افضل حمية غذائية لمرضى السكر

السؤال هو افضل حمية غذائية لمرضى السكر

- تناول الطعام ببطء وهدوء ومضغه جيداً.

- تناول 5 الى 6 وجبات ، ثلاث منها وجبات رئيسية، وثلاث وجبات خفيفة ، بين فترة 3 الى 4 ساعات بين الوجبات.

- لا تستغن عن اي وجبة بالاخص اذا كنت تتناول الادوية او الانسولين وفق تعاليم طبيبك.

- التزم بكميات واوقات الوجبات.

- اشرب كمية كبيرة من المياه ما بين 6 الى 8 أكواب على الاقل.

- تناول كوب من الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام وبعد ساعة من تناول الطعام.

- يفضل لمريض السكري تناول الفاكهة مباشرة بعد تناول الغداء او العشاء او الفطور، وتجنب شرب العصير بدلاً من اكل الفواكه.

- تجنب تناول المقالي مثل البطاطا، والباذنجان، والقنبيط وغيرها لكي لا تسبب في ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم والدهون في الدم.

- تناول الطعام الغني بالالياف مثل الخضار والخبز الاسمر ذات القمحة الكاملة او النخالة ضمن الكمية المسموح بها خلال اليوم.

- تناول قطع اللحم الهبرة الخالية من الدهون، ومشتقات الالبان والاجبان الخالية من الدسم.