسطة 30 غرام 17 سعره حرارية

موز
متوسط 100 غرام 105 سعره حرارية

تين
واحدة 40 غرام 37 سعره حرارية


جريب فروت
نصف واحدة متوسطة 110 غرام 38 سعره حرارية

كرز
10 حبات 49 سعره حرارية

أفوكادو
نصف حبة متوسطة الحجم 162 سعره حرارية

عنب
نصف كوب 53 سعره حرارية

جوافة
واحدة متوسطة 85 غرام 45 سعره حرارية

كيوي
واحدة متوسطة 76 غرام 46 سعره حرارية

مانجا
نصف حبة 85 غرام 68 سعره حرارية

برتقال
واحدة 110 غرام 62 سعره حرارية


بابايا
متوسطة 117 سعره حرارية

خوخ
واحدة متوسطة 85 غرام 37 سعره حرارية

كمثرى
متوسطة 170 غرام 98 سعره حرارية


أناناس
شريحة 82 غرام 42 سعره حرارية

أنجاص
واحدة متوسطة 60 غرام 36 سعره حرارية

رمان
متوسطة 150 غرام 110 سعره حرارية

نكتارين
متوسطة 142 غرام 67 سعره حرارية

بطيخ (رقي(
قطعة 100 غرام 26 سعره حرارية

بطيخ (شمام(
قطعة 100 غرام 33 سعره حرارية

فراولة
نصف كوب 23 سعره حرارية

أفندي
واحدة متوسطة 85 غرام 37 سعره حرارية

توت
كوب واحد 122 سعره حرارية

بلح (رطب(
10 حبات 150 سعره حرارية

أكدنيا
100 غرام 49 سعره حرارية

برقوق (كوجة(
100 غرام 52 سعره حرارية

ليمون
واحدة 60 غرام 17 سعره حرارية

توت أسود
كوب واحد 117 سعره حرارية

نبق (كنار(
30 ثمرة 9 سعره حرارية

سفرجل
ثمرة متوسطة الحجم 60 سعره حرارية


تمر هندي (صبار(
نصف كوب 82 سعره حرارية