ما هي طريقة علاج الامساك

السؤال هو ما هي طريقة علاج الامساك

السبب الرئيسى للإمساك :-

السبب الرئيسى للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز .

وهذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف) أو لأن البراز يمكث لوقت طويل داخل فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل بقايا الطعام بعد هضمه.

ما هي أنواع الامساك؟

يوجد نوعين أساسيين للإمساك.

• نوع عضوي وهو نادر ( و له أسباب متعدة نذكرها فى المقال )
• نوع وظيفي وهو الشائع.( و له أسباب متعدة نذكرها فى المقال )
• 1-الأسباب العضوية للامساك :-

• ضيق أو انسداد في القولون بسبب وجود أورام حميدة او خبيثة

• ضيق في الأمعاء بسبب تليف بعد اجراء عمليات جراحية.

• اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز.

• بواسير / خراج / ناسور شرجى

2-الأسباب الوظيفية للامساك:-

* إمساك غذائي

يعتبر هذا النوع من الإمساك هو الأكثر شيوعا حيث يصيب 5% من الناس. ويكون سببه عادات الأكل الغير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل :- : الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز. الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.

* إمساك بسبب تأثيرات جانبية لبعض الأدوية منها :

• بعض مضادات الحموضة.

• بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.

• أملاح الحديد.

بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم

* اسباب نفسية

في هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال كما في حالات القولون العصبي

إمساك بسبب العادات والطبائع يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة في التبرز لأن الوقت أو المكان غير ملائم لأن يقضى الإنسان حاجته

* قلة الحركة و الخمول : و يحدث ذلك فى المرضى طريحى الفراش.


يجب على مرضى الإمساك تجنب شرب الشاى و القهوة حيث أن الكافيين الموجود بها يؤدى الى جفاف الامعاء مما يزيد من تفاقم الحالة ..
إمساك لدى الحوامل :

40% من الحوامل يعانين من اعراض امساك الحمل عادة ما تكون ناتجة عن :-

زيادة هرمون البروجسترون الذي يودي الى ارتخاء العضلات الملساء في جدار الامعاء .
زيادة حجم البطن الذي يودي الى الضغط على الامعاء وبالتالي يودي الى حدوث الامساك .

و قبل ان نذكر سبع طرق طبيعية لعلاج الامساك نجيب عن تساؤل أخير …

هل هناك مضاعفات للامساك ؟

اولا :البواسير : والتي تسبب:-


حكة في منطقة الشرج .
انتفاخ والم في المنطقة .
احيانا نزف دموي من المنطقة .


ثانيا :تجمع البراز في االمستقيم مما يودي الى كتلة كبيرة من البراز في المستقيم وهذة الكتلة عادة ما تكون شديدة الصلابة و من الممكن ان يسبب :

انتفاخ في المستقيم .
فقدان الاحساس بالمنطقة .
نزف دموي من المنطقة .
عدم القدرة على التحكم بالبراز .
تهبيطة في منطقة المستقيم(سقوط المستقيم ) .


سبع خطوات طبيعية سريعة لعلاج الإمساك المزمن ..

1- علاج الإمساك عن طريق تغيير النظام الغذائي

قم باضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الى حميتك من أجل علاج الامساك . ان الأطعمة الغنية بالألياف معروفة بالمساعدة على تحفيز أمعائك. للأسف، هذه الأطعمة مثل كثير من الفواكه والخضار غالبا ما يتم تجاهلها في النظام الغذائي للشخص يوميا. لذلك لا تعتبر الخضار أو الفواكه كأطباق جانبية أو كطبق اختياري، ولكن كأجزاء رئيسية من كل وجبة متوازنة. هذه الأطعمة لا تقوم فقط بخفيف الإمساك، لكنها كذلك تقوم بتعزيز صحة الجهاز الهضمى .

2- اشرب كميات كافية من الماء من أجل علاج الامساك

شرب ما يقرب من 1.5 الى 2 لتر ماء يوميا هو أمر ضرورى لتجنب الامساك و علاجه . كما أن الماء له فوائد أخرى لا حصر لها منها أنه ينقى الجسم من الفضلات و السموم و يساعد على نضارة البشرة و عمل الكليتين بكفاءة .

3- ثمار الخوخ او عصير الخوخ لعلاج الامساك

ان الخوخ خاصة يحتوي على نسبة عالية من الألياف بالاضافة للسوربيتول وهو سكر يساعد على تخفيف الإمساك بشكل طبيعي, السوربيتول هو منشط القولون حيث يساعد في تقليل وقت عبور البراز وبالتالي يقلل من خطر حدوث الإمساك. إذا كنت لا تحب الملمس المتجعد أو طعم الخوخ، عصير الخوخ قد يكون بديلا و أكثر قبولا.

4-الموز لأصحاب الامساك الخفيف

علاج الامساك هذا يتطلب تناول الموز مع كوب من الحليب الدافئ، عليك بمضغ الموز بعناية.

تأكد من أن الموز ناضج جيدا، وليس غير ناضج، والا قد يكون له تأثير عكسي.

5-تجنب الأغدية التي تسبب الامساك
يحدث الامساك نتيجة للاستهلاك المفرط للدهون والسكر المكرر ومنتجات الألبان بالمقارنة مع الألياف من الحبوب الكاملة والنخالة والفواكه والخضروات. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل الحلوى أو الكعك، وكذلك الكثير من الجبن، الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والبيض المسلوق. ليس عليك الامتناع عن تناول هذه الأطعمة تماما، ولكن يجب خفض استهلاك هذه الأطعمة إذا كنت تواجه صعوبة في اجلاء أمعائك.

أطعمة ممنوعة لمن يعانى الامساك:

• الشيبس أو البسكويت

• الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية ، وحلقات البصل

• الموز الغير الناضج

• منتجات الألبان مثل الزبدة والآيس كريم والجبن والزبادي

• اللحوم الحمراء

ابتعد عن الكافيين اثناء علاج الامساك : على الرغم من ان الكافيين يمكن أن يساعدك على تخفيف أمعاءك كحل سريع، ولكن على المدى الطويل استخدام الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف والدي يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

6-قم بتغيير أسلوب حياتك

استجب لنداء أمعاءك لعلاج الامساك لا تتجاهل نداء جسمك بأنه يريد التخلص من فضلاته .. مهما كنت مشغولا او منهمكا فى العمل – حاول أن تجد فرصة للذهاب لقضاء الحاجة و الا ستتعود أمعائك على رفض ندائها مما يؤدى بعد فترة قصيرة الى بطء فى حركة الأمعاء و دخول دائرة الامساك المزمن.

7- ممارسة الرياضة

عندما تمر بنوبة من الامساك، حاول ان تجرب بعض التمارين الرياضية الخفيفة بدل الجلوس. يمكن أخذ مجرد 20-30 دقيقة سيرا على الأقدام لتساعد في تحفيز الجهاز الهضمي. كذلك أي شكل من أشكال الممارسة يمكن أن يساعد جسمك على تشجيع حركات الأمعاء وجعلها صحية.