ما هو حل مشكلة النوم الكثير

السؤال هو ما هو حل مشكلة النوم الكثير

1-ذكر الله دائما.
2-الألتزام التام بالصلاة وقرائة القرآن.
3-الأنتظام فى النوم (طبيعى)
4-البعد كل البعد عن المنبهات(قهوة شاى نسكافيه...)