افضل حمية غذائية في رمضان

السؤال هو افضل حمية غذائية في رمضان

أولا وجبة الإفطار :
* نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
3* ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
* ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
* 6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
* ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .

ثانية وجبة السحور :
* ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم .
* ½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم .
* ½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة .
* ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم .