موقع اجابه لكل سؤال
سؤال من : يارا جمال
الهلال الخصيب مصطلح جغرافي أطلقه عالم الآثار الأمريكي جيمس هنري برستد على حوض نهري دجلة والفرات
دول الهلال الخصيب:
الجمهورية العراقية
الجمهورية العربية السورية
المملكة الأردنية الهاشمية
دولة فلسطين
الجمهورية اللبنانية
[p1a]484633-7275227-qmtalap91xa6gid.JPG[p2a]
دول الهلال الخصيب:
الجمهورية العراقية
الجمهورية العربية السورية
المملكة الأردنية الهاشمية
دولة فلسطين
الجمهورية اللبنانية
[p1a]484633-7275227-qmtalap91xa6gid.JPG[p2a]
سؤال من : يارا جمال
شرح برنامج fb adder
[vid]https://www.youtube.com/embed/HNhCdMoRYjA[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/HNhCdMoRYjA[/vid]
سؤال من : يارا جمال
طرق علاج الكوليسترول
الحركة.
استعمل الدراجة أو أمشي كل يوم. ارفع الاثقال، جرب الرقص أو الالعاب التي تحتاج الى حركة مستمرة. تشير الدراسات بأن الحركة المعتدلة اليومي هي افضل تمرين لخفض الكولسترول من 10 – 20 بالمائة. كما تدفع الكولسترول الجيد أيضا.
تناول المزيد من الالياف.
تناول المزيد من الفواكه، الخضار والحبوب الكاملة هام جدا لصحتك لعدة أسباب. ولكن عندما يتعلق الامر بخفض مستوى الكولسترول، فان الالياف الذائبة، مثل تلك الموجودة في الشوفان، التفاح، والش*****هي الافضل. تشير الدراسات الى أن تناول 3 غرامات على الاقل من الالياف القابلة للذوبان ضروري. ابدء بكوب من الشوفان، الفاصولياء السوداء، أو براعم الكرنب. بالاضافة يمكنك تناول البطاطا الحلوة، الفراولة، الاسبرغوس، البنجر، والحمضيات.
اخسر الوزن.
إذا كنت تتناول الالياف وتقوم بالتمارين الرياضية فيجب أن تكون خطوتك التالية خسارة الوزن. تشير الدراسات الى ان خسارة ما بين 5 – 10 باوندات يمكن أن يخفض نسبة الكولسترول بشكل ملحوظ.
ركز على الدهون الجيدة.
زبدة الفستق، المكسرات، زيت الزيتون، والدهون الموجودة في الاسماك، والافوكادو، والنبات لا تزيد من نسبة الكولسترول بل تساعد على خفضها. تسبب اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والمتحولة اغلاق الشرايين والاصابة بارتفاع الكولسترول القاتل. لذا حاول التركيز على الدهون الجيدة وتجنب الزيت المهدرجة والمشبعة والحيوانية.
الحركة.
استعمل الدراجة أو أمشي كل يوم. ارفع الاثقال، جرب الرقص أو الالعاب التي تحتاج الى حركة مستمرة. تشير الدراسات بأن الحركة المعتدلة اليومي هي افضل تمرين لخفض الكولسترول من 10 – 20 بالمائة. كما تدفع الكولسترول الجيد أيضا.
تناول المزيد من الالياف.
تناول المزيد من الفواكه، الخضار والحبوب الكاملة هام جدا لصحتك لعدة أسباب. ولكن عندما يتعلق الامر بخفض مستوى الكولسترول، فان الالياف الذائبة، مثل تلك الموجودة في الشوفان، التفاح، والش*****هي الافضل. تشير الدراسات الى أن تناول 3 غرامات على الاقل من الالياف القابلة للذوبان ضروري. ابدء بكوب من الشوفان، الفاصولياء السوداء، أو براعم الكرنب. بالاضافة يمكنك تناول البطاطا الحلوة، الفراولة، الاسبرغوس، البنجر، والحمضيات.
اخسر الوزن.
إذا كنت تتناول الالياف وتقوم بالتمارين الرياضية فيجب أن تكون خطوتك التالية خسارة الوزن. تشير الدراسات الى ان خسارة ما بين 5 – 10 باوندات يمكن أن يخفض نسبة الكولسترول بشكل ملحوظ.
ركز على الدهون الجيدة.
زبدة الفستق، المكسرات، زيت الزيتون، والدهون الموجودة في الاسماك، والافوكادو، والنبات لا تزيد من نسبة الكولسترول بل تساعد على خفضها. تسبب اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والمتحولة اغلاق الشرايين والاصابة بارتفاع الكولسترول القاتل. لذا حاول التركيز على الدهون الجيدة وتجنب الزيت المهدرجة والمشبعة والحيوانية.
سؤال من : يارا جمال
لا يوجد اضرار لبذور اليقطين
[p1a]1161887-1827831-kbhwsfd9dulj4u3.JPG[p2a]
فوائد بذور اليقطين:
تقوي القلب: يحتوي ربع كوب من بذور اليقطين على ما يقرب من نصف الكمية الموصى بها يوميا من المغنسيوم التي لا غنى عنها لصيانة وتقوية القلب. كما تساعد على السيطرة على ضغط الدم ومنع التوقف المفاجئ للقلب، والنوبة القلبية، والسكتة الدماغية.
تقوي جهاز المناعة: البذور مصدر غني بالزنك، وبذور اليقطين تساعد على تنظيم الجهاز المناعي وتقلل من خطر حدوث الالتهابات الفيروسية مثل البرد والانفلونزا ، والتعب المزمن، والاكتئاب، وغيرها.
تحافظ على صحة البروستاتا: منذ عصور، اعتبرت بذور اليقطين غذاء طبيعي هام لصحة الرجل. نظرا لارتفاع محتواها من الزنك، وهذا امر هام لصحة البروستاتا (حيث توجدت بأعلى التركيزات في الجسم)، وتشير البحوث إلى أن بذور اليقطين و زيت بذور اليقطين يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في دعم صحة البروستاتا، وكذلك علاج تضخم البروستاتا الحميدة أو تضخم البروستاتا.
تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري: وفقا للبحوث، تساعد بذور اليقطين في تحسين تنظيم الأنسولين، وبالتالي منع مضاعفات السكري من خلال خفض الإجهاد التأكسدي .
تنظم النوم: تناول بذور اليقطين قبل ساعات قليلة من النوم، بالاضافة إلى قطعة صغيرة من الفاكهة، وهي مفيدة خاصة لأنها توفر لجسمك التربتوفان اللازم لإنتاج الميلاتونين و السيروتونين الذي يعزز النوم.
[p1a]1161887-1827831-kbhwsfd9dulj4u3.JPG[p2a]
فوائد بذور اليقطين:
تقوي القلب: يحتوي ربع كوب من بذور اليقطين على ما يقرب من نصف الكمية الموصى بها يوميا من المغنسيوم التي لا غنى عنها لصيانة وتقوية القلب. كما تساعد على السيطرة على ضغط الدم ومنع التوقف المفاجئ للقلب، والنوبة القلبية، والسكتة الدماغية.
تقوي جهاز المناعة: البذور مصدر غني بالزنك، وبذور اليقطين تساعد على تنظيم الجهاز المناعي وتقلل من خطر حدوث الالتهابات الفيروسية مثل البرد والانفلونزا ، والتعب المزمن، والاكتئاب، وغيرها.
تحافظ على صحة البروستاتا: منذ عصور، اعتبرت بذور اليقطين غذاء طبيعي هام لصحة الرجل. نظرا لارتفاع محتواها من الزنك، وهذا امر هام لصحة البروستاتا (حيث توجدت بأعلى التركيزات في الجسم)، وتشير البحوث إلى أن بذور اليقطين و زيت بذور اليقطين يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في دعم صحة البروستاتا، وكذلك علاج تضخم البروستاتا الحميدة أو تضخم البروستاتا.
تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري: وفقا للبحوث، تساعد بذور اليقطين في تحسين تنظيم الأنسولين، وبالتالي منع مضاعفات السكري من خلال خفض الإجهاد التأكسدي .
تنظم النوم: تناول بذور اليقطين قبل ساعات قليلة من النوم، بالاضافة إلى قطعة صغيرة من الفاكهة، وهي مفيدة خاصة لأنها توفر لجسمك التربتوفان اللازم لإنتاج الميلاتونين و السيروتونين الذي يعزز النوم.
سؤال من : يارا جمال
طريقة صيانة الخلاط
[vid]https://www.youtube.com/embed/8tQYIc7H-Is[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/8tQYIc7H-Is[/vid]
سؤال من : يارا جمال
شرح برنامج awesometv
[vid]https://www.youtube.com/embed/ZzzNfzrPLRk[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/ZzzNfzrPLRk[/vid]
سؤال من : يارا جمال
شرح برنامج bridge
[vid]https://www.youtube.com/embed/i6Am_qWTtrg[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/i6Am_qWTtrg[/vid]
سؤال من : يارا جمال
شرح برنامج edius 6
[vid]https://www.youtube.com/embed/xfZNFH-W_AA[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/xfZNFH-W_AA[/vid]
سؤال من : يارا جمال
شرح برنامج ghost mouse
[vid]https://www.youtube.com/embed/32T1LAZj_Q4[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/32T1LAZj_Q4[/vid]
سؤال من : يارا جمال
شرح برنامج gvao
[vid]https://www.youtube.com/embed/HF8MQx69ytg[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/HF8MQx69ytg[/vid]
سؤال من : يارا جمال
شرح برنامج psiphon
[vid]https://www.youtube.com/embed/yOxXJ_siy7k[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/yOxXJ_siy7k[/vid]
سؤال من : يارا جمال
شرح برنامج iwork
[vid]https://www.youtube.com/embed/_kEpK1qxPMI[/vid]
[vid]https://www.youtube.com/embed/_kEpK1qxPMI[/vid]