هل العدس يسمن

الرئيسية / عام / هل العدس يسمن

السؤال هو هل العدس يسمن

الاجابات (1)

يارا جمال
يارا جمال 
4/19/2016 في 1:08:20 AM

هل العدس يسمن

هل العدس يسمن
يعتبر العدس من الحبوب المفيدة جداً للجسم، كونه مصدراً جيداً للحديد، المنغنيز، البوتاسيوم والفوسفور. إلى جانب العديد من الفيتامينات مثل B6، B12 وفيتامين C. كما يحتوي العدس على 18 غرام من البروتين و16 غرام من الألياف ولا يحتوي على الدهون المشبعة
العدس يساعد في فقد الوزن


يعتبر أخصائيو التغذية العدس جزءاً أساسياً من خطة فقدان الوزن الغذائية، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً. ففقدان الوزن يحدث عند حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بما كنا نستهلكه خلال اليوم. وتعد أصح وسيلة لإنقاص الوزن، تناول الأطعمة التي تعد منخفضة بالسعرات الحرارية مثل العدس.

فوائد العدس
تساعد الألياف الموجودة في العدس على خفض مستويات الكوليستيرول، الحفاظ على استقرار السكر في الدم وتمنع الإمساك. وكما ذكرنا سابقاً، يعد مصدراً جيداً للبوتاسيوم المهم لصحة القلب، يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وسرطان البروستات. إلى جانب أن كل كوب من العدس يحتوي على 38 مللغرام من الكالسيوم، الذي يدعم صحة العظام والأسنان

هل تريد معرفة الوظائف التي تناسب شخصيتك؟ اختبار تحليل الشخصية مجاني فقط قم بالاجابه عن الاسئلة وستحصل مباشره على النتيجه ابدأاختبار تحليل الشخصية

أسئلة ذات صلة

Neveen
Neveen 
تاريخ السؤال 22/07/2016
Nadia
Nadia 
تاريخ السؤال 4/18/2015
sedny love
sedny love 
تاريخ السؤال 5/18/2015
Marwa Khaled
Marwa Khaled 
تاريخ السؤال 22/07/2016