ما هي فوائد تمارين الكارديو

السؤال هو ما هي فوائد تمارين الكارديو

- رفع معدل الكالسيوم في العظام
- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
- رفع الروح المعنوية.
- خفض ضغط الدم.
- خفض حاجة الجسم للانسولين.
- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
- خفض معدل الدهون في الجسم.
- خفض التوتر والسلوك العدواني.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
- تحفير معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).