ماهو افضل علاج للعضلات

السؤال هو ماهو افضل علاج للعضلات

ان العادات الصحية للراحة، النشاط الجسماني والنوم الكافي هي عوامل مهمة لامراض العضلات والعظام. يمكن لبرنامج تدريجي يخصص زيادة النشاط الجسماني ان يساعد على استعادة قوة العضلات. خذوا حماما ساخنا في حوض ماء ساخن، تدليكا ومارسوا تمارين الشد بترددات مرتفعة قدر المستطاع.

السبب الشائع لالام العضلات او المفاصل هو عادات عمل سيئة. اذا كنتم تعملون على ارضية صلبة، حاولوا ان تستخدموا الاحذية ذات خف اسفنجي. اذا كنتم تعملون بجانب طاولة فان الكرسي الملائم يمكن ان يساعدكم بشكل افضل. يشعر العديد من الاشخاص بتحسن بعد تغيير نهج حياتهم، تغيير عملهم او تغيير شقة سكنهم. اذا زال الالم لديكم في العطلة، فمن المحتمل ان قسما من المشكلة نابع من الضغط.

يمكن لمسكنات الالام التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية ان تساعد في تخفيف الامكم. تواصلوا مع الطبيب اذا لم يتحسن وضعكم بعد ثلاثة اسابيع.