كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها الرياضة

السؤال هو كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها الرياضة

- المشي البطيء 210 سعرة حرارية في الساعة.

- المشي البطيء 1ميل/ ساعة 150-210 سعرة حرارية في الساعة.

- المشي المعتدل 3 ميل/ ساعة 300 سعرة حرارية في الساعة.

المشي السريع 4-5 ميل / ساعة 420-480 سعرة حرارية في الساعة.

- المشي السريع 5و3 ميل/ ساعة 360 سعرة حرارية في الساعة.

- هبوط السلم 425 سعرة حرارية في الساعة.

- صعود السلم 600-1080سعرة حرارية في الساعة.

- ركوب الدراجة بسرعة 5 ميل/ ساعة 240 سعرة حرارية في الساعة.

- ركوب الدراجة بسرعة 8 ميل/ ساعة 300 سعرة حرارية في الساعة.

- ركوب الدراجة بسرعة 10 ميل/ ساعة 420 سعرة حرارية في الساعة.

- ركوب الدراجة بسرعة 13 ميل/ ساعة 660 سعرة حرارية في الساعة.

-تنس الريشة 350 سعرة حرارية في الساعة.

- البولينج 400 سعرة حرارية في الساعة.

- السباحة البطيئة 260- 700 سعرة حرارية في الساعة.

- السباحة السريعة 360-500 سعرة حرارية في الساعة.

- التنس الزوجي 360 سعرة حرارية في الساعة.

- التنس الفردي 480 سعرة حرارية في الساعة.

- الكرة الطائرة 300 سعرة حرارية في الساعة.

- الألعاب الجمبازية الخفيفة 360 سعرة حرارية في الساعة.

- الألعاب الجمبازية التي تتطلب مجهودا كبيرا 600 سعرة حرارية في الساعة.

- الجولف بأنواعه 240- 360 سعرة حرارية في الساعة.

- العدو البطيء 600-750 سعرة حرارية في الساعة.

- العدو المعتدل 870- 1020 سعرة حرارية في الساعة.

- العدو السريع 1,13-1,285سعرة حرارية في الساعة.

- التزحلق البطيء على الجليد, أو على المزلجة ذات العجلات 420 سعرة حرارية في الساعة.

- التزحلق السريع 700 سعرة حرارية في الساعة.

- كرة السلة 360-660 سعرة حرارية في الساعة.