كم عدد السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن

السؤال هو كم عدد السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن

الانسان النحيف الذي يريد ان يزيد وزنه يحتاج الى 3000 سعره يوميا

للرجال:
66+ (13.7 * الوزن بالكيلوجرام) + ( 5 * الطول بالسنتيمترات) - ( 6.8 * العمر بالسنوات)

للنساء:
655+ (9.6 * الوزن بالكيلوجرام) + ( 1.8 * الطول بالسنتيمترات) - ( 4.7 * العمر بالسنوات)