ما هي فوائد ثمرة البابايا

السؤال هو ما هي فوائد ثمرة البابايا

هو مصدر غني بمجموعة فيتامينات أهمها فيتامين ث , فيتامين أ , مجموعة فيتامين ب , فيتامين ك , فيتامين و , العديد من المعادن ( بوتاسيوم , كالسيوم , ماغنيزيوم , نحاس) الألياف وعنصر ليكوبين الهام والضروري للجسم
مضادات الأكسدة التي وجدت في البابايا تحمي من ضررالأشعة التي تؤذي العين كما تقوم بدرء الضرر من الضمور البقعي
إن المخاطر من تطور الربو هي اقل لدى الأشخاص الذين يستهلكون كمية عالية من بعض العناصر الغذائية وأهمها البيتا كاروتين التي تتواجد بكثرة في البابايا
البابايا تقوم بالحماية من سرطانات عدة خاصة سرطان القولون والبروستات حيث ينصح الرجال بتناولها بكثرة
إن نقص فيتامين ك يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بهشاشة العظام , البابايا تدعم العظام وتقوي كثافتها لغناها بفيتامين ك الذي يساعد على امتصاص الكلسيوم وبالتالي يساعد على نمو العظام والأسنان بشكل صحي
أظهرت الدراسات بأن مرضى السكري نوع 1 الذين يتناولون وجبات غذائية غنية بالألياف لديهم مستويات اقل من نسبة الجلكوز في الدم , كماتحسنت حالة مرضى السكري نوع 2 حيث استقرت مستويات الأنسولين والدهون لديهم
تلعب البابايا دوراً هاماً في مساعدة الجهاز الهضمي لاحتوائها على كمية من الماء و الألياف ونوع خاص من الأنزيمات التي تساهم في تسهيل عملية الهضم
الألياف , البوتاسيوم والفيتامينات التي في هذه الثمرة تحمي القلب وتساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية
الكولين هو من أهم المواد الغذائية التي تساعد الجسم أثناء النوم , تقوي مناعته ضد الإلتهابات
تساعد هذه الثمرة على تجديد أنسجة وخلايا البشرة وتعتبر مصدر غني جداً بفيتامين ث الضروري لإنتاج الكولاجين الذي يمنح الشعر والجسم مظهر صحي وجميل