موقع اجابه لكل سؤال
سؤال من : يارا جمال
1. يجدد الجلد: الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات فقط ولكن أيضا به مكونات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين C، E ومضادات الأكسدة ، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك .
2. بشرة صحية ومضيئة : يحتوى الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله ملين ممتاز للجلد ، الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات. وبالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.
3. تجديد الخلايا : احتواء الكيوي على فيتامين c يجعله يعمل على تجديد خلايا الجلد وبالتالى يفيد فى صحة البشرة ويجعلها أكثر حيوية ولمعان .
4. يحمى الجلد : فيتامين C هو مفيد للحفاظ على بشرة شابة وحيوية لأنه أحد المقومات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين ،الكولاجين هو بروتين ضام لازم لإبقاء الجلد حيوي وصحى، وهو يساعد في الشفاء من حكة الجلد كما يمنع البشرة من أن تصبح خشنة وجافة.
5. يمنع الأمراض الجلدية: فاكهة الكيوي تحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية جدا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية ، وتحافظ على أغشية الجلد سليمة .
6. يسيطر على إنتاج الدهون الزائد: خلط لب الكيوي مع عصير الليمون ووضعه على الجلد. اتركه لمدة 15 دقائق واغسله بالماء البارد ، هذا الماسك يساعد على التخلص من دهون البشرة الزائدة .
7. الحصول على جلد أملس: عن طريق هرس نصف ثمرة افوكادو وثمرة كيوي و إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل وو على وجهك والرقبة ثم اغسله بعد 15 دقائق للحصول على بشرة ناعمة وملساء.
8. يحارب الجذور الحرة: فاكهة الكيوي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تحييد الجذور الحرة وقتال الجذور الحرة يؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة.
9. يحارب حب الشباب: فاكهة الكيوي تحتوي على أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية وخصائص مضادة للالتهابات لذلك فهى تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب يمكن وضع مهروس فاكهة الكيوي موضعيا على الجلد.
10. يمنع أضرار أشعة الشمس: فاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية التي تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس.
11. توليد خلايا جديدة: استهلاك عصير فاكهة الكيوي بشكل منتظم يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد، مما يجعل البشرة أصغر سنا .
12. الاستفادة المباشرة من العناصر الغذائية: وضع فاكهة الكيوي المهروسة على الجلد يساعد على نقل العناصر الغذائية الهامة في طبقات الجلد ، تأخذ 1 ثمرة كيوي ناضجة و يخلط مع اللبن وضعه على وجهك. دلك بشرتك بلطف لبضع دقائق ثم اغسله بعد 15 دقيقة.
13. يخفف تجاعيد الجلد: فيتامين C في فاكهة الكيوي قد يساعد أيضا على تخفيف تجاعيد الجلد، ضع ملعقة صغيرة من معجون فاكهة الكيوي، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. إضافة بضع قطرات من زيت بذور فاكهة الكيوي ويقلب لتشكيل عجينة ناعمة. استخدم هذا كل يوم للحصول على الجلد نضر.
14. التقشير: قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الانزيمات التي تقشير خلايا الجلد الميتة من الجلد، قشر فاكهة الكيوي وافرك بها الجلد من الداخل كل يوم للحصول على بشرة نضرة .
فوائد الكيوي للشعر:
دعونا نلقي نظرة على فوائد فاكهة الكيوي للشعر.
15. يحارب تساقط الشعر: يمكن للفواكه الغنية بفيتامين C و E المساعدة في مكافحة تساقط الشعر والحفاظ على الصحة السليمة للشعر، الكيوي يحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تحفز الدورة الدموية، وتسرع نمو الشعر.
16. تكوين الكولاجين على فروة الرأس: فاكهة الكيوي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يساهم في تكوين الكولاجين على فروة الرأس والذى يسهل امتصاص المواد الغذائية على فروة الرأس.
17. يرطب الشعر: يحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والذى يساعد على ترطيب الشعر والحد من جفافه .
18. يمنع الشيب المبكر: يحتوى على كميات عالية من النحاس التى تحافظ على اللون الطبيعي للشعر، وتمنع الشيب المبكر.
19. الحفاظ على صحة الشعر: فاكهة الكيوي تحتوى على الحديد والمغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر، الحديد يحسن الدورة الدموية في الجسم، وتحفيز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر.
20. يعالج قشرة الرأس والأكزيما: الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية للحد من امراض فروة الرأس مثل القشرة و الأكزيما، وهو يمنع التهاب فروة الرأس ولذلك يمنع تساقط الشعر.
فوائد الكيوي للصحة العامة:
غالبا ما ينجذب الناس إلى هذه الفاكهة لأجل اللون الأخضر الرائع ولكن حين تعرف فوائد الكيوي فإنك ستهتم بها أكثر ، فمن فوائد فاكهة الكيوي للصحة بشكل عام :
21. تحييد تأثير الجذور الحرة : الكيوي غني بفيتامين C و يحمي الجلد من الضرر الناجم عن الجذور الحرة، الجذور الحرة تسبب ضررا على خلايا الجلد ويمكن أن تؤدي إلى السرطان، عليك أن يشمل ظامك الغذائي اليومي على فاكهة الكيوي ، فيتامين C يساعد على تحييد تأثير ضار من الجذور الحرة.
22. إنتاج الكولاجين: فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين الذى يحافظ على مرونة الجلد ، نقص مرونة الجلد يمكن أن يتسبب في الترهل.
23. تنشيط النظام الداخلى للجسم : فاكهة الكيوي تساهم فى تصحيح أي خلل في نظامنا الهضمي .
24. التحكم فى الوزن: الكيوي منخفض السعرات الحرارية وبالتالي فهو مناسب لنظام غذائي سليم، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تشجع على امتلاء المعدة و تقليل آلام الجوع.
25. يمنع الربو: تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يمنع خطر الاصابة بالربو
26. تغذية ماقبل الولادة : فاكهة الكيوي تساعد في تمرير الفيتامينات الهامة التي تنقلها المرأة الحامل إلى الطفل ،هذا يمنع التشوهات الخلقية فى الاطفال
27. السيطرة على السكري : يجب أن تكون ثمار الكيوي جزءا أساسيا من الحمية المنتظمة لمرضى السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الخاصة بهم.
28. يقلل من اضطرابات الشيخوخة : وقد أظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي تقلل من خطر الضمور العضلي فى العين في سن الشيخوخة.
29. المواد المضادة للأكسدة والألياف : الكيوي غني بالمواد المضادة للتأكسد و التى تساعد في إعادة بناء. الخلايا .
30. المكملات الغذائية: يمكنك التعويض عن أكل ثمار فاكهة الكيوي الطازجة بتناول المكلملات الغذائية التى تحتوى على الكيوي .
2. بشرة صحية ومضيئة : يحتوى الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله ملين ممتاز للجلد ، الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات. وبالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.
3. تجديد الخلايا : احتواء الكيوي على فيتامين c يجعله يعمل على تجديد خلايا الجلد وبالتالى يفيد فى صحة البشرة ويجعلها أكثر حيوية ولمعان .
4. يحمى الجلد : فيتامين C هو مفيد للحفاظ على بشرة شابة وحيوية لأنه أحد المقومات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين ،الكولاجين هو بروتين ضام لازم لإبقاء الجلد حيوي وصحى، وهو يساعد في الشفاء من حكة الجلد كما يمنع البشرة من أن تصبح خشنة وجافة.
5. يمنع الأمراض الجلدية: فاكهة الكيوي تحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية جدا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية ، وتحافظ على أغشية الجلد سليمة .
6. يسيطر على إنتاج الدهون الزائد: خلط لب الكيوي مع عصير الليمون ووضعه على الجلد. اتركه لمدة 15 دقائق واغسله بالماء البارد ، هذا الماسك يساعد على التخلص من دهون البشرة الزائدة .
7. الحصول على جلد أملس: عن طريق هرس نصف ثمرة افوكادو وثمرة كيوي و إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل وو على وجهك والرقبة ثم اغسله بعد 15 دقائق للحصول على بشرة ناعمة وملساء.
8. يحارب الجذور الحرة: فاكهة الكيوي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تحييد الجذور الحرة وقتال الجذور الحرة يؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة.
9. يحارب حب الشباب: فاكهة الكيوي تحتوي على أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية وخصائص مضادة للالتهابات لذلك فهى تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب يمكن وضع مهروس فاكهة الكيوي موضعيا على الجلد.
10. يمنع أضرار أشعة الشمس: فاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية التي تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس.
11. توليد خلايا جديدة: استهلاك عصير فاكهة الكيوي بشكل منتظم يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد، مما يجعل البشرة أصغر سنا .
12. الاستفادة المباشرة من العناصر الغذائية: وضع فاكهة الكيوي المهروسة على الجلد يساعد على نقل العناصر الغذائية الهامة في طبقات الجلد ، تأخذ 1 ثمرة كيوي ناضجة و يخلط مع اللبن وضعه على وجهك. دلك بشرتك بلطف لبضع دقائق ثم اغسله بعد 15 دقيقة.
13. يخفف تجاعيد الجلد: فيتامين C في فاكهة الكيوي قد يساعد أيضا على تخفيف تجاعيد الجلد، ضع ملعقة صغيرة من معجون فاكهة الكيوي، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. إضافة بضع قطرات من زيت بذور فاكهة الكيوي ويقلب لتشكيل عجينة ناعمة. استخدم هذا كل يوم للحصول على الجلد نضر.
14. التقشير: قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الانزيمات التي تقشير خلايا الجلد الميتة من الجلد، قشر فاكهة الكيوي وافرك بها الجلد من الداخل كل يوم للحصول على بشرة نضرة .
فوائد الكيوي للشعر:
دعونا نلقي نظرة على فوائد فاكهة الكيوي للشعر.
15. يحارب تساقط الشعر: يمكن للفواكه الغنية بفيتامين C و E المساعدة في مكافحة تساقط الشعر والحفاظ على الصحة السليمة للشعر، الكيوي يحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تحفز الدورة الدموية، وتسرع نمو الشعر.
16. تكوين الكولاجين على فروة الرأس: فاكهة الكيوي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يساهم في تكوين الكولاجين على فروة الرأس والذى يسهل امتصاص المواد الغذائية على فروة الرأس.
17. يرطب الشعر: يحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والذى يساعد على ترطيب الشعر والحد من جفافه .
18. يمنع الشيب المبكر: يحتوى على كميات عالية من النحاس التى تحافظ على اللون الطبيعي للشعر، وتمنع الشيب المبكر.
19. الحفاظ على صحة الشعر: فاكهة الكيوي تحتوى على الحديد والمغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر، الحديد يحسن الدورة الدموية في الجسم، وتحفيز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر.
20. يعالج قشرة الرأس والأكزيما: الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية للحد من امراض فروة الرأس مثل القشرة و الأكزيما، وهو يمنع التهاب فروة الرأس ولذلك يمنع تساقط الشعر.
فوائد الكيوي للصحة العامة:
غالبا ما ينجذب الناس إلى هذه الفاكهة لأجل اللون الأخضر الرائع ولكن حين تعرف فوائد الكيوي فإنك ستهتم بها أكثر ، فمن فوائد فاكهة الكيوي للصحة بشكل عام :
21. تحييد تأثير الجذور الحرة : الكيوي غني بفيتامين C و يحمي الجلد من الضرر الناجم عن الجذور الحرة، الجذور الحرة تسبب ضررا على خلايا الجلد ويمكن أن تؤدي إلى السرطان، عليك أن يشمل ظامك الغذائي اليومي على فاكهة الكيوي ، فيتامين C يساعد على تحييد تأثير ضار من الجذور الحرة.
22. إنتاج الكولاجين: فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين الذى يحافظ على مرونة الجلد ، نقص مرونة الجلد يمكن أن يتسبب في الترهل.
23. تنشيط النظام الداخلى للجسم : فاكهة الكيوي تساهم فى تصحيح أي خلل في نظامنا الهضمي .
24. التحكم فى الوزن: الكيوي منخفض السعرات الحرارية وبالتالي فهو مناسب لنظام غذائي سليم، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تشجع على امتلاء المعدة و تقليل آلام الجوع.
25. يمنع الربو: تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يمنع خطر الاصابة بالربو
26. تغذية ماقبل الولادة : فاكهة الكيوي تساعد في تمرير الفيتامينات الهامة التي تنقلها المرأة الحامل إلى الطفل ،هذا يمنع التشوهات الخلقية فى الاطفال
27. السيطرة على السكري : يجب أن تكون ثمار الكيوي جزءا أساسيا من الحمية المنتظمة لمرضى السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الخاصة بهم.
28. يقلل من اضطرابات الشيخوخة : وقد أظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي تقلل من خطر الضمور العضلي فى العين في سن الشيخوخة.
29. المواد المضادة للأكسدة والألياف : الكيوي غني بالمواد المضادة للتأكسد و التى تساعد في إعادة بناء. الخلايا .
30. المكملات الغذائية: يمكنك التعويض عن أكل ثمار فاكهة الكيوي الطازجة بتناول المكلملات الغذائية التى تحتوى على الكيوي .
سؤال من : يارا جمال
ما هي الرعشة ؟؟
حركة اهتزازية لا ارادية قد تحدث باليدين او اي جزء اخر بالجسم وهي عرض قد يحث لدى اشخاص صحيحين وليس لديهم اي مشاكل صحية او قد تحدث نتيجة لمرض . وقد تحدث الرعشة طبيعيا مصاحبة للتعب او الارهاق او القلق النفسي او الخوف وغيرها من المؤثرات النفسية. ولكن عند حدوث الرعشة بدون احد الاسباب المذكورة ولفترات طويلة يستدعي ذلك الانتباه لها ومحاولة معلرفة السبب.
هناك نوع من الرعشة وراثي ويحدث غالبا عند كبر العمر وهو نادرا ما يحدث بدون استخدام اليد يعني لا تبدا الرعشة الا عند البدء باستخدامها مثلا حمل شيء الكتابة صب القهوة ...وهذا النوع من الرعشة طبيعي ولا يحمل اي عرض لاية مرض .
اسباب الرعشة :
- الرعشة الوراثية وهي رعشة طبيعية كما ذكرت واكثر انواع الرعشة انتشارا بين الناس يمكن حدوثها باي عمر ولكن تحدث اكثر مع تقدم العمر, وربما صحبها احيانا صعوبة بسيطة في الحركة او تغير بالصوت وتتميز ايضا بازدياد سؤها اذا حاول المرتعش تصحيحها وفي الحالات والمواقف النفسية وتظهر بوضوح عند حمل شيء صغير (فنجان قهوة مثلا) وتحدث اساسا باليديين او الذراعيين او الحنجرة او الاجفان او العضلات ونادرا حدوثها بالارجل والاقدام. سبب هذه الرعشة غير معروف ولم يحدد اي مرض مرتبط بها.
- شرب المنبهات بكثرة وخاصة القهوة او اي شيء يحتوي الكافيين كوكاكولا.......
- شرب الكحول
- الضغط النفسي
- استخدام المخدرات بانوعها وخاصة الكوكايين
- بعض انواع الادوية مثلا phenothiazines او cyclosporine او valproic او phenytoin او lithium ...
- الجرعة العالية من الانسولين واللتي تؤدي الى انخفاض شديد بالسكر في الدم يؤديالى رعشة في اليديين.
- امراض معينة تحدث بها الرعشة مثلا مرض باركنسون ( تشاهده في الملاكم الشهير محمدعلي كلاي شفاه الله) او امراض الغدة الدرقية وامراض الدم والاورام وهناك امراض اخرى ...
ربما تسألني لماذا لا يكون عندي مرض باركنسون؟
واقول لك اخي الكريم ان ما يميز مرض باركنسون من ناحية رعشة اليديين انها متواصلة في حالة عدم استخدام اليد وتتلاشى عند استخدام اليد (يعني بيكون عندك رعشة قبل ما تصب قهوة ولما تجي تصب بتروح الرعشة وتحسك انك طبيعي)
كذلك مرض باركنسون يتمييز بوجود بطيء عام بالحركة في الجسم نتيجة خمول العضلات وكذلك بوجود مظهر ومشية خاصة لمن يعاني منه (شفى الله المسلمين).
ولربما تسألني ماهي الاعراض الاخرى للرعشة الطبيعية:
- تحدث اما بالمناسبات او بعض الاحيان او بشكل متقطع.
- عدد الرعشات عند حوثها تقريبا 5 الى 12 رعشة بالثانية !
- حدوثها في جهة غير متساوي مع الجهة الاخرى يعني ليست رعشة متساوية باليمين واليسار.
- ربما صاحبها رعشة بالصوت ايضا
- تزداد عند محاولة الصيطرة عليها بحركة ارادية او عند وجود موقف او حالة نفسية
- تختفي عند النوم وكان شيئا لم يكن.
- بعض الاحيان ربما صاحبها اهتزاز بالراس.
حركة اهتزازية لا ارادية قد تحدث باليدين او اي جزء اخر بالجسم وهي عرض قد يحث لدى اشخاص صحيحين وليس لديهم اي مشاكل صحية او قد تحدث نتيجة لمرض . وقد تحدث الرعشة طبيعيا مصاحبة للتعب او الارهاق او القلق النفسي او الخوف وغيرها من المؤثرات النفسية. ولكن عند حدوث الرعشة بدون احد الاسباب المذكورة ولفترات طويلة يستدعي ذلك الانتباه لها ومحاولة معلرفة السبب.
هناك نوع من الرعشة وراثي ويحدث غالبا عند كبر العمر وهو نادرا ما يحدث بدون استخدام اليد يعني لا تبدا الرعشة الا عند البدء باستخدامها مثلا حمل شيء الكتابة صب القهوة ...وهذا النوع من الرعشة طبيعي ولا يحمل اي عرض لاية مرض .
اسباب الرعشة :
- الرعشة الوراثية وهي رعشة طبيعية كما ذكرت واكثر انواع الرعشة انتشارا بين الناس يمكن حدوثها باي عمر ولكن تحدث اكثر مع تقدم العمر, وربما صحبها احيانا صعوبة بسيطة في الحركة او تغير بالصوت وتتميز ايضا بازدياد سؤها اذا حاول المرتعش تصحيحها وفي الحالات والمواقف النفسية وتظهر بوضوح عند حمل شيء صغير (فنجان قهوة مثلا) وتحدث اساسا باليديين او الذراعيين او الحنجرة او الاجفان او العضلات ونادرا حدوثها بالارجل والاقدام. سبب هذه الرعشة غير معروف ولم يحدد اي مرض مرتبط بها.
- شرب المنبهات بكثرة وخاصة القهوة او اي شيء يحتوي الكافيين كوكاكولا.......
- شرب الكحول
- الضغط النفسي
- استخدام المخدرات بانوعها وخاصة الكوكايين
- بعض انواع الادوية مثلا phenothiazines او cyclosporine او valproic او phenytoin او lithium ...
- الجرعة العالية من الانسولين واللتي تؤدي الى انخفاض شديد بالسكر في الدم يؤديالى رعشة في اليديين.
- امراض معينة تحدث بها الرعشة مثلا مرض باركنسون ( تشاهده في الملاكم الشهير محمدعلي كلاي شفاه الله) او امراض الغدة الدرقية وامراض الدم والاورام وهناك امراض اخرى ...
ربما تسألني لماذا لا يكون عندي مرض باركنسون؟
واقول لك اخي الكريم ان ما يميز مرض باركنسون من ناحية رعشة اليديين انها متواصلة في حالة عدم استخدام اليد وتتلاشى عند استخدام اليد (يعني بيكون عندك رعشة قبل ما تصب قهوة ولما تجي تصب بتروح الرعشة وتحسك انك طبيعي)
كذلك مرض باركنسون يتمييز بوجود بطيء عام بالحركة في الجسم نتيجة خمول العضلات وكذلك بوجود مظهر ومشية خاصة لمن يعاني منه (شفى الله المسلمين).
ولربما تسألني ماهي الاعراض الاخرى للرعشة الطبيعية:
- تحدث اما بالمناسبات او بعض الاحيان او بشكل متقطع.
- عدد الرعشات عند حوثها تقريبا 5 الى 12 رعشة بالثانية !
- حدوثها في جهة غير متساوي مع الجهة الاخرى يعني ليست رعشة متساوية باليمين واليسار.
- ربما صاحبها رعشة بالصوت ايضا
- تزداد عند محاولة الصيطرة عليها بحركة ارادية او عند وجود موقف او حالة نفسية
- تختفي عند النوم وكان شيئا لم يكن.
- بعض الاحيان ربما صاحبها اهتزاز بالراس.
سؤال من : يارا جمال
سلسلة هاري بوتر (Harry Potter) سلسلة من سبعة كتب للكاتبة البريطانية ج. ك. رولنغ؛ تحكي حكاية الصبي الساحر هاري بوتر، منذ اكتشافه لحقيقة كونه ساحراً، وحتى بلوغه سن السابعة عشرة، فتكتشف ماضيه، وعلاقاته السحرية، وسعيه للقضاء على سيد الظلام لورد فولدمورت. وترافق سلسلة الكتب سلسلة من ثمانية أفلام تحمل نفس عناوين الكتب.
سؤال من : يارا جمال
البطولة
روبرت داوني جونير
دون شيدل
جوينيث بالترو
سكارليت جوهانسون
سام روكويل
ميكي رورك
صامويل جاكسون
كلارك جريج
روبرت داوني جونير
دون شيدل
جوينيث بالترو
سكارليت جوهانسون
سام روكويل
ميكي رورك
صامويل جاكسون
كلارك جريج
سؤال من : يارا جمال
أيمن زيدان بدور ((المختار أبو وضاح))
سلوم حداد بدور ((أبو نجيب))
رشيد عساف بدور ((العقيد أبو أدهم))
صباح الجزائري بدور ((أم وضاح))
صفاء سلطان بدور ((عفاف أم أدهم))
فاديا خطاب بدور ((أم شاهر))
قيس الشيخ نجيب بدور ((شاهر))
مهيار خضور بدور ((وضاح))
أمل بوشوشة بدور ((رويدا))
عبد الهادي الصباغ بدور ((أبو صفوان))
سلوم حداد بدور ((أبو نجيب))
رشيد عساف بدور ((العقيد أبو أدهم))
صباح الجزائري بدور ((أم وضاح))
صفاء سلطان بدور ((عفاف أم أدهم))
فاديا خطاب بدور ((أم شاهر))
قيس الشيخ نجيب بدور ((شاهر))
مهيار خضور بدور ((وضاح))
أمل بوشوشة بدور ((رويدا))
عبد الهادي الصباغ بدور ((أبو صفوان))
سؤال من : يارا جمال
بطولة
بسام كوسا
صباح الجزائري
رفيق السبيعي
ميلاد يوسف
وائل شرف
منى واصف
وفيق الزعيم
أندريه سكاف
بسام كوسا
صباح الجزائري
رفيق السبيعي
ميلاد يوسف
وائل شرف
منى واصف
وفيق الزعيم
أندريه سكاف
سؤال من : يارا جمال
[p1a]6736420-4648485-mgcb4jxybm4tj6o.JPG[p2a]
كيم سو هيون هو بطل مسلسل حلم الشباب الكوري
كيم سو هيون هو بطل مسلسل حلم الشباب الكوري
سؤال من : يارا جمال
[p1a]237435-6047880-87vaqjzskyynln6.JPG[p2a]
بولنت إينال هو بطل مسلسل سنوات الضياع
بولنت إينال هو بطل مسلسل سنوات الضياع
سؤال من : يارا جمال
[p1a]6236971-4217849-7slmme0yg4cfotp.JPG[p2a]
park shin hye هي بطلة مسلسل اوتار القلوب
park shin hye هي بطلة مسلسل اوتار القلوب
سؤال من : يارا جمال
[p1a]3465176-1626092-9edwvf77gavrpfx.JPG[p2a]
فاكهة غنية بالمواد الغذائية التي تحسّن الصحة البدنية والجنسية، الأفوكادو نبات ينتمى إلى فصيلة الغاريات، وهو ثمرة مكسيكية الأصل، وله شعبية كبيرة في الطبخ النباتي، كبديل عن اللحوم وفي السلطات، ويضاف أحياناً إلى الآيس كريم والحلويات الأخرى ويعتبر فاكهة طبيعية ذات مذاق مميز.
لكن الأهم أنه يحتوي على 25 من المغذيات الضرورية، بما في ذلك فيتامين A، B وC وE وK والنحاس والحديد والفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وأيضاً على الألياف والبروتين والعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة والتي قد تحمي من أمراض مختلفة
فاكهة غنية بالمواد الغذائية التي تحسّن الصحة البدنية والجنسية، الأفوكادو نبات ينتمى إلى فصيلة الغاريات، وهو ثمرة مكسيكية الأصل، وله شعبية كبيرة في الطبخ النباتي، كبديل عن اللحوم وفي السلطات، ويضاف أحياناً إلى الآيس كريم والحلويات الأخرى ويعتبر فاكهة طبيعية ذات مذاق مميز.
لكن الأهم أنه يحتوي على 25 من المغذيات الضرورية، بما في ذلك فيتامين A، B وC وE وK والنحاس والحديد والفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وأيضاً على الألياف والبروتين والعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة والتي قد تحمي من أمراض مختلفة